#دعوا کنید اما اینطوری.......(۲)
⭕️ #خشمتان را مهار کنید
🌹🍃وقتی #عصبانی هستید و یا حال و خلق و خوی خوبی ندارید آماده یک دعوا و جر و بحث هستید.
🍃کافی است که یک اشتباه رخ بدهد تا شما را از کوره به در کند و تنش بالا بگیرد.
🍃این مساله ربطی به ارتباط شما با شریک زندگی تان ندارد. در واقع مساله، عدم مهارت #کنترل_خشم است.
🍃 عصبانیت طبیعی است اما چیزی که درست نیست این است که هر طور بخواهید خشم تان را نشان بدهید.
🌹🍃مهارت های کنترل خشم انجام یک سری کارهای ساده است که باید در کودکی آموخت اما هیچ وقت برای یاد گرفتن اش دیر نیست.
🍃راهش این است که یک نفس عمیق بکشید، محیط را برای مدتی ترک کنید، یک جا دراز بکشید و سعی کنید به چیزهای مثبت فکر کنید، یک لیوان آب بخورید و سعی کنید میزان خشم تان را پایین بیاورید.
بعد از این به جای گیر دادن و بحث کردن به چند نکته مثبت رابطه فکر کنید.
🍃به هر دلیلی ممکن است بحث میان شما بالا بگیرد. در این وضعیت بهترین راه این است که هر کدام به حیات خلوت خودتان بروید و از این وضعیت فاصله بگیرید. به جای اینکه چیزی را پرت کنید، دری را بکوبید یا فریاد بزنید فقط اتاق را ترک کنید و کمی تنها باشید. همین که از هم فاصله بگیرید کمی از تنش میان شما کم می شود، حرف های بدتری زده نمی شود، کسی توهین نمی کند و فریاد نمی زند.
#همسرداری
#مهارت_زندگی
#تکنیک_مهار_خشم
#راهکار_دعوا
🌹🍃🌹🍃🌹
@harime_eshgh
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
#مهارت_فرزند_پروری
❇️چگونه از فرزندتان انتقاد کنید؟
🔶#انتقاد از فرزند تون رو با عشق و #محبت همراه کنین.
🍒این موضوع خیلی اساسیه، نقد نوعی هدیه است، هدیه ای از دانش و ارزش ها که البته نامطلوبه.
🍒 هیچکس نمیخواد انتقاد بشنوه. هدف ما از انتقاد اینه که بدون دردسر پیام خودمون رو منتقل کنیم.
🍒فرزندتون باید براش روشن باشه که چون شما دوستش دارین ازش انتقاد میکنین و این نقد به صلاحشه. اینطوری پیام شما رو بهتر دریافت میکنه.
🍒اگر #عصبانی باشین، تمام چیزی که کودک میشنوه خشم شماست و اینکه "شما دوستش ندارین” و هیچ چیز دیگه ای رو نمیشنوه.
🍒باید براش روشن کنین که انتقادتون به دلیل اهمیتش و توجه شما به اوست.
🍒 نباید اجازه بدین پیام شما توسط احساسات تون خنثی بشه.
✍ این کار آسونی نیس. نوشتن و خوندن در مورد این کار وقتی همه چی آرومه خیلی راحته اما وقتی تنش و جنجال وجود داره انجام این کار سخت میشه.
#فرزند_پروری
#تربیت_فرزند
#والدین
#راهکار
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
❇️ #تغییر_جزئی_و_نتیجهی_بزرگ
💠 گاهی بین زن و شوهر سر قضیهای #مشاجره میشود و زن یا مرد به همسرش میگوید: "مطمئنم فلان مطلب را به من #نگفتی" و همسرش نیز با عصبانیت میگوید: "گفتم!" و سر همین قضیه، بگو مگو و مشاجرهی سختی رخ میدهد.
✍پیشنهاد میشود با یک تغییر جزئی در #الفاظ خود از ایجاد #مشاجره و تشدید شدن ناراحتی و عصبانیّت یکدیگر جلوگیری کنید!
🍃مثلاً به همسرتان بگویید: "اگر فلان مطلب را گفتی شرمنده من #نشنیدم." یعنی کلمهی "شرمنده نشنیدم" را بجای کلمه "نگفتی" به کار ببرید تا همسرتان #عصبانی نشده و فضای زندگی متشنّج نگردد.
#تکنیک_زناشویی
#روابط_زوجین
#همسرداری
#عصبانیت
#دعوا
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
🔴 #کارشناسی_غلط_در_زندگی
🌹🍃 فرض کنید فیلم چند ثانیهای بدون صدا از یک فوتبالیست که در حین بازی، خیلی #عصبانی و در حال داد زدن است برای چند کارشناس فوتبال پخش شود و هر کدام برای علّت عصبانیّت این بازیکن یک #احتمال را مطرح کند؛ احتمالاتی مثل ناداوری، کمکاری بازیکن هم تیمی، تعویض شدن وی، خطای بازیکن حریف، درد یکی از اعضای بدنش و احتمالات دیگری که کار را برای کارشناسان سخت میکند. امّا اگر خود بازیکن علّت عصبانیّت خود را با #زبان خویش بیان کند تمام احتمالات کنار میرود و بر روی علّت اصلی عصبانیّت بازیکن بحث #کارشناسی میشود.
💠 یکی از مشکلاتی که در زندگی مشترک میتواند باعث ایجاد معضلات بزرگتر گردد این است که زن یا مرد علّت ناراحتی و دلخوری از همسر خود را بیان نمیکنند و فقط با چهرهی اخمو و یا قهر و کم محلّی به همسر، #آشفتگی و دلخوری خود را ابراز میکنند در حالیکه همسرش علّت این دلخوری را نمیداند و شاید چندین احتمال را به عنوان علّت ناراحتی وی در ذهن خود ردیف میکند که باعث #کلافگی او میشود.
💠 ناراحتی خود را یا به شکل صحیح مدیریّت کرده و ابراز نکنید و یا علّت آن را خیلی #شفّاف، دوستانه و بدون داد و قال به همسرتان بگویید تا جلوی سوءتفاهمها و برداشتهای غلط و در نتیجه تصمیمات نادرستی که اوضاع را #پیچیدهتر میکند بگیرید.
#تکنیک_زناشویی
#روابط_زوجین
#همسرداری
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️