🥋 بالا بردن استقامت بدنی همان طور که به احتمال زیاد می دانید مبارزه در ۳ #راند ۱ تا ۲ دقیقه ای برگزار خواهد شد. در بین دو راند ۳۰ ثانیه زمان برای استراحت تعیین شده است. جهت حفظ ریتم و سرعت تان باید از استقامت بدنی بالایی برخوردار باشید. 🏃 برای بالا بردن #استقامت بدنی خود می‌توانید با #دویدن در هر روز میزان ضربان #قلب تان را حدود ۷۰ درصد افزایش دهید. برای انجام این کار سن تان را از عدد ۲۲۰ کم کنید. عدد بدست آمده حداکثر ضربان قلب تان می باشد که می‌توانید به آن دست پیدا کنید. تلاش کنید چند دقیقه ای ضربان قلب خود را در میزان بالا ثابت نگه دارید. #آمادگی_جسمانی💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋برای موفقیت باید درد کشید و در نهایت لذت برد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

#دفاع_شخصی #selfdifence 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 #آیکیدو #دفاع_چوب 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋هر عمل زندگی تان را طوری انجام دهید که گویی آخرین‌ فرصت شماست. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋مزایا و معایب کاتا در هنرهای رزمی ✅ مزایای کاتا: با توجه به نظر طرفداران کاتا 💪 عملی انفرادی است. توانایی استفاده از تکنیک‌های هنرهای رزمی بدون داشتن یک شریک تمرینی 💪 قابلیت تمرین تکنیک های خطرناک بدون زخمی شدن شریک تمرینی (برای مثال، تمرین برای شکستن مفصل آرنج) 💪 کاتا به هنرجویان یاد خواهد داد که چگونه انواع تکنیک‌های مختلف (به عنوان مثال، لگد، مشت زدن و مسدود کردن) را با هم ترکیب کند. 💪 تقویت دانش تکنیک‌های اساسی و مواضع از طریق تکرار 💪 حافظه عضلانی تکنیک های مختلف دفاع از خود به دلیل تکرار زیاد 💪 افزایش تمرکز 💪 تمرین تعادل 💪 بهتر شدن تناسب اندام و #تنفس 💪 بونکای (آموزش کاتا با یک شریک) درس های آموخته شده در کاتای انفرادی را تقویت می کند و نشان می دهد که چگونه تکنیک های کاتا در برابر حریف واقعی اعمال می شوند. 💪 تمرین ایمن آموزش مبتنی بر سلاح (همان طور که در مقابل حریف خیالی هستید.) 💪 کاتا برای احترام به سنت‌های قدیم هنرهای رزمی قرن ها است که تدریس می‌شود. 💪 کاتا به آهستگی می تواند به عنوان شکلی از "مدیتیشن در حال حرکت" یا "میانجی گری پویا" مورد استفاده قرار بگیرد. 💪 لازم نیست که به صورت لگد بزنید، لازم نیست که وزن اضافه یا کم کنید. 💪 افراد با یکدیگر رفتار خوبی دارند و خانواده ها می توانند در آن شرکت کنند. 💪 افراد مسن می توانند در آن به رقابت بپردازند. 🔹ادراک منفی از کاتا: با توجه به نظر مخالفان #کاتا 🚫 زیاد آب و تاب دارد و نمایشی است. 🚫 حریفان خیالی به شما ضربه نمی زنند (عین سخن #بروس‌لی است.) 🚫 خیلی آهسته است. حریفان زنده در مبارزات واقعی بسیار سریع تر از آنچه که در کاتا به نمایش در می آید هستند. 🚫 بسیاری از تکنیک های مشکوک یا قدیمی را می آموزد. 🚫 بسیاری از مربیان جنبه های دفاع از خود کاتا را آموزش نمی دهند. بنابراین، کاتا می تواند به عنوان یک هنر رزمی "رقص" مورد نیاز جهت گرفتن کمربند مورد استفاده قرار بگیرد. 🚫 تمرینات دست به گریبان شدن بسیار مشکل است. 🚫 می تواند برای مبتدی ها بسیار خسته کننده باشد. 🚫 برخی از سبک ها مستلزم این هستند که هنرآموز کاتاهای متعددی را یاد بگیرد. #kata #فلسفه_کاتا 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋هدف نبرد در کونگ‌فو .. ❇️ هدف #کونگ‌فو، هم‌آهنگی و هم‌بستگی افراد در راه انسانیت است. وقتی ما قوی باشیم (روحی و جسمی) غریبه‌ها جرأت حمله به پایگاه تفکر و اندیشه و فرهنگ اصیل ما را نمی‌کنند‌. پس باید در دفاع از فرهنگ و اندیشه ایرانی/اسلامی خود نیز دانا و قوی باشیم. ‌ 💪 به جرأت تمام می‌توان گفت که سبک کونگ‌فو که به‌عنوان زیر مجموعه‌ای از رشته‌ رزمی #ووشو (مجموعه ورزش‌های رزمی چینی که در اصلاح #عامیانه کونگ‌فو نامیده می‌شود) یکی از #قدرتمندترین سبک‌های رزمی در جهان است که شاید هیچ رشته‌ دیگری تاب مقاومت در برابر اساتید افسانه‌ای این رشته را نداشته باشند. کسانی که در یک یا چند فن از فنون ۷۲ گانه کونگ‌فو، مهارت حقیقی و عمیق پیدا کنند به قدرتی مافوق یک انسان عادی دست می‌یابند! 👈 برای مثال #اساتیدی از این سبک پا به عرصه‌ ظهور گذاشته‌اند که می‌توانند با استفاده از دست‌های خود ریگ‌ها را به شن تبدیل کنند. با ضربات دست، قطعات بزرگ سنگ را خرد کنند و … برخی از این اساتید قادرند خود را دار بزنند اما خفه نشوند‌! یا در برابر ضربات تنه‌ یک درخت بزرگ که به سینه‌ آن‌ها وارد می‌شود مقاومت کنند! کونگ‌فو دارای رشته‌های مختلفی مانند #کونگ‌فوتوآ، #کمپو، سودا و #کنتاکی و … می‌باشد. #kongfo #فلسفه_سبک 🈴 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋توآ کونگ‌فو 👊 در هنر رزمی توآ، ۳۷۰۰۰ تکنیک ترکیبی و عکس‌العمل‌سازی وجود دارد. تکنیک یک رابطه‌ فنی و #ریاضی می‌باشد و ترکیب، یک عامل شیمیایی و عکس‌العمل‌سازی از عوامل فیزیکی است. این حرکات طوری طراحی شده‌اند که در هر #خط، نسبت به پیشرفت همراه در طول تمرین، حرکات ساده به مشکل رفته و کامل می‌شود. 💪 در اثر تمرین تکنیک‌های کونگ‌فو، #ماهیچه‌ بدن در زوایای خاصی تقویت شده و هماهنگی اعصاب و عضلات به حد اعلای خود می‌رسد. استقامت بدن نیز بیشتر شده و قدرت قلب افزایش می‌یابد. #تنفس تنظیم شده و با درست نفس کشیدن، جلوی خستگی بدن گرفته می‌شود و در بعد روانی نیز با اجرای تکنیک‌های #کونگ‌فوتوآ، روح انسان نشاط و شادابی خاصی گرفته و به آرامش می‌رسد که باعث روشن‌بینی درون و هماهنگی کامل روح و جسم می‌شود. 🏞 عکس: استادگرینی. پیش‌کسوت کونگ‌فوتوآ #kongfotoa #فلسفه_سبک 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 هیچ چیز غیرممکن نیست مگر شما آن را غیرممکن سازید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥷 شوریکن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)