این بیت از حافظ اونقدر زیباست که بارها ارزش شنیدن داره... «هان مشو نومید چون واقف نه‌ای از سر غیب باشد اندر پرده بازی‌های پنهان غم مخور» #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

بر اساس نظریه #اریک_فروم ، انسان مدرن اغلب بین دو نیروی متناقض گیر افتاده است: نیاز به #آزادی و میل به تعلق. فردی که نمی‌تواند در هیچ جا احساس راحتی و پیوند کند، ممکن است درگیر نوعی بحران هویت باشد. او نه در خیابان (جایگاه اجتماعی) و نه در خانه (حریم شخصی) آرامش دارد، که این نشان‌دهنده سردرگمی او درباره جایگاه خود در دنیا است. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

🔻چنگیز خدانیامرز یه اصلی داشت، می‌گفت یا به ما ملحق شو، یا چنان از صحنه روزگار حذفت می‌کنیم که اثری ازت باقی نماند! او با همین اصل ساده توانست از مغولستان تا قلب اروپا را مدیریت کند. 🔻ما هم می‌توانیم با چنین برخورد سریع و خشنی حداقل یک لیست کارهای روزانه را سر و سامان دهیم. در لینک زیر، ۳ تاکتیک جنگی (یعنی راهکارهای مدیریت زمان) را بررسی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند بهره‌وری خود را افزایش دهید و از زمانتان مثل یک امپراتور استفاده کنید 👇 🎯 مدیریت زمان به سبک چنگیزخان مغول! #مشاوره_فردی 🧩 @HAMDARDI_COM

داستان شاهکار پیرمرد و دریا، ۲۰۰ بار توسط نویسنده بازنویسی شد تا تبدیل به یک اثر موندگار شد. تو چند بار به زندگیت #اصلاحیه دادی؟ #قصار_درمانی ☘️ @HAMDARDI_COM

#پیام_شما هر لحظه! گاهی فکر ادیت نمی‌ذاره ادامه داستان رو پیش ببرم😞 ---------------- ✅ پاسخ ما: خیلی عالیه در پی #اصلاحیه و ارتقای خودتون هستید. 👌🏻👌🏻👌🏻 برای اینکه توی این مسیر، روشن‌تر گام بردارید، یه بار دیگه این دو تا پست رو مرور کنید: 🔻 ذهن عمل و ذهن موجود 🔻 فرمول اصلاح گذشته #پرسش_و_پاسخ ☘️ @HAMDARDI_COM

لطفا به مطالعه‌ی مطالب بسنده نکنید... خانومه تو مترو داشت کتاب “زندگی بدون خشم” می‌خوند. دو دقیقه بعد یکی محکم خورد بهش، پنج دقیقه پشت هم داشت فحش می‌داد:)))) 💬 Zeinab 🌱 @HAMDARDI_COM

🍂 «دوم اسکرولینگ» یا اضطراب ناشی از اخبار منفی (Doomscrolling) [واژه جدیدی که از سال 2018 به فرهنگ اینترنتی افزوده شده] عادتی است که فرد را در اوقات ناراحتی و استرس به جستجو و خواندن اخبار منفی در شبکه‌های اجتماعی وا‌دار می‌کند‌. این عبارت نیز در فهرست گزارش سالیانه جستجوهای سال گوگل درج‌ شده است. 🍂 یک پژوهش در سال ۲۰۲۰ نتیجه‌گیری کرد که دنبال کردن بیش‌ازحد رسانه‌های مرتبط به همه‌گیری می‌تواند به عوارض #اضطراب و #افسردگی روانی دامن بزند. این همان عاقبت تلخی است که در انتظار تعقیب‌کنندگان مداوم بی‌هدف اخبار منفی است. منبع: مجله اینترنتی زومیت #مشاوره_فردی 🍃 @HAMDARDI_COM

📌 خواستن و نخواستن بی‌دلیل دیدی یه وقت‌هایی می‌گی: «دوست ندارم، حسش نیست، از فلانی بدم می‌آد، از فلان چیز خوشم می‌آد.» ولی برای هیچ کدوم دلیل نمی‌تونی بیاری. برای بعضی‌ها این ماجرا به قدری شدیده که حتی انتخاب‌های مهم زندگی‌شون مثل ازدواج و انتخاب شغل رو هم بر اساس همین خواستن‌ها و نخواستن‌های بی‌دلیل پیش می‌برن. یونگ یه حرف قشنگی می‌زنه، می‌گه: «تا وقتی ناخودآگاه را خودآگاه نکنید، زندگی شما را هدایت خواهد کرد و شما آن را سرنوشت می‌نامید.» ⚠️ البته سرنوشت واقعیت داره ولی ما گاهی برای نپذیرفتن اشتباهات خودخواسته‌‌مون سهم بیش از اندازه بهش می‌دیم. #مشاوره_فردی #پست_آموزشی 💚 @HAMDARDI_COM

. برای فرار از خیابان به خانه بر می‌گشت ولی به محض ورود به چهار دیواریش باز دوست داشت به خیابان برگردد. رنج می‌برد که چــرا به هیچ جا تعلق ندارد. ✍️ اریک امانوئل اشمیت #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

📌 خواباندن آروم نوزاد 🗨️ تحقیقات نشون داده که نوزادها به‌طور طبیعی با ریتم بدن مادر، مثل ضربان قلب و نفس کشیدن، هماهنگ می‌شن (McKenna & Gettler, 2016). 🗯️ یه روش کاربردی اینه که وقتی نوزادت بی‌قرار بود، دستت رو آروم روی سینه یا پشتش بذاری و با ریتمی شبیه ضربان قلب (حدود ۶۰ بار در دقیقه) نوازشش کنی. این کار کمک می‌کنه که سیستم عصبی نوزاد آروم بشه (Feldman, 2017) و خوابش عمیق‌تر بشه. 🗨️ تحقیقات روی «مراقبت کانگورویی» هم نشون داده که تماس فیزیکی با این ریتم باعث کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب نوزاد می‌شه (Ludington-Hoe & Morgan, 2004). #تربیت_فرزند #پست_آموزشی 💚 @HAMDARDI_COM

💓چهار علامت خطر در ازدواج 📛 بی‌اعتبارسازی: بی‌ارزش کردن افکار، عقاید یا شخصیت طرف مقابل. همه‌ش می‌خوای همسرت رو زیر سوال ببری و ضایع کنی. 📛 از مهار خارج شدن گفت‌وگو: بگو مگو کردن منفی. وقتی نمی‌تونی دو تا جمله بدون جنگ و دعوا با همسرت حرف بزنی. 📛 عقب‌نشینی: برای فرار از بگومگو، بی‌خیال صحبت درباره مسائل سخت می‌شی. 📛 برداشت منفی: هر کاری همسرت بکنه فرقی نداره، تو یه تفسیر بد می‌ذاری روش. اگه یکی از این چهارتا شده سبک همیشگی رابطه‌تون، فکر نکنید یه چیز حل نشدنی و دائمیه. اگه دنبال اصلاح باشید، شدنیه. در صورت تمایل به پشتیبان کانال پیام بدید تا بیشتر درباره‌ش صحبت کنیم. #مشاوره_خانواده #پست_آموزشی 💚 @HAMDARDI_COM

احساسش رو قایم می‌کرد ولی یادش میرفت چشماش حرف میزنن. #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM