#آسیب_شناسی 🔵🔴زمینه‌سازهای مشکلات بزرگسالان: 1️⃣ نداشتن الگوهای والدینی مناسب یا نداشتن الگوهایی از همسالان توانا و ماهر؛ 2️⃣ تجارب تحصیلی ناخوشایند یا ضعف تحصیلی؛ 3️⃣ نداشتن تجربه‌ی کافی در برقراری ارتباط با افراد در طی دوران کودکی و نوجوانی؛ 4️⃣ روابط مخرب و استرس‌زا با معلمان و هم‌کلاسی‌ها؛ 5️⃣ والدین بی‌عاطفه و بدرفتار؛ 6️⃣ والدین بی‌کفایت، وابسته، آسیب‌پذیر و ضعیف در مهارت‌های بین‌فردی؛ 7️⃣ تجارب ناخوشایند، تعارض‌های شدید و مخرب والدین یا روبه‌رو شدن با خشونت خانوادگی؛ 8️⃣ فضای آشفته‌ی خانوادگی، بی‌نظمی و نداشتن انتظار مسئولیت‌پذیری از فرزندان. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #همسرداری 🔴تفاوت‌های زنان و مردان: 3⃣رابطه‌ها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی 🍃🍃چه وقت انسان بزرگی هستیم ؟! 🔹هرگاه از خوشبختی کسانی‌که دوستمان ندارند ، خوشحال شدیم.... 🔹هرگاه برای تحقیر نشدن دیگران از حق خود گذشتیم.... 🔹هرگاه شادی را به کسانی که آن را از ما گرفته اند هدیه دادیم..... 🔹هرگاه خوبی ما به علت نشان دادن بدی دیگران نبود.... 🔹هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم. 🔹هرگاه به بهانه ی عشق از دوست داشتن دیگران غافل نشدیم.... 🔹هرگاه اولین اندیشه ما برای رویارویی با دشمن انتقام نبود.... 🔹هرگاه دانستیم عزیز خدا نخواهیم شد ، مگر زمانی که وجودمان آرام بخش دیگران باشد.... 🔹هرگاه بالاترین لذت ما شاد کردن دیگران بود.... 🔹هـــرگــاه هـــمه چـیز بــودیــم و نگفتیم که همه چیز هستیم... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #همسرداری 🔴تفاوت‌های زنان و مردان: 4⃣صمیمیت ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #همسرداری 🔴تفاوت‌های زنان و مردان: 5⃣تفکر و منطق ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 🔷زغال های خاموش را کنار زغال های روشن ميگذارند تا روشن شود چون همنشينی اثر دارد 🔶ما هم مثل همان زغال های خاموشيم اگر کنار افرادي بنشينيم که روشنند که گرما و حرارتی دارند، ما هم به طبع آن ها نور و حرارت و گرما پيدا ميکنيم. 💎پس آدمی انتخاب کنید که به شما انرژی ببخشد!✨ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃

#آسیب_شناسی ☑️ نگرانی دردسرساز: 🔻شما در مورد سؤالات بی‌پاسخ نگرانید. 🔻شما در مورد زنجیره‌ای از اتفاقات به‌هم پیوسته و غیرواقعی نگرانید. 🔻شما یک راه‌حل را به خاطر عالی‌نبودن رد می‌کنید. 🔻فکر می‌کنید تا زمانی که اضطراب‌تان کم شود، باید نگران باشید. 🔻فکر می‌کنید تا زمانی که همه‌چیز را تحت کنترل خود داشته باشید، باید نگران باشید. ☑️ نگرانی کارساز: 🔻سؤالی برایتان پیش می‌آید که می‌توانید پاسخی برای آن پیدا کنید. 🔻بر یک مورد خاص متمرکز هستید، نه بر زنجیره‌ای از اتفاقات. 🔻آمادگی پذیرش راه‌حل‌های معمولی، ولی مؤثر را دارید. 🔻از اضطراب‌تان به‌عنوان یک منبع اطلاعاتی استفاده نمی‌کنید. 🔻چیزهایی را که قادر به کنترل آن هستید و چیزهایی را که قادر به کنترل آن نیستید، از یکدیگر تشخیص می‌دهید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃

#فرزندپروری آموزش فضای مجازی💻 🛑تا زمانی که‌ رابطه ی خوبی با فرزندتون نداشته باشین، به آموزش های شما توجه نمی‌کنه.👀 ✔️رابطه‌ی خوب داشتن یعنی اینکه از ما سرزنش، غر، نصیحت، و تکرار مداوم نشنیده باشه.🗣❌ ✔️رابطه ی خوب داشتن یعنی اینکه در کنار ما فعالیت های لذت بخشی که بهش حسابی خوش گذشته باشه رو به اندازه ی کافی داشته باشه.🤩 ✔️پس قدم اول برای آگاه‌کردن فرزندمون از خطر فضای مجازی اینه که 👈 روی رابطه ای که باهاش داریم کار کنیم! ✔️بعد از یک رابطه‌ی خوب، می‌تونیم درباره بایدها و نبایدهایی که باید در فضای مجازی رعایت کنه بهش بگیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان 💟نسبت به خودتان مهربان باشید: ❤️با خودتان مهربان و صبور باشید و خود را درک کنید. به خود بگویید که برای خودتان دوست صمیمی خواهید بود. 🧡به عنوان شخصی که خود را دوست دارید با خودتان حرف بزنید. 💚شما به اندازه کافی خوب هستید و به اندازه کافی کار می کنید. 💙به خودتان وقفه ای بدهید، کمی بیشتر عشق و شفقت داشته باشید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#انگیزشی ⭕️ماموریت ما در زندگی بی مشکل زیستن نیست❗️ با انگیزه زیستن است... 🔆برای پیشرفت پله بساز اما از کسی بالا نرو❗️ 💠دورت را شلوغ کن اما در شلوغی خودت را گم نکن❗️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خانواده 💠ﻣﻴﺪﻭنید ﺧﻮﻧﻪ ﻛﺠﺎﺳﺖ؟🏠 ❌ﺧﻮﻧﻪ ﺍﻭﻧﺠﺎﻳﻰ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻳﻪ ﭘﺬﻳﺮﺍﻳﻰ ﺻﺪ ﻣﺘﺮﻯ ﻭ ﭼﻬﺎﺭ ﺗﺎ ﺍﺗﺎﻕ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﻛﻠﻰ ﺍﻣﻜﺎﻧﺎﺕ ﺩﻳﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ...❗️ 🔹ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ «ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻭ ﺩﺭک ﻣﺘﻘﺎﺑﻞ» 🔸ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ «ﺟﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﻭﻗﺘﻰ ﺑﻬﺶ ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﻨﻰ ﻳﻪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﻴﺎﺩ ﺭﻭ ﻟﺒﺎﺕ» 🔹ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ «ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺍﻣﻨﻴﺖ» 🔸ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ «ﻳﻪ ﺍﺳﺘﻜﺎﻥ ﭼﺎﻯ ﮔﺮﻡ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﻛﺴﺎﻧﯽ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺘﺸﻮﻥ ﺩﺍﺭﻯ» 🔹ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ «ﻓﻀﺎﻳﻰ ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ، ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﺩﻭﺩ و ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ» 🔸ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ «ﻭﻗﺘﻰ ﻭﺍﺭﺩﺵ ﻣﻴﺸﻰ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﻰ ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺒﻴﻨﻰ» 🔹ﻳﻪ ﺧﻮﻧﻪ ﺧﻮﺏ ﻣﺘﺮﺍﮊﺵ ﺑﺎﻻ ﻧﻴﺴﺖ؛ ﻭﺳﻌﺖ ﻗﻠﺐ ﺁﺩﻣﺎﺵ ﺯﻳﺎﺩﻩ. ❤️کاش بتونیم یه ﻫﻤﭽﻴﻦ ﺧﻮﻧﻪ ﺍﯼ داشته باشیم...✨ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 💟 در روابطتون به جای مقایسه کردن، از تقویت توصیفی استفاده کنید‌. ❌بجای این که بگین: ببین شریک عاطفی فلانی براش چیکار میکنه!! تو اصلا بلد نیستی، تو اصلا اهمیت نمیدی، و ...🤨 ✔️از تشویق توصیفی استفاده کنید😉 👈حالا ⁉️از تشویق توصیفی استفاده کردن یعنی چی؟ یعنی اون ویژگی مثبتی رو که دوست دارین داشته باشه رو بخاطرش ازش تشکر کنین.🥰🙏🏻 مثلا اگه وقت گذاشته، ولی کم گذاشته، بگین: ممنون که بین گرفتاری‌هات برام‌ وقت گذاشتی. 🔻مقایسه کردن باعث خراب شدن حرمت بین طرفین، وصدمه دیدن ذخایر عاطفی میشه، و نهایتا عشق و محبت رو کمرنگ می‌کنه! چون با این کار عزت نفس همسرتون رو از بین می‌برید و ممکنه که از شما فاصله بگیره... ✔️بدونید که آدم‌ها ویژگی‌های متفاوتی دارن، و هرکس مجموعه‌ای از ویژگی‌های مثبت و منفیه!🙃 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تیزر 🔸معاونت تبلیغات و روابط عمومی وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح برگزار می نماید: 🔻نخستین محفل شعر ۴۰۰۰ شهید روحانی🌹 🕘 زمان : تهران ، خردادماه ۱۴۰۱ #تعهد_سرخ_از_حجره_تا_سنگر

#سلامت_روان 🔰من به اندازه کافی خوب نیستم❗️ ✍️ اگر در درون اين احساس را داریم که به اندازه کافی خوب نیستم، سخت در اشتباهیم. 🔻چرا که (به اندازه کافی) عبارتیست که حد بالا ندارد و‌ ما را در دام کمال گرایی گرفتار میکند. ☑️ پس آن را با این عبارت جایگزین کنیم: «من خوب و ارزشمند هستم حتی اگر ایراد و اشکالی داشته باشم.» 🔻این عبارت در ما احساس رضایت نسبت به خودمان را ایجاد می کند و باعث می شود که انگیزه کافی برای رفع اشکالاتمان و رسیدن به اهدافمان را به دست آوریم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#حکایت 💠لقمان حکیم به پسرش گفت: سه پند به تو می دهم تا کامروا شوی: 🔺بهترین غذای جهان را بخور! 🔺در بهترین بستر و رختخواب جهان بخواب! 🔺در بهترین کاخها و خانه های جهان زندگی کن! 🔵پسر گفت: چگونه همه این کارها را انجام دهم در حالی که پول زیادی ندارم؟! 🔴لقمان گفت: ✅اگر کمی دیرتر غذا بخوری، طعم بهترین غذای جهان را می دهد. ✅اگر زیاد کار کنی و خسته شوی ، هنگام خواب حس می کنی در نرم ترین رختخواب دنیا هستی! ✅و اگر با مردم دوستی کنی و قلب آن ها را به دست آوری، در قلب آن ها جای میگیری و بهترین مکان جهان جای داری! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 🔔پایان دادن به نگرانی‌ها و به دست آوردن کنترل زندگی ✍️ شما می‌توانید همیشه از فرمول ویران‌کننده نگرانی برای پاک کردن ذهن خود استفاده کنید و این فرمول نیاز به انجام دادن ۴ کار دارد که نگرانی‌هایتان را به طور کلی برطرف کند. 1️⃣ مشکل خود را به طور واضح مشخص کنید. تشخیص دقیق، نیمی از درمان است. دقیقاً از چه چیزی نگران هستید؟ 2️⃣ از خود بپرسید: «بدترین نتیجه ممکن این وضعیت چیست؟» آن اتفاقی را که ممکن است در بدترین حالت رخ دهد، مشخص کنید. 3️⃣ تصمیم بگیرید که بدترین نتیجه ممکن را در صورت رخ دادن بپذیرید، چرا که هر اتفاقی که می‌افتد، باعث می‌شود با آن زندگی کنید و این مشکل شما را نخواهد کُشت، بنابراین کمتر نگران باشید. 4️⃣ بلافاصله کار خود را شروع کنید تا مطمئن شوید که نتیجه گرفته شده، بدترین نتیجه ممکن نیست. به همه کار‌های خلاقانه‌ای که می‌توانید انجام دهید، فکر کنید تا بدترین اتفاق ممکن را به حداقل برسانید. ☑️ به این ترتیب، می‌توانید خیلی زود دوباره به فکر مثبت و خلاقانه روی آورید و کنترل زندگی خود را بر عهده بگیرید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 📌اشتباه کودک ✅والدین عزیز! اجازه بدهید فرزندتان متوجه اشتباهش بشود... 👈جملاتی مثل بچه من نبوده یا شیطون گولش زده ❌اشتباه است.❌ 👈چون با این کار به فرزندمان یاد می دهیم که مسئولیت کارش را نپذیرد‼️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#اطلاعیه 🔴اعلام اسامی افراد غیر روانشناسِ فاقد مجوز، از سوی سازمان نظام روانشناسی 👤 اسامی محمود انوشه، شهرام اسلامی، آزیتا ساعیان، فرهنگِ هلاکویی، علیرضا شیری مهشید رییسی، و سهیل رضائی در این فهرست دیده می‌شود. ⚡️مشاهده اسامی:👇 https://pcoiran.ir/news/post/176/ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره_ازدواج ⁉️چگونه شناخت پیدا کنیم⁉️ یک توصیه مهم برای انتخاب درست همسر 🔷باید بدانید که دو جا آدم‌ها هر چقدر هم در نقاب‌زدن و نقش بازی کردن ماهر باشند، ماهیت واقعی خود را نشان مي دهند: یکی در زمان استرس و یکی در زمانی که منافع مشترک مطرح است. اگر این دو نکته را بدانیم، در دوران آشنايي ، نامزدی و عقد احتمال آسیب، بسیار کمتر می‌شود. ⭕️برای روشن شدن این مساله مثالی می‌زنم؛ گاهی می‌گوییم فردی قوی است و اعتماد به نفس زیادی دارد ولی در زمان امتحانی مثل رانندگی، می‌بینیم آنچنان خود را می‌بازد و ضعف نشان می‌دهد که غیرقابل باور است! 👈در این صورت می‌توانیم بفهمیم واقعا آنچه وانمود می‌کند، نیست! یا گاهی می‌بینیم آقایی خود را بسیار عاشق‌پیشه نشان می‌دهد و مدام ابراز احساسات می‌کند اما وقتی صحبت از تعیین مهریه معقول یا واگذاری حق طلاق و... می‌شود، رابطه را دچار تنش یا کاملا قطع می‌کند! ✅پس یادتان باشد اگر بتوانید از این دو راهكار (استرس و طرح منافع مشترک) استفاده کنید، خیلی راحت می‌توانید تا حد زیادی پشت نقاب طرف مقابل تان را ببینید. ⚠️خیلی‌ها بعد از ازدواج می‌گویند همسرمان خیلی فرق کرده، در صورتی که واقعیت این است که او فرق نکرده، بلکه حالا نقاب‌ها کنار رفته و آنها نتوانسته‌اند قبل از ازدواج همدیگر را خوب بشناسند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 💢اين كه بدانى در راه درستى هستى يك چيز است، و اين كه فكر كنى راه درست فقط همين است يك چيز ديگر... 💠ما هرگز نمى توانيم درباره ى" زندگى ديگران" قضاوت كنيم؛ هر كس رنج ها و چشم پوشى هاى خودش را دارد... 👤پائولو كوئليو ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🔶چطور با همسرم حرف بزنم که دعوامون نشه⁉️ 💫گفتگوهای کوتاه داشته باشین.💬 💫نقطه جوش گفتگو رو شناسایی کنید.🌡 وقتی به جایی رسیدین که احساس می کنین داره دعواتون میشه، بحث رو با احترام متوقف کنید. مثلا: من فکر می کنم بهتره زمان مناسب تری درموردش حرف بزنیم! 💫از همون اول این ذهنیت رو داشته باشین که قراره به یه توافق برسین نه صرفا تایید حرف یکی از شما! 🤝 💫سعی کنید گذشته رو پیش نکشید و روی مشکل فعلی تمرکز کنید.🔍 💫خوب بشنوید و بدون قضاوت و سرزنش پاسخ بدید.👂 💫اگر موضوعات مورد بحثتون زیاده یا اینکه بر سر موضوعات کم خیلی شدید بحث می کنید، لازمه حتما از یک زوج درمانگر کمک بگیرید.🔱 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ✴️مقایسه زندگی خود با فرزندتان را متوقف کنید!✋ ❌نگیم: تو خیلی ناشکری، من همسن تو بودم آرزو می کردم اسباب بازی های تورو داشته باشم.🙄 ✔️بگیم: به خاطر همه اسباب بازی هایی که داری سپاسگزار باش.🌸 ❌نگیم: لوس نباش! مریضی‌ات رو انقدر بزرگش نکن، من همسن تو بودم انقدر لوس نبودم!😕 ✔️بگیم:می خوای برات سوپ یا مسکن بیارم؟!🥰 ❌نگیم: بی‌خیال! ریاضی خیلی هم آسونه. من همسن تو بودم، خیلی راحت جدول ضرب رو یاد گرفتم!😏 ✔️بگیم: بذار چندتا ترفند درمورد یادگیری راحت‌تر جدول‌ضرب بهت یاد بدم!💯 ✅بگذارید فرزندانتان از "سفرِ زندگیِ خودشان" لذت ببرند. بدون مقایسه داستان زندگی خود با آنها هم می‌توانید نکته یا مطلبی را بیان کنید.😉 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#انگیزشی 🔷طوری زندگی کن که انگار هیچ فردایی در انتظارت نیست...❗️ 🔶و آن گونه وقتت را صرف یادگیری کن که انگار هیچ روزِ پایانی جلودارت نیست...🌱 👤گاندی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #درس_زندگی ⚫️راه و رسم زندگی موفق در کلام امام صادق (ع) ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی ❤️چند عادت افراد دوست‌داشتنی: ☺️ همیشه با لحنی دوستانه و با ادب سخن می‌گویند. ☺️ توجه‌شان را کاملا به فردی که درحال صحبت است معطوف می‌کنند. ☺️ می‌توانند آرامش‌شان در هر شرایطی حفظ کنند. ☺️ صبورند. ☺️ ذهنی باز دارند. ☺️ زمانی که با دیگران صحبت می‌کنند ،لبخند می‌زنند. ☺️ می‌دانند نباید تمام افکارشان را بیان کنند. ☺️ کارهایشان را به تعویق نمی‌اندازند. ☺️ روزانه حداقل مشغول انجام یک کار خیر میشوند. ☺️ از هر شکست‌شان درسی می‌آموزند. ☺️ طوری صحبت یا عمل می‌کنند کهگویا فردی که در حال سخن گفتن با آنها هستند مهم ترین فرد بر روی کره زمین است. ☺️ از دیگران به صورت منحصر به فرد و بدون تملق تعریف می‌کنند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸