📌 #زنده_ماندن_در_عصر_هوش_مصنوعی ۱. یادگیری فعال ۲. ۵ کلید یادگیرندگان فعال ۳. یادگیری در مراحل شغلی #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

خیلی از ما، گفت‌وگوی سخت رو با دعوا اشتباه می‌گیریم. چون احتمالا محیطی که توش بزرگ شدیم، بهمون یاد نداده بدون تحقیر، قهر یا خشونت اختلاف نظر رو حل کنیم. ما سکوت می‌کنیم، چون فکر می‌کنیم فقط دو راه داریم: یا قهر، یا دعوا. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

♨️ پنج راه برای داشتن یه روز خوب (ویژه والدین پرمشغله) اگه امروز از اون روزاست که انگار همه چی قروقاطیه، یه نفس عمیق بکش. هنوز فرصت هست روزتو بهتر کنی. ۱. یه لحظه مکث. دست از کار بکش، ۵ تا نفس عمیق بکش و یادت بیار: «همه‌چی قرار نیست کامل پیش بره، اما من دارم تلاشم رو می‌کنم.» ۲. یه کار کوچیک: مثلاً برو دست و صورتتو بشور، یا یه لیوان آب خنک بخور. یه تجدید قوا وسط روز لازمه. ۳. واقع‌بینی: لازم نیست همه چی عالی باشه. همون اندازه‌ای که از دستت برمیاد، کافیه. ۴. یه لحظه گرم با بچه‌: حتی اگه وسط شلوغی‌ای، یه نگاه مهربون یا یه جمله‌ی «دوستت دارم» معجزه می‌کنه. ۵. برنامه ساده بذار. چیزی که خودتو بهش خوشحال کنی. یه دوش، یه فیلم کوتاه یا فقط ۱۰ دقیقه سکوت. روز خوب ساختنیه، نه اتفاقی. #مشاوره_فردی #تربیت_فرزند #برای_ایران 💚 @HAMDARDI_COM

❌ علم زوری جواب نمی‌ده افلاطون در کتاب جمهوری بیان می‌کند که: «اگر کسی را با زور وادار به کارهای بدنی کنیم، این کارها به بدن او آسیبی نرساند، اما علمی که به زور وارد مغز انسان شود باقی نخواهد ماند... گفتم پس ای دوست ارجمند در تربیت کودکان اجبار روا مدار بلکه کاری بکن که درس برای آن‌ها مانند بازی باشد در آن صورت به استعداد طبیعی هر یک از آنان بهتر پی‌خواهی برد. گفت این پندی است حکیمانه.» #تربیت_فرزند #برای_ایران 🌱 @HAMDARDI_COM

🔻 روی «نمی‌تونم» تاکید نکن در عوض روی آن‌چه که می‌توانید و می‌خواهید انجام دهید، تأکید بورزید. مثلاً همسرتان از شما درخواست می‌کند او را در نمایشگاه فروش وسایل خانه همراهی کنید؛ اولین فکر شما ممکن است این باشد: «من امروز هزار کار دارم. دو ساعت بیشتر وقت ندارم صرف این کار بی‌اهمیت کنم.» قبل از این‌که آن را به زبان آورید، دقیقه‌ای را صرف ویراستاری آن کنید. بنابراین بخش مثبت و نکته‌ی برجسته‌ی آن را برمی‌گزینید و می‌گویید: «امروز می‌توانم دو ساعت وقت برای خرید بگذارم، از ساعت سه تا پنج بعدازظهر.» 📚 کامیابی و ناکامی در ازدواج ✍️ دکتر جان گاتمن #مشاوره_خانواده #نگیم_بگیم 💚 @HAMDARDI_COM

. 🟠 کی باید به مشاور مراجعه کنم؟ 2️⃣ وقتی احساساتتون غیرقابل‌کنترل می‌شن گاهی ممکنه بدون دلیل خاصی احساس عصبانیت، اضطراب یا غم شدیدی کنید که روی روزمرگی‌تون اثر گذاشته باشه. اگه این وضعیت ادامه‌دار بشه، یه روانشناس می‌تونه بهتون کمک کنه احساساتتون رو بهتر مدیریت کنید. مثلا: 🍃 مثلاً یه روز حوصله‌ی هیچ‌کس رو ندارید و ترجیح می‌دید تنها باشید؟ طبیعیه! ❌ ولی اگه مدام حس می‌کنید که هیچ‌کس رو نمی‌خواید ببینید و از جمع‌ها فرار می‌کنید، وقتشه یه فکری کنید. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

#پیام_شما سلام و احترام من چندسالی که اینستاگرام رو کنار گذاشتم اما به تمرکز نرسیدم دلیلش هم تمام وقت کارکردن هست و برای پیشرفت کاری و زندگیم که به بعضی پیج ها نیاز دارم مجبورم دست به دامن این و اون بشم که اینستاگرام شون رو به من قرض بدن. من متوجه منظور شما هستم ولی دیگه انقدر هم اینستا رو بد جلوه ندین. جامعه ما برای دستیابی به تمرکز، بیشتر از اینکه به فیلتر شدن اینستا نیاز داشته باشه به رسیدگی به مسایل اقتصادی داره ــــــــــــــــــ ✅ سلام و عرض ادب نمی‌دونم منظور شما کدوم پست کانال هست ولی به طور کلی بحث فیلتر و مسائل اقتصادی ربطی به مسائل روانشناسی که ما می‌گیم نداره. ما درباره این صحبت می‌کنیم که از هر ابزار چطور بهینه استفاده کنیم که موجب آسیب دیدنمون نشه. بلکه به رشد بهتر ما و فرزندانمون کمک کنه. #پرسش_و_پاسخ 🍃 @HAMDARDI_COM

ایلان ماسک و بیل گیتس با اون عظمت نتونستن ازدواج‌شون رو نجات بدن. در این جهان به جنیفرلوپز و جانی دپ هم خیانت شده. دکتر هلاکویی که ویدیوهاش قبله خیلی‌هاست، دوتا طلاق داره.دونالد ترامپ به عنوان یکی از قدرت‌مندترین مردان جهان، یک رابطه موفق نداشته تا حالا. می‌بینی؟ پول، زیبایی، اندام خوب، قدرت و حتی [فقط] دانستن اصول روانشناسی هیچ‌کدوم تضمین کننده یه رابطه خوب نیستن. ✍️ امیر مازندرانی #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

#پیام_شما ❓ پس به چه امیدی ازدواج کنیم؟😬😩 ✅ مسئله خواستنه، بعد دانستن. همون آدم‌هایی که مثال زدیم، می‌بینید چقدر از ذوقشون برای رشد کسب و کارشون خرج کردن؟ اگر کسی یک صدم اون ذوق و اشتیاق رو خرج ازدواجش کنه، موفقیتش تا درصد بالایی تضمینه. این افراد مداوم ضعف‌های شرکتشون رو بررسی می‌کنند و هر چند وقت یکبار، یک نسخه بروزرسانی شده ارائه می‌دن. ما چقدر خودمون رو توی رابطه به روزرسانی می‌کنیم؟ 🤔 #پرسش_و_پاسخ 💚 @HAMDARDI_COM

🥇 قانون طلایی خواب شب کودک! یکی از اشتباهات رایج پدر و مادرها اینه که سر زمان خواب با بچه‌ها چونه می‌زنن. نه عزیزم، زمان خواب باید مثل یه قانون ثابت باشه. نه بحث داره، نه استثنا (مگر در موارد خاص). 🚦یه نکته مهم دیگه: تاریکی هوا رو معیار خواب بچه قرار ندید. چون تو تابستونا که هوا دیرتر تاریک میشه، خوابشون حسابی به‌هم می‌ریزه. و مهم‌تر از همه، بچه رو با غر زدن و چونه زدن نخوابونید! یه ساعت مشخص زنگ هشدار گوشی رو تنظیم کنید، طوری که بچه بدونه هر موقع صدای زنگ اومد، وقت خوابه. این‌طوری هم شما آروم‌تری، هم اون تکلیفشو می‌دونه و جنگ و جدال به حداقل می‌رسه. #تربیت_فرزند #خواب_کودک 💚 @HAMDARDI_COM

📌 چرا دو دستی به اهداف قدیمی می‌چسبیم؟ بعضی هدف‌ها در طول زمان، اهمیتشون رو برامون از دست می دن. چون ما از اون اهداف بزرگ تر شدیم و حالا نیاز داریم به اهداف جدیدی فکر کنیم. اما این کار رو انجام نمی دیم. چرا؟ 👈 ترس از هدر رفتن زحمت: «انقدر براش دویدم، الان ولش کنم؟!» 👈 فشار اجتماعی: «مردم چی می‌گن اگه تغییر مسیر بدم؟ نکنه فکر کنن شکست خوردم؟» 👈 بلاتکلیفی برای بعدش: «اگه این نه، پس چی؟ از کجا شروع کنم.» 🎯 مطالعه مطلب کامل در سایت مشاوره همدردی. #مشاوره_فردی ☘️ @HAMDARDI_COM

🔻 یکی از پایه‌های مهم پایداری زندگی عاشقانه، کنترل هیجانات منفی است. ✔️ وقتی عصبی می‌شوی و به‌جای داد زدن، چند لحظه سکوت می‌کنی، یعنی داری به رابطه‌تون کمک می‌کنی. ✔️ اگه بتونی ناراحتیت رو بدون تحقیر کردن طرف مقابل بگی، یعنی داری هیجانات منفی رو مدیریت می‌کنی. ✔️ کنترل خشم، مثل ترمزیه که نمی‌ذاره ازدواجتون از جاده خارج شه. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM