برای ورود به جلسه از راهنمای بالا استفاده کنید ⭕️🔴 توجه 🔴⭕️ لینک ورود به جلسه اصلاح شد لینک ورود: Webinar.hamidkasiri.ir/webinar الباقی اطلاعات مطابق با صفحه راهنماست

🔴 🔴 دو نکته 👇👇 ⭕ نکته اول. کلاس تربیت جنسی در حدود 3 ساعت و 30 دقیقه، امروز برگزار شد و فایل صوتی و تصویری باکیفیت از کلاس تهیه شد. لینک دانلود فایل‌ها پس از تدوین، برای همه‌ی کسانی که در کلاس ثبت‌نام کرده بودند، فرستاده خواهد شد. (ایمیل می‌شود) و از همین جا اطلاع‌رسانی می‌شود. در این فاصله کسانی که سوالی در مورد مباحث کلاس دارند و در کلاس پاسخ داده نشده، می‌توانند در قسمت دیدگاه شما (پایین صفحه) لینک زیر سوال خود را ارسال کنند تا برای پاسخ به شما نیز یک فایل صوتی تهیه شود و در کنار فایل‌های کلاس، در اختیارتان قرار بگیرد. https://bit.ly/2kDAWn2 ⭕ نکته دوم. با توجه به بازگشایی مدارس و مسائل بچه‌ها در درس و مدرسه بخصوص کلاس اولی‌ها یک «جلسه رایگان» در شهر مشهد تدارک دیده‌ایم که روز پنج‌شنبه حدود ساعت 15.00 تا 18.00 حوالی خیابان سناباد برگزار خواهد شد. لینک ثبت‌نام در روزهای آینده اعلام می‌شود. لطفاً فقط کسانی که صددرصد امکان حضور در جلسه را دارند، ثبت‌نام کنند. @hamidkasiri_ir

👈 بحث خواب رو با این پست می‌بندیم و از پست بعدی میریم توی مورد بعدی در مدیریت جسم؛ ریتم، ریتم و ریتم ... وقتی زندگی افراد شاخص رو مرور می‌کنیم (این افراد می‌تونن از هر طیفی باشن، مثلاً یک تاجر خیلی موفق، یک #عارف_الهی، یک سیاستمدار خاص و ...) همه یک ویژگی بارز دارن و اون ریتم توی زندگی این افراد هست. حالا این وسط یه عده هستن که میگن ما زندگی با تنوع رو دوست داریم که محض اطلاع‌شون این موضوع هیچ منافاتی با تنوع داشتن توی زندگی نداره. (در مورد ریتم چند تا پست با عنوان #نظم_پویا و #نظم_ایستا نوشتم. اگه نمی‌دونید چیه، همونا رو بخونید) این چه ربطی به بحث داره؟! ساده است اگر ریتم توی جریان زندگی روزانه کودک و خودتون ایجاد نکنید، تقریباً هیچ کاری رو نمی‌تونید با کیفیت دلخواهتون انجام بدید. ایده‌آل هم اینه که این ریتم با طبیعت هماهنگ باشه یعنی مثلاً عین بَروبچه‌های هنری یا برنامه‌نویس نباشید که #زیست_شبانه دارن! یعنی همه که می‌خوابن اینا تازه مخ‌شون راه می‌افته و شروع به کار میکنن! در مورد بچه‌ها هم اگر می‌خوایم #خواب_باکیفیت داشته باشن تا مغزشون رشد بهتری بکنه، حتما لازمه؛ ⁦1️⃣⁩ ریتم داشته باشیم ⁦2️⃣⁩ حتی‌المقدور با #طبیعت هماهنگ باشه، یعنی ساعت یک نصف شب خونه چراغونی نباشه! ⁦3️⃣⁩ کودک رو از ابتدای تاریکی تا زمان خواب کم‌کم به سمت خواب سوق بدیم. (با انجام یک‌سری کارهای ثابت که حتما کم کردن تدریجی نور جزء اون کارهاست) ⁦4️⃣⁩ خسته شدن در طول روز از اوجب واجباته، پس تحرک، تجربه و کشف رو ببرید بالا ⁦5️⃣⁩ در مورد خانواده‌های چندفرزندم باید بگیم که خدا بهشون صبر بده 😂 چون خوابوندن چند تا بچه با هم قطعا کار سخت‌تری هست اما جدای از نکات بالا می‌تونن پروسه #خواب رو قدری زودتر شروع کنن و صبر بیشتری هم برای خواب بچه‌ها داشته باشن (حالا که اول مهره و بچه یا مهد می‌ره یا مدرسه، طبیعتاً بیشتر باید روی این موضوع حساس باشیم) نکته آخر هم اینکه خواب زمان استراحت مغز و بدنه در حالی که ما دقیقا داریم با سبک زندگی‌مون جلوی استراحت مغز رو می‌گیریم و همه‌اش میگیم نمی‌دونم چرا من همیشه خسته‌ام!! چی جوری داریم جلوی #استراحت_مغز رو می‌گیریم؟! نمونه‌اش همین الانه! یکی، دو ساعت قبل از خواب گوشی دستمونه یا تلویزیون نگاه می‌کنیم و مدام در حالی ایجاد ورودی‌های جدید برای مغز هستیم. در زمان #خواب_مغز در حال تحلیل و طبقه‌بندی این داده‌هاست و دقیقا داره کار می‌کنه تا استراحت! همه هم می‌دونیم که گوشی موقع خواب چیز خوبی نیست، اما کسی هست بیاد اینو از ما بگیره؟!! 😩😩 #خواب #خواب_کودک #حمید_کثیری 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/2151219200Cf6cb8914a4

🔴 ثبت‌نام در کلاس «راهکارهایی برای اول مهر» 📍مکان: مشهد، حوالی خیابان سناباد 🕑 زمان: پنج‌شنبه، 4 مهر ماه، ساعت 15.00 الی 18.00 چند نکته: 👈 کلاس حضوری؛ رایگان و ظرفیت آن محدود است. 👈 به همراه آوردن کودک به کلاس ممنوع است. 👈 لطفاً و لطفاً فقط کسانی که شرایط حضور قطعی در کلاس را دارند، ثبت‌نام کنند. 👈 بلافاصله پس از تکمیل فرم ثبت‌نام، آدرس برای شما نمایش داده خواهد شد. لینک ثبت‌نام 👇👇 https://bit.ly/2l14Fq7

🔴 ۱۱۲ نکته کاربردی برای شروع سال تحصیلی من دیروز توی #مشهد یه کلاس داشتم با موضوع اول مهر! 😉 حالا درسته یه چند روز گذشته ولی دیدم خیلی از خانواده‌ها با #مدرسه رفتن، پیش‌دبستانی رفتن و کلا درس خوندن بچه‌ها مشکل دارن و خب به جای اینکه از این دوران لذت ببریم و بچه هم کیف بکنه، هر دو در حال زجر کشیدنیم. مسئله #اضطراب_جدایی هم که دیگه معضل خیلی از خانواده‌هاست و جزو چالش‌هامون شده ... من دیروز بیشتر از دو ساعت و نیم، یعنی دقیقاً صد و پنجاه و هشت دقیقه صحبت کردم و بیشتر از صد تا نکته کاربردی گفتم که همه‌شون توی فرآیند تحصیل و #درس و مدرسه موثره و کمک می‌کنه. بخشی از مباحث #کلاس اینا بودن 👇👇 👈 اساسا اهداف #تعلیم_و_تربیت در دنیا چیه و توی #ایران چی هست؟! 👈پنج شاخه مهم و اصلی تعلیم و تربیت چیا هستن؟! 👈 جایگاه مهارت‌‌های زندگی و انتقال ارزش‌ها در تعلیم و تربیت ایران کجاست؟! 👈 چه آسیب‌هایی در #مدارس و خانواده‌ها وجود داره؟! مثلا چرا به جای اینکه دنبال بچه خوشحال باشیم، دنبال بچه درس‌خون هستیم؟!! ⭕️ اما بخش کاربردی‌تر جلسه 👇 👈 اضطراب جدایی کودک در #اول_مهر و نکات رفع این مشکل 👈 نکات #انتخاب_مدرسه مناسب 👈 توجه به استعدادها و علایق فردی 👈 روش‌های تنظیم #ساعت_خواب دانش‌آموز و نکات آن 👈 مدیریت #تغذیه دانش‌آموز و نکات آن 👈 روش‌های ایجاد علاقه به درس و مدرسه 👈 #اختلالات_یادگیری و رفتاری کودکان 👈چگونگی نظارت بر امور درسی فرزندان 👈 روش‌های مسئولیت‌پذیر کردن فرزندان 👈 ملاحظات دوران #امتحانات  و کلی نکته دیگه ... اگر خواستید این فایل صوتی رو تهیه کنید، از طریق لینک زیر اقدام کنید 👇👇 https://bit.ly/2lE6Ik5 راستی اگر خودتون بچه مدرسه‌ای دارید که هیچ، اگر نه می‌تونید این پست رو برای اونایی که بچه مدرسه‌ای دارن بفرستید #اول_مهر #درس_و_مدرسه @hamidkasiri_ir

یه مادر پرسیده بود: «اگر یک بچه‌ای از پدر و مادرش بپرسه چرا ما به اندازه بقیه پول نداریم؟ چرا ما نمی‌تونیم از این ماشینا بخریم؟ چرا ما فلان چیز رو نداریم ولی بقیه دارند؟ چرا پول بابا کمه؟ چرا بابا بیشتر کار نمیکنه؟ چرا بابا نمیره اونجایی که بابای فلانی کار می‌کنه، کار کنه که پول داشته باشه و.... چه جوابی باید داد؟» از ایشون پرسیدم بچه چند سالشه که گفت چهار ساله است! قبل از اینکه پست رو بخونید، شما بودید چه پاسخی به این بچه‌ها می‌دادید؟! حالا بریم تو بحث؛ ببینید ما یک #نیاز_اصیل داریم داریم و یک نیاز کاذب! نیازهای اصیل اون چیزهایی هستن که عدم تأمین‌شون مانع جدی در #کیفیت_زندگی ما ایجاد می‌کنه و حتی ممکنه عامل مرگ باشه! ولی نیازهای کاذب وقتی تأمین نشن، هیچ مشکلی در زندگی ما ایجاد نمیشه الّا اضطراب و نگرانی، یعنی ممکنه به لحاظ روانی زندگی رو تحت تأثیر قرار بده. مثلاً لباس پوشیدن یه نیاز اصیله و اگه لباس نداشته باشیم، طبیعتاً مشکل برامون ایجاد میشه و حداقلش اینه که بدن ما در برابر طبیعت ممکنه آسیب ببینه اما مثلا هر روز بستنی خوردن یه #نیاز_کاذب هست و اگه نتونیم این کار رو بکنیم هیچ مشکلی در جریان زندگی‌مون ایجاد نمیشه. حالا چند تا نکته؛ ⁦1️⃣⁩ نیازهای اصیل با تعریفی که کردیم تابع هوا و هوس نیستن، چون نبودشون باعث تعطیل شدن زندگی میشه یا دیگه زندگی‌مون اون کیفیت مطلوب رو نداره. ⁦2️⃣⁩ خواسته‌های ما باید با نیازهای واقعی‌مون تطبیق داشته باشه، یعنی در یه زندگی اصیل و آرمانی، نیازها و خواسته‌ها منطبق هستن. یعنی من فقط چیزهایی رو می‌خوام که دارن یه نیاز اساسی رو از من تأمین میکنن. مثلا من میل به دانستن دارم و کتاب می‌خوام بخونم و این دقیقا یه نیاز اصیل هست چون همه میل به دانستن دارن. ⁦3️⃣⁩ هر چی به #کودکی نزدیک بشیم فاصله نیاز و خواسته از همدیگه بیشتر میشه. در اکثر اوقات نیاز و خواسته در دو سوی متعارض هستن که متأسفانه در اکثر موارد با بالا رفتن سن هم این‌ها همسو نمیشن! (یعنی مثلاً بچه دو ساله فکر می‌کنه اگه الان این توپ رو نداشته باشه، زندگی به پایان میرسه. برای همین مثل یه گودزیلا گریه می‌کنه تا به توپش برسه 😂) ⁦4️⃣⁩ نیاز همه آدم‌ها یه چیز نیست. جدا از اینکه هر سنی اقتصائات خودش رو داره، هر کسی هم با شأنیتِ متفاوت اجتماعی، نیازهای متفاوتی داره. اصلا برای همینه توی ازدواج میگن باید زندگی‌ای که درست می‌کنی متناسب با شأن همسرت باشه. (البته طبیعی هست که در هر حالتی؛ تجمل یک نیاز کاذب هست و حرکت به سمت اون زندگی رو از اصالت می‌اندازه) (شرمنده که یه خورده پیچیده شد 😩😩 اگه متوجه نشدید، این تیکه‌ها رو چند بار بخونید اما حتما مهمه که بخونیدشون!) حالا برگردیم به سوال ابتدای بحث؛ ببینید بچه‌ها ذاتاً اینطورین که اگه نیازهای اصلی‌شون به درستی تأمین بشه، به ندرت به سمت نیازهای کاذب حرکت میکنن. من این مثال رو بارها سر کلاس‌هام زدم؛ بچه‌ای که توی سوپرمارکت میگه اینو می‌خوام و بهش میگی الآن نه، اونم سوپرمارکتو میزاره رو سرش؛ قطعا نیازهاش به درستی تأمین نشده و به والدینش اعتماد نداره وگرنه بچه خیلی راحت این حرف رو می‌پذیره. پس نکته اول تأمین نیازهای بچه‌ها از جمله نیازهای فیزیولوژیک، نیاز به محبت و خصوصا بازی هست. اما نکته بعدی اینه که امکان نداره بچه‌ها با درک وفور بزرگ بشن ولی یه همچین سوالایی بپرسن. وقتی توی خونه مدام میگیم ما کم داریم و فلانی زیاد داره، وقتی داشته‌های زندگی‌مون رو نمی‌بینیم و بلد نیستیم ببینیم، وقتی نمی‌تونیم چیزی رو تهیه کنیم و به جای خلاقیت به خرج دادن، به بچه میگیم پول نداریم و بعد هم بابا رو مقصر می‌دونیم که کار درست و حسابی نداره و ... این سوالا درست میشه. جسارتا امکان نداره ما جلوی بچه‌ها اظهار نداری نکنیم، نیازهاشون رو هم تأمین بکنیم بعد بچه‌ها از این سوالا داشته باشن! وقتی ما بلد نباشیم داشته‌های زندگی‌مون رو ببینیم، طبیعی هست که بچه‌هامون هم یاد نمی‌گیرن داشته‌هاشون رو ببینن! وقتی توجه و تأیید رو از بیرون میگیریم، خب طبیعی هست که بچه‌هام همین مسیر رو برن ‌ این بحث رو ادامه میدم، چون باید خیلی بازتر بشه ... اما زندگی شما چه داشته‌هایی داره که می‌تونید اونا رو به بچه‌هاتون بگید؟! پی‌نوشت: ببخشید اینقدر دیر پست گذاشتم! تازه الان رسیدم تهران و توی راه داشتم می‌نوشتم! تازه صبح زود باید یه نیمچه مسافرت دیگه برم تا کرج 😭😭 #حمید_کثیری 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/2151219200Cf6cb8914a4

سلام و شب به خیر فایل‌های کلاس تربیت جنسی برای تمام کسانی که ثبت‌نام کرده بودند، ایمیل شد. لطفاً پوشه اسپم (هرزنامه) رو هم چک کنید. ⭕️ این ایمیل شامل موارد زیر هست؛ ⁦1️⃣⁩ فایل مقدمه صوتی (۱۵ دقیقه) ⁦2️⃣⁩ فایل صوتی کلاس (۲ ساعت و ۵۷ دقیقه) ⁦3️⃣⁩ فایل صوتی پرسش و پاسخ (۶۴ دقیقه) ⁦4️⃣⁩ فایل pdf محتوای کلاس (۴۸ صفحه) ⁦5️⃣⁩ فایل تصویری کلاس (۶۸۰ مگابایت) 👈 ضمنا فایل‌ها داخل سایت هم بارگذاری شده و می‌تونید از طریق لینک زیر تهیه کنید https://bit.ly/2nXPoHA ---------------- پی‌نوشت: بابت تأخیر در ارسال فایل‌ها عذر میخوام، یه چند تا گیر فنی با هم پیش اومده بود 😭😭

یکی از مهم‌ترین چیزها برای هر انسانی و در هر سنی امید هست، یعنی اگر #امید به زندگی رو از ما بگیرن هیچ آینده‌ای رو نمیشه متصور بود. امید اینقدر مهمه که جامعه‌شناسان اون رو مهم‌ترین فاکتور برای حیات و پیشرفت یک جامعه می‌دونن. در مورد فرد هم همینه، یعنی من اگر امید نداشته باشم که فردا غذا گیرم بیاد، طبیعتاً انگیزه‌ای برای ادامه زندگی ندارم و حتی ممکنه همین امروز بمیرم و کارم به فردا نکشه. یعنی امید با امنیت خصوصاً #امنیت_روانی ارتباط مستقیم داره. حالا بریم تو کودک؛ ما حق نداریم امید رو از #کودک بگیریم، در حالی که روزانه با انتقال مداوم ناخوشایندی‌ها، نداری‌ها، اخبار بد، حوادث، ناامن کردن کودک نسبت به دیگران و ... داریم امید رو از بچه هامون می‌گیریم و بچه‌ها رو ناامن بار میاریم! من خاطره زیر رو خیلی دوست دارم، با هم بخونیمش 👇 زمان #زلزله_بم، حال همه خیلی خیلی بد بود و تقریبا همه داغون بودن. طبیعی هم بود، افرادی بودند که سی، چهل نفر از اعضای خاندان‌شون رو از دست داده بودن و صحنه‌هایی رو دیده بودن که تصورش هم برای ما ممکن نیست. این وسط یه خانمی بود که انگار نه انگار، حالش واقعا خوب بود و همه‌اش در حال شوخی و روحیه دادن به بقیه بود. #استاد_سلطانی از این خانم پرسیده بودن شما چرا اینجوری هستی؟! چرا حالت اینقدر خوبه؟! این خانم گفته بودن که عین بقیه تعداد زیادی از اعضای درجه یک خانواده‌شون رو از دست دادن ولی نگاه‌شون به آینده کاملاً خوشبینانه است. وقتی ریشه این نگاه رو بررسی کرده بودن به این رسیده بودن که پدر ایشون یه کشاورز ساده بودن و وقتی اون‌ها بچه بودن مدام می‌گفتن بچه‌ها این زیرپله رو می‌بینید، این زیر پُرِ پوله. هر چی بخواید هست. بعد این خانم می‌گفت ما می‌دونستیم توی اون زیرپله یکسری وسایل به در نخور و قدیمی هست ولی همین که بابامون می‌گفت خیالتون راحت باشه، دلمون قرص میشد. جالب اینجا بود که در همون زمان هم زندگی‌مون خیلی معمولی و حتی فقیرانه بود. این پدر چی کار کرده بوده؟! یکی از مهم‌ترین کارهاش این بود که بچه‌ها رو امن بار آورده بود و این‌ها در هر حالتی احساس امنیت می‌کردن. اما چی می‌خوام بگم؟! ساده است؛ مراقب امنیت بچه‌هامون باشیم، خصوصاً در مسائل اقتصادی بچه‌ها رو ناامن نکنیم که اگه این کارو بکنیم یا امید رو ازشون می‌گیریم یا بچه‌ها رو با درک حسرت بزرگ می‌کنیم. ----------- پی‌نوشت یک: تو کامنتای پست قبل پیامایی دیدم که ناشی از نگاه غلط به مسائل اقتصادیه، خصوصاً توی پدرها. در موردش می‌نویسم ... پی‌نوشت دو: داستانی که گفتم واقعی، ولی نقل به مضمون هستش #امنیت_اقتصادی #حمید_کثیری 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/2151219200Cf6cb8914a4

#خاطره_نوشت #تغییر_نگاه دیروز برای حدود سیصد نفر از مربیان خانه‌های کودک «سازمان فرهنگی - هنری #شهرداری تهران» یه کلاس دو ساعته داشتم که البته اول قرار بود سه ساعت باشه، وسطای بحث به من گفتن دو ساعته! 😂😂 قرار بود کتاب کارهایی رو که امسال برای سازمان فرهنگی کار کردم رو برای مربیان توضیح بدم و وقت رو طوری تنظیم کرده بودم که یک ساعت و نیم یه بحث بینشی و تغییر نگاه به حوزه #کودک رو مطرح کنم و الباقی رو روی کتاب کار کنیم. خب، بحث بینشی رو دست‌وپا شکسته گفتم چون یه دفعه فهمیدم تایم کم شده، ولی خود کتاب موند برای آیندگان! 😁 هم کیفیت دیتاپروژکتور پایین بود و هم زمان اجازه کار نمی‌داد. بحث گفته شد و در طول کلاس سه، چهار تا #بازی هم با مربی‌ها کردیم که این بخش رو ظاهراً خیلی دوست داشتن 🤭 اما آخر کلاس یه چیز دیگه بود. حدود بیست، سی نفر تا من برم باهام صحبت کردن ولی یکیشون خیلی خوب بود! می‌گفت وسط جلسه می‌خواستم بیام بزنمت! 😳 این حرفا رو باید اول به مدیرامون بگی، بعد به ما چون ما اینا رو می‌خوایم انجام بدیم ولی نمی‌گذارن ... ظاهراً مشکل اصلی هم با دو تا چیز بود؛ ⁦1️⃣⁩ بحثی که در مورد بازی گفتم و تأکید داشتم هر چیزی با بازی منتقل بشه و اونا می‌گفتن ساختار از اونا آموزش میخواد و نه بازی!! حتی چهارشنبه‌ها که برنامه بازی دارن، مسئولین #آموزش میان میگن بازی رو جمع کنید، فقط آموزش 😭😭 ⁦2️⃣⁩ بحث #آزادی دادن به بچه‌ها برای کشف، تجربه‌ورزی و ... که باز می‌گفتن به شدت با مربیانی که آزادی عمل زیاد به بچه‌ها میدن برخورد میشه، یعنی خود ساختار از اون‌ها بچه‌ی ساکتِ حرف گوش‌کنِ تحت کنترل می‌خواد (ولو اینکه مستقیم نگه) 👈 شخصاً فکر میکنم تغییر نگاه در سیستم‌ها و آدم‌ها کار بسیار زمان‌بری هست اما ناامید نیستم. توی همین سیستم چندین مدیر خوش‌فکر و اهل تغییر دیدم که نمونه‌ی اولش شد همین تغییری که در کتاب‌های کار کودک دادیم و واقعا پروژه انرژی‌بری بود و اگر فضای تغییر وجود نداشت، این کار انجام نمیشد. حالا این قصه ظاهراً بی‌ربط رو تعریف کردم که چی بگم؟!! 😉 روزانه چندین سوال برای من میاد که چی کار کنم این بچه درست بشه؟ چی کار کنم بچه‌ام دیگه اون کار رو نکنه؟ چی کار کنم بچه‌ام اون کار رو بکنه و ... که در اکثر سوالات مشخصه که مشکل از بچه نیست، مشکل از والدینه!! ⁦☹️⁩ و اینجا تنها چیزی که کمک می‌کنه تغییر و بلکه تحول در نگاه والدین هست. مادری که میخواد خودش هیچ تغییری نکنه ولی بچه‌اش بهترین و نرمال‌ترین بچه فامیل باشه!! احتمالاً فیلم زیاد می‌بینه. باید بهبود پیدا کنیم تا اطرافیان‌مون هم بهبود پیدا کنن. شما به عنوان مادر یا پدر چه بهبودی توی این چند سال داشتید، خصوصاً بهبود در بینش‌تون، در زاویه نگاه‌تون، در عملکردتون نسبت به دیگران و ... #حمید_کثیری 👇👇 @hamidkasiri_ir

🔴 دوستانی که از طریق سایت نتونستن فایل‌های «تربیت جنسی در هفت سال اول» و «۱۱۲ نکته کاربردی برای درس و مدرسه» رو تهیه کنن، میتونن از دو طریق زیر اقدام کنن روش 1️⃣ پرداخت مبلغ به شماره کارت زیر 6104337635737826 به نام حمید رضا آقاکثیری 🔸تربیت جنسی ۳۴ هزار تومان 🔸۱۱۲ نکته برای درس و مدرسه ۱۴ هزار تومان روش ⁦2️⃣⁩ پرداخت از طریق لینک‌های زیر 🔸 تربیت جنسی https://zarinp.al/269487 🔸۱۱۲ نکته برای درس و مدرسه https://zarinp.al/261732 👈 لطفاً پس از پرداخت، عکس فیش واریزی رو به آیدی زیر بفرستید تا فایل‌ها برای شما ارسال شود @hamidkasiri

اگه یادتون باشه داشتم در مورد #مدیریت_جسم_کودک می‌نوشتم و در مورد #خواب چند تا پست گذاشتم. حالا می‌خوام در مورد #تغذیه بنویسم. حتماً تا آخر پست رو بخونید. همیشه بخش قابل توجهی از برنامه‌های زنده #تلویزیون در مورد آشپزی هست و طبیعیه که آشپزی بیشترین مشتریش خانم‌ها هستن. تلویزیونم که اگه بیننده نداشته باشه، بیکار نیست برنامه با یان موضوع بسازه. تو اکثر این برنامه‌های #آشپزی هم اسم غذاهایی میاد که تا حالا هیچ کدوم‌مون نشنیدیم، ظاهرشونم که خیلی #خوشمزه به نظر میاد، مجری و آشپزم که کلی تعریف می‌کنن پس چرا هیچ وقت سر از خانه‌های ما در نمیارن؟!! خیلی ساده است ماها دوست داریم مدام #برنامه آشپزی ببینیم و شاید یاد هم بگیریم اما دوست نداریم اونا رو بپزیم. انصافاً توی خونه‌های ما چند جور غذا پخته میشه؟! غیر از عدس‌پلو، ماکارونی، قرمه‌سبزی، قیمه، کوکو و چند تا غذای دیگه چیز دیگه‌ای هم درست می‌کنیم؟! این تمرین خیلی ساده است و حداکثر یه ربع وقت نیاز داره! یه مداد یا خودکار با یه کاغذ بردارید و هر چی غذا بلدید درست کنید، روش بنویسید. تردید نکنید تعداد غذاها از پنجاه تا بیشتر میشه، البته پنجاه تا مال مرداست 😉😉 خانم‌ها که باید برن رو صد و پنجاه تا. یعنی ما مردا حداقل پانزده جور #نیمرو بلدیم درست کنیم! 😂 حالا چی می‌خوام بگم؟! 👈چرا بچه‌ها نباید تنوع غذایی داشته باشن؟! 👈 حس #چشایی بچه از کجا باید بفهمه که ما حداقل شصت نوع #ادویه توی بازار داریم؟! 👈 چرا از تغییر می‌ترسیم، غذای جدید نمی‌پزیم و فقط همون غذاهای همیشگی رو باید درست کنیم؟! 👈 چرا #ذائقه #همسر و بچه‌هامون رو کلاً به سه جور غذا #عادت دادیم؟! 👈 چرا ... راستی شما چقدر توی خونه #تنوع_غذایی دارید؟! یه لیست بنویسید که چند جور غذا بلدید و چند تاش رو توی شش ماه اخیر پختید ... پی‌نوشت: تو پست بعد بحث رو ادامه میدم #تغذیه #مدیریت_جسم #حمید_کثیری 👇👇 @hamidkasiri_ir