💖 رهبر معظم انقلاب: 👨‍👩‍👧‍👦 همه آحاد مردم بايد ورزش را جدی بگيرند و آن را برای #سلامتی خود یک ضرورت و كار لازم به حساب بياورند. ☯ @karatehzanjan #ورزش_همگانی 💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ ‌ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 دو اشتباه در تمرین ورزشی هست که باید بدونیم... ❌ اشتباه اول: بعد یک جلسه ورزش، هیچ #درد عضلانی پیدا نکنی!😳 (یعنی درستش اینه که درد عضلانی پیدا بکنی!😄) ❌ اشتباه دوم: بعد ورزش تا چند روز از درد عضلاتت نتونی درست راه بری! (یعنی آش و لاش کردی خودتو و به جای #عضله سازی عضله را سوزوندی! معمولا وقتی جوّّ گیر میشیم این بلا رو سر خودمون میاریم.😅) ✅ پس تمرینی ایده آل هست که فردا پس فرداش یه درد خفیفی در عضلاتت پیدا بشه اما انقدر زیاد نیست که کارهات و مختل کنه و جلسه بعد ورزشیت، توی گرم کردن باید از بین بره! اما اگر جلسه بعد، از درد جلسه قبل، نتونستی درست تمرین کنی، بدون زیاده روی کردی... ❇️ در حالت مقابلش اگر هیچ دردی هم پیدا نکردی، نه اینکه هیچ فایده ای نداره.. چرا همون هم عالیه! اما معناش اینه که اونقدر #تمرین نداشتی که بدنت رو بالاتر بکشه! فقط #سلامتی ات رو در همون سطح که داشتی حفظ کردی...☯ @deno12 #آسیب_شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

👴🏽 چه زیبا گفت پیرمرد: یک عمر من و #سلامتی دنبال پول بودیم.. اکنون من و #پول دنبال سلامتی! @sad_dar_sad_ziba #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🏬 پس از برگشتن از باشگاه، سریعاً کیف باشگاه تان را خالی کنید و لباس های عرق کرده را بشویید! 👕👖 رها کردن لباس های #باشگاه در یک مکان بسته باعث رشد قارچ و #باکتری می شود. ☯ @kuqusionschoolashkezar #سلامتی 🍀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️