🥋 معمولا وقتی که از بچه ها خواسته می شود که با هم سالانشان مبارزه کنند گریه می کنند یا وحشت کرده و از کلاس های رزمی فرار می کنند. دلیل این کار این است که آنها تجربه کمی داشته و روحیه شان لطیف است. این یکی از مشکلاتی است که هر مربی در هنگام کار با بچه ها آن را تجربه خواهد کرد. این مشکل شاید عادی به نظر برسد ولی طرز برخورد مربی و رفتار او با شاگردش بسیار مهم است. کجای کار مشکل دارد؟ 👊 همان طور که گفتیم بچه ها تجربه ای در مبارزه کردن ندارند و مثل یک کاغذ سفید بوده که آماده طراحی بر روی آن است. به دلیل اینکه بچه ها آمادگی ذهنی درستی در این مورد ندارند به حالت ترس و #اضطراب دچار شده و این حالت در بعضی از شرایط می تواند بسیار شدید باشد. دلیل ترس شاگردان از مبارزه چیست؟ 🥊 دلایل متعددی وجود دارند که نشان می دهند چرا شاگردتان از مبارزه کردن می ترسد؛ شاید یکی از آنها نداشتن #تجربه در مبارزه باشد یا اینکه آنها تصویری ذهنی از دعوا کردن داشته باشند و فکر کنند که مانند همان زد و خوردهایی است که در فیلم ها دیده اند و یا اینکه توسط والدین شان تنبیه فیزیکی شده اند. 😤 اغلب اوقات گزینه دوم بیشتر است، تنبیه های نادرست فیزیکی که پدر و مادر بچه های بر آنها تحمیل می کنند موجب می شود که تصور آنها از مبارزه یک دعوا باشد و دعوا برای آنها نشان دهنده یک فضای دلهره آور همراه با گریه های طولانی، بی توجهی والدین و اغلب احساس درد در ناحیه ای که آسیب دیده می باشد. به طور طبیعی آنها هیچ وقت دوست ندارند دوباره در چنین شرایطی قرار بگیرند به همین جهت از مبارزه کردن می ترسند. عومل دیگر ترس 🕰 به تدریج که سن شاگرد بالا می رود او می تواند بین مبارزه در باشگاه و دعواهای خیابانی تمایز بگذارد. از جمله عوامل دیگری که زمینه ساز و محرک ترس می باشند می توان به نکاتی هم چون آسیب دیدگی، برخورد ضربات سنگین، باخت و آسیب روحی را نام برد. اکثر آنها از اینکه در مبارزه از حریف شان شکست بخورند می ترسند یا اینکه از آسیب دیدگی ها، شکستگی ها و دردها و کوفتگی ها می ترسند و یا اینکه در زمان مبارزه عملکرد خوبی را از خود نشان ندهند. اجبار نکنید. ⛔️ هنگامی که شاگردتان از مبارزه کردن خودداری می کند به هیچ عنوان شما نباید او را وادار به انجام این کار کنید و یا اینکه با کلمات منفی او را تنبیه کنید. به طور کلی نباید رفتارتان سرد و زننده باشد. هم چنین نباید کاری کنید که او تحقیر شده و دست هایش را محکم گرفته و به زمین مبارزه بیاورید. در صورتی که رفتارتان به گونه ای سرد و زننده باشد که شاگردتان احساس طرد شدن، دل خوری و خشم همراه باشد به احتمال زیاد او برای همیشه باشگاه را ترک خواهد کرد و یا ترسی که او از مبارزه کردن دارد چندین برابر خواهد شد. 🤝 با شاگردان خود ارتباط برقرار کنید و وضعیت را به طور کامل برای او شرح دهید. شاید تصور اینکه شما مجبور شوید که مدت زمان زیادی را به توضح دادن شاگردان کم سن و سال تان در مورد مفهوم مبارزه کنید کمی خسته کننده به نظر برسد. اما اگر فکر کنید که ممکن است یکی از این بچه ها ممکن است تبدیل به یکی از نخبه های ورزشی شود راحت تر می توانید با آن کنار بیایید. قسمت خلوتی از کلاس را پیدا کرده و آنها را به آنجا فرابخوانید. به آرامی و سادگی با آنها حرف بزنید؛ در هنگامی که حرف می زنید اعتماد به نفس تان را حفظ کرده و به آنها منتقل کنید. 👊 در مورد فواید مبارزه و همچنین تفاوت مبارزه با دعواهای خیابانی با آنها صحبت کنید. به آنها اطمینان بدهید که در همان ابتدای کار ضربات به شدت سنگین را دریافت نخواهند کرد. همچنین در مورد برد و باخت و مفهوم آنها صحبت کنید، به آنها بگویید که هر شکست می تواند پله ای باشد برای رسیدن به هدف خود و در صورتی که در یک مبارزه ببازید چیزی از توانایی های شما کم نخواهد کرد. به شاگردان خود بفهمانید شخصی که در مقابل آنها قرار گرفته است مانند یک اژدهای خطرناک نیست. برای آنها شرح دهید که یک مرتبه نمی توان مبارزه را یاد گرفت و همه افراد کار خود را از نقطه ای صفر شروع می کنند. ✳️ آنها هیچ وقت تا زمانی که مهارت های لازم را بدست نیاورده اند وارد مسابقات مهم نخواهند شد و خطری سلامتی آنها را تهدید نمی کند. حتی شما می توانید تا زمانی که آنها مهارت های ضروری را بدست نیاورده اند استفاده از تجهیزات محافظتی را برایشان الزامی کنید تا اطمینان حاصل کنید که آسیب چندانی نخواهند دید. ☯ #ترس 😰 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🀄️هنرهای رزمی  نیازمند سطح بالایی از #نظم و انضباط می باشند. 👊 برای برخی از #هنرآموزان این عنصر، سخت ترین قسمت یادگیری هنرهای رزمی می‌ باشد. در حالی که باشگاه ها در رسمی بودن، رفتار مورد انتظار و سطح کلی نظم و انضباط با هم متفاوت هستند اما #هدف نهایی همه آنها آموزش هنرهای رزمی می باشد و بر روی آموزش آن متمرکز شده اند. در این مقاله قصد داریم راه هایی را که ممکن است به شما کمک کنند که از هنر رزمی خود #لذت ببرید به شما آموزش خواهیم داد. ۱. پرسش از دیگران ⁉️ وقتی که در باشگاه هستید و در مورد نحوه انجام دادن حرکت و یا تکنیکی دچار مشکل هستید می توانید از مربی یا افراد با تجربه تری که در باشگاه وجود دارند درخواست کمک کرده و از آنها بخواهید که نحوه #صحیح انجام دادن آن را به شما یاد دهند. این کار در روند یادگیری شما مفید بوده و باعث می شود که احساس بهتری پیدا کرده و تعهد خود را به یادگیری افزایش دهید. ۲. عجله نکنید 📛 برای انجام دادن تکنیک ها عجله نکنید. نباید شتاب زده عمل کنید و انتظار داشته باشید که هرچه سریع تر مراحل #ترقی را در هنرهای رزمی بدست آورید. شما باید درک بهتری از اصول داشته باشید و اجرای صحیح تکنیک ها را یاد بگیرید. پیش رفت در هنرهای رزمی مستلزم انجام تمرینات طولانی و طاقت فرسا ولی لذت بخش می باشد. ۳. توجه به مربی 🙇‍♂ به مربی خود اعتماد داشته باشید و هر چیزی که از شما می خواهد را انجام دهید، حتی اگر از شما بخواهد که به شستن #اتومبیل مشغول باشید این کار را بکنید. شاید در نگاه اول مسخره به نظر برسد اما او چیزهایی می داند که می توانند به شما کمک کنند. او سال های زیادی است که مشغول تمرین و آموزش هنرهای رزمی می باشد به همین دلیل قطعا #تجربه زیادی داشته و می داند که چه کاری انجام می دهد. ۴. انجام تمرینات بعد از کلاس 🏘 یک یا دو ساعت تمرین در هفته برای یادگیری هنرهای رزمی کافی نیست، بنابراین نباید انتظار داشته باشید که فقط با تمریناتی که در باشگاه انجام می دهید مهارت تان را افزایش دهید و پیش رفت سریعی داشته باشید. سعی کنید تمرینات و تکنیک هایی که در باشگاه یاد می گیرید را در منزل نیز انجام دهید تا بتوانید بر روی آنها #مسلط شوید تا به نحو مطلوبی از آنها استفاده کنید. ۵. انجام ورزش دیگر 🏊‍♂ شما می توانید از مربی خود یا کسی که در کلاس شما ارشد است در مورد نحوه انجام صحیح تمرینات سوال بپرسید. توصیه من این است همراه با ورزش رزمی که انجام می دهید یک ورزش دیگر نیز انجام دهید. برای مثال در صورتی که #کاراته کار هستید می توانید در اوقات فراغت خود #شنا کرده و یا #فوتبال بازی کنید. این کار باعث #تنوع در ورزش شما شده و باعث می شود که از انجام یکنواخت یک ورزش احساس خستگی نکنید. ۶. به تمرینات دیگران #نگاه کنید. 👀 نگاه کردن به تمرینات دیگران می تواند ایده خوبی برای شما باشد. می توانید نحوه تمرین افراد #حرفه ای را مشاهده کرده و با تمرینات خود مقایسه کنید تا بتوانید نقاط ضعف و قوت خود را تشخیص داده و برای بهبود آنها تلاش کنید. نکات 💪  از سوال کردن نترسید، دیگران دوست دارند که به شما کمک کنند. 💪  تمرینات خود را قطع نکنید و در انجام دادن آنها #نظم و انضباط داشته باشید. 💪  می توانید به کلاس های دیگر هم بروید و نحوه آموزش و تمرینات آنها را نیز از نزدیک مشاهده کنید. 💪  برای یادگیری هنرهای رزمی شتاب زده عمل نکنید و #عجله نداشته باشید. 💪 (شما می توانید #ویدیوهای آموزشی هنرهای رزمی را از سایت ژیار آنلاین تهیه کنید.) 📣 هشدارها ⛔️ از هنرهای رزمی برای خشونت استفاده نکنید، آنها برای افزایش اعتماد به نفس، دفاع از خود و ورزش کردن طراحی شده اند. ⛔️ مربیان هنرهای رزمی لزوما #فیزیولوژیست های متخصص ورزشی نیستند، به همین دلیل مراقب باشید و اگر حرکتی واقعاً برای شما دردناک است از انجام دادن آن امتناع کنید. ⛔️ در صورتی که مشکل خاص جسمی دارید قبل از هر چیزی با دکتر خود مشورت کنید. #آموزش_جانبی 📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

☯ذن در هنرهای رزمی #ذن از لغت "چان" که یک واژه چینی است سر چشمه گرفته و وارد زبان انگلیسی شده و در فرم اصلی DYANA (دیانا) می باشد. امروزه " ذن " به عنوان یک لغت ژاپنی شناخته می شود و معنی آن در انواع تلفظ های ژاپنی و چینی و انگلیسی، در بحر #تفکر غوطه ور شدن و #اندیشیدن است. " ذن " بر اثر برخورد جهان بینی #تائوئیست ها و #کنفومیونسیت ها با اصول #ماهایانا پدید آمده و بنابراین ظهور و بروز تمایلات خیلی نزدیک به " ذن " را، می توان پس از فراهم آمدن #سوتراهای بزرگ ماهایانا در چین دید که این کار توسط راهب و مدرس #هند #کومباراجیوا صورت گرفت. ذن تعریفی خاص و قالبی ندارد و نه مذهب است و نه #ریاضت و نه فلسفه و نه #روان_شناسی ولی با این وصف، تعاریف چند نفر از #متفکرین #معاصر #ادبیات ذن را نقل می کنیم: #پروفسور_دی _تی _سوزوکی👤 (استاد فلسفه در دانشگاه اوتانی #توکیو) این استاد که ۲۵ جلد #کتاب درباره ذن نوشته و به زبان #انگلیسی هم منتشر کرده است متجاوز از ۹۰ درصد ادبیات ذن را به تحریر کشیده و به دنیا معرفی نموده است. پروفسور ژاپنی " ذن " را این گونه توصیف می کند: ذن عبارت است از #رهائی.. ذن یعنی پرورش #خودآگاه و #ناخودآگاه انسان که ماوراء هر گونه دور اندیشی است ذن یعنی "ماوراء" منطقی زیستن و منطقی اندیشیدن. #آلن واتس (محقق و فیلسوف و استاد دانش کده های آمریکا) وی که چندین کتاب درباره " ذن " نوشته، رئیس آکادمی آسیائی در آمریکاست و چنین می گوید: ذن شیوه و روشی است در راه #رستگاری و رهائی.. یعنی مجموعه اصولی که انسان با رعایت آنها می تواند با اشتیاق #زندگی نماید. #دکتر_کرسیمی_همفریز (نویسنده، شاعر و قاضی انگلیسی) وی که در لندن زندگی می کند، تالیفات معتبری در زمینه ذن دارد. او می گوید: ذن یعنی #نگریستن به هر چیزی و جسمی و انسانی بدون کاستن از #ارزش واقعی آن و بدون افزودن بر ارج واقعی آن... و بعد می افزاید: برای انتقال مفهوم ذن، واژه و #نثر و #نظم نقش خامی را ایفا می کنند. (یعنی ذن را با ابزار کلمه و لفظ و واژه و نظم نمی توان به درستی تعریف و بازگو کرد.) ذن #تجربه ای است طولانی که فرد باید خود آن را حس نماید. و هم چنان که نمی توان با توضیح درباره راه رفتن و نفس کشیدن، عین نفس کشیدن و راه رفتن را تجربه نمود ذن را نیز با توضیح و توصیف و تعریف نمی توان درک کرد. درباره ذن تعاریف زیادی وجود دارد. ما دو تعریف دیگر هم درباره ذن نقل می کنیم: ذن یعنی مبدل گشتن #روباه به شیر و هزارپا به #اژدها ذن یعنی مهاجرت از قطب اضطراب به قطب #آرامش☯☯ #zen #هنررزمی_درونی🀄️ #مکاتب_فرهنگی_شرقی⛩ 👊@HrazmiVpahlvani💪 کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯ 武術