🟦 دسترسی آسان به مطالب باشگاه مجازی همسران خوب
🌹 معرفی دوره معجزه ورزش(پیلاتس)
https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/685
🌹 نمونه ی انجام یک تمرین
https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/139
🌹 صوت توضیحات مربی در مورد افراد #آسیب_دیده مثل #کمر_درد و...
https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/146
🌹 صوت توضیحات مربی در مورد #لاغری
https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/147
🌹 معرفی دوره ی زانوهای پرتوان
https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/643
.
اگه از لپ تاپ استفاده میکنید یه فیلم کاربردی براتون دارم در حد لالیگا 😁👇
.
🟠 کارهای کوچیک ولی مهمی که با رعایت کردنش میتونید خودتونو از بسیاری از دردها و آسیب ها مثل :
گردن درد، کمر درد، زانو درد و از همه مهم تر به هم خوردن فرم بدن ( deforestation ) نجات بدید 🤌👇
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#آموزشی
⭕️ استفاده ی صحیح از لپ تاپ در منزل
@hamsaranekhoobvarzeshgah
.
به جان خودم رعایت کردنش هیچ کاری نداره فقط کافیه به سلامتیتون اهمیت بدید و یادتون باشه 👇
❤️🩹 آسیب دیدگی از آنچه فکر میکنیم به ما نزدیکتر است 😨
💝 از ما گفتن بود ان شاءالله از شما هم رعایت کردن باشه 🪴
animation.gif
917K
سلام به همگی روزتون بخیر 🌞
روز معلم رو خدمت معلم های عزیز کانال تبریک میگم و این گل های زیبا رو تقدیم نگاهتون میکنم 💐
سلاااااام آخر هفته تون بخیر 🌷
اگه منتظر یه روز خوب بودی که ورزشو شروع کنی ،امروز بهترین روزه 🤩
میدونم امروز پنجشنبه است ولی بدونید شنبه و پنجشنبه نداره و اینها همه بازی ها و بهانه های ذهنه 😵💫
هر روزی که شروع کنی اونروز بهترین روزه 😇
کلا قراره تو هفته ۳ تا ۵۰ دقیقه برای سلامتیت وقت بزاری که در مقابل وقتی که تو فضای مجازی یا تلویزیون و خدای نکرده کارهای بیهوده ی دیگه میزاریم هیچی نیست 🤌🙄
.
شما شروع کنید بهتون قول میدم پشیمون نمیشید😊
مثل این ورزشکارمون 👇
در اینجا از همه ی کسانی که روز معلم رو بهم تبریک گفتن تشکر میکنم این از لطف شماست وگرنه من اصلا خودم رو در جایگاه معلم های عزیزمون نمیدونم 😍🌷
.
باز نشستی پای گوشی که 🤨
پاشو برو تمرینتو انجام بده 💪
بعدش هم نظرتو برام بفرست 🥰
من اینجام 👇
@pilatescoach
🖤خدا را با نگاه حضرت صادق عبادت کن
و در معراج اندیشه ضریحش را عبادت کن ...
▪️شهادت امام جعفرصادق(ع) تسلیت باد.
@hamsaranekhoobvarzeshgah
از این روز برای معرفی بهتر و بیشتر پیلاتس استفاده میکنن ❤️
شما اگه بخواهید این ورزشو به کسی معرفی کنید بهش چی میگید ❓🤔
منتظر پاسخ هاتون هستم 🤩👇
@pilatescoach
.
عرض سلام و ارادت 🌱
خوشحالم که انقدر پیلاتس رو دوست دارید 😍
معرفی های کوتاه و بلندی که راجع به پیلاتس فرستادید دقیق و عالی بود 👌
چند تا از کوتاه ها رو میزارم اما قبلش یکی از تعریف های ژوزف پیلاتس بنیانگذار پیلاتسو با هم بخونیم 😊👇
ژوزف پیلاتس:
🔅 شما ابتدا به طور هدفمند کنترل کامل بدن خود را بدست می آورید و سپس با تکرار صحیح تمرینات آن به تدریج و به تدریج آن ریتم طبیعی و هماهنگیه مرتبط با تمام فعالیت های نا خود آگاه خود را به دست می آورید.🔅
.
سلاااام ✋
آماده اید بریم ادامه ی نظراتتون در مورد پیلاتس رو بخونیم 👀