🔴یه دستور فوق العاده برای رفع #استرس و #اضطراب و #افسردگی🤌 #مهارت_زندگی #سخن_بزرگان #سبک_زندگی 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦

#تربیت_فرزند🍃🍂#فرزندپروری برای پیشگیری از #استرس با کودکتان بیشتر بازی کنید و سعی کنید در این بازی‌ها علاوه بر تخلیه انرژی جسمانی کودک، شادی و شوق به زندگی را در او تقویت کنید. در این مورد از بازی‌ های گروهی استفاده کنید تا با تحکیم ارتباط خانوادگی، محیطی شاداب برای همه افراد خانواده ایجاد کنید. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

اشتباه می کنید اگر از #رابطه_جنــ.ـ.ـسی صرف نظر می کنید چون حس و حال ندارید‼️ پرورش دادن یک زندگی کاری طاقت فرساست و #استرس و خستگی می تواند #میل_جــ.ـ.ـنسی را کاهش دهد. ولی اگر بخواهید رابطه جنسی را تا وقتی که انرژی و حس و حالش را پیدا کنید به تعویق بیندازید ممکن است مدت زمانی طولانی را در انتظار بمانید. به علاوه برای بسیاری از افراد به ویژه زنان، میل جــ.ـ.ـنسی بعد از برانگیختگی بوجود می آید نه قبل از آن. این بدان معناست که وقتی بدنتان به انداه کافی #تحریک شود متوجه می شوید بیشتر از آنچه که فکر می کرده اید خواستار رابطه جنــ.ـ.ـسی هستید . 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

🔰 ارتباط قبل از ازدواج برای شناخت خوبه؟ 🔻 کسی که به #ازدواج فکر می‌کند اصلاً نباید ارتباط را شروع کند.چون ازدواج را متلاشی می کند. چون شما همه جوره با هم بودید، رویتان به هم باز شده، تجربه داشتید، بعد تازه می‌خواهید ازدواج کنید؟ 🔹️ خندم می‌گیرد از دست آن‌هایی که بچه‌هایشان را راحت در ارتباط قرار می‌دهند که به #شناخت برسند. نادان هستند. چون ارتباط وابستگی شدید #عاطفی ایجاد می‌کند، #استرس مزمن ایجاد می‌کند، #افسردگی ماژور ایجاد می‌کند. #دکترعزیزی 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

تحقیقات روانشناسی نشون میده که: صداهای طبیعی علاوه بر بهبود#سلامتی ، عواطف مثبت رو افزایش داده و #استرس و #اضطراب رو کاهش میده..🕊️ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

اون روز که هیچی نداشتیم دنیا حریف ما نشد امروز دشمنان بهتر از هر کسی میدونن ما کجاییم... 👈اسیر #جنگ_روانی دشمن نشید، جنگ روانی اسمش روشه، روح و روان شما رو از کار میندازه، هم خودتون و هم دور بری هاتون #استرس بگیرن، یک روز این آب گل آلود باید صاف بشه... ‌ #عملیات_روانی #سواد_رسانه #سواد_رسانه‌ای #روشنگری #جنگ 👇👇👇👇👇 🆔 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️ #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام #سبک_زندگی_اسلامی

🖼 این روزها بیشتر هوای #کودکان را داشته باشیم ‌ #فرزندپروری #تربیت #مشاوره #روانشناسی #استرس #مشاوره_کودک 👇👇👇👇👇 🆔 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️ #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام #سبک_زندگی_اسلامی

پیشنهاد‌میشه که: 🙏داروی #آرامش و #رفع_اضطراب از زبان🎤 #استاد_احمد_عابدی بشنویم #اخلاقی #سبک_زندگی #استرس #درمان_استرس 👇👇👇👇👇 🆔 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️ #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام #سبک_زندگی_اسلامی

🛑 #آموزش #مدیریت_هیجان در روزهای بحرانی : در #زمان_بحران، آموزش #مهارت‌های_کنترل_هیجان می‌تواند به افراد کمک کند تا با استرس و اضطراب ناشی از شرایط خاص مقابله کنند و از #سلامت_روان خود محافظت نمایند. این آموزش‌ها شامل تکنیک‌های تنفس عمیق، ذهن آگاهی، #مدیریت_افکار_منفی، و #تقویت_تاب‌آوری است. تنفس عمیق: 🤏یادگیری تکنیک‌های تنفس عمیق (مانند تکنیک 4-7-8) به فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش پاسخ‌های استرس کمک می‌کند. ذهن آگاهی (Mindfulness): 👌تمرکز بر زمان حال و پذیرش بدون قضاوت افکار و احساسات می‌تواند #اضطراب و #استرس را کاهش دهد. #مهارت_زندگی #مهارت‌های_زندگی #درمان_استرس 🆔 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️ #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام #سبک_زندگی_اسلامی

🔸#جنگ و #پانیک: ‌ 👌در #زمان_جنگ، افراد ممکن است با تهدیدات واقعی و مداوم مواجه شوند که این موضوع می‌تواند منجر به ایجاد #استرس شدید و #حمله_پانیک شود. ‌ 🤏 #ترس از #مرگ، آسیب دیدن، یا از دست دادن عزیزان از جمله عوامل استرس‌زایی هستند که می‌توانند در این شرایط به #حملات_پانیک دامن بزنند.  ‌ 🤏به طور خلاصه، در حالی که #حملات_پانیک می‌توانند بدون علت مشخصی رخ دهند، اما موقعیت‌های #استرس‌زا و #پرخطر مانند #جنگ نیز می‌توانند به عنوان یک عامل محرک برای این حملات عمل کنند.  ‌ #زهره_ارشد_روانشناس #روانشناسی #مشاوره #مشاوره_دوران_جنگ #اضطراب #دلهره 👇👇👇👇👇👇 🆔 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️ #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام #سبک_زندگی_اسلامی

#مدیریت_هیجان برای کاهش #استرس خود چکار کنیم؟ ‌ راه های #کاهش_استرس: ‌ از محیط های #استرس‌زا و #هیجان‌آور دوری کنید ‌ حرکات تنش‌زای خود را آرام‌تر کنید حتی در راه رفتن، برخاستن، نشستن, و ... تمرین کنید آرام‌تر باشید ‌ برنامه #ورزش منظم داشته باشید ‌ به #خاطرات خوبتان فکر کنید ‌ به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید ‌ خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید کاری که برایتان استرس‌زا نیست کاری که یاد آور گذشته نیست و مثل کتاب خوندن، رفتن به #باشگاه و یا هر #تفریح مورد علاقه تان ‌ #مشاوره #روانشناسی #مهارت_زندگی 👇👇👇👇👇 🆔 📛 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️ #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام #سبک_زندگی_اسلامی

❌بچه‌ها بیشتر از #غذا، نیاز به #امنیت عاطفی سر سفره دارن❌ ‌ کودکی که #احساس_فشار، #استرس، عجله، یا #قضاوت سر سفره میکنه (مثلاً با جمله‌هایی مثل: بخور دیگه!، اگه نخوری قدت بلند نمیشه! یا بچه‌های دیگه ببین چی میخورن یا..... ‌ 🔰به‌طور ناخودآگاه دچار تنش میشه و بدنش ممکنه غذا رو پس بزنه یا از تجربه‌ی غذا خوردن بدش بیاد. ‌ در عوض، اگه فضای سفره یا غذا خوردن براش آروم، مهربون، بدون اجبار، همراه با لبخند و پذیرش باشه، کم‌کم خودش علاقه‌مند میشه غذاهای جدید رو امتحان کنه. ‌ ✅پس غذای جسم، بدون #آرامش_روان، کامل جذب نمیشه؛ به همین خاطر اول باید « #امنیت_عاطفی» سر سفره باشه، بعد انتظار برای بهتر #غذا_خوردن. ‌ #فرزندپروری #تربیت #تربیت_فرزند 🤏 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️ #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام #سبک_زندگی_اسلامی