✨ مراقبه، قدم سرنوشت ساز ◽️یکی از مهمترین ارکان "برنامه خود نظم دهی" و تحول، مراقب رفتارهای خود بودن است یعنی اینکه من بدانم در طول شبانه روز دقیقا چه کارهایی انجام داده ام. 🤱اگر از مادر یک نوزاد بپرسید فرزندش امروز چه کاری انجام داده چون آن مادر همواره مراقب است به راحتی پاسخ می‌دهد. مراقبه از نفس یا خود باید اینگونه باشد. هر چند در ابتدا دشوار است اما با چند روز تلاش میشود این کار را به یک عادت تبدیل کرد. 🔺در دوره mpt خودجوها برای شروع، روزمرگی‌هایشان را مینویسند. اینکه از ساعت ۶ صبح در هر ساعت چه کاری انجام داده اند تا مراقبه را بیاموزند. #گام_دوم_mpt #mpt @kanoonsaa

✨تا حالا کلی در مورد تحول و تلاش گفتیم اما خوبه یکمم بخندیم حالمون عوض شه 😂 #کار_سخت @kanoonsaa

💸 داستانک سبد فروشگاه ✨ بچه را در سبد فروشگاه گذاشته و به این طرف و آن طرف میبردند. او با دیدن خوراکی‌ها، اسباب بازی‌ها و حتی ابزار آلات، از والدینش میخواست آنها را برایش بخرند. ترفند والدین هم برای منصرف کردنش این بود که میگفتند: «کمی جلوتر میخریم، کمی جلوتر» دست آخر هم شکلاتی فسقلی دست بچه دادن و از فروشگاه بیرون آمدند.

🔺زندگی ما، گاهی شبیه همین داستان میشود و ما شبیه رفتار این خانواده عمل میکنیم اینطور که: 🌿نخست نمیدانیم چه میخواهیم امروز دنبال نمره گرفتن از استاد، فردا دنبال یافتن یک سرگرمی خوب و پس فردا... 🌿دوم، ما اسیر هدفهای کوتاه مدت شده ایم و برنامه دراز مدت نداریم. 🌿سوم، اگر اهداف مناسبی هم انتخاب میکنیم چون تصور میکنیم توانایی ما محدود است، آنقدر امروز و فردا میکنیم که به آن نمیرسیم. #گام_دوم_mpt #هدفگذاری @kanoonsaa

💠 از این روایت امیرالمومنین(ع) هم میتوان برداشت کرد که نباید خودمان را اسیر روزمرگی کنیم, فقط اهداف کوتاه مدت داشته باشیم و با خواسته‌های زودگذر این طرف و آن طرف برویم. #گام_سوم_mpt #هدفگذاری 🔸@kanoonsaa

💠 چطور کار را نیمه تمام ول نکنیم؟ ◽️ پیش از این گفتیم که هدفگذاری باعث داشتن انگیزه برای انجام کار میشود. این برای شروع کار کافیست است اما به تدریج ممکن است سرد بشویم. 🔺راه حل های مختلفی برای سرد نشدن وجود دارد و امروز میخواهیم یک روش را بگوییم و آن ذهن مجسمه ساز است 🌿متن زیر بخشی از کتاب خودت را ببین کانون سعا میباشد که در آن به اهمیت مرور اهداف و تصور کردن آنها بیان شده است 👇

💠 برای محقق ساختن تصورات و تجسم‌های خود فعالیت‌های زیر را انجام دهید: 🔸 وضعیت مطلوب خود را مشخص نموده در دفتری بنویسید. تنهایی و خلوت به شما امکان تمرکز بیشتری می دهد؛ سعی کنید بدن شما در وضعیتی آرام و راحت باشد؛ هرچه آرامش بیشتری داشته باشید تمرکزتان بهتر خواهد بود. چند نفس عمیق و آرام بکشید؛ نفس عمیق، آرامش بیشتری در وجود شما ایجاد میکند. وضعیت مطلوبتان را تجسم کنید، اجازه دهید فقط افکار و احساسات و تجسم های مثبت وارد ذهنتان شود. 🔸آنچه را که دوست دارید با تمام جزئیات به صورت واضح روشن و شفاف تجسم کنید؛ یعنی خود را در هر صحنه و فضایی که تجسم میکنید اشیای پیرامون آن صحنه را هم ببینید صدای آن را هم بشنوید بوی آن را استشمام کنید و سرما، گرما، خنکا و نرمی و... آن را نیز با پوستتان عميقا لمس نمایید. 🔸سعی کنید از احساسات و عواطف خود نیز استفاده کنید. به طور مثال خود را در حالت سخنرانی تجسم کنید و فرض کنید، استادان و دوستان شما سخنرانی عالی شما را تحسین میکنند احساس غرور و رضایت از عملکرد شایسته خود را مجسم نمایید. #گام_سوم_mpt #ذهن_مجسمه_ساز @kanoonsaa

🔺بخشی از کتاب خودت را ببین برای سهولت مخاطبین عزیز کانال, این متن رو به شکل صوتی هم خدمتتون ارائه کردیم. #ذهن_مجسمه_ساز @kanoonsaa

🚚 باری به هر جهت نباشید ✨ بعضی ها باری به هر جهت زندگی میکنند، این ماه فروشندگی میکند، دو ماه بعد به دانشگاه میرود، بعد از دو ترم به کار بورس مشغول میشود، ماه بعد راننده اسنپ میشود بعدش... 🔺اینها هدفمند زندگی میکنند اما دور اندیشی ندارند. هدف بلند مدت ندارند. اگر از آنها بپرسید ۵ سال آینده به چه چیزی میخواهی برسی نمیدانند. 🔸 متأسفانه آنچه در میان این نوع زندگی بر باد میرود عمر و جوانیست، ارزشمندترین دارایی انسان #هدفگذاری #گام_سوم_mpt @kanoonsaa

چراغ برات امروز 💠امام علی(ع): 🌿دور انديشى يك هنر است ، ثمره دور انديشى سالم ماندن [از آسيبها ]است ، كسى كه دور انديشى او را پيش نبرد ، ناتوانى او را عقب اندازد. #دور_اندیشی @kanoonsaa

⚠️گمشده زندگی شلوغ ما👆👆 #نوشتن 🔸@kanoonsaa

✍ آنچه گذشت... تو هفته گذشته بخشی از مطالب مقدماتی دوره mpt رو تا سه گام اول خدمتتون عرض کردیم👇 🔸اهمیت ارتباط با خود و نموندن در روزمرگی ها 🔸اهمیت نوشتن 🔸مراقبه 🔸اهمیت هدف‌گذاری 🔸ذهن مجسمه ساز 🔸اهمیت دور اندیشی خودجو‌های کانون به این مرحله که میرسن با مشارطه آشنا میشن که امروز میخوایم اون رو توضیح بدیم👇