🔻 #نکته_کاربردی 🔻#مرز_بندی_رفتاری 📌برای #محل_سکونت‌تان مرز میگذارید، #حد میگذارید و هر #غریبه ای را به آن راه نمیدهید، ولی چرا همین کار را در #رفتارتان نمیکنید؟ 🔸اگر از #شوخی خاصی #ناراحت میشوید در عین ناراحتی به آن میخندید؟ 🔹اگر همکاری به خودش اجازه میدهد بیش از آنچه #عرف است به شما نزدیک شود چرا نشان نمیدهید که #ناراحت شده‌اید؟ 🔸چرا فکر میکنید #حد_و_مرز گذاشتن دیگران را از شما #دور میکند؟ 🔹همانطور که در یک خانه‌ی بی درب وحفاظ احساس #امنیت نمیکنید، اگر برای روابط‌تان مرز نداشته باشید نیز احساس امنیت نمیکنید. 🔸#حریم اعتقادات و #احساسات را معلوم ومشخص کنید، حتی یک بار هم #مرزهایتان را برای خوش آمد کسی نشکنید، اگر شما یک بار این کار را بکنید دیگران بارها و بارها آن را نادیده می گیرند. 🔹مرزهای رفتاری واحساسی به شما #امنیت ، #هویت و #احترام می بخشند. ⭕️ #مرزهایتان را #نشکنید و خواهشا قدرت #نه گفتن داشته باشید..! #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻#تحقیر 🔻#مديريت_رفتاری 👈 #تحقیر در قالب #شوخی یکی از روش‌های #زیرکانه‌ای است که افراد #خودشیفته برای #دستکاری_روانی و #کاهش #اعتمادبه_نفس دیگران استفاده می‌کنند. شاید در ابتدا به نظر بی‌اهمیت یا حتی #سرگرم‌کننده برسد، اما #هدف اصلی این نوع رفتارها، #کوچک کردن شما و #برتری دادن به خودشان است. این افراد معمولاً از #حسادت و #احساس_ناامنی درونی #رنج می‌برند و با این شوخی‌های #تحقیرآمیز سعی می‌کنند #ارزش شما را در #چشم دیگران #کاهش دهند. 📌 اگر با چنین #رفتارهایی روبه‌رو شدید: ✅ #واکنش خود را #مدیریت کنید و اجازه ندهید احساساتتان #جریحه‌دار شود. ✅ #مرزهای خود را #مشخص کنید و با #صراحت اعلام کنید که این نوع شوخی‌ها برایتان #خوشایند نیستند. 🔸 توجه داشته باشید که #مشکل از شما نیست، بلکه از نیاز آنها به #برتری‌جویی نشأت می‌گیرد. یاد بگیرید که با شناخت این رفتارها، از #تأثیرات_منفی آنها بر #ذهن و #احساساتتان جلوگیری کنید." #تحقیر #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻‌ #استوری | آدینه قرارِ روزهایِ بی‌قراری‌ام! کجایِ آسمان ببینمت؟ من از جستجویِ زمین خسته‌ام...! #انتظار #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

#عارفانه #چند_جمله_دردِدل گِل وجودِ آدمی خاک فقر است كه با اشک آمیخته‌اند و در كوره‌ی رنج پخته‌اند. زینب كبری گنجینه‌دار عالم رنج است. او را این‌چنین بشناس! او محمل گران‌بارترین رنج‌هایی است كه در این آیه مباركه نهفته: «لَقَد خَلَقنَا الإِنسانَ فی كَبَد!» او وارث بیت‌الاحزانِ فاطمه است و بیت‌الاحزان قبله‌ی رنج آدمی است. #سید_مرتضی_آوینی #دلتنگی #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻#ترس 👈 #ترس یه نوع #بیماریه! اگه #تشخیصش بدی ولی #درمانش نکنی؛ کل وجودتو میگیره 🔸 چیزایی که به عنوان یه #تصمیم از عملی کردنشون #میترسی و هیچوقت باهاشون روبرو نميشى و #تجربشون نمیکنی در انتها تبديل ميشن به #حسرت... باید برای #تصمیمات، #اهدافت و هرچیزی که تو مسیر #زندگیت واسه رسیدن به #رویاهات ازش میترسی رو تجربه کنی و باهاش روبرو بشی... 👈 فراموش نکن که ‏هروقت اجازه بدى كه ترس هات جاى تو تصميم بگيرن، مطمئناً #بازنده تويى... #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻#افراد_سمی 📌چرا #مغز ما گاهی به اشتباه #افراد_سمی را #جذاب می‌بیند؟” 🔸#مغز انسان به طور #طبیعی به سمت افرادی که رفتارهای #غیرقابل پیش‌بینی دارند #جذب می‌شود. این یک #مکانیسم قدیمی است که از اجداد ما به جا مانده است. 🔹افراد غیرقابل پیش‌بینی، درست مثل #خطرات طبیعت، توجه بیشتری #جلب می‌کنند، زیرا مغز فکر می‌کند باید آن‌ها را بیشتر #تحلیل کند تا #زنده بماند. 🔸حالا در روابط امروزی، این ویژگی #مغز باعث می‌شود گاهی افراد #سمی یا #آسیب‌زننده جذاب به نظر برسند، چون رفتارهای غیرقابل پیش‌بینی‌شان ترشح #دوپامین در مغز را افزایش می‌دهد. این همان ماده‌ای است که هنگام #خوشحالی یا #هیجان ترشح می‌شود. 🔹اما نکته اینجاست: این هیجان کوتاه‌مدت است و به مرور به جای #لذت، احساس #فرسودگی و #آسیب_عاطفی را به همراه می‌آورد. 👈جذابیت همیشه نشانه سلامت #رابطه نیست؛ گاهی #مغز فقط دارد شما را #گول می زند. #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻#نکته_های_کوچک_اما_مهم 📌از #عاداتى که #انرژى را از بين مى‌برند، دست بکشيد تا هميشه #سرحال و #پرانرژى باشيد.   ✅ به هر کارى ”بله“ نگویيد. خوب #فکر کنيد و از خود بپرسيد: ”آيا واقعاً مى‌خواهم اين کار را انجام دهم؟ چقدر بايد #تلاش کنم؟“ هر قدر بيشتر تمرين کنيد ”نه گفتن“ راحت‌تر مى‌شود. ✅خصوصيات انسانى را در خود #تقويت کنيد، #نيازهاى خود را #مطرح کنيد و هنگام #احتياج، کمک بگيريد. شما انسانى #مافوق_طبيعى نيستيد و مردم واقعاً دوست دارند به شما و به يکديگر #کمک کنند.     ✅در زندگى خود #تعادل ايجاد کنيد. کار مداوم و بدون تفريح، مشکلات #جسمانى و #عاطفى ايجاد مى‌کند. #آرامش و #تفريح دو عامل افزايش #انرژى هستند.    ✅روزانه، زمانى را براى #استراحت خود اختصاص دهيد. همهٔ فعاليت‌ها را کنار بگذاريد و طعم #سکوت را بچشيد.   #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻#تغییر_نگرش 🔸اگر دائم #پانسمانی که روی #زخم دستتان بسته شده است را #باز کنید، اگر دائم با پوست نازکی که روی #زخم را دارد می‌پوشاند و به #بهبود آن کمک می‌کند ور بروید، هیچ‌گاه زخمتان #خوب نخواهدشد. 🔹وقتی دائم #دردها و #مشکلات خود را #بازگو می‌کنید، فرصت #ترمیم به آن نمی‌دهید. 🔸برای یک بار هم که شده آن را پیش یک آدم کاربلد کاملا #واگویه کنید و هرچه #غم است بیرون بریزید و بعد دیگر #ذهن خود را #درگیرش نکنید تا بتدریج #عوارضش به #حداقل برسد.‌ 🔹بگذاریم #غم‌‌های گذشته خودبخود #رسوب کند، هم‌زدن #مکرر آن جز #بدحالی و #القای_بدبختی #ثمر دیگری ندارد. 🔸اگر در #گذشته دیگران با #رفتارها یا #حرف‌های #نابخردانه شما را #آزرده‌اند، امروز خودتان با یادآوری و حرف زدن #مکرر در مورد آنها، به خود #آزار نرسانید. مراقب خودتان باشید. #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻#فلسفه_پرندگان 📌برای #پرندگان دورهٔ #پرریزی زمان #آسیب‌پذیری است. بعضی پرندگان پرریخته، از جمله تعدادی از گونه‌های #مرغابی، موقتاً #قادر به #پرواز نیستند. 🔸به اصطلاح گفته می‌شود که در وضعیتِ پروبال گرفت قرار دارند، عبارتی #دلفریب برای #توصیف #محدودیت در زمانی که پرنده به #انتظار می‌ماند تا پرهای لازم برای پرواز که ریخته‌اند از نو برویند. 🔹پرنده می‌داند که #آسیب‌پذیر است و بنابراین سرش را در #لاک خودش فرو می‌برد و بی‌سروصدا #زندگی می‌کند. 🔸در این دوره در هیچ #فعالیت مهمی شرکت نمی‌کند. #صبوری پیشه می‌کند. 🔹به انتظار می‌ماند تا #نوزایی اتفاق بیفتد تا بتواند تمام #نیرو و #زیبایی گذشته‌اش را بازپس بگیرد. ✅گاهی ما نیز باید همین کار را بکنیم. 📌در #جامعه‌ای که #بی‌وقفه ما را وادار به انجام #کار می‌کند #فراموش کرده‌ایم که چگونه وقتی احساس #آسیب‌پذیری می‌کنیم خودمان را وارد مرحلهٔ #گرفت کنیم و #حوصله کنیم تا زمان لازم برای #تجدیدانرژی و #قوا سپری شود. #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻#توقع 🔻توقع رو کنار بذاریم! 📌توقع چیست؟ چیزی که همه از تو دارند ولی تو نباید از کسی داشته باشی. اگه دنبال #آرامش هستید از کسی #توقعی نداشته باشید. حتی از پدر و مادرتون. هموطن عزیز! همشهری گرامی! همکار ارجمند! من از شما هیچ توقعی ندارم. از پدر ، مادر ، همسر ، فرزند ، دوست ، شاگرد و... از هیچ‌کس! اگه #محبتی می‌کنید این #بزرگواری شماست ، اگه نه ، #گله‌مند نیستم و حتما براش دلیل قانع‌کننده‌ای دارید. لطفا شما هم توقعی نداشته باشید. زندگی‌تونو بکنید ، لذتشو ببرید اما سر هم #منت نذاریم و مدام #گله و #شکایت شخصی نکنیم... هروقت به کسی گفتیم "من از تو توقع داشتم که…" اون لحظه رو #مرور کنیم که چه دلیلی داره از کسی توقع داشته باشیم؟ 👈دست برداریم از گله‌های مداومی که آدم رو #حقیر می‌کنه…! #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻#استوری | آدینه مهدے جان! هر زمان که مے گوییم: العجل یا مولای یا صاحب الزمان! زمزمه هایت را میشنوم که میگویے: صبر کن چشم دلت نیل شود مے آیم شعر من حضرت هابیل شود مے آیم قول دادم که بیایم به خدا حرفے نیست دل به آیینه که تبدیل شود مے آیم... «اَلَّلهُمـّ؏جِّل‌ لِوَلیــِـــڪَ الفَـرَجـــ🙏» #انتظار #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #تکه‌‌ای_از_کتاب 👌 عمیق نفس کشیدن را بیاموز؛ در هنگام غذا خوردن طعم غذا را دریاب و هنگامی که به خواب می‌روی به‌واقع بخواب. با تمام توان بکوش تا زندگی کنی و وقتی می‌خندی با تمام وجود بخند. 📕 #دوران_زندگی_تو ✍🏻 #ویلیام_سارویان #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir