#آزادسازی_ذهن #کنترل_ذهن سلام برای فکر و صحبت‌های خواستگار ها که رفتن و ازدواج کردن چکار کنم که از ذهنم خارج شود و مدام به فکر فرو نروم؟ 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #اصلانی 👇 🌹بسم الله الرحمن الرحیم 🌹 با سلام و تبریک اعیاد شعبانیه خدمت شما خواهر گرامی 🌹 🌀 افکار انسان با توجه به زمینه ای که برای آن ایجاد می شود می تواند پرورش پیدا کرده و ریشه دار شود و اگر افسار این افکار به دست عقل و تقوا نباشد، با وسوسه های شیطان میتواند از مسیر درست و صحیح منحرف شده و سرنوشت انسان را تباه کند. 🌀اقداماتی که میتوانید برای کنترل فکر و ذهن خود داشته باشید به شرح زیر می باشد: 🌀مراقبه بر افکار خود داشته باشید. با خود قرار بگذارید و اگر موفق نشدید برای خود جریمه‌ای موثر در نظر بگیرید. 🌀 روی نکات و نقاط مثبت زندگی خود توجه و تمرکز داشته باشید و بابت نعماتی که خداوند به شما ارزانی داشته شکرگزار باشید. 🌀 از نوشتن کمک بگیرید👌، آنچه در ذهنتان هست را روی کاغذ بنویسید تا ذهنتان سبک شود. بعد به نوشته‌ها برگردید و خودتان شروع کنید به خط زدن افکار بی اهمیت و آنها را برای خود عادی کنید و در نهایت پاره کنید. نوشتن مانند بروز و بیرون ریختن افکار منفی و آزاردهنده است. 🌀 با نگاه واقع بینانه افکار منطقی و مثبت را جایگزین افکار منفی و غیر منطقی کنید. 🌀تقویت ایمان و معنویت و مشغول شدن به امور معنوی. 🌀همنشینی با دوستان متدین، مثبت اندیش، پرانرژی و با اعتماد به نفس بالا 🌀نکته مهم 👌گاهی اوقات این افکار ناشی از بیکاری یا بی برنامگی یا بی هدف بودن فرد است. با هدف گذاری برای ادامه زندگی و داشتن برنامه منظم و منسجم اوقات خود را مدیریت کنید. از جمله برنامه‌ریزی های متنوعِ معنوی، علمی، هنری،ورزشی، فرهنگی، مطالعه و.... 🌀انجام فعالیت های تکراری که نیاز به تمرکز ندارند: مانند کشیدن نقاشی که باعث می شود فرد روی کشیدن شکل های مختلف تمرکز کند و از افکار مزاحم و اضطراب آور دور باشد. قلاب بافی یا بافتن یک لباس یا خیاطی کردن نیز مانند نقاشی تمرکز فرد را معطوف خود می کند و باعث آرامش ذهن می شود. 🌀پرداختن به کارها و فعالیت‌های مورد علاقه خود که هم باعث لذت و هم بالا رفتن اعتماد به نفس شما خواهد شد. 💢 و اقدامات بسیارِ دیگری مثل ورزش کردن رفتن به طبیعت استفاده از کلاس های آموزشی افزایش مهارت‌ها مدیریت و محدود کردن استفاده از رسانه مخصوصاً فضای مجازی که یکی از منابع اصلی ایجاد اضطراب می‌باشند. 🌀در نهایت حساسیت خود را نسبت به مسائل کم کنید و روحیه خود را مقاوم کنید، به ارزش کار فکر کنید و برای مسائلی که ارزش چندانی ندارد رو ح و ذهن خود را درگیر نکنید. موفق باشید.🌹 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @hamsaranekhoob