. برای استفاده از این روش ها نیاز به ۴ تا سایز داریم. . قد وزن دور شکم دور باسن درضمن سن و جنسیت هم برای دریافت نتیجه و تحلیل اون مورد نیازه. . 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

. 📌اولین و قدیمی ترین روش تناسب اندام 📌شاخص توده بدنی BMI . #وزن به کیلوگرم ÷ تقسیم بر #قد به متر × قد به متر = مساوی با عدد مورد نظر را توی جدول بالا قرار بده و ببین بدنت در چه حاله .... . سوالی داشتی اینجا بپرس👇🏻 @diethoseini 👈🏻👈🏻 . #عید_مبعث #عیدی #مبعث #شاخص_توده_بدن #bmi

. 📌تناسب دور شکم به دور باسن WHR . بزرگترین اندازه دور شکم ÷ تقسیم بر بزرگترین اندازه دور باسن عدد بدست آمده اگه بیشتر از متوسط باشه امکان بیماری در شما زیاد می باشد.... . @diet_hoseini #رژیم_درمانی #سبک_زندگی #تغذیه

. 📌ساده ترین روش تناسب اندام 📌تناسب قد به دور شکم WTHR . #قد ایستاده ÷ تقسیم بر #دور شکم = مساوی با 2 اگه کمتر یا مساوی عدد ۲ بود شما دارای تناسب اندام هستید... . و اگه بیشتر از ۲ بود دچار اضافه وزن و چاقی شکمی هستید ... . سوالی داشتی اینجا بپرس👇🏻 @diethoseini 👈🏻👈🏻 . #عید_مبعث #عیدی #مبعث #تناسب_اندام #اضافه_وزن #چاقی 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

📌دقیق ترین معیار سنجش تناسب اندام 📌درصد چربی BFP . روش های اندازه گیری ▪️دستگاه های سنجش بادی آنالیز ▫️کالیپر سنجش درصد چربی ▪️و تناسب گردن به دور شکم . محاسبه درصد چربی کار ساده ای نیست.... و نیاز به محاسبه و سنجش های دقیق دارد.. و حتی به صورت آنلاین نمی توان دقیق محاسبه گردد. . 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini #درصدچربی #چربی #کالیپر #تناسب_اندام

. نیاز نیست بــه نقطه‌ای بـرسـیم که ۱۰۰ درصد احســاس آمـادگی میکنیم!! فقط کـافیه شــــــروع کنیم ، پیشرفت اتفاق می افتد!🥇 @diet_hoseini 🌱 ❕️قدم در مسیر که گذاشتی ❕️خودت نتیجه را حس میکنی ❕️و خواهی دید تو میتوانی

. اولین قدم و مهم ترین قدم برای داشتن تناسب اندام 💪🏻 و جذب موفقیت و حال خوب 😍 دریافت ثروت و عشق و...💲 باید شخصیت و تفکر من و شما عوض بشه @diet_hoseini ⛔️نمیتونی با همون شخصیت قبلی ، ⚠️همون عادات و رفتار قبلی 🚫چیزهای جدید و متفاوت رو جذب کنی #تناسب_اندام #موفقیت #جذب @diet_hoseini

سلام عصر بخیر✋🏻 حال دلتون خوب 😍🌱 . به نظر شما روزی ۸ تا لیوان آب خوردن دلیل علمی یا مذهبی داره؟ . اصلا به نظرتون خوبه روزی ۸ تا لیوان آب بخوریم؟🤔 یا موافقید که #رژیم آب برای کاهش وزن بگیریم؟ @diethoseini 👈🏻👈🏻اینجا بگو👈🏻👈🏻

کاملا ضرر داره ... رژیم آب رژیم های بدون تحقیق علمی ، مضر هست که باعث بیماری های مختلف 😵‍💫 حتی مرگ 😵 میشه!!!! . لطفا از اینجور چیزا دوری کنید. 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

. معیار سنجش آب مورد نیاز بدن فقط دو چیز می باشد. ۱. تشنگی 🥵 ۲. رنگ ادرار ⚪️🟡🟠 . البته یه محاسبه علمی برای سنجش آب مورد نیاز بدن هم داریم که تخصصی است. . ⚠️توجه این دو معیار برای افراد سالم می باشد.⚠️ #آب #چالش_آب #۸لیوان_آب 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

⚠️ ⚪️بی رنگی ادرار نشانه مصرف زیاد آب می باشد. 🟡و زرد کمرنگ نشانه سلامتی فرد است. . #رنگ_ادرار #ادرار 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini