🥋 هنر #تعادل بر روی تیرک‌های چوبی #شائولین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #آیکیدو ✅ هنر مختل کردن سیستم #تعادل جسم و ذهن @jiu_aikido 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 انرژی چی چیست؟ 🇨🇳 در #طب سنتی چینی، اعتقاد بر این بود که انرژی چی نیروی حیاتی است که در هر فرد جریان دارد. ♋️ این جریان انرژی از داخل، خارج بدن و همچنین اجسام فیزیکی عبور می‌کند و زمانی که این نیرو در وجودتان قوی باشد، از شما عبور کرده و شما را سرشار از زندگی و سلامت خواهد کرد. 😐 اما زمانی که این انرژی ضعیف باشد، در بدن‌تان ثابت و راکد خواهد ماند و جریان پیدا نخواهد کرد. 🌬 چی در انگلیسی به معنای هوا یا انرژی است. در هند به این کلمه #پرانا گفته می‌شود و در ژاپنی به آن #کی می‌گویند. 😊 بسیاری معتقد هستند که #چی، معیار نهایی نشاط است. به همین دلیل بسیاری از افراد تلاش می‌کنند تا برای بازگشت #نشاط و شادی به بدن، از چی استفاده کنند. درواقع آن‌ها عقیده دارند که با استفاده از چی می‌توان #تعادل را به بدن بازگرداند. ✋ نمی‌توان انرژی چی را ایجاد کرد یا از بین برد؛ در واقع چیزی به نام فعال سازی انرژی چی در بدن وجود ندارد. انرژی چی به‌ صورت طبیعی دائما در جریان است و مانند هر #انرژی دیگری از چیزی به چیز دیگری تبدیل می‌شود. ☯ Zehn.ir #نیروی_درون 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تمرین تعادل ✅ استفاده بهینه از کمربند برای ایجاد #تعادل و #کشش در اندام ها #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 چطور تکنیک ها و فنونی که آموخته ایم را به موقع استفاده کنیم؟ 🔶 برای متوجه شدن شما مثالی می‌زنم: چگونه دوچرخه سواری را آموخته اید؟ این توانایی متعادل نشستن بر روی یک میله در کدام قسمت از بدن شما ذخیره شده ؟ چرا هرگز این توانایی را فراموش نخواهید کرد و به محض نشستن بر صندلی سریعا فن لازم را استفاده می‌کنید؟ ✅ حقیقت این است که شما حس #تعادل را مدام و مدام تکرار کردید و بر اثر تکرار زیاد و با حک شدن در ضمیر #ناخودآگاه تان این توانایی را سریع اجرا‌ می‌کنید. 🌀 ضمیر ناخودآگاه شما، قسمتی از ذهن شماست که کنترل بسیاری از اعمال و توانایی‌های زندگی شما را به دست دارد و هر چیزی که یاد می‌گیرید بر اثر تکرار زیاد در آن ذخیره می شود. پس یاد گرفتیم که راه ورود به ضمیر ناخودآگاه، تکرار زیاد است و هر چیزی که زیاد تکرار شود در #ضمیرناخودآگاه به صورت یک عادت در می آید. البته با گذشت زمان بسیار طولانی کم‌رنگ خواهد شد پس تمرینات مروری را دست کم نگیرید. 👌 حالا به همین سادگی تکرار‌ کنید تا در موقعیت لازم فنون و تکنیک ها رابه خوبی اجرا کنید. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تکنیک چینی «جین جی دو» 😑 اگر نتوانید با چشمان بست بیش از ۱۰ ثانیه روی یک پا بایستید، اندام های داخلی شما باهم هماهنگی ندارند و بدن شما به سمت پیری است. ✅ انجام روزانه این تمرین - روزی یک دقیقه - توصیه شده است. گفته شده که ایمنی بدن بالا می رود، فشار و قند خون تنظیم می شود، بیماری‌های شانه ها و ستون فقرات کاهش می یابد و از تحلیل قوای فکری جلوگیری می شود. 💪 لابد تصور می کنید کار ساده ای است! در این صورت بهتر است یک‌بار امتحان کنید. ☯ @hapkido_qom #تعادل 🚹 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 فیلمی از تمرین عجیب پسر #کونگ‌فوکار 🌀 قدرت ذهن این پسر را در کنترل بدن خود و تعادلی به این مشکلی ببینید. @wushucaran #تعادل 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرین #تعادل 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرین #تعادل ✅ تعادل یکی از تمرینات مهمی است که گاها دیده می شود حتی بعضی اساتید رزمی در آن به تکامل نرسیده اند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 راز تعادل در ضربات پای رزمی 👈 اگه توی ضربات پا #تعادل نداری این تمرینات می‌تونه بهت کمک کنه با فشار دادن روی تیغه داخلی پا می‌تونی قدرت و تعادل خودت رو تقویت کنی این تمرینات رو در نرمش‌ها یا حتى وقتی تو خونه هستی انجام بده 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 انتقال سرعت (۲) 🔶 تمرین با وزنه‌های مچ پا: استفاده از وزنه‌های سبک در مچ پا به افزایش قدرت و سرعت پاها کمک می‌کند، اما باید با احتیاط و در مراحل اولیه با حرکات سبک و آهسته انجام شود تا از آسیب دیدن مفاصل جلوگیری شود. 🔶 تمرینات #پلیومتریک: تمریناتی که شامل پرش و جهش هستند، به بهبود #قدرت_انفجاری و سرعت انتقال در پاها کمک می‌کنند. 🔶 تمرینات تعادلی: حفظ #تعادل در حالت‌های مختلف، به بهبود انتقال سرعت و ثبات در اجرای حرکات کمک می‌کند. 🔶 تمرینات هماهنگی: تمریناتی که #هماهنگی بین چشم و دست و پا را تقویت می‌کنند، به بهبود زمان واکنش و انتقال سرعت کمک می‌کنند. 🔶 تمرینات انعطاف پذیری: بهبود #انعطاف پذیری و دامنه حرکتی، به اجرای سریع‌تر و روان‌تر تکنیک‌ها کمک می‌کند. 👈 نکات مهم: 🔹 انجام تمرینات با #سرعت و شدت مناسب مهم است. 🔹 گرم کردن قبل از تمرین و سرد کردن بعد از تمرین ضروری است. 🔹 استراحت کافی بین جلسات تمرینی برای جلوگیری از آسیب دیدگی و ریکاوری عضلات لازم است. 🔹 بهتر است این تمرینات زیر نظر مربی متخصص انجام شوند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 #دفاع_شخصی 👈 #تعادل و به هم بزن، تا ذهنش هم مثل جسمش از کار بیفته 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷