eitaa logo
مشاوره تخصصی همدردی
3.6هزار دنبال‌کننده
916 عکس
571 ویدیو
3 فایل
✔️روانشناسی علمی به زبان همه‌فهم ✔️ زیر نظر «ابوالفضل سنگ‌تراشان» مشاور خانواده و مدیر مجموعه‌ی همدردی ✔️ عضو سازمان نظام روانشناسی (1252748) 🔰 دریافت مشاوره: https://takl.ink/pardakhti ✅ ارتباط با پشتیبان کانال: @HAMDARDI_ADMIN
مشاهده در ایتا
دانلود
بر اساس نظریه ، انسان مدرن اغلب بین دو نیروی متناقض گیر افتاده است: نیاز به و میل به تعلق. فردی که نمی‌تواند در هیچ جا احساس راحتی و پیوند کند، ممکن است درگیر نوعی بحران هویت باشد. او نه در خیابان (جایگاه اجتماعی) و نه در خانه (حریم شخصی) آرامش دارد، که این نشان‌دهنده سردرگمی او درباره جایگاه خود در دنیا است. 🌱 @HAMDARDI_COM
🔻چنگیز خدانیامرز یه اصلی داشت، می‌گفت یا به ما ملحق شو، یا چنان از صحنه روزگار حذفت می‌کنیم که اثری ازت باقی نماند! او با همین اصل ساده توانست از مغولستان تا قلب اروپا را مدیریت کند. 🔻ما هم می‌توانیم با چنین برخورد سریع و خشنی حداقل یک لیست کارهای روزانه را سر و سامان دهیم. در لینک زیر، ۳ تاکتیک جنگی (یعنی راهکارهای مدیریت زمان) را بررسی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند بهره‌وری خود را افزایش دهید و از زمانتان مثل یک امپراتور استفاده کنید 👇 🎯 مدیریت زمان به سبک چنگیزخان مغول! 🧩 @HAMDARDI_COM
داستان شاهکار پیرمرد و دریا، ۲۰۰ بار توسط نویسنده بازنویسی شد تا تبدیل به یک اثر موندگار شد. تو چند بار به زندگیت دادی؟ ☘️ @HAMDARDI_COM
مشاوره تخصصی همدردی
داستان شاهکار پیرمرد و دریا، ۲۰۰ بار توسط نویسنده بازنویسی شد تا تبدیل به یک اثر موندگار شد. تو چند
هر لحظه! گاهی فکر ادیت نمی‌ذاره ادامه داستان رو پیش ببرم😞 ---------------- ✅ پاسخ ما: خیلی عالیه در پی و ارتقای خودتون هستید. 👌🏻👌🏻👌🏻 برای اینکه توی این مسیر، روشن‌تر گام بردارید، یه بار دیگه این دو تا پست رو مرور کنید: 🔻 ذهن عمل و ذهن موجود 🔻 فرمول اصلاح گذشته ☘️ @HAMDARDI_COM
لطفا به مطالعه‌ی مطالب بسنده نکنید... خانومه تو مترو داشت کتاب “زندگی بدون خشم” می‌خوند. دو دقیقه بعد یکی محکم خورد بهش، پنج دقیقه پشت هم داشت فحش می‌داد:)))) 💬 Zeinab 🌱 @HAMDARDI_COM
🍂 «دوم اسکرولینگ» یا اضطراب ناشی از اخبار منفی (Doomscrolling) [واژه جدیدی که از سال 2018 به فرهنگ اینترنتی افزوده شده] عادتی است که فرد را در اوقات ناراحتی و استرس به جستجو و خواندن اخبار منفی در شبکه‌های اجتماعی وا‌دار می‌کند‌. این عبارت نیز در فهرست گزارش سالیانه جستجوهای سال گوگل درج‌ شده است. 🍂 یک پژوهش در سال ۲۰۲۰ نتیجه‌گیری کرد که دنبال کردن بیش‌ازحد رسانه‌های مرتبط به همه‌گیری می‌تواند به عوارض و روانی دامن بزند. این همان عاقبت تلخی است که در انتظار تعقیب‌کنندگان مداوم بی‌هدف اخبار منفی است. منبع: مجله اینترنتی زومیت 🍃 @HAMDARDI_COM
📌 خواستن و نخواستن بی‌دلیل دیدی یه وقت‌هایی می‌گی: «دوست ندارم، حسش نیست، از فلانی بدم می‌آد، از فلان چیز خوشم می‌آد.» ولی برای هیچ کدوم دلیل نمی‌تونی بیاری. برای بعضی‌ها این ماجرا به قدری شدیده که حتی انتخاب‌های مهم زندگی‌شون مثل ازدواج و انتخاب شغل رو هم بر اساس همین خواستن‌ها و نخواستن‌های بی‌دلیل پیش می‌برن. یونگ یه حرف قشنگی می‌زنه، می‌گه: «تا وقتی ناخودآگاه را خودآگاه نکنید، زندگی شما را هدایت خواهد کرد و شما آن را سرنوشت می‌نامید.» ⚠️ البته سرنوشت واقعیت داره ولی ما گاهی برای نپذیرفتن اشتباهات خودخواسته‌‌مون سهم بیش از اندازه بهش می‌دیم. 💚 @HAMDARDI_COM
مشاوره تخصصی همدردی
بر اساس نظریه #اریک_فروم ، انسان مدرن اغلب بین دو نیروی متناقض گیر افتاده است: نیاز به #آزادی و میل
. برای فرار از خیابان به خانه بر می‌گشت ولی به محض ورود به چهار دیواریش باز دوست داشت به خیابان برگردد. رنج می‌برد که چــرا به هیچ جا تعلق ندارد. ✍️ اریک امانوئل اشمیت 💚 @HAMDARDI_COM
📌 خواباندن آروم نوزاد 🗨️ تحقیقات نشون داده که نوزادها به‌طور طبیعی با ریتم بدن مادر، مثل ضربان قلب و نفس کشیدن، هماهنگ می‌شن (McKenna & Gettler, 2016). 🗯️ یه روش کاربردی اینه که وقتی نوزادت بی‌قرار بود، دستت رو آروم روی سینه یا پشتش بذاری و با ریتمی شبیه ضربان قلب (حدود ۶۰ بار در دقیقه) نوازشش کنی. این کار کمک می‌کنه که سیستم عصبی نوزاد آروم بشه (Feldman, 2017) و خوابش عمیق‌تر بشه. 🗨️ تحقیقات روی «مراقبت کانگورویی» هم نشون داده که تماس فیزیکی با این ریتم باعث کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب نوزاد می‌شه (Ludington-Hoe & Morgan, 2004). 💚 @HAMDARDI_COM
💓چهار علامت خطر در ازدواج 📛 بی‌اعتبارسازی: بی‌ارزش کردن افکار، عقاید یا شخصیت طرف مقابل. همه‌ش می‌خوای همسرت رو زیر سوال ببری و ضایع کنی. 📛 از مهار خارج شدن گفت‌وگو: بگو مگو کردن منفی. وقتی نمی‌تونی دو تا جمله بدون جنگ و دعوا با همسرت حرف بزنی. 📛 عقب‌نشینی: برای فرار از بگومگو، بی‌خیال صحبت درباره مسائل سخت می‌شی. 📛 برداشت منفی: هر کاری همسرت بکنه فرقی نداره، تو یه تفسیر بد می‌ذاری روش. اگه یکی از این چهارتا شده سبک همیشگی رابطه‌تون، فکر نکنید یه چیز حل نشدنی و دائمیه. اگه دنبال اصلاح باشید، شدنیه. در صورت تمایل به پشتیبان کانال پیام بدید تا بیشتر درباره‌ش صحبت کنیم. 💚 @HAMDARDI_COM
احساسش رو قایم می‌کرد ولی یادش میرفت چشماش حرف میزنن. 💚 @HAMDARDI_COM
🔍 آیا انسان هنگام مرگ، لحظات مهم زندگیش رو مرور می‌کنه؟ در سال ۲۰۲۲، یه اتفاق جالب علمی افتاد. پزشکا داشتن فعالیت مغزی یه بیمار ۸۷ ساله مبتلا به صرع رو با EEG ثبت میکردن که یهو سکته میکنه و از دنیا میره. این اتفاق باعث میشه دانشمندا برای اولین بار بتونن فعالیت مغز انسان رو در لحظات قبل و بعد از مرگ بررسی کنن. ✅ مرور خاطرات زندگی؟ مشاهدات اونا با حرفای برخی از افرادی که تجربه‌ی مرگ رو از نزدیک داشتن، جور درمیاد؛ اینکه لحظات مهم زندگیشون مثل یه فیلم از جلوی چشمشون رد میشه! 🔍 چه چیزی در مغز ثبت شد؟ دانشمندا ۹۰۰ ثانیه از فعالیت مغز این بیمار رو ثبت کرده بودن و روی ۳۰ ثانیه قبل و بعد از توقف ضربان قلب تمرکز کردن. تحلیل داده‌ها نشون داد که امواج گاما (که در زمان تمرکز، رویا، بازیابی حافظه و مرور خاطرات فعال میشن) در این لحظات تغییراتی دارن. ✅ پس واقعا مغز خاطرات رو مرور میکنه؟ این یافته‌ها نشون میدن که احتمالا مغز در لحظات آخر زندگی، یه چیزی شبیه مرور خاطرات رو تجربه میکنه! 📺 داک تاک 💚 @HAMDARDI_COM