👆🏻 #هم_راه_تی_وی #صبح_بخیر . . ســــ🌱ـــلام صبحتـــ☀️ـــون بخیــــ🦋ــر ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌ .‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#نگی_که_نگفتی . . خوشبختی شرایط و مکان نیست❣ احساسی ست که باید اونو بلد شد برای خوشبخت بودن باید بخواهیم که خوشبخت باشیم🕊 اینو از من بپذیر که خوشبختی، اتفاقی نیست که ناگهانی و خودبه‌خود بیفته یک حسِّ نابِ درونیه من و تو خودمون باید اونو ایجاد کنیم🍃 .‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#همسرانه . . 💜 همیشه سعی کن راه رو برای هرچه بهتر شدن باز بذاری 💕 از حفظ آراستگی گرفته تا مهربانی و همدلی 💕 از حفظ وقار و شخصیت گرفته تا انجام دادن هرچه بهتر مسئولیت‌های زناشویی... 💜 همگی میتونن به گرم‌تر شدن محیط خانواده‌ت کمک ویژه‌ای کنند . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#مهارتهای_زندگی #پرسمان #شبکه_هم_راه . . ❓ پرسیده‌اند: وقتی عصبی میشم، کنترل حرفا و رفتارامو ندارم. همسر و بچه‌هام معترضند به این وضعیت. حتی خودمم دیگه خسته شدم. کلافه‌م... .‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . . 🎧 پاسخ را با هم بشنویم🦋 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

👆🏻 📻 #رادیو_هم_راه 💎 #صدای_مشاور 💡 #مهارتهای_زندگی 💚 #همسرانه ❓ #پرسمان 🍃 #کنترل_خشم ═^═𖠁راهکارهای کنترل خشم𖠁═^═ 🎧 #پادکست ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#صبح_بخیر . . شبیه خودت باش🦋 خودِ واقعی‌ ت اصیل و زیباست🌱‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ .‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . . مهربانان💚 صبح‌تون بخیر و آرام🍃 . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#نگی_که_نگفتی . . تلاش كن تا در این پنج زمينه، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنی: 1⃣ تسلط بر جسم ⛹‍♂🍏🥗🍯 ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرت(بدون توسل به تیغ جراحی)، عدم استفاده از دخانیات، سيگار و مشروبات الکلی و... 2️⃣ تسلط بر هيجانات 🌞😇 کنترل خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی‌های بی اساس، لذت‌جويی منفی با پيامدهای ناخوشایند 3⃣ تسلط بر مسائل مالی 💵💰 تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی 4⃣ تسلط بر زمان ⏰⏳ مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه‌ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن 5⃣ تسلط بر روابط 👥🗣 مديريت روابط بين‌فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و سایر رفت و آمدها). . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#مهارتهای_زندگی . . نشانه‌های شش‌گانه عزت نفس پایین: 🦠 برای هر اشتباه کوچکی خودت رو سرزنش میکنی 🦠 به دستاوردهای خودت هیچ اهمیتی نمیدی 🦠 بیشتر به نقاط ضعفت توجه میکنی تا نقاط قوت 🦠‌ احساس میکنی از همه پایین‌تری و حق صحبت کردن نداری 🦠 ترس شدید و بی‌اندازه از شکست خوردن داری 🦠 احساس بی‌ارزشی میکنی . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

👆🏻 📺 #هم_راه_تی_وی 💡 #مهارتهای_زندگی 🌟 #نکات_طلایی . . تفکر مراقبتی و تلاش برای حفظ روابط با همه نکات و فراز و نشیب‌هایی که داره نگرشیه که نیازمند همدلی، تاب‌آوری و درایت حل مسأله س. این نوع نگاه در روابط بین زن و شوهر، معجزه‌ها میکنه✨ خیلی مهمه که نسبت به هم، بی‌تفاوت نباشیم و مراقبتی همدلانه از یکدیگر داشته باشیم💞 . . خود را و دیگری را دعوت به مسئولیت‌پذیریِ همدلانه کنیم💓 .‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#همسرانه #مهارتهای_زندگی #تجربه‌ها . . 🍀جملات شما در ذهن همسرتون ثبت میشه🍀 . . ✍🏻چند سال از زندگی مشترک‌شون می‌گذشت... حالا او مو سفید کرده بود و بچه‌ها از آب و گل درآمده و قد کشیده بودند؛ قدشون از مادرشون هم بالاتر زده بود. ✍🏻او اما کافی بود برگردد به عقب، به گذشته و افکاری که آزارش میداد. بعد از هر اتفاق مشابهی، ذهنش خلاف جهت عقربه ساعت با دور تند برمی‌گشت به قدیم و کلمات تحقیرآمیز همسرش... ✍🏻خیلی وقت بود که فقط برای دلخوشی بچه‌ها #هم_راه شون میشد؛ چه در مسافرت، چه پارک و چه دورهمی دوستان خانوادگی. ✍🏻وقتی داشت برای بیرون رفتن، ظرف و ظروف رو می‌چید توی سبد، ناخودآگاه یاد اون شبی میفتاد که بخاطر اینکه از همسرش درخواست کرده بود کمتر با دوستانش باشه و وقت بیشتری با بچه‌ها بگذراند، چه قشقرقی به پا کرده بود و چه حرف‌هایی به او زده بود... حرف‌های تلخی که هیچ‌وقت از صفحه ذهنش پاک نشد. ✍🏻همسرش اهل بیرون رفتن و وقت گذاشتن با خانواده نبود و اغلب اوقاتش رو با دوستانش سپری میکرد... ❣بیشتر اختلافات‌‌شون هم سر همین موضوع بود. همسرش موقع مشاجره، بدون ملاحظه هرچه از دهانش درمیومد به او میگفت...‼️ 🪴درسته که بعدش عذرخواهی میکرد اما دیگر کلمات در ذهن او نقش بسته بودند. عذرخواهی او شبیه این بود که باد به شاخه درختی که شکانده بگوید: "معذرت میخواهم" 🏠 #خانه_سازی 🧩 #تکنیک‌های_ساختن_خانواده . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

👆🏻 📻 #رادیو_هم_راه 💎 #صدای_مشاور ⭕️ #آسیب‌ها ❗️ #بازخورد_بی‌تفاوتی یک بازخورد مؤثر در گفتگوها فواید فوق‌العاده‌ای به #هم_راه داره اما گاهی این نکته مهم رو فراموش میکنیم و بازخوردِ بی‌تفاوتی نشون میدیم‼️ در نتیجه آسیب‌های بسیاری متوجه زندگی و رابطه میشه... 🎧 #پادکست ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#صبح_بخیر . . ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌ خوشبختی بیشتر به بودن‌ها شُدن‌ها و ماندن‌ها مربوط است تا به داشتن‌ها…🌱 .‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ . . مهربانان💚 صبح‌تون بخیر و نیکی🍃 . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

👆🏻 📻 #رادیو_هم_راه 💎 #صدای_مشاور 🌀 #پیش_از_ازدواج 🤍 #انتخاب_آگاهانه 💙 #همسر_ایده‌آل . . 🌀خِشت اوّل🌀 . . دوست عزیزم🌱 اگه توقع داری همسری صددرصد کامل و ایده‌آل داشته باشی❣ باید بدونی که چنین چیزی ممکن نیست❗️ اگه میخوای یه ازدواج موفق داشته باشی باید بپذیری که ابعادی از رفتارهای هر انسانی خیلی عالیه و ابعادی هم عیناً یه کپی از ایده‌آل‌ها نیست...🦋 . . 🎧 #پادکست ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

🦋عصرتون بخیر و زیبا🦋 ‌. . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet

#پیش_از_ازدواج #انتخاب_آگاهانه . . 🌀خِشت اوّل🌀 . . ❓چطور یک فرد مطمئن و امن پیدا کنم برای ازدواج؟ . . 💎 اول باید روی توسعه و تقویت «نسخه امن خودمون» کار کنیم 🔹 اگه یک فرد امن در مسیرمون قرار بگیره درحالیکه ما هنوز درگیر زخم‌ها و نگرش‌های نخ‌نما باشیم، به احتمال زیاد اصلا متوجه او نمیشیم یا ممکنه او را به قدر کافی جذاب ندونیم 👈🏻 مغز ما به طور ناخودآگاه به دنبال موقعیت‌های آشنا میگرده به همین دلیله که ما درگیر رفتارها و موقعیت‌های تکراری در روابط‌ میشیم ✅ این مساله رو برای خودمون شفاف کنیم که از طرف مقابل چه می‌خواهیم و چه نیازهایی در رابطه با او داریم مثلاً یکی ممکنه بگه به لحاظ عاطفی در دسترسم باشه، مدام تکانشی و ناپایدار رفتار نکنه، ثبات رویه داشته باشه، اهل همدلی و مهربانی باشه، باملاحظه باشه نسبت به حق و حقوق بقیه، انعطاف‌پذیری معقولانه، درک، صبوری و... و بعد👇🏻 از خود بپرسیم: مثلا اینکه به لحاظ عاطفی در دسترسم باشه، برای من چه معنایی داره؟ یعنی دقیقا چطوری رفتار کنه که خیال من ازین بابت راحت باشه؟ و متقابلاً در رابطه با خودمون هم این ویژگی‌ها رو تقویت کنیم . . ╭───── • 🧕🏻🧔🏻‍♂ • ─────╮ eitaa.com/hamraahnet eitaa.com/hamraahnet ╰───── • 💞💍 • ─────╯ #شبکه_هم_راه 🆔 @hamraahnet