5️⃣ خب حالا که این رو می‌دونیم که شخصیت ثابت نیست و قابل تغییره یه کم بیشتر آسیب‌های جمله‌ی «من همینم که هستم» رو بررسی کنیم. اولین مشکل این جمله اینه که ما رو محدود می‌کنه. در واقع زمانی که من این جمله رو به کار می‌برم همزمان امکان تغییر رو هم برای خودم صفر می دونم. این باعث می‌شه من سال ها در دام الگوهای مریض، رفتارهای آسیب‌زا و عادت‌های بد بمونم. در واقع این جمله یه خطر جدی داره و اونم اینه که امکان بهتر شدن رو از ما می‌گیره. ادامه داره... 🍃 @HAMDARDI_COM

6️⃣ مورد بعدی در رابطه با این جمله اینه که از طرفی عاملیت ما رو نفی می‌کنه و از طرف دیگه هم باعث می‌شه ما از زیر بار مسئولیت رفتارها و انتخاب هامون شونه خالی کنیم، و به روابط اجتماعی مون آسیب می زنه.این طور که انگار این من نیستم که باید به رفتارهام دقت کنم، بلکه این دیگرانن که باید هر رفتار من رو بپذیرن. مشکل از من نیست، مشکل دیگرانن که نمی‌تونن رفتار آزاردهنده من رو بپذیرن! ادامه داره... 🍃@HAMDARDI_COM

7️⃣ مثلا دیدین بعضی اوقات یه عده شوخی‌های بدی با ما می‌کنن بعد زمانی که ما ناراحت می‌شیم می‌گن: «تو هنوز نفهمیدی من شوخم! هنوز نفهمیدی من حرف زدنم این مدلیه؟» این دقیقا ریشه در همون دیدگاهی داره که می‌گه: «من همینم که هستم، تو هم به نفعته که رفتار من رو بپذیری تا اذیت نشی!» البته تمام این حرف‌ها به این معنی نیست که ما هیچ وقت قرار نیست رفتار آزاردهنده داشته باشیم و اگه یه اشتباه بکنیم یعنی کاملا آدم بی‌مسئولیتی هستیم، بلکه باید توجه داشته باشیم که مسئولیت اشتباهات گه گاهمون رو بپذیریم و بدونیم قرار نیست بقیه با جنبه‌های کمی تا قسمتی مزخرف شخصیت ما حال کنن! پس... 🍃@HAMDARDI_COM

🧠 آخرش که چی؟ جمله «من همینم که هستم» و امثال آن ریشه در یک فرض و دید محدود به شخصیت داره، فرصت رشد رو از ما می‌گیره، عاملیت، انتخاب، مسئولیت و رفتار آگانه رو در ما نفی می‌کنه و به روابط ما هم آسیب می‌زنه. پس بهتره که کمی نقادانه‌تر به چنین جملاتی نگاه کنیم و با احتیاط بیشتری ازشون استفاده کنیم. 👤 مجموعه پست‌های بالا ترجمه و خلاصه مقالات در این زمینه بود که توسط آرمان مهرآوران ترجمه شده بود. 🍃 @HAMDARDI_COM

❓ چرا جمله‌ی «خودت باش» توصیه‌ی نسبتا بی‌خودی است؟ ✅ پاسخ رو توی ۸ تا پست براتون آوردیم👇 1️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6735 2️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6736 3️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6738 4️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6739 5️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6740 6️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6741 7️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6742 8️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6743

نادر ابراهیمی توی کتاب «یک عاشقانه آرام» می‌نویسه: من هرگز نمی‌گویم در هیچ لحظه‌ای از این سفر دشوار، گرفتار ناامیدی نباید شد. من می‌گویم: به امید بازگردیم، قبل از اینکه ناامیدی نابودمان کند. #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پیام_ناشناس 📝 متن پیام : https://eitaa.com/hamdardi_com/6681 ببخشید.. در ادامه فعالیت هاتون به این موًوعده برای بیان این احساسات اشاره میکنید؟

. ازمون خواسته بودید که درباره شیوه بیان احساسات توضیح بدیم 👆👆 امروز یه روش ساده و کاربردی براتون آوردیم 👇👇 .

🎯 یک روش ساده و موثر برای بیان احساسات: ابتدا مشکلی را که به وجود آمده است توصیف کنید، سپس احساستان را نسبت به آن موقعیت به طور صادقانه بیان کنید و در پایان راه حلی برای این مشکل ارائه کنید. به عنوان مثال اگر دوست شما اغلب سر قرار‌ها دیر حاضر می‌شود، می‌توانید به او بگویید: «تو دیر به این قرار رسیده‌ای و من از این بابت احساس ناراحتی کردم. می‌خواهی که برای دفعه‌های بعد ساعت قرارمان را تو انتخاب کنی؟» با این روش او متوجه غم و ناراحتی ما خواهد شد و مقاومت و دفاع کمتری خواهد کرد. یادمان باشد که در گفتگو و ابراز احساسات، ما به دنبال مقصر نمی‌گردیم. قرار است احساس خودمان را بیان کنیم نه اینکه تمام تقصیرها را به گردن طرف مقابل بیندازیم. #مشاوره_خانواده #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🔺️🔻 میانگین سن ازدواج در کشور افزایش یافت رئیس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی کشور: 🔹️میانگین سن ازدواج در کشور برای خانم‌ها چهار سال و برای آقایان سه سال افزایش یافته است. 🔹️در سال ۱۴۰۰، ۵۷۰ هزار ازدواج در کشور ثبت شد و این رقم در سال گذشته به ۵۲۴ هزار مورد کاهش یافت و در مقابل میزان طلاق نیز ۴۰۰ مورد افزایش داشته است. ▫️ باشگاه خبرنگاران ✅ @HAMDARDI_COM

باشه؟ #عکس #مشاوره_فردی 🌳 @HAMDARDI_COM

این‌طوری تا آخر عمرت مجرد می‌مونی❗️ #فیلم #ویدیو #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

فکر می‌کردم اگر "فلان اتفاق" بیُفته، می‌میرم، فلان اتفاق افتاد و نَمُردم. فکر می‌کردم اگر "فلان دوستم" با من قطع ارتباط کنه، می‌میرم، فلان دوستم با من قطعِ ارتباط کرد و نَمُردم. فکر می‌کردم اگر "فلان رشته" قبول نشم، می‌میرم، فلان رشته قبول نشدم و نَمُردم. فکر می‌کردم اگر "فلان شرکت" مصاحبه‌ی منو قبول نکنه و استخدام نشم، می‌میرم، فلان شرکت استخدامم نکرد و نَمُردم. فکر می‌کردم اگر از مادرم، پدرم، خواهرم و بهترین دوستم، "فلان حرف" رو بشنوم، می‌میرم، از تک‌تکِ این آدما، فلان حرفو شنیدم و نَمُردم. فکر می‌کردم اگر "بی‌پول" باشم، می‌میرم، از همیشه بی‌پول‌تر شدم و نَمُردم. فکر می‌کردم اگر به «فلان عشق» نرسم، می‌میرم، حتی اسمش فراموشم شد و نَمُردم. رفیق! سختیِ زندگی تورو نمی‌کُشه، ریشه‌ی زندگیت رو وسطِ خاکِ اصالت، محکم می‌کنه؛ طاقت بیار، سبز می‌شی ... #مشاوره_فردی 🪴 @HAMDARDI_COM

درسته؟ #طنزیمات 🌱 @HAMDARDI_COM

وقتی چیزی را از دست می‌دهید، درسی را که از آن گرفته‌اید از دَست ندهید. 🕴دالایی لاما | #قصار_درمانی 🪴 @HAMDARDI_COM

سلام و درود عزیزان کارگاه مهارت‌های نوجوان با مطالب بسیار مفید و کاربردی همراه با بازی و کاربرگ برای نوجوان ۱۰-۱۶ سال با تفکیک جنسیت امروز (پنج‌شنبه) اولین جلسه‌اش هست و به صورت رایگان برگزار می‌شود. کل هزینه ۲۰ ساعت در ۱۰ جلسه ۹۵۰ هزار تومان می‌باشد که به صورت اقساط نیز می‌شود پرداخت کنید. ☎️جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره زیر تماس بگیرید یا به آیدی ادمین کانال پیام دهید: 📞09195362393 📞02533367803 📱@clinic_samen 🏠آدرس: قم، بنیاد، میدان جوان، بلوار آفرینش، نبش کوچه ذوالفقار 3 کانال ایتا @psysamen

چند روز پیش پستی در نقد جمله #من_همینم_که_هستم و توصیه «خودت باش» گذاشتیم. این ویدئو هم بیشتر اهمیت مطلب را نشان می‌دهد.

#من_همینم_که_هستم نگرشی که باعث طلاق می‌شه 👆 #مشاوره_خانواده #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

#تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پیام_ناشناس #پرسش_و_پاسخ 📝 متن پیام : سلام وقت بخیر راستش من مشکلی دارم که تازگی ها متوجه این خلصتم شدم. من امسال دهم هستم و اولین سالی هست وارد دبیرستان شدم، من وقتی با یکی رابطه صمیمی پیدا میکنم حس میکنم باید کامل باشه و وقتی خطایی ازش سر میزنه خیلی ازش بدم میاد و نمیتونم از این اون خطاش چشم پوشی کنم؛ انتظار بی‌جا و اطمینان بی‌جا دارم که فکر میکنم همه روستا پشت همن درحالی که توقع این رو ندارم باید اطمینان صد نداشت و بالاخره شاید روزی از کسی اخلاق بدش بیرون بزنه. راستش خسته شدم از این اخلاق دلم میخواد هم چشم پوشی کنم هم اطمینان صد نکنم هم دوست باشم. نمیدونم مفهوم هست یا خیر..

✅ پاسخ: سلام اوقات شما هم به‌خیر معمولا توی پرسش و پاسخ‌های کوتاه، دادن جواب قطعی درست نیست و صرفا با توجه به اطلاعات محدودی که در پیام هست احتمالات رو بررسی می‌کنیم و سرنخ‌هایی رو می‌دیم. اولا بهتون تبریک می‌گم که در سال اول دبیرستان به بینشی درباره خودتون در روابط دوستانه رسیدید و در پی رشد و اصلاح خود هستید. دوم اینکه باید ببینیم تعریف شما از رابطه صمیمی و خطایی که از دوستتون سر می‌زنه چیه. اگه شما از اینکه دوست صمیمی‌تون با افراد دیگه‌ای هم دوست باشه ناراحت می‌شید و این رو خطا بدونید، این می‌تونه نشون دهنده وابستگی شما باشه. در این حالت شما کوچک‌ترین چالشی بین خودتون رو علامت عدم دوست داشته نشدن بدونید. احتمال این هم هست که شما شخصیت کمالگرایی داشته باشید که دوست دارید همه چیز بی‌نقص و عالی پیش بره. در این صورت احتمالا مشکلتون به رابطه با دوستانتون محدود نمی‌شه بلکه حتی وقتی اشتباهی از خودتون هم سر می‌زنه، سخت می‌تونید باهاش کنار بیایید و همین سخت‌گیری‌ها حتی یه جاهایی باعث شده توی درس یا کارهای شخصی‌تون منضبط و دقیق به نظر برسید. شما می‌تونید با بررسی خودتون به این نتیجه برسید که کدوم یک از احتمالات بالا بیشتر با واقعیت شما هماهنگه. (حتی ممکنه هیچ کدوم نباشه و یه گزینه سومی رو مطرح کنید!) اگر هم می‌خواهید مسئله عمیق‌تر و دقیق‌تر بررسی بشه، برای جلسات مشاوره حضوری یا غیرحضوری از لینک زیر اقدام کنید 👇 https://takl.ink/pardakhti در نهایت براتون بهترین‌ها رو از خدا می‌خوام 🌱 @HAMDARDI_COM

راهکارهایی برای مرزبندی سالم 👇 #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

1️⃣ #مرزبندی

2️⃣ #مرزبندی