#دعوا کنید اما اینطوری.......(۲)
⭕️ #خشمتان را مهار کنید
🌹🍃وقتی #عصبانی هستید و یا حال و خلق و خوی خوبی ندارید آماده یک دعوا و جر و بحث هستید.
🍃کافی است که یک اشتباه رخ بدهد تا شما را از کوره به در کند و تنش بالا بگیرد.
🍃این مساله ربطی به ارتباط شما با شریک زندگی تان ندارد. در واقع مساله، عدم مهارت #کنترل_خشم است.
🍃 عصبانیت طبیعی است اما چیزی که درست نیست این است که هر طور بخواهید خشم تان را نشان بدهید.
🌹🍃مهارت های کنترل خشم انجام یک سری کارهای ساده است که باید در کودکی آموخت اما هیچ وقت برای یاد گرفتن اش دیر نیست.
🍃راهش این است که یک نفس عمیق بکشید، محیط را برای مدتی ترک کنید، یک جا دراز بکشید و سعی کنید به چیزهای مثبت فکر کنید، یک لیوان آب بخورید و سعی کنید میزان خشم تان را پایین بیاورید.
بعد از این به جای گیر دادن و بحث کردن به چند نکته مثبت رابطه فکر کنید.
🍃به هر دلیلی ممکن است بحث میان شما بالا بگیرد. در این وضعیت بهترین راه این است که هر کدام به حیات خلوت خودتان بروید و از این وضعیت فاصله بگیرید. به جای اینکه چیزی را پرت کنید، دری را بکوبید یا فریاد بزنید فقط اتاق را ترک کنید و کمی تنها باشید. همین که از هم فاصله بگیرید کمی از تنش میان شما کم می شود، حرف های بدتری زده نمی شود، کسی توهین نمی کند و فریاد نمی زند.
#همسرداری
#مهارت_زندگی
#تکنیک_مهار_خشم
#راهکار_دعوا
🌹🍃🌹🍃🌹
@harime_eshgh
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️