عصر زیبای تابستونی‌تون آرام و دلپذیر🌱 ☕️ ‌. . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

📺 #هم_راه_تی_وی 💡 #مهارت‌های_زندگی . . . 🎬 برای هر مشکلی، به دنبال راه‌حل مخصوص به خودش باش❣ ‌. . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#مهارت‌های_زندگی . . . ❣ در حل اختلافات زناشویی، از این تکنیک مؤثر و مهم استفاده کنیم و از مشاجره طولانی و آسیب‌زا جدّاً فاصله بگیریم🦋 ‌. . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#نگی_که_نگفتی . 🦋 داشته‌هات رو جلوی چشمات قاب بگیر و برای نداشته‌هات، تلاش کن حسرت باغچه دیگران رو نخور در عوض، باغبان دنیای خودت باش...🌱 🦋 . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#همسرانه . . ❓آیا به همسرت اعتماد داری؟ اعتماد، از مهم‌ترین فاکتورهای تعیین‌کننده موفقیت در رابطه ست از خودت بپرس: "آیا به همسرم اعتماد دارم؟ آیا میتونم به او تکیه کنم؟" گاهی ما انتظار داریم علاوه‌بر اینکه دیگران به ما اعتماد داشته باشن همسرمون هم به ما اطمینان کامل داشته باشه ❣ اما این درحالی ست که خود ما به فرد مقابل‌مون اعتماد نداریم! بدون هیچ علت منطقی! 🟢 اعتماد، اتفاقی دوطرفه است! به قلبت رجوع کن و دوباره از خودت بپرس: چقدر به همسرم اعتماد دارم؟ . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#همسرانه #مهارتهای_زندگی . . ❣چطور زمینه‌های بی‌اعتمادی در رابطه رو مدیریت کنیم؟ . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

👆🏻 #هم_راه_تی_وی #صبح_بخیر . . ســــ🌱ـــلام صبحتـــ☀️ـــون بخیــــ🦋ــر ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌ .‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#نگی_که_نگفتی . . خوشبختی شرایط و مکان نیست❣ احساسی ست که باید اونو بلد شد برای خوشبخت بودن باید بخواهیم که خوشبخت باشیم🕊 اینو از من بپذیر که خوشبختی، اتفاقی نیست که ناگهانی و خودبه‌خود بیفته یک حسِّ نابِ درونیه من و تو خودمون باید اونو ایجاد کنیم🍃 .‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#همسرانه . . 💜 همیشه سعی کن راه رو برای هرچه بهتر شدن باز بذاری 💕 از حفظ آراستگی گرفته تا مهربانی و همدلی 💕 از حفظ وقار و شخصیت گرفته تا انجام دادن هرچه بهتر مسئولیت‌های زناشویی... 💜 همگی میتونن به گرم‌تر شدن محیط خانواده‌ت کمک ویژه‌ای کنند . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#مهارتهای_زندگی #پرسمان #شبکه_هم_راه . . ❓ پرسیده‌اند: وقتی عصبی میشم، کنترل حرفا و رفتارامو ندارم. همسر و بچه‌هام معترضند به این وضعیت. حتی خودمم دیگه خسته شدم. کلافه‌م... .‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . . 🎧 پاسخ را با هم بشنویم🦋 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

👆🏻 📻 #رادیو_هم_راه 💎 #صدای_مشاور 💡 #مهارتهای_زندگی 💚 #همسرانه ❓ #پرسمان 🍃 #کنترل_خشم ═^═𖠁راهکارهای کنترل خشم𖠁═^═ 🎧 #پادکست ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#صبح_بخیر . . شبیه خودت باش🦋 خودِ واقعی‌ ت اصیل و زیباست🌱‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ .‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . . مهربانان💚 صبح‌تون بخیر و آرام🍃 . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#نگی_که_نگفتی . . تلاش كن تا در این پنج زمينه، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنی: 1⃣ تسلط بر جسم ⛹‍♂🍏🥗🍯 ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرت(بدون توسل به تیغ جراحی)، عدم استفاده از دخانیات، سيگار و مشروبات الکلی و... 2️⃣ تسلط بر هيجانات 🌞😇 کنترل خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی‌های بی اساس، لذت‌جويی منفی با پيامدهای ناخوشایند 3⃣ تسلط بر مسائل مالی 💵💰 تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی 4⃣ تسلط بر زمان ⏰⏳ مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه‌ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن 5⃣ تسلط بر روابط 👥🗣 مديريت روابط بين‌فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و سایر رفت و آمدها). . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#مهارتهای_زندگی . . نشانه‌های شش‌گانه عزت نفس پایین: 🦠 برای هر اشتباه کوچکی خودت رو سرزنش میکنی 🦠 به دستاوردهای خودت هیچ اهمیتی نمیدی 🦠 بیشتر به نقاط ضعفت توجه میکنی تا نقاط قوت 🦠‌ احساس میکنی از همه پایین‌تری و حق صحبت کردن نداری 🦠 ترس شدید و بی‌اندازه از شکست خوردن داری 🦠 احساس بی‌ارزشی میکنی . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

👆🏻 📺 #هم_راه_تی_وی 💡 #مهارتهای_زندگی 🌟 #نکات_طلایی . . تفکر مراقبتی و تلاش برای حفظ روابط با همه نکات و فراز و نشیب‌هایی که داره نگرشیه که نیازمند همدلی، تاب‌آوری و درایت حل مسأله س. این نوع نگاه در روابط بین زن و شوهر، معجزه‌ها میکنه✨ خیلی مهمه که نسبت به هم، بی‌تفاوت نباشیم و مراقبتی همدلانه از یکدیگر داشته باشیم💞 . . خود را و دیگری را دعوت به مسئولیت‌پذیریِ همدلانه کنیم💓 .‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet