#روانشناسی #اضطراب ♦️ ما وقتی به یه نفر وابسته هستیم و نیازمندیم، به چه معنی هست؟؟🤔 به این معنی هست تا زمانی که اون آدم کنار ماست، ما خیالمون راحته که چیزی باعث به خطر افتادن امنیتمون نمیشه و حضور اون آدم، باعث میشه که نیازهای عاطفی ما برآورده بشه. ⭕ یعنی انگار نقطه‌ی ضعفمون اینه که اون آدم رو از دست بدیم. ♦️ حالا وقتی اون آدم، هر روز ما رو تهدید کنه که اگه فلان کار رو بکنی، میرم‌ها، اگه به حرف گوش نکنی، میرم‌ها، اگه غذا نخوری، میرم‌ها، میرم تنها بمونی. ⭕ انگار که داره از نقطه‌ی ضعفمون سواستفاده می‌کنه. ♦️ بچه‌ی انسان، بر خلاف موجودات دیگه، یکی از ضعف‌ترین و نیازمندترین موجودات هست که زنده بودنش، مستقیماً وابسته هست به پدر و مادرش یا مراقبش. ♦️ حالا پدر و مادری که دم به دقیقه، بچه رو با رفتنشون تهدید می‌کنند، اضطرابی رو در وجودش ایجاد می‌کنند که بچه برای اینکه این اضطراب رو از خودش دور کنه، « مجبور میشه برای اینکه تنها نمونه، باج بده و علیرغم میلش، از پدر و مادرش، ( به روش نادرست ) تبعیت کنه » . 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

❌ اتاق کودک را به محل #تنبیه تبدیل نکنید❌ ⛔️یک اشتباه رایج تربیتی این است که #اتاق_کودک را به محل تنبیه تبدیل کنید. 🔴«اسباب‌بازی‌هات رو روی زمین نریز وگرنه باید بمونی توی اتاقت»، 🟣 «اگه شلوغی کنی باید بمونی توی اتاقت»، و ... ❌هیچ‌ گاه نباید اتاق یا تخت کودک را به محلی برای تنبیه او تبدیل کردچرا که این عمل می‌تواندباعث بروز مشکل‌های #خواب و #اضطراب در کودکان شود.❌ 🔻اتاق #خواب کودک باید مکانی #أمن و #راحت برای او باشد تا در آن #احساس #آرامش کند و #خواب_خوبی داشته باشد🔺 🕊◍⃟♥️🕊 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

کودکانی که چشمان ضعیف دارند دچار #اضطراب و افسردگی می‌شوند! با بررسی پژوهش‌هایی که روی ۷۰۰ هزار کودک بین ۶ تا ۱۸ سال در کشورهای مختلف اعم از ایران متوجه شدند که ضعیف بودن چشم بخصوص نزدیک بینی (کسایی که دور رو تار می‌بینند) باعث ایجاد اضطراب و افسردگی در کودکان و نوجوانان میشه. دلیلش هم اینه که احتمالا کودکان در چنین حالتی از انجام بعضی فعالیت‌های بدنی کناره گیری می‌کنند و به انزوا کشیده میشن. مشکل استرابیسم(لوچ بودن چشم) هم همین آثار رو برای کودکان به همراه داره. اینجا تفاوت ظاهری هم ممکنه این افسردگی رو تشدید کنه. متاسفانه بعضی از پدر مادرها برای بچه‌ها عینک نمیگیرند و این آسیب‌های جدی بهمراه داره. از طرفی جراحی تصحیح استرابیسم هم در بعضی کشورها یک عمل زیبایی هست و هزینه به عهده بیماره که اینم باعث میشه یک عده جراحی نکنند. مشکلات بینایی بچه‌ها رو جدی بگیرید و به فکر درمان باشید تا دچار مشکلاتی مثل #افسردگی نشن. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

#تربیت_کودک ترساندن کودک #مراقبت از او نیست! اگه بری بيرون می‌دزدنت سگ تو رو گاز می‌گيره اگه گريه كنی می‌گم[...]بياد يا کودک حرف‌های شما را باور نمی‌كند و اعتمادش به شما از بين خواهد رفت يا حرفتان را باور می‌كند و ترس، وحشت و #اضطراب او را فرا می‌گیرد، جهان کودک ناامن می‌شود حتی ممکن است دچار رفتارهای وسواس‌گونه مانند ناخن جويدن يا لكنت زبان شود. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

•پنج راهکار برای رهایی از #اضطراب : ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب  کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید ۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید ۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید ۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه ۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی کنند. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

تحقیقات روانشناسی نشون میده که: صداهای طبیعی علاوه بر بهبود#سلامتی ، عواطف مثبت رو افزایش داده و #استرس و #اضطراب رو کاهش میده..🕊️ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

❌اگر فرزندتان نشانه های زیر را دارد👇 ناخن جویدن، شب ادراری، لکنت، کابوس، اضطراب جدایی، بدغذایی، عدم کنترل ادرار یا مدفوع،ترس 📛داد زدن، دعوا کردن و تنبیه کردن به شدت به او آسیب میزند این رفتارها می تواند نشانه #اضطراب در کودک باشد که با رفتار درست والدین حل شود، اما اگر مراقب فرزندتان نباشید می تواند تبدیل به افسردگی، اختلالات شخصیتی، یا وسواس شود. پس این نشانه ها را به عنوان اخطاری تلقی کنید که فرزندتان نیاز به محیطی آرام و شاد دارد و باید این محیط را برایش فراهم کنید. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

📌بچه‌ای که #اضطراب داره، بچه #خوشبختی نیست. 👈🏻مامان جان این بچه‌ها بزرگ می‌شن، ولی ترس‌هاشون بزرگ‌تر از خودشون می‌مونه! اضطراب رو جدی بگیرید. چون هر زخم کوچیکی که امروز می‌زنید، فردای اون‌ها رو زخمی‌تر می‌کنه. #مهارت_زندگی #سبک_زندگی #تربیت #فرزندپروری #تربیت_فرزند      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

🔰 #عکس_نوشت: 🛑 «تَله‌ای به نام دروغ!» 🌀 یکی از تَله‌های تربیتی که والدین در آن می‌افتند، دروغ گفتن برای ترساندن بچه‌هاست. 🔸 مثلا پدر یا مادر یک محل ترسناکی را توصیف می کنند و به دروغ به می گویند: اگر حرفم را گوش ندهی، به آنجا می فرستمت! ❌ کاملا این راه اشتباه و غلط است. 👈 چرا که باعث می‌شود ذهن آنها پر از #اضطراب و #ترس بشود. ✳️ برای رسیدن به هدفمان بچه‌‎ها را نترسانیم و #دروغ نگوییم! 🔻 بهترین راه: ⬅️ صادقانه بودن با فرزند است. ⬅️ با بچه‌ها منطقی و صادقانه صحبت کنیم. ✅#وعده_صادق3 #بصیرت_افزایی #تحلیل_سیاسی 🔮 @gamegahanbine 🪩

🛑 #آموزش #مدیریت_هیجان در روزهای بحرانی : در #زمان_بحران، آموزش #مهارت‌های_کنترل_هیجان می‌تواند به افراد کمک کند تا با استرس و اضطراب ناشی از شرایط خاص مقابله کنند و از #سلامت_روان خود محافظت نمایند. این آموزش‌ها شامل تکنیک‌های تنفس عمیق، ذهن آگاهی، #مدیریت_افکار_منفی، و #تقویت_تاب‌آوری است. تنفس عمیق: 🤏یادگیری تکنیک‌های تنفس عمیق (مانند تکنیک 4-7-8) به فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش پاسخ‌های استرس کمک می‌کند. ذهن آگاهی (Mindfulness): 👌تمرکز بر زمان حال و پذیرش بدون قضاوت افکار و احساسات می‌تواند #اضطراب و #استرس را کاهش دهد. #مهارت_زندگی #مهارت‌های_زندگی #درمان_استرس 🆔 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️ #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام #سبک_زندگی_اسلامی

🔸#جنگ و #پانیک: ‌ 👌در #زمان_جنگ، افراد ممکن است با تهدیدات واقعی و مداوم مواجه شوند که این موضوع می‌تواند منجر به ایجاد #استرس شدید و #حمله_پانیک شود. ‌ 🤏 #ترس از #مرگ، آسیب دیدن، یا از دست دادن عزیزان از جمله عوامل استرس‌زایی هستند که می‌توانند در این شرایط به #حملات_پانیک دامن بزنند.  ‌ 🤏به طور خلاصه، در حالی که #حملات_پانیک می‌توانند بدون علت مشخصی رخ دهند، اما موقعیت‌های #استرس‌زا و #پرخطر مانند #جنگ نیز می‌توانند به عنوان یک عامل محرک برای این حملات عمل کنند.  ‌ #زهره_ارشد_روانشناس #روانشناسی #مشاوره #مشاوره_دوران_جنگ #اضطراب #دلهره 👇👇👇👇👇👇 🆔 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️ #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام #سبک_زندگی_اسلامی

✅ #کودکان در #جنگ، دنبال تحلیل نیستند؛ دنبال امنیت‌اند. ‌ ✅ آن‌ها #اضطراب را از چشمان ما می‌خوانند، و آرامش را از لحن ما می‌گیرند. ‌ ✅ در روزهای ناآرام،واکنش والد، مرز #امن #کودک است. ‌ #فرزندپروری #فرزند_پروری #تربیت #تربیت_فرزند #مهارت_زندگی 👇👇👇👇👇 🆔 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️ #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام #سبک_زندگی_اسلامی