#لاغری موضعی #پیام_شما ❌ لطفا،لطفا ،لطفا به خاطر سلامتی خودتون هر ورزشی رو از هر جایی انجام ندید باور کنید آسیب ورزش غیراصولی بیشتر از ورزش نکردنه 😑 تا حالا خیلی راجع به لاغری و باورههای غلط داخل کانال گفتم و بازهم خواهم گفت شما هم یه خرده دل بدید و در انتشار مطالب علمی یاریگر خواهر کوچکتون باشید 😊 برای مطالعه ی مطالب مربوط به این موضوع #لاغری را دنبال کنید 🧐 🌹 ورزش اصولی حق بدن شماست 🌹 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#شکم #لاغری موضعی 🔵 اجرای حرکت شکم به هر تعدادی هیچ ربطی به چربی های اون نداره 🥴 💙 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#آموزشی #عضله_سازی #لاغری ⭕️ استراحت کن و لاغر شو 😳 @hamsaranekhoobvarzeshgah

. ✅ شما میتونید بالافاصله بعد از تمرین تغذیه داشته باشید و این باور غلط هست که تغذیه ی بعد ورزش باعث چاقی میشه. ✅ همه ی تغذیه ای که شما در ۲۴ ساعت مصرف میکنید در #چاقی یا #لاغری شما تاثیرگذار است. ✅ اگر کالری تغذیه ی مصرفی بیشتر از کالری مورد نیاز بدن باشد باعث چاقی و اگر کمتر باشد باعث لاغری میشود .

⁉️ آیا من قند رو حذف کنم شکمم کوچیک میشه؟ #لاغری #تغذیه #آموزشی ⭕️ ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#آموزشی #پیاده_روی #لاغری ⁉️ آیا پیاده روی در صبح باعث چربی سوزی میشود؟ 👆 🔴 قانون ۳۰-۳۰ -۳۰ چیست؟ 🟢 ۳۰ دقیقه بعد از بیدار شدن، ۳۰ گرم پروتئین مصرف کن و ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام بده که ضربان قلبت را ببره بالا (توضیحات بیشتر در فیلم) 🔴 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#آموزشی #لاغری ⁉️ کدوم ورزش چربی سوزی بیشتری دارد؟ ✅ ترکیب تمرین مقاومتی و هوازی همراه با تغذیه مناسب ✅ پیلاتس یکی از ورزش هایی است که این ویژگی ها را دارد😊 ❇️ ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#آموزشی #لاغری موضعی 💔 دنبال میانبر نباش❗️ 💚 کالری ورودی تو کم کن 💚 تمرینتم انجام بده 💚 غذاتو درست کن 💚 استراحت تو کامل کن ❌ گول تبلیغات فضای مجازی رو نخورید ❌ 🟢 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#شکم #لاغری موضعی 🔵 اجرای حرکت شکم به هر تعدادی هیچ ربطی به چربی های اون نداره 🥴 💙 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513