﷽ #تاب_آوری #استادتقویان #پاییز98 1⃣3⃣ 🔹‍ خطاهای شناختی در روابط زوجین ۷.تعمیم افراطی overgeneralizing: بر پایه یک حادثه ، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ” این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ” در همه کار ها شکست می خورم”. ۸.تفکر دوقطبی dichotomus thinking: به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ” همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد “. ۹.باید اندیشی should: به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ” باید کارم را خوب انجام بدهم ” یا ” باید در کنکور قبول شوم”. ۱۰.شخصی سازی personalizing: علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ” ازدواجم بهم خورد ، چون من مقصر بودم”. ۱۱.سرزنش گری blaming: دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ” دیگران باعث عصبانیت من می شوند ” یا ” والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”. ۱۲.مقایسه های نا عادلانه unfair comparisons: حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ” او خیلی موفق تر از من است” یا ” شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”. #تعمیم_افراطی #تفکر_دوقطبی #باید_اندیشی #شخصی_سازی #سرزنش_گری #مقایسه ادامه دارد... •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• https://eitaa.com/kh_asemani

#حدیث امروز هدیه حضرت زهرا سلام الله علیها : 💫شیعَتُنا مِنْ خِیارِ اءهْلِ الْجَنَّةِ وَكُلُّ مُحِبّینا وَ مَوالى اَوْلیائِنا وَ مُعادى اعْدائِنا وَ الْمُسْلِمُ بِقَلْبِهِ وَ لِسانِهِ لَنا . 💫شیعیان و پیروان ما و همچنین دوستداران اولیاء ما و آنان كه دشمن دشمنان ما باشند نیز آنهایى كه با قلب و زبان تسلیم ما هستند بهترین افراد بهشتیان خواهند بود . بحارالا نوار: ج 68، ص 155 ✨ما زنده به لطف و رحمت زهرائیم مامور برای خدمت زهرائیم ✨روزی که تمام خلق حیران هستند ما منتظر شفاعت زهرائیم ... 🌟💐🌟💐🌟💐🌟💐 @tavafe_dell

دومین #حدیث امروز هدیه حضرت علی علیه السلام : 💐 احسن النّاس عيشا من عاش النّاس في فضله . زندگی کسی از همه بهتر است که مردم در سایه لطف و بخشش او زندگی كنند . 🔸غررالحکم 🌼🔸🌼🔸🌼🔸🌼🔸🌼 @tavafe_dell

#سلام مهدی جان آلودگی دلهایمان از حد "هشدار" فراتر رفته نفس هایمان به شمارش افتاده و سالهاست زندگی مان تعطیل رسمی است ! هوای باریدن نداری ؟! آقا جان 😭 🤲 اللهم عجل لولیک الفرج 🌹✨🌹✨🌹✨🌹✨🌹 http://eitaa.com/tavafe_dell

👈پاسخهای #قرآن کریم به شبهات #انتخابات ۱- چرا رای بدهیم؟ - جواب: "ان الله لا یغیر ما بقوم حتی یغیروا ما بانفسهم" خدا #سرنوشت قومی را تغییر نمی‌دهد مگر خودشان تصمیم بگیرند که سرنوشت شان را تغییر دهند👌👌 ۲- من وقتی نمی‌دانم به چه کسی رای بدهم باید چکار کنم؟ جواب: "فاسئلوا اهل الذکر ان کنتم لا تعلمون" از اهلش بپرسید🕵🕵‍♀ ۳- اگر پرسیدم و دیدم هرکسی از پیش خودش خبری میدهد و تحلیلی میکند آن وقت چه کنم؟ جواب: نگاه کن به شخصی خبر دهنده که آیا عادل🙂است یا فاسق😡 قرآن می‌فرماید: "هرگاه فاسقی برای شما خبری آورد در مورد آن تحقیق کنید" ۴- اگر در #جامعه موقع تبلیغات📢📡 موجی ایجاد شد چه کنم؟ جواب: "و لا تتبعان سبیل الذین لا یعلمون" راه کسانی را که علم ندارند پیروی نکن 👌👌 ۵- چگونه افراد را تشخیص🤔🤔 دهیم؟ جواب: به دنبال کسانی که از چاپلوسی و تعریف و تمجید لذت می‌برند، نروید.🤑🤠 قرآن می‌فرماید : "یحبون ان یحمدوا بما لم یفعلوا" دوست دارند به خاطر کارهایی که در حیطه وظایف آنها بوده و انجام نداده‌اند مورد ستایش قرار گیرند ۶- به چه کسی رای✍ بدهیم؟ جواب: به کسی #رای بدهیم که از سرزنش هیچ ملامتگری نمی‌هراسد.💪🕋🇮🇷🌱👨‍💻 "ولا یخافون لومه لائم" #درست_انتخاب_کنیم #مجلس_قوی_اقتصادی #من_رای_میدهم 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 https://eitaa.com/kh_asemani

﷽ #تاب_آوری #استادتقویان #پاییز98 1⃣4⃣ 🔹‍ خطاهای شناختی در روابط زوجین ۱۳.تاسف گرایی regret orientation (کشکول ای کاش) : به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ” اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم ” یا ” ای کاش این حرف را نمی زدم”. ۱۴.چی می شد اگر what if : دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ” حرف شما درست است ، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟ ” یا ” چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟” ۱۵.استدلال هیجانی emotional reasoning: از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ” چون دلم شور میزند ، پس اتفاق ناگواری می افتد. ۱۶.نادیده انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences: شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را ردرد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد” . هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود. ۱۷.قضاوت گرایی judgment focus: به جای این که خودتان ، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی ، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ” در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم ” یا ” اگر تنیس بازی کنم ، از پس آن بر نمی آیم ” یا ” سارا چقدر موفق است ، ولی من اصلا موفق نیستم”. #تاسف_گرایی #استدلال_هیجانی #نادیده_انگاری #قضاوت_گرایی •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• https://eitaa.com/kh_asemani

🌹 سلام صبح #یکشنبه تون بخیر امیدوارم امروز ☺️ لبی پر از لبخند 💚 دلی پر از شادی جسم و جانی 🎉 مملو از سلامتی 💵 درآمدی پراز برکت 🎖زندگی پر از موفقیت و یک عالمه حال خوب نصیبتون بشه ... 🌤🌈 #یکشنبه زمستانی تون زیبا http://eitaa.com/tavafe_dell @vamah