#آسیب_فضای_مجازی حرفهای جالب توجه دنزل واشنگتن بازیگر مشهور آمریکایی درباره فضای مجازی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی #عزت_نفس 💥 آدم‌هایی که، برای خودشان، #سمی‌ترین شخص، هستند! 👈در این مطلب به ۱۰ علامت #رفتارهای_سمی نسبت به خود می‌پردازیم، که ممکن است تا به حال به آن‌ها توجه نکرده باشید: 🔺۳. چک کردن مداوم تلفن برای پیام‌هایی که وجود ندارند این رفتار می‌تواند نشان‌دهنده #وابستگی زیاد به توجه و #تاییددیگران باشد. شما به طور #ناخودآگاه به دنبال تایید دیگران هستید و این موضوع ممکن است ناشی از احساس #تنهایی، #اضطراب یا نیاز به #پذیرش باشد. چک کردن مداوم تلفن و عدم دریافت پیام می‌تواند احساس #ناامیدی و سرخوردگی در شما ایجاد کند و باعث شود که دائماً احساس کنید دیگران به شما اهمیت نمی‌دهند. این رفتار در درازمدت می‌تواند منجر به خستگی ذهنی، اضطراب اجتماعی و کاهش تمرکز شما در امور روزمره شود. 👈ادامه دارد...... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

🎧 #کتاب_صوتی 📚 عنوان: " #خار_و_میخک " 🖋️ نویسنده: شهید یحیی سنوار ✍️ ترجمه: اسماء خواجه زاد 🗣️ با صدای: حسن همایی بخش 2️⃣ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر 💬 قشنگ‌ترین و عمیق‌ترین نصیحتی که شنیدم از زبان کارل گوستاو یونگ، روانشناس بزرگ بود، که می‌گفت: "‏خودت را بساز تا آدم امنی شوی، برای روزهایی که نمی‌شود به کسی پناه برد." ✍️ این جمله رو بنویس و همیشه جلو چشمت بزار که هر وقت احساس تنهایی کردی، یادت باشه که ⚡«تو باید آدم امن خودت باشی»⚡ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی اگه از امروز این روتین رو فقط برای ۲۱ روز اجرا کنی، حال و هوات عوض میشه. ۱. تختت رو مرتب کن ۲. لباسی که دوست داری رو بپوش ۳. وقتی جلوی اینه قرار میگیری، یه ویژگی مثبتت رو به خودت یادآوری کن. ۴. روزی ده دقیقه نرمش کن ۵. گاهی افکارت رو یادداشت کن. کمکت میکنه در افکار تکراری غرق نشی! ۶. آب بیشتری بنوش ۷. فضای مجازی رو فقط برای دو ساعت بزار کنار و به جاش، سعی کن کتاب خوندن رو شروع کنی روزی ده دقیقه برای توسعه فردی! ۸. با کسانی که واقعا دوسشون داری وقت بگذرون! اگه در دسترست نیستن، تنهایی قدم بزن، یا یه فیلم خوب ببین. ۹. از نوشیدن چای یا قهوه، یا نوشیدن یه لیوان آب لذت ببر. 💎💎 تضمین میکنم، بیشتر از اون چیزی که فکر میکنی، نتیجه بگیری! ‌ 👈 نتیجه رو اینجا برای من بنویس. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مسئولیت‌پذیری #تاب‌آوری ⁉️ آیا در بازی با فرزندتون اجازه میدید اون ببازه یا نه ؟! ♨️ توجه داشته باشید که والدین سالم، اجازه می‌دهند فرزندان در همه‌ی ابعاد رشد کنند. اگر شرایط بازی ناعادلانه بود اشکال ندارد گاهی اجازه بدیم که فرزندمون برنده باشه. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#معرفی_کتاب ☑️ تا دیر نشده شروع کن و این چند کتاب رو بخون: ۱. با پس انداز کردن فقط چند میلیون توی ماه پولدار نمی‌شی باید ترفند اسب سیاه رو یاد بگیری؛ 📚 پس کتاب «اسب سیاه» رو بخون. ۲- بهترین مهارتی که می‌تونی یاد بگیری، تمرکزه! با تمرکز هیچ وقتی رو تلف نمی‌کنی؛ 📚 پس کتاب «هنر دستیابی به تمرکز» رو بخون. ۳- به خودت دروغ نگو! می‌تونی تو زندگی به هر کسی دروغ بگی اما اگه با خودت روراست نباشی، هیچ‌وقت پیشرفت نمی‌کنی؛ 📚 پس کتاب «دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم» رو بخون. ۴- اگه روزی فقط ۵ ساعت برای هدفت تلاش کنی سرجمع می‌شه ۷۶ روز درسال، و تو ۲۸۹روز از بقیه جلو زدی؛ 📚 پس کتاب «قدرت شروع ناقص» رو بخون. ۵- اگه استرس داری: 📚 پس کتاب «منِ مضطرب» رو بخون. ۶- اگه اعتماد به نفس نداری 📚 پس کتاب «جرأت داشته باش» رو بخون. ۷- اگه منزوی هستی: 📚 پس کتاب «چگونه با هرکسی صحبت کنیم» رو بخون. ۸- اگه درون‌گرا و کم حرفی: 📚 پس کتاب «زندگی‌های پنهان درونگرایان» رو بخون. ۹- اگه والد هستی یا میخوای والد بشی: 📚پس کتاب «والدین سمی» رو بخون. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.