○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ 🛑واريس چيست؟🛑 واریس بیماری است که در اثر نارسایی در دریچه های سیاهرگ ها رخ می دهد و منجر به تورم و برآمدگی رگ ها خواهدشد. واریس معمولاً در پایین ساق پا، پشت زانو و قوزک رخ می دهد. واریس از ریشه یونانی " واریکس " به معنی پیچدار گرفته شده است. سیاهرگ های واریسی، سیاهرگ های پیچداری هستند که در نزدیک سطح پوست تشکیل می شوند. احتمال واريسى شدن در همه سیاهرگ ها وجود دارد اما بیشترین مکان ابتلا اندام های پایینی و پاها هستند. 🔹واريس چگونه و به چه دليل بوجود مى آيد؟ چگونه سیاهرگ های واريسى، در نتیجه اختلال عملکرد دریچه های موجود در سیاهرگ ها ایجاد می شوند. در حالت طبیعی، این دریچه ها از بازگشت خون در مسیر عکس ( به سمت پایین ) جلوگیری می کنند. وقتی دریچه ها ضعیف شده و دیگر قادر به بسته شدن طبیعی نباشند ، حوضچه هایی از خون در سیاهرگ ها ایجاد می شوند. در نتیجه سیاهرگ ها متسع و واریسی میشوند. 🔹دلايل وزن زیاد، ایستادن دراز مدت، رانندگی و نشستن طولانی، لباس های تنگ و در مواردی نارسایی گوارشی و يبوست باعث ایجاد فشار و اختلال در فرم سیاهرگ ها و عدم خونرسانی می شود حتی در مواردی اجازه ی رسیدن مواد مغذی به پوست و ماهیچه ها را نمی دهد و ممکن است باعث ایجاد زخم شود باعث بد منظرگی و درد شدید شده .. برای درمان واریس عموماً از جوراب های تنگ و محکم مخصوص واریس استفاده می شود. نشستن در حالتی که پا پایین تر از سطح قلب قرار نگیرد در بهبود و درمان این عارضه بسیار مؤثر است. #یکشنبه_خانواده_تندرستی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ ورزش های مناسب برای درمان واریس : 🛑پياده روى پیاده روی بهترین ورزش برای درمان و پیشگیری از واریس است. پیاده روی یک فعالیت کم شدت است که علاوه بر وارد نیاوردن فشار زیاد بر روی ماهیچه ها باعث پمپاژ خون بیشتر و بهبود عملکرد جریان خون می شود. یک هدف برای خودتان مشخص کنید و حداقل 5 روزدر هفته را به پیاده روی اختصاص دهید. 🛑دوچرخه ثابت و الپتیکال یک ورزش کم شدت دیگر استفاده از دوچرخه و الپتیکال برای کمک به بازگشت خون از سمت رگ های پا به قلب است که علاوه بر کمک به خونرسانی فشاری به مفاصل و استخوان ها وارد نمی کند. 🛑دویدن دوی نرم و جاگینگ یک ورزش مؤثر در بهبودی مبتلایان به واریس است. دویدن سرعت گردش خون را بیشترمی کند و با اعمال فشار باعث حرکت ماهیچه ها و قویتر شدن آن ها می شود. اگر به واریس مبتلا هستید بهتر است روی سطح نرم مثل چمن بدوید تا به مفاصل تان ضربه وارد نشود. 🔹ورزش هاى نامناسب كه براى واريس مناسب نيست 👈🏼ورزش های شدید فشار قابل توجهی بر گردش خون وریدی وارد می کنند. در زمان بلند کردن وزنه در انواع ورزش های با شدت بالا، خون در راه بازگشت به قلب به ورید اجوف در ناحیه شکم ریخته می شود. این عمل باعث افزایش فشار در شکم شده و مانع بازگشت خون به قلب خواهد شد. در نتیجه خون مجدداً در زمان نامناسب از ناحیه شکم به پاها بازگردانده می شود و منجر به فشار در رگ ها و وریدها و در نهایت آسیب به سیاهرگ ها خواهد شد. وزنه زدن و فعالیت های مشابه آن مثل دويدن سرعتى و پر شدت انتخاب مناسبی برای کمک به درمان واریس نیست. اگر شما به هر دلیلی فعالیتی شبیه به وزنه زدن می کنید در هنگام بلند کردن وزنه  بازدم انجام دهید تا با رساندن اکسیژن کافی به خون از شدت آسیب به رگ ها بکاهید. 🛑ممکن است شما در شرایطی باشید که نتوانید ورزش کنید، در نتیجه می توانید با انجام چند حرکت پیشنهادی و مؤثر به درمان واریس کمک کنید: 1-در حالت نشسته یا ایستاده و انجام فعالیت های روزمره پاهایتان را از زانو خم و راست کنید تا خون در ناحیه ساق پا جریان داشته باشد. 2-هنگام مسافرت و نشستن طولانی و حتی زمان باردارى از جوراب های محکم استفاده کنید تا فشار از روی رگ ها برداشته شود و به حالت نرمال برگردند. 3-از پوشیدن کفش های پاشنه دار تا جایی که مجبور نباشید خودداری کنید. این کفش ها ماهیچه های ساق پا را در حالتی قرار می دهند که بسیار ضعیف عمل میکنند. #یکشنبه_خانواده_تندرستی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ 💮ورزش اختصاصی عضلات پشت ساق اگر به شکلی که در فیلم دیده می شوند،انجام گیرند چندین اثر خوب دارند: ۱ -پیشگیری و درمان واریس ۲-گرفتگی عضله ساق در هنگام خواب را کم می کند ۳- در پیشگیری و درمان درد کف پا و پاشنه موثر  است ۴-تقویت عضله دوقلو ۵-کاهش ورم زانو،کاهش درد زانو و مچ پا #یکشنبه_خانواده_تندرستی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ طرح پایش سلامت خانواده ها ویژه همسران و فرزندان بالای 7 سال برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09940553249 تماس حاصل فرمایید. - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤 ﷽🖤○ ◍⃟ #سلام_امام_زمانم 🏝زندگی، بدون شما محال است امنیت، دور از شما دروغ محض است آرامش، در فضای خالی از یاد شما به حسرتی دست نیافتنی می‌ماند ما در جهانی که شما را از یاد برده است، همچون آوارگانی خانه به‌دوش، مرگ را دنبال می‌کنیم بیایید و امانمان باشید بیاید و آراممان کنید بیایید و پناهمان دهید 🏝 🖤الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ ✅زماني كه ازدواج كردم؛ كادوي ازدواجم تابلويي بود كه پدر با دست خود نوشته بودند به عربي با اين مضمون كه: "بپرهيز از ظلم به كسي كه ياوري جز خدا ندارد" اين جمله‌اي است كه اباعبدالله(ع) در لحظه آخر زندگي بر لب آوردند... 👈یکی از علما وقتي اين تابلو را ديدند، گفتند اين را حاج آقا به خاطر همسرشان نوشته‌اند كه هميشه در ذهنشان باشد، چون يك زن در منزل شوهر همه داشته‌اش را مي‌آورد و بايد بدانيم جز خدا پناهي ندارد و نبايد به اين زن بگوييم بالاي چشمت ابروست و اگرنه مستقيم وارد جنگ با خدا شده‌ايم... 🌱خداوند در هيچ چيزي شتاب نمي‌كند مگر ياري به مظلومان. 🌱 ✍استاد فاطمی نیا - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ امام صادق (ع) : مادامی که این امت لباس بیگانه نپوشد واز غذای آنان استفاده نکند همواره در خیر خواهد بود.💖 و هنگامی که چنین کند خداوند آنان را ذلیل خواهدکرد.⚠️ #دوشنبه_خانواده_خودکفایی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ 🧄🧄سیر ترشی یک ساعته🧄🧄 مگه داریم😳 #ترفند_فیلم_وآموزشی #دوشنبه_خانواده_خودکفایی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ 🥒🥒خیار شور فوری🥒🥒 مهمون داری ، کنار غذا چیزی نداری... فقط فقط باچند تا خیار یه خیار شور خوشمزه درست کن. #ترفند_فیلم_وآموزشی #دوشنبه_خانواده_خودکفایی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ ✅مسابقه کتابخوانی؛ حسینیه واژه ها، ▪️ویژه اعضای بالای 15 سال خانواده ▪️با موضوع خانواده و عاشورا ⏳مهلت ارسال پاسخنامه تا 26 شهریور ماه(اربعین حسینی)⏳ 🎁به برگزیدگان جوایز نفیسی تقدیم خواهد شد. 🛑برای دریافت کتاب از روز سه شنبه 18 مرداد ماه به رابطین فرهنگی خانواده رده خود مراجعه فرمایید.🛑 - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

🔔سوالات مسابقه کتابخوانی 🔔 - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤 ﷽🖤○ ◍⃟ #سلام_امام_زمانم 🏝می‌بینید روزگار پردرد و تلخمان را؟ می‌بینید دل‌های داغدار و ِ سینه‌های به خون نشسته‌مان را؟ می‌بینید اشک‌های جاری و بغض‌های فرو خورده‌ی بی‌پایانمان را؟ می‌بینید هزار زخم بی‌مرهم بر پیکر نحیف آرزوهایمان را؟ می‌بینید دردهای ناتمام و اضطراب کشنده‌مان را؟ اینجا... در انتهای کور و تاریک و جهنمی آخرالزمان، ما هر روز برزخ را مرور می‌کنیم می‌ترسیم بهشت‌ندیده از دنیا برویم بیایید و رهایمان کنید از هجوم رنج‌ها🏝 🖤اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ 📸 حالا که مقتدی صبر همچون منافقین اقدام به راه اندازی فتنه و جنگ شیعه مقابل شیعه کرده است به این نتیجه می رسیم که کشوری که رهبر و سایه سر و از همه مهم تر ولایت فقیه نداشته باشد در عرض یک روز اوضاع برایش این گونه بحرانی می شود. 🔸 سرتان سلامت پسر فاطمه (سلام‌الله‌علیها) و نائب بر حق مولایمان حضرت بقیة الله (عجل‌الله‌تعالی‌فرجه‌الشریف) #اللهم‌احفظ‌امام‌زمانناوسیدناومولاناصاحب‌الامروالزمان💚 #اللهم‌احفظ‌قائدناامام‌خامنه‌ای #اللهم‌طول‌عمره‌في‌الصحةوالعافية‌والسلامة‌من‌كل‌الافات🤲 - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ ✔️حضرت آیت‌ الله بهجت قدس‌ سره: 🍃 در زمان غیبت هم عنایات و الطاف امام زمان علیه‌السلام نسبت به محبان و شیعیانش زیاد دیده شده؛ باب لقا و حضور بالکلیّه مسدود نیست؛ بلکه اصل رؤیت جسمانی را هم نمی‌شود انکار کرد! 📚 کتاب حضرت حجت عجل‌الله‌تعالی‌فرجه‌الشریف، ص٣۶١ مجموعه بیانات آیت‌الله بهجت قدس‌سره پیرامون حضرت ولی عصر عجل الّله تعالی فرجه الشریف #حدیث #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ آتــش هـجـرت زده شـعـله بـه دلـهـایـمان صـاحـب ایـن دل تـویی حــضــرت صــاحــب زمـــان💚 #کلیپ #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ 🏴🥀ویژگی های باطل گِرایان در آخــر زمــان ۴-سفیانی گری و بی رحمی 🖌یکی از جریان های بارز باطل در دوران ظهور،جریان سفیانی است. ✔️این گروه بسیار منحرف،ولایت ستیز و فسادگر است که به جنایت‌های فراوانی دست می‌زند و از دشمنان اصلی امان زمان (عج) است. 🔷در روایتی آمده است: 《سفیانی،سپاهی را به سوی مدینه می فرستند و فرمان می دهد که هر کس از بنی هاشم در آنجا باشد،بکشد. پس مهدی (عج) ظهور می کند.》 [بحار الانوار،ج۵۲،ص۳۰۱] ■ مصاف حق و باطل ■براساس کتاب فروغ حق از نهضت حسینی(ع) تا انقلاب مهدی(عج) #طرح_مهدوی #سه‌شنبه_خانواده_مهدویت - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ توجه 📣 توجه 📣 گروه ورزشی دانشگاه جامع امام حسین برگزار میکند کلاس ورزش و امادگی جسمانی ویژه ی همسران و دختران ✅ حضور مربی مجرب ، با تحصیلات مرتبط 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✅فرصتی استثنایی برای تناسب اندام و سلامتی ✅ اماده نمودن افراد مستعد برای شرکت در مسابقات کشوری برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره های زیر تماس بگیرید ☎️۰۹۱۲۴۲۷۸۹۵۸ ✅پیام به آیدی https://eitaa.com/salam1394 - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤 ﷽🖤○ ◍⃟ #سلام_امام_زمانم 🏝ای کاش دست‌های خالی‌مان به آستان اجابت، گره بخورد ای کاش زمزمه‌های مداوم دعای فرج، گره گشا بشود ای کاش این بغض گلوگیر و مداوم، راه باز کند ای کاش شما بیایید...🏝 🖤الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج 🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ #جرعه‌ای_از_معرفت 🔸اگر آدم با زن و بچه اش بداخلاق باشد،فشار قبر دارد؛هرچند که شهید باشد. 🔸گاهی بعضی از افراد هستند که هیچ مدافعی جز خدا ندارند؛ظلم کردن به این ها خیلی سزای سختی دارد!! 🔸گاهی فرد مظلوم همسر ماست و او حتی مادری ندارد که بتواند شکایت ما را پیش او بکند. علما 🖋آیت الله جاودان #موعظه_بزرگان - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🖤○ ◍⃟ 🏴 #تدابیر_اربعین ✴️ با گرمی هوا و پیاده روی های طولانی، اخلاط ساکن به حرکت در می‌آیند و در اعضای بدن ایجاد بیماری می‌کنند‌. پس لازم است قبل از به حرکت در آمدنِ اخلاط ساکن و قبل از رفتن به پیاده روی اربعین، با مشورت طبیب حاذق، به یکی از روش‌ها بدن را پاکسازی کنید. ✳️انواع تخلیه های بدن جهت پاکسازی: ⏎اسهال ⏎قی عمدی (استفراغ) ⏎ حقنه یا تنقیه ⏎رابطه جنسی ⏎عطسه ⏎تعریق ⏎فصد و حجامت 💢برخی از موارد بالا مانند فصد، حجامت ، تنقیه ، حقنه حتما باید با مشورت طبیب انجام شود و در بعضی افراد ممنوعیت دارد. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی - - - ⃟ ⃟ 🖤჻ᭂ࿐✰ ⃟ ⃟- - - - @farhangiekhanevadeh