#آزادسازی_ذهن
#کنترل_ذهن
سلام
برای فکر و صحبتهای خواستگار ها که رفتن و ازدواج کردن چکار کنم که از ذهنم خارج شود و مدام به فکر فرو نروم؟
🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #اصلانی 👇
🌹بسم الله الرحمن الرحیم 🌹
با سلام و تبریک اعیاد شعبانیه خدمت شما خواهر گرامی 🌹
🌀 افکار انسان با توجه به زمینه ای که برای آن ایجاد می شود می تواند پرورش پیدا کرده و ریشه دار شود و اگر افسار این افکار به دست عقل و تقوا نباشد، با وسوسه های شیطان میتواند از مسیر درست و صحیح منحرف شده و سرنوشت انسان را تباه کند.
🌀اقداماتی که میتوانید برای کنترل فکر و ذهن خود داشته باشید به شرح زیر می باشد:
🌀مراقبه بر افکار خود داشته باشید. با خود قرار بگذارید و اگر موفق نشدید برای خود جریمهای موثر در نظر بگیرید.
🌀 روی نکات و نقاط مثبت زندگی خود توجه و تمرکز داشته باشید و بابت نعماتی که خداوند به شما ارزانی داشته شکرگزار باشید.
🌀 از نوشتن کمک بگیرید👌، آنچه در ذهنتان هست را روی کاغذ بنویسید تا ذهنتان سبک شود. بعد به نوشتهها برگردید و خودتان شروع کنید به خط زدن افکار بی اهمیت و آنها را برای خود عادی کنید و در نهایت پاره کنید. نوشتن مانند بروز و بیرون ریختن افکار منفی و آزاردهنده است.
🌀 با نگاه واقع بینانه افکار منطقی و مثبت را جایگزین افکار منفی و غیر منطقی کنید.
🌀تقویت ایمان و معنویت و مشغول شدن به امور معنوی.
🌀همنشینی با دوستان متدین، مثبت اندیش، پرانرژی و با اعتماد به نفس بالا
🌀نکته مهم 👌گاهی اوقات این افکار ناشی از بیکاری یا بی برنامگی یا بی هدف بودن فرد است. با هدف گذاری برای ادامه زندگی و داشتن برنامه منظم و منسجم اوقات خود را مدیریت کنید. از جمله برنامهریزی های متنوعِ معنوی، علمی، هنری،ورزشی، فرهنگی، مطالعه و....
🌀انجام فعالیت های تکراری که نیاز به تمرکز ندارند: مانند کشیدن نقاشی که باعث می شود فرد روی کشیدن شکل های مختلف تمرکز کند و از افکار مزاحم و اضطراب آور دور باشد. قلاب بافی یا بافتن یک لباس یا خیاطی کردن نیز مانند نقاشی تمرکز فرد را معطوف خود می کند و باعث آرامش ذهن می شود.
🌀پرداختن به کارها و فعالیتهای مورد علاقه خود که هم باعث لذت و هم بالا رفتن اعتماد به نفس شما خواهد شد.
💢 و اقدامات بسیارِ دیگری مثل ورزش کردن
رفتن به طبیعت
استفاده از کلاس های آموزشی
افزایش مهارتها
مدیریت و محدود کردن استفاده از رسانه مخصوصاً فضای مجازی که یکی از منابع اصلی ایجاد اضطراب میباشند.
🌀در نهایت حساسیت خود را نسبت به مسائل کم کنید و روحیه خود را مقاوم کنید، به ارزش کار فکر کنید و برای مسائلی که ارزش چندانی ندارد رو ح و ذهن خود را درگیر نکنید.
موفق باشید.🌹
💠کانال تربیتی همسران خوب💠
@hamsaranekhoob