#قدردانی #شادکامی ✅راهکارهایی برای تمرین قدردانی🙇 🔹هر روز به یکی از عزیزانتان بگویید که وجودش چقدر برای شما مهم است.💕 🔹یک یادداشت تشکر برای یکی از اعضای خانواده و یا دوستانتان بنویسید.💌 🔹سر میز شام، اتفاقات خوب روزتان را برای اعضای خانواده تعریف کنید.👨‍👩‍👧‍👦 🔹به زیبایی‌های طبیعت بیشتر دقت کنید و از آنها لذت ببرید!🌴🌷🌈 🔹به یکی از افراد تاثیرگذار در زندگی‌تان تلفن بزنید و از او به خاطر راهنمایی‌ها و یا کمک‌هایش تشکر کنید.☺️ 🔹هرشب سه اتفاق خوشایند را که در طول روز برایتان رخ داده، یادداشت کنید.📝 🔹از فروشنده ای که از او خرید اینترنتی می‌کنید، به خاطر صبر و حوصله، صداقت، و یا غیره تشکر کنید.🌸 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی #قدردانی حقیقت این است که در این دنیا، همیشه کسی هست که با کمال میل، بخواهد جایش را با شما عوض کند!🔄 بخواهد مثل شما نفس بکشد...🫁 مثل شما راه برود...🚶 در جایی که شما زندگی می‌کنید، زندگی کند!🌆 🌟آیا اخیرا خداوند را به خاطر خانواده، دوستان، سلامت، و فرصت‌هایی که به شما داده شده است، شکر کرده‌اید؟!💚 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی #قدردانی 💢من که نابینا هستم، شما بینایان را پند می‌دهم: از چشمان خود آنچنان بهره بگیرید که گويى فردا به‌یکباره کور خواهید شد.👀 موسیقی نهفته در صداها 🎶، نغمه‌ی پرندگان🕊 و آهنگ نوازندگان را آنگونه گوش دهید، گویی فردا به‌یکباره کر خواهید شد. آنچه را می‌خواهید، چنان لمس کنید 👐، گویی فردا به‌یکباره لامسه‌ی خود را از دست خواهید داد. رایحه‌ی گل‌ها را ببوئید🌷 و هر لقمه را چنان مزه مزه کنید😋، گویی فردا به‌یکباره شامه و ذائقه‌ی خود را از کف می‌دهید... 👤 هلن کلر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#قدردانی 💢اين نهايت ناشكری است كه آدم بخواهد همه نعمت‌هايي را كه در اختيارش است، فقط به خاطر اين كه آن چيزی را كه ميخواسته به دست نياورده، ناديده بگيرد...🙂 👤لوئیزا می آلکوت ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#قدردانی ✅راهکارهایی برای تمرین قدردانی🙇 🔹هر روز به یکی از عزیزانتان بگویید که وجودش چقدر برای شما مهم است.💕 🔹یک یادداشت تشکر برای یکی از اعضای خانواده و یا دوستانتان بنویسید.💌 🔹سر میز شام، اتفاقات خوب روزتان را برای اعضای خانواده تعریف کنید.👨‍👩‍👧‍👦 🔹به زیبایی‌های طبیعت بیشتر دقت کنید و از آنها لذت ببرید!🌴🌷🌈 🔹به یکی از افراد تاثیرگذار در زندگی‌تان تلفن بزنید و از او به خاطر راهنمایی‌ها و یا کمک‌هایش تشکر کنید.☺️ 🔹هرشب سه اتفاق خوشایند را که در طول روز برایتان رخ داده، یادداشت کنید.📝 🔹از فروشنده ای که از او خرید اینترنتی می‌کنید، به خاطر صبر و حوصله، صداقت، و یا غیره تشکر کنید.🌸 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 💍 از همسرتون خلاقانه تشکر کنید 💖 همسر شما خوشحال می‌شود که بداند چرا از او تشکر و #قدردانی می‌کنید. به‌علاوه، انگیزه‌اش نیز در انجام کارها افزایش پیدا می‌کند. 💖 مثلاً به او بگوئید: «خیلی ممنونم که ظرف‌ها را شستی که من بتونم کمی استراحت کنم» یا «لطف کردی که بچه‌ها را بردی پارک بازی کنن. من وقت بیشتری داشتم به کارهام برسم». 💖 یا مثلاً اگر همسر شما فراموش کرد که یکی از موارد نوشته‌شده در فهرست بلندبالای خرید را بخرد، یا اینکه غذا را سوزاند، کاری نکنید که فکر کند زحماتش به هدر رفته است یا کارهای دیگرش را نادیده گرفته‌اید. به او بگویید: «اشکالی نداره عزیزم. ممنون که وقت گذاشتی و زحمت کشیدی». 💖 در بیان واژه‌ها برای تشکرکردن از همسر خود، خلّاق باشید. به عناوین مختلف از او تشکر کنید. فراموش نکنید که حتی در تشکرکردن هم، با استفاده از کلمات جدید و زیبا، می‌توانید جذاب باشید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ⭕️ زن‌ها وقتی دلگيرن اگه علّتشو پرسیدین و گفتن: "هیچی؛ مهم نيست، می‌گذره." يعنی:👇👇 ‼️هيچ جا نرو؛ كنارم بشين و دوباره بپرس. 👈 دوباره پرسيدن‌هات حالمو خوب می‌كنه! 👈 اصلِ توجّه شماست که حال زن رو بهتر می‌کنه حتّی اگه راه‌حل ندید. همانطور که مرد از #قدردانی ذوق‌زده می‌شه، (چون بطور مستقیم از بُعد مردانه‌اش حمایت می‌شه.) ❣زن هم از "گفتگو" به هیجان میاد و این عمل از بُعد زنانه‌اش حمایت می‌کنه. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ❤️یک راهکار عالی و آسان برای بهتر شدن زندگی مشترک❤️ 🔈 پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده #قدردانی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#قدردانی از چیزهای کوچک در زندگیتان لذت ببرید! چون روزی به گذشته نگاه میکنید و متوجه میشوید آنها چیزهای بزرگی بوده اند ... ✍کورت ونه گات ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#قدردانی اين نهايت ناشكری است كه آدم بخواهد همه نعمت هايی را كه در اختيارش است فقط به خاطر اين كه آن چيزی را كه ميخواسته به دست نياورده است ناديده بگيرد ... 👤 لوئیزا می آلکوت ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#قدردانی 🔶چطور دست از مقایسه خودمان با دیگران برداریم؟ 🔹وقتی خودتان را مقایسه می‌کنید، روی چیزهایی که کمبود دارید تمرکز می‌کنید و توجه شما به مهارت‌ها، روابط و اعتباری است که فاقد آن هستید. قدردانی، تمرین قدرتمندی است چرا که به‌جای تمرکز بر چیزهایی که کمبود دارید، به شما کمک می‌کند تا روی آنچه در حال حاضر دارید تمرکز کنید. مرحله اقدام: می‌توانید این کار را در لحظه اضطراب نسبی یا همین‌الان انجام دهید. فقط به موارد زیر فکر کنید و بنویسید: بخشی از بدنتان که به‌خاطر آن سپاسگزار هستید و چرا؟ یکی از جنبه‌های شغلی که به‌خاطر آن سپاسگزار هستید، چرا؟ یکی از راه‌هایی که رشد کرده‌اید و به‌خاطر آن سپاسگزار هستید، یک نفر که برایش سپاسگزار هستید، چرا؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#قدردانی ✍در حالی که همه خواسته های خود را دنبال می کنید، از همه داشته های خود لذت ببرید💯 👤جیم ران ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#قدردانی ✅️ از چیزهای کوچک زندگی لذت ببرید. 👈چرا که یک روز به عقب نگاه می کنید و می بینید همان چیزها چقدر بزرگ و ارزشمند بوده اند! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ❣یکی از #وظایفی که زن و شوهر نسبت به هم دارند این است که قدر دان هم باشند. . 🔰نکنه خدای نکرده بگیم: وظیفش بوده. 🔰زنمه و وظیفشه خونه را تمیز کنه. 🔰شوهرمه و وظیفشه که خرجی خونه رو بده. 🔰تولدم بوده و حالا شق القمر نکرده که کادو خریده. ✍🏻حتی اگر همه چیزهایی که شما میگید درست باشه که نیست. باز هم #قدردانی رابطه شما را با همسرتون بهتر میکنه 🌹اصلا حال و هوای زندگیتون رنگ و بوی دیگه ای به خودش می گیره. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸