🔐 وقتی برای خودت و ارتباط با اطرافیانت حد و مرز می‌ذاری، شاید خیلی‌ها رو از دست بدی ولی اونایی که می‌مونن، رفقای همیشگیت می‌شن! #فیلم #مرزگذاری 🌱 @HAMDARDI_COM

امروز رو می‌خواهیم با یه سوال خوب از شما شروع کنیم...

سلام ممنون از همراهی‌تون ☘️ ✅ متاسفانه چیزی که بهش توجه نمی‌شه اینه که نوع مرزبندی در روابط مختلف متفاوت هست. مرزبندی بین زن و شوهر، دوستان، فرزندان و والدین، فامیل، افراد غریبه کاملا با هم فرق داره. بنابراین درباره هر کدوم باید جداگانه توضیح بدیم. 📊 اما خب اگه بخواهیم یه قاعده داشته باشیم این می‌شه: من باید بتوانم با دیگران: ۱. تعامل رشد دهنده داشته باشم؛ ۲. در این تعامل استقلال خودم رو حفظ کنم. ♨️ پیاده کردن این قاعده البته شاید همه جا ساده نباشه. مثلا فرض کنید خانمی وقتی همسرش یک ساعت دیرتر به خانه آمده از او بپرسد: «تا الان کجا بودی؟» مرد بگوید: «یه کار شخصی داشتم.» در اینجا مرد مرزی برای خود گذاشته، و می‌گوید تو حق نداری درباره کار شخصی من پرسش کنی، اما آیا این مرزبندی سالم است⁉️ .

. اگه تمایل دارید بحث مرزبندی رو بیشتر و عمیق‌تر واردش بشیم، کلمه #مرزبندی رو برای ما بفرستید. 🆔 @HAMDARDI_ADMIN

🔺 حالا که بحث #مرزبندی براتون مهمه بریم سراغش...

💢 خیلی خیلی مهم ما نمی‌تونیم توقع داشته باشیم دیگران همیشه به مرزهای ما احترام بگذارند. ندونستن، فراموشی یا شعور کم همه می‌تونن دلایلی باشه که یه نفر مرزهای ما رو رعایت نکنه. پس ما خودمون باید #مرزسازی کنیم. سوال: چطوری مرزمون رو به دیگران نشون بدیم❓ #مشاوره_فردی #مرزبندی ✅ @HAMDARDI_COM

🍁 ترسیم مرز شیوه به خصوصی نداره. شما به هر شکلی می‌تونید مرزتون رو برای دیگران ترسیم کنید. گاهی کلامی مستقیم، گاهی کلامی غیرمستقیم و گاهی بدون کلام. 🚕 مثلا فرض کنید خانمی صندلی عقب تاکسی نشسته و دو مرد دیگه عقب ماشین سوار می‌شن و یکی از اون مردها خیلی باز می‌نشینه. حالا این خانم به چند شکل می‌تونه مرز خودش رو ترسیم کنه: مثال کلامی مستقیم: آقا لطفا جمع‌تر بشینید، یک صندلی برای شماست ولی الان نصف صندلی منم گرفتید، اگر صندلی بیشتری می‌خواهید کرایه دو نفر را حساب کنید، چون بنده الان معذب هستم. کلامی غیرمستقیم: آقا لطفا اگه می‌شه یه کم جمع‌تر بشینید. غیرکلامی: گذاشتن کیف دستی کنار پایش. #مرزبندی ✅ @HAMDARDI_COM

📛 جملات مرسوم حمله به مرز یه سری جملات هست معمولا افراد وقتی می‌خوان از مرزهای شما بگذرن به طور خودآگاه یا ناخودآگاه ازشون استفاده می‌کنن تا مقاومت شما رو برای دفاع از مرزهاتون بشکنن: مثال: ➖ قصد فضولی ندارما، ولی... (فضولی می‌کند) ➖ خب حالا انگار کی هست! ➖ حالا ما دیگه شدیم غریبه؟ ➖ یعنی می‌خوای بگی به من اعتماد نداری؟ ➖ اصرار چندین و چندباره ➖ استفاده از شخص سومی که برای شما عزیز است برای فشار بیشتر روی شما. #مرزبندی #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

💖 چقدر عشق‌ورزی بلدی؟ #عشق با یک نگاه به دست نمی‌آید. عشق حاصل سال‌ها کاشت دانه‌های محبت، احترام و درک متقابل است. #فیلم #ازدواج #روز_ازدواج #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

گاهی روح انسان رنج‌دیده نه می‌خواهد مورد نصیحت قرار گیرد و نه اصلاح شود و نه نجات یابد، بلکه می‌خواهد شنیده شود و دیده شود و دقیقا همان‌‌طور که هست همراهی شود، این از اولین هدایای یک #مشاوره‌ ی خوب به ماست، اما آخرینش نیست؛ توانمند شدن برای گره‌گشایی، از هدایای بعدی می‌باشد. #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

گلاسر معتقد است افسرده ماندن یک انتخاب است که فرد آن را آگاهانه یا ناآگاهانه به چهار دلیل انتخاب می کند: 1️⃣ با #افسردگی بیش از #خشونت می توان بر روی دیگران کنترل داشت، 2️⃣ با افسردگی براحتی می توان از دیگران کمک دریافت کرد، 3️⃣ با افسردگی می توان بی میلی خویش برای موثرتر بودن را توجیه کرد، 4️⃣ با افسردگی می توان بر روی افراد تسلط و کنترل بیشتری یافت. این دلایل باعث می شود تماس فرد افسرده با واقعیت قطع شده و مسئولیت شاد نزیستن خود را نپذیرد. "افسردگی یک انتخاب است و شما همیشه این توان را دارید که شادی را انتخاب کنید..... #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

. 🔰 بزرگداشت و احترام به شخصیت، براى‏‌ کودک بلکه براى‏‌ هر انسانى‏‌ یک نیاز طبیعى‏‌ است. در اثر غریزه حب ذات که در طبیعت کودک نهاده شده، به ذات خویش علاقه دارد، میل دارد دیگران نیز شخصیت او را بپذیرند و گرامى‏‌ بدارند. 🔺چنان‏چه این نیاز طبیعى‏‌ کودک در خانواده تأمین شد 1⃣ احساس آرامش کرده 2⃣ و از استعدادهاى‏‌ نهفته‏اش استفاده مى‏‌نماید 3⃣ و با دل‏گرمى‏‌ و امید به موفقیت در مسیر زندگى‏‌ قدم برمى‏‌دارد. 4⃣ به خانواده و دیگران خوش‏بین مى‏‌شود 5⃣ و آنان را قدرشناس و قابل اعتماد دانسته 6⃣ و از همکارى‏‌ با افرادى‏‌ که قدر او را شناخته و شخصیتش را گرامى‏‌ مى‏‌دارند هراسى‏‌ ندارد. 7⃣ به علاوه، کودکى‏‌ که مورد تکریم و احترام خانواده قرار گرفته، احترام به دیگران را، که یک صفت پسندیده است، از آنان یاد مى‏‌گیرد. ✅ بنابراین، تکریم کودک براى‏‌ تربیت صحیح و متعادل او ضرورت دارد. ✍ #آیت_الله_امینی | اسلام و تعلیم و تربیت، صفحه ۴۷۵. 💚 @HAMDARDI_COM

🔺 حتما حواستون باشه... 👆 #مشاوره_ازدواج #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

🏖خیلی ساده است فکر کردن هم نمی‌خواهد. جدی می‌گویم. اگر حق اشتباه کردن را برای خودتان محفوظ می‌دارید و شخصیت خود را به خاطر یک اشتباه زیر سوال نمی‌برید، خیلی عالی است. متشکرم.🙏 فقط و لطفاً کمی از همین حق و حقوق را برای دیگران قائل شوید‌. فقط همین. پذیرفتنش ساده اما اجرائی کردنش سخت است.😊 البته دقیق‌تر بخواهم بگویم: ما #حق اشتباه کردن نداریم، ولی #وظیفه‌ ی جبران خطا داریم. ✨✨✨ #مشاوره_خانواده 🌱 @HAMDARDI_COM

#پیام_شما #پرسش_و_پاسخ ✅ خیلی ساده است. فرزندت بچگانه هیجاناتش رو بروز می‌ده، شما بچه‌گانه بروز نده. چندتا مثال از وقت‌هایی که پدر و مادرها معمولا تکریم بچه یادشون می‌ره: ☘️ مثال سه ماهگی: بچه مدام بی‌قراری و گریه می‌کنه. به هیچ وجه جلوی بچه نگو: ای بابا خسته شدم از دست این بچه. ☘️ مثال بچه شش ساله: فرزندت عصبانی شده و داد می‌زنه، تو داد نزن. بلکه سعی کن با لحن دوستانه بهش بگی: وقتی با صدای خیلی بلند صحبت می‌کنی، من نمی‌تونم متوجه بشم چی می‌خوای؟ ☘️ مثال فرزند ۱۲ ساله: اگه نمره‌ی درس ریاضیش کم شد بهش برچسب نزنید که تو هیچ وقت درس نمی‌خونی یا تو خیلی تنبلی، بلکه می‌تونید بگید: به نظر می‌رسه برای درس ریاضیت به اندازه کافی وقت نذاشتی، درسته؟ طبق روایات پیامبر ما حتی به بچه ها زودتر از خودشون سلام می‌کرد، این یعنی اکرام. وقتی قولی به بچه می‌دیم، زیرش نزنیم یعنی اکرام. وقتی محترمانه و دوستانه با فرزندمون صحبت می‌کنیم خودش اکرامه. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🔅 البته نکته‌ی دیگه که باید توجه کنیم اینه که شخصیت درست و غلط نداریم، بلکه شخصیت‌های متفاوت داریم که هر کدوم در موقعیت‌های خاصی کارهای به خصوصی رو انجام می‌دن. مثلا شخص برونگرا دوست داره بیشتر توی جمع باشه ولی شاید شخص درونگرا مطالعه‌ی کتاب رو بیشتر ترجیح بده. هیچ کدوم خوب یا بد نیستن. هر کدوم می‌تونن در راستای تعادل شخصیتشون تلاش کنن. ولی اگه بچه‌ی درونگرا رو این‌قدر بهش اصرار کنید که در جمع صحبت کنه که اشکش در بیاد، بعد هم بهش بگید تو چه #ترسو یی هستی، یعنی شخصیتش رو زیر سوال بردید. 💚 @HAMDARDI_COM

🔺 فکر می‌کنی توی جایی که می‌خوای نیستی؟ #فیلم #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

❌ والدین عزیز، به اسم صمیمیت فرزندتان را تبدیل به سطل زباله نکنید! گاهی اوقات یکی از والدین به اسم صمیمیت، شروع می‌کنند به درد و دل کردن با کودک یا نوجوان خود درباره‌ی والد دیگر. برای مثال مادر نزد دخترش از بداخلاقی‌های پدر شکوه و شکایت می‌کند. این کار تنها باعث ایجاد شکاف در خانواده می‌شود و فرزند را به مرور از محیط خانه فراری می‌دهد. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

وقتی هر کسی در خانواده نقش خود را به درستی ایفا کند، تعادل در خانواده ایجاد می‌شود و رشد و شکوفایی چنین خانواده‌ای حتمی است. #مشاوره_خانواده #فیلم #انیمیشن 💚 @HAMDARDI_COM

💢 شش عادتی که باعث تحلیل رفتن انرژی روانی شما می‌شود: 1️⃣ غرق شدن در فضای مجازی 2️⃣ زندگی کردن در گذشته 3️⃣ منفی‌بافی 4️⃣ بیش از حد فکر و خیال کردن 5️⃣ خوراک ناسالم (نخوردن صبحانه، خوردن زیاد فست‌فود و ...) 6️⃣ خواب نادرست #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

🔺️ شاید زمان‌هایی در زندگی خیال کنیم که قرار است قربانی شویم، ولی یادمان باشد که خدا استاد تغییر دقیقه نودی قربانی در قربانگاه است.🙂🐑 #عید_سعید_قربان 💚 @Hamdardi_com

#عرفه تون قبول 🍁 #عید_قربان تون مبارک 🎉 💚 @HAMDARDI_COM

💕 در روابط عاطفیِ پخته‌تر، می‌توانیم هرازچندگاهی به دیگری مجال واپس‌روی بدهیم. بخشی از دوست‌داشتن دیگری همین همراهی و بخشندگی نسبت به چنین وضعیتی است. وضعیت واپس‌روی، خود نشانه‌ای از این است که فرد به‌قدر کافی با شما احساس امنیت دارد (یا شما با او احساس امنیت دارید) که مدتی را در حالتی رقت‌بار به سر ببرید. دوست داشتن دیگری تنها به معنی ستودن قدرت‌های او و دیدن عظمت او نیست؛ بلکه باید شامل پرستاری و محافظت از آن‌ها در لحظاتِ ضعیف‌بودنشان نیز باشد. درخواست آغوش صرفاً درخواست دربرگرفتنِ بدن نیست، بلکه این معنای جدی‌تر را می‌رساند که فرد در آن لحظه یا به طور کلی از عهده‌ی امور برنمی‌آید یا صرفاً خسته است و به هر دلیل به حمایت و پشتیبانی احتیاج دارد. آغوش، نمادی است از آنچه در فرهنگ فردگرایانه‌ی بسیار رقابتی‌مان فاقدش هستیم: تصدیق مثبتِ وابستگی و شکنندگی‌مان. 👤 آلن دوباتن 💚 @HAMDARDI_COM

🔴 گاهی بین زوجین سر قضیه‌ای #مشاجره می‌شود و زن یا مرد به همسرش می‌گوید: "مطمئنم فلان مطلب را به من نگفتی" و همسرش نیز با عصبانیت می‌گوید: "گفتم!" و سر همین قضیه، بگو مگو و مشاجره‌ی سختی رخ می‌دهد. 🔵 پیشنهاد می‌شود با یک تغییر جزئی در #الفاظ خود از ایجاد مشاجره و تشدید شدن ناراحتی و عصبانیّت یکدیگر‌ جلوگیری کنید! مثلاً به همسرتان بگویید: "اگر فلان مطلب را گفتی شرمنده من نشنیدم." یعنی کلمه‌ی "شرمنده نشنیدم" را به جای کلمه "نگفتی" به کار ببرید تا از مشاجره جلوگیری کنید و فضای زندگی متشنّج نگردد. ☘یک تغییر جزئی از طرف شما نتایج بزرگی را ایجاد می‌کند. ☘ #مهارت_های_ارتباطی 💚 @HAMDARDI_COM

وقتی توجهی به مشورت‌های سازنده نمی‌کنی ☝️😂 #فیلم #طنزیمات 💚 @HAMDARDI_COM