🔺 #تحریفهای_شناختی و تاثیر آن در #زندگی_مشترک
شماره 1️⃣
🔸 روان شناسان معتقدند #واکنش_هیجانی هریک از #همسران تا حد زیاد توسّط #افکارشان تعیین میشود؛ یعنی افکار شماست که مشخص می کند شما نسبت به یک رفتار، چه #برخوردی داشته باشید.
◻️ اگر تفکر شما نسبت به یک موضوع، #مثبت باشد، #پاسخ_ملایمی به آن رفتار نشان می دهید ولی اگر تفکر شما نسبت به آن موضوع، #منفی باشد، پاسخ شما نیز #سخت و #خشن خواهد بود.
🔸 نکته مهم این است که باید توجه داشته باشید:
⏮ هر چیزی که درباره همسرتان فکر می کنید، #همیشه_کاملاً_درست_نیستند.
◻️ گاهی اوقات شما #قمستهای_مهم_واقعیت_را_حذف_میکنید،
▫️ گاهی #بیش_از_اندازه یک موضوع را #بزرگنمایی میکنید
◻️ و گاهی هم مسائل را بیش از اندازه #سیاه یا #سفید میبینید.
این #تحریفها چنان برداشت شما را از یک رویداد تغییر میدهند که ممکن است #واکنشهای_هیجانی_ناهمخوانی داشته باشید.
🎙 سرکار خانم اکرم طهرانی(دامت برکاتها)
⏮ این داستان را ادامه دهید...
┄┅═✧❁••❁✧═┅┄
🖊 بعون الله و توفیقه
❇️ اداره کل امور تربیتی
📲 eitaa.com/jz_tasnim
🔺 #تحریفهای_شناختی و تاثیر آن در #زندگی_مشترک
شماره 3⃣
📒 این داستان:
⏮ #توجه_به_رابطه_بین_افکار_و_رفتارها
🔸 #اهمیت_افکار در زندگی ما آنقدر زیاد است که برخی از روان شناسان معتقدند #خطاهای_فکری و تحریف های شناختی می تواند بیشترین تاثیر را در #احساس _افسردگی شخص داشته باشد.
◻️ ما می توانیم از یک رویداد چند تفسیر داشته باشیم. اگر فکر ما #مثبت باشد، تفسیر ما نیز از آن رویداد مثبت خواهد بود و برعکس. مثلاً:
زهره دید اتاق همسرش به هم ریخته است. اولین فکری که به ذهن او آمد این بود که «سعید آدم کثیف و نامرتبی است»؛ اما او تصمیم گرفته بود افکارش را درست کند. بنابراین بیشتر دقت کرد و دید تا کنون فقط دو بار اتاق همسرش به هم ریخته بوده است؛ پس نباید به همسرش بگوید «آدم کثیف و نامرتب». بلکه باید بگوید «سعید بعضی وقت ها اتاقش را مرتب نمی کند».
🔸 شما می بینید تاثیر دو جمله «سعید آدم کثیف و نامرتبی است» و «سعید بعضی وقت ها اتاقش را مرتب نمی کنید» بر روان انسان بسیار متفاوت است.
⏮ توجه داشته باشید:
#رفتارهای_شما_پیامد_مستقیم_افکارتان_هستند.
🔺 #اصلاح_فکر= #اصلاح_رفتار
⏮ این داستان را با ما ادامه دهید...
🎙 سرکار خانم اکرم طهرانی
┄┅═✧❁••❁✧═┅┄
🖊 بعون الله و توفیقه
❇️ اداره کل امور تربیتی
📲 eitaa.com/jz_tasnim