🥦 با این ٨ روش بدنتان را سم‌زدایی کنید. 🔹حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی‌قراری، سردرد یا عدم انرژی کافی داشته باشیم؛ این وضعیت می‌تواند به معنای عدم #سم‌زدایی کامل بدن باشد. 🔹 کاهش مصرف قند 🔹 نوشیدن آب به اندازه 🔹 ورزش مفید 🔹 مصرف سبزیجات تیره رنگ 🔹 اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی 🔹 نوشیدن چای سبز 🔹 خواب کافی 🔹 پرهیز از غذاهای آماده #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥘 نخوردن شام تأثيرى در كاهش وزن ندارد. ❌ یک باور غلط و رایج اینه که #شام نخور تا لاغر شی 🔸️ وقتی انسان به مدت ۱۲ ساعت غذا نخورد #متابولیسم بدن او ۴۰% كاهش می‌یابد. 👈 به همین دلیل حذف کردن وعده های اصلی غذایی، کمکی به کاهش وزن نمی كند بلکه عوارض: عضله سوزی، افزایش چربی بدن، بیماری‌های معده نیز دارد. @teknikebartarr #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

توصیه‌های پزشکی حاج آقا ارفع 💚 زیباست گوش کنید. عمل کنید زنده و سالم بمانید. #طب_سنتی @bazarche_kasbokar #سبک_زندگی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

😳 ۹۰ درصد ایرانی‌ها تحرک کافی ندارند. 🎙 دبیر اجرایی هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران: چاقی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی و محیطی، شامل مصرف بیش از حد مواد غذایی و کاهش فعالیت بدنی بروز می‌یابد‌. 🔹 روند شیوع چاقی در کشور ما رو به افزایش است و از سال ۱۳۵۹ تاکنون، شمار افراد چاق در ایران ۵.۵ برابر شده است که این امر ناشی از تغییر #سبک_زندگی بوده است. 😔 حدود ۹۰ درصد ایرانیان، تحرک کافی در طول روز ندارند. @ayatafagh #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

💪 راه‌کارهایی برای داشتن استخوان‌های قوی 🥊 ورزش و فعالیت بدنی، می‌تواند به سالم ماندن استخوان‌ها در طول زندگی کمک کند. ⏲ حفظ وزن سالم، از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب می‌آید. 😣 کمبود وزن ممکن است خطر پوکی #استخوان را افزایش دهد. 😶 پوکی استخوان در افراد مبتلا به بی‌اشتهایی عصبی شایع‌تر است. 🍱 یک رژیم غذایی سالم با #کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی، برای سلامت استخوان مهم است. 🚬 پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل به سلامت استخوان کمک می‌کند. #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

💛 امام رضا علیه السلام : ⏰ بکوشید که زمانتان را به چهار بخش تقسیم کنید: ۱- زمانی برای مناجات با خدا ۲- زمانی برای تأمین معاش [کسب روزی] ۳- زمانی برای معاشرت با برادران و معتمدانی که عیب هایتان را به شما می‌شناسانند و در دل شما را دوست دارند. ۴- و ساعتی برای کسب لذّت های حلال؛ با بخش چهارم، توانایی انجام دادن سه بخش دیگر را به دست می‌آورید. 📚 فقه الرّضا علیه‌السلام ص ۳۳۷ #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

😴 بهترین زمان خواب 🔸برای بزرگ سالان، خواب کم‌تر از ۶ ساعت کم‌خوابی و خواب بیشتر از ۹ ساعت را پرخوابی می گویند که هر دو باعث کاهش طول عمر و اختلال در بدن می‌شود. 🔸کسانی که کم‌تر از ۷ ساعت می‌خوابند سه برابر بیشتر از دیگران دچار بیماری می‌شوند. 🔸 با خواب صحیح (۱۰ شب تا ۵ صبح) اتفاقات خوبی در بدن می‌افتد. ▫️بین ۹ تا ۱۱ پاک سازی سازی بدن توسط آنتی اکسیدان ها ▫️بین ۱۱ تا ۱ شب از بین بردن سموم توسط کبد (که از این به بعد بدن باید در خواب کامل باشد) ▫️بین ۱ تا ۳ سم زدایی در کیسه صفرا ▫️بین ۳ تا ۵ از بین بردن سموم در ریه ▫️بین ۵ تا ۷ دفع مواد زائد از روده بزرگ باید انجام شود. 👈 در صورت #خواب ناکافی بدن انسان پاک سازی نمی‌ شود و سموم در بدن باقی می ماند و نتیجه اش می شود انواع و اقسام بیماری ها. @remakaran #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

❇️ امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام: تَوقَّوا البَردَ فی أوَّلِهِ وَ تَلَقَّوهُ فِی آخِرِهِ، فَإنَّهُ یَفعَلُ فِی الأبدانِ کَما یَفعَلُ فِی الأغصانِ، أوَّلُهُ یُحرِقُ وَ آخِرُهُ یُورِقُ ❄️ در آغاز سرما خود را بپوشانید و در پایانش از آن استقبال کنید، زیرا با بدن‌ها همان می‌کند که با برگ درختان انجام می‌دهد. در آغازش می‌سوزاند و در پایان می‌رویاند. 📚 حکمت ۱۲۸ نهج‌البلاغه #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

😱 نجات از سکته 😴 هرگز هنگام #خواب، پتو را روی سر و صورت خود نکشید! با این کار میزان تجمع دی‌اکسیدکربن زیر پتو افزایش یافته و اکسیژن خون کم می‌شود و باعث #سکته مغزی می‌شود. @shahr_araghiat #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥘 شام بخوریم امروزه بین مردم باب شده است که گرسنه می‌خوابند و شب شام نمی‌خورند تا وزنشان را کم کنند. اما این کار ضربه سختی به بدنشان می‌زند و بدنشان را فرسوده می‌کند. 📗 عوارض گرسنه خوابیدن طبق احادیث و روایات به شرح زیر است: اختلال در خواب امکان افزایش وزن از دست دادن توده عضلانی افت انرژی بد خلقی ریزش مو و … افراد باید در شب حتماً شام بخورند حتی به اندازه یک لقمه. البته نباید زیاد و سنگین هم باشد. @remakaran #سبک_زندگی ❇️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🍀 پاک سازی بدن به وسیله حنا زدن @varzehsiii #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥛 مرگ با یه لیوان آب #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷