بعضی وقت‌ها خیلی دیر متوجه می‌شیم، گمشده‌ای که داریم دنبالش می‌گردیم همون نعمتیه که داریم نادیدش می‌گیریم. #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

💢 چرا می‌افتیم توی باتلاق افسردگی؟ شاید شنیده باشید که #افسردگی یک انتخاب است. اما نه به این معنی که شخص بگوید: «من از امروز می‌خواهم افسرده باشم.» بلکه با انتخاب رویه‌ای از زندگی به مرور به سمت این احساس ناکارآمد کشیده می‌شود. حالا این رویه چیه؟ در پست بعد توضیح می‌دیم 👇👇👇 .

😓 افراد افسرده... ❎ بیشتر به جای تفکر منطقی، مغزشان پر از آرزوهای دور و دراز است. ❎ از مهارت‌های حل مسئله به اندازه کافی استفاده نمی‌کنند. ❎ از حمایت اجتماعی به اندازه کافی استفاده نمی‌کنند. ❎ به مقدار خیلی زیاد از مسائلشان اجتناب می‌کنند ❎ از مهارت خودآرام سازی استفاده موثری نمی‌کنند. ❎ در حرف زدن با خود درباره مشکلاتشان مهارت ندارند. ❎ منفعل هستند ❎ اعتماد کمی به مهارت‌های خود برای مقابله با موقعیت‌های افسرده‌ساز دارند. ❎ بیش از اندازه خود را سرزنش می‌کنند. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

❇️ اجازه بده! ✴️ وقتی کودکتان هنگام راه رفتن یا بازی، زمین می‌خورد، با او #همدردی کنید؛ ولی فوراً بلندش نکنید؛ اجازه دهید خودش تلاش کند و از جا بلند شود. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

#قصار_درمانی تعداد کمی از انسان‌ها ممکن است به این رضایت دهند که به حیوانات فرودست‌تری تبدیل شوند، تا در مقابل، امکان بهره‌وری بیشتری از لذات حیوانات پیدا کنند. هیچ انسان هوشمندی به این رضایت نمیدهد که به یک دیوانه بدل شود؛ هیچ انسان آموخته‌ای نمی‌خواهد به یک بی‌سواد تبدیل شود؛ هیچ انسان صاحب احساس و وجدانی راضی نمی‌شود به یک خودپرست و فرومایه تغییر ماهیت دهد؛ هرچند متقاعد شده باشد که افراد کودن یا رذل به بهرهٔ خویش بیشتر خرسندند تا او به بهرهٔ خود! 📕 #فایده‌_گرایی ✍🏽 #جان_استوارت_میل 📗 @HAMDARDI_COM

💔 آیا بلدیم که از دل شکست‌هایمان، ارزش خود را بیش از پیش بالا ببریم؟ #مشاوره_فردی #فیلم #ویدئو 🌱 @HAMDARDI_COM

🌄 چرا #پروفایل غمناک یا شاد می‌گذاریم؟ 🔺 دو تا تصویر بالا رو بخونید... 🧠 مغز انسان خیلی جالب کار می‌کنه. وقتی یه اتفاقی می‌افته و اوقاتمون تلخ می‌شه، به صورت خودکار شروع به یادآوری خاطرات تلخ گذشته می‌کنیم. طوری که انگار هیچ‌وقت خوشی رو توی زندگی تجربه نکردیم. وقتی هم که شاد هستیم، شادی‌های گذشته رو بهتر به یاد می‌آریم. 🎭 برای همین دو تا تصویر بالا وقتی که ناراحتیم یا خوشحالیم، می‌شه پروفایلمون! ✅ پس توی زمان فوران هیجانات یادمون باشه این سیاه و سفید دیدن فقط یه تحریفــه، واقعیت زندگی ما، هم غــم داره هم شادی. #مشاوره_فردی 🧩 @HAMDARDI_COM

✳ دخترها ویدئوی بالا رو ببینن تا قدر خودشون رو بیشتر بدونن... 🔺️هدیه جالب یک پدر در ۱۸ سالگی دخترش ❗ #فیلم #ویدئو #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

#روانشناس کسی نیست که‌ ‏برتری نسبت به ما داره ‏و ما رو قضاوت نابجا می‌کنه ‏بلکه ‏یک همراه و دوست و همدل دارای تخصصه ‏که با تجربه و مهارتش تلاش می‌کنه ‏تا ما بتونیم آرامش واقعی و اون حس خوبی که ‏لایقش هستیم رو به خودمون ‏و زندگی‌مون پیدا کنیم 🌱 #روز_روانشناس_مبارک ❤️ 💚 @HAMDARDI_COM

💚 شماره ۴۴ فصلنامه «پیام همدلی» | متعلق به انجمن علمی مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی | اردیبهشت ۱۴۰۳ ♨️ در شماره جدید به مناسبت ۹ اردیبهشت، زیر و بم #مشاوره و مشاورها رو در آوردیم. 🔰 در این شماره می‌خوانید: ✅ ما پول‌دوستیم! ✍️ حبیب سنگ‌تراشان ✅ مشاوره‌ی زرد، صورتی و نارنجی ✍️ زهرا خسروآبادی ✅ مشاور که بود و چه نکرد؟ ✍️صبا کوکبی ✅ نگاهی گذرا به رویکردهای روان‌کاوی و مراجع‌محوری ✍️ فائزه مطیعی ✅ ناگفته‌های اتاق مشاوره: «سن و ازدواج» ✍️ نرجس پوریاوی ✔️ و مطالب دیگر... 💚 @HAMDARDI_COM

♨️ بعضی از متن‌های نشریه، نسخه‌ی صوتی هم داره که می‌تونید با اسکن بارکد بالای مطلب به آن گوش بدید. .

سطح دغدغه‌ی هیچکس مسخره نیست؛ موضوع اینه که یا ما از اون سطح گذشتیم یا هنوز بهش نرسیدیم! مثلا اگه #فرزند_نوجوان من الان مهم‌ترین دغدغه‌اش اینه که کیف و کفش و لباسش ست و هماهنگ باشه، تخریب و تمسخر او فقط اون رو سرخورده می‌کنه. 💡 چاره چیه؟ ۱. فهم مقتضیات سن و سطح فکر متفاوت؛ ۲. به اشتراک گذاری نظرات خودمون با هم به صورت محترمانه. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

#طنزیمات #روز_معلم 💚 @HAMDARDI_COM

🔰زبان بدن چگونه احساسات و افکارمان را افشا می‌کند؟ 🔅وضع عاطفی ما از طریق #زبان_بدن منعکس می‌شود. هر حرکت، یک کلید ارزشمند برای درک عواطف هر شخص است. بگذارید یک مثال برای روشن شدن مطلب برایتان بیان کنم: 🔅🔅مرد چاقی که نگران اضافه وزنش است، در بیشتر اوقات، غبغب خود را می‌کشد و یا زنی که نگران چربی‌های اضافه پهلویش است، مدام پیراهنش را به سمت پایین صاف می‌کند. کسی که احساس ترس یا تدافعی بودن می‌کند ممکن است دست‌ به‌ سینه بنشیند یا پایش را روی پایش بیندازد یا هر دو کار را با هم انجام دهد. 🔅💯کلید خواندن زبان بدن این است که ضمن گوش دادن به آنچه دیگران می‌گویند و توجه کردن به شرایط صحبتشان، بتوانیم وضعیت عاطفی آن‌ها را درک کنیم. حتی گاهی اوقات ممکن است بتوانیم حقیقت را از دروغ تشخیص دهیم! 🔅اما زبان بدن پیچیده‌تر از این است که با دانستن چند نکته بتوان رفتار طرف مقابل را بررسی کرد. برای پی بردن به زبان بدن معمولاً باید چند حرکت و رفتار را هم‌زمان با هم بررسی کرد تا به درستی بتوان زبان بدن را تشخیص داد. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

🔻دلسوزی بی‌جا مانع مسئولیت است! گاهی علت بی‌توجهی دیگران به نیازهایمان خود ما هستیم. مثل وقتی که در خانه قانونی گذاشته می‌شود که هر کسی ظرف غذای خود را جمع کند ولی هر موقع که کسی وظیفه خود را انجام نمی‌دهد، مادر خانه به جای یادآوری به او، خودش ظرف غذا را جمع می‌کند. با تکرار چندباره‌ی این اتفاق، عدم انجام مسئولیت برای اعضای خانواده تبدیل به یک رویه می‌شود. در اینجا اگرچه مادر دلسوزی و از خودگذشتگی می‌کند ولی توجه ندارد که با این کار بی‌مسئولیتی را در خانه رواج می‌دهد. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

♨️ تماشای این انیمیشن کوتاه رو از دست ندید! هرگز اجازه ندید، کسی که عاشقش هستید، برای طولانی مدت توی تنهایی خودش غرق بشه. #فیلم #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

💗 ۶ راه تقویت #صمیمیت_زناشویی ۱. قشنگ با هم حرف بزنیم؛ ۲. محبتمون رو هرطوری بلدیم نشون بدیم؛ ۳. نظر همدیگه رو برای تصمیمات مختلف جویا بشیم؛ ۴. بعضی وقت‌هایی که برای تفریح نظرمون یکی نیست، بگیم: «هر چی تو بگی، هر چی تو بخوای»؛ ۵. اشتباهات همدیگه رو توی چشم هم نکنیم؛ ۶. خونواده همدیگه رو سرمه کنیم بکشیم به چشممون. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

بچه‌ها رو دست‌کم نگیرید 😆😂🤣 مواظب باشید شرطی سازی بچه‌ها و تربیت آنها وارونه نشه و اسیر بازی‌های آن‌ها نشوید❗ #تربیت_فرزند #طنزیمات #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 #امام_صادق علیه‌السلام: شوهر در رابطه با همسرش از سه چيز بى‌نياز نيست: سازگارى كه با آن، سازگارى ومحبت و عشق زن را به خود جلب كند و خوش اخلاقى با او و دلبرى از او با آراستن خودبراى وى و فراهم آوردن امكانات رفاهى او. #شهادت_امام_صادق #مشاوره_خانواده #حدیث 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 هر کدوم رو که می خوای، بزن روش 🔻 ❤️ #مشاوره_خانواده 🧡 #مشاوره_ازدواج 💜 #مشاوره_فردی 💛 #تربیت_فرزند 🤍 #فیلم 💙 #قصار_درمانی به خانواده همدردی بپیوندید 👇👇👇 💚 @HAMDARDI_COM

🔺 انیمیشن بالا شما را یاد چه نقشی در #خانواده می‌اندازد؟ #فیلم #انیمیشن 💚 @HAMDARDI_COM

🍂 زندگی شبیه فصل هاست هیچ فصلی همیشگی نیست در زندگی نیز روزهایی برای کاشت، داشت، استراحت و تجدید حیات وجود دارد نه شادی‌ها دائمی‌اند نه غم‌ها. #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

تفاوت عشق و هوس در رابطه دختر و پسر 5️⃣ عشق پیش نیاز لازم دارد. یعنی فرد باید رشد کند و از مراحلی بگذرد تا نوبت به عاشق شدن برسد. کسی که هنور با والدینش درگیر است، سازگاری با همکاران ندارد، رابطه صمیمانه ای با دوستانش ندارد. افسرده و مضطراب است، تصمیم های مهمی در زندگی نگرفته یا به اجرا در نیاورده است، از این شاخه به آن شاخه می پرد، هدف زندگی خود را شفاف ترسیم نکرده است. و حتی در انتخاب هنجارها به انتخاب ثابتی برای وضع ظاهری ، پوشش و نحوه رفتارش نرسیده است و مردد بوده و روز به روز شکل به شکل می شود و هویت خود را نیافته است، مانند کودک پیش دبستانی است که برای اردو به دانشگاه رفته باشد، او هرگز نمی تواند در نقش دانشجو باشد. حتی اگر بر روی صندلی های دانشگاه بنشیند. لذا عشق پس از بلوغ عاطفی ، بلوغ اجتماعی، بلوغ فکری، بلوغ روانی و …، پیدا می شود، در غیر این صورت فقط هوس خامی بیش نیست. 💚 بیا تو کانال «همدردی» و روانشناسی رو توی زندگیت پیاده کن🤍

#مهارت_های_زندگی مهارت خودآگاهي مهارت خودآگاهي ، توانايي شناخت نقاط ضعف و قوت خواسته هاست. نيازها، تمایلات و تصوير واقع بينانه از خود است تا حقوق فردي، اجتماعي و مسؤوليت هاي خود را بهتر بشناسيم اين مهارت موجب می شود که به سوال مهم «من کیستم؟» جواب دهیم. 💚 بیا به کانال «همدردی» و روانشناسی رو توی زندگیت پیاده کن🤍