✅حرکتی که عکسشو گذاشتم گفتم برای رفع انسداد مفیده ❌نباید تو این حالت ها ثابت بمونید اون موقع آسیب زننده میشه ❌هرجا احساس درد کردید بدونید اشتباه میزنید 😁 ✅مفید برای : 🔸تخمدان پلی کیستیک و 🔸درد قاعدگی 🔸انسداد و چسبندگی ها ------------------------------------------------------- #انسداد_لوله #عفونت_چسبندگی #تخمدان_پلی_کیستیک #یوگا #درد_قاعدگی https://eitaa.com/kosaraneee

🌺حرکات مفید برای: 🔸 تخمدان پلی کیستیک 🔸درد قاعدگی دقت کنید درست بزنید 👍 ------------------------------------------------------- #یوگا #تخمدان_پلی_کیستیک #درد_قاعدگی https://eitaa.com/kosaraneee

✅بچه ها گاهی حرکات به زانو و کمر فشار میاره👇 ✅میتونید از طریق بالشت فشار و کم کنید قرار نیست فشار به زانو کمر بیاد قراره از طریق اون حرکت فقط مسیر خون‌رسانی باز بشه ❤️👍😊 . ------------------------------------------------------ #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

✅حرکت مفید برای : 🔸 اندومتریوز 🔸چسبندگی و انسداد 🔸 درد قاعدگی ----------------------------------------------------- #یوگا #اندومتریوز #انسداد_لوله #عفونت_چسبندگی #درد_قاعدگی https://eitaa.com/kosaraneee

✅حرکت مفید برای واژینیسموس درباره ی واژینیسوس هشتگشو بخونید 👇 #واژینیسموس ------------------------------------------------------- #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

✅ حرکت مفید برای دوران یایسگی ✅افراد بالای ۵۰سال که این حرکات و میزنند حتما حواسشون باشه اشتباهی نزنند و اثر فشاریه دردناک روی زانو و کمر حس نکنند👍 ------------------------------------------------------ #یائسگی #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

حالا بریم حرکات مناسب برای باروری در دو دوره 🔸فاز اول: قاعدگی و تخمک گذاری 🔸فاز دوم: دو هفته تا نتیجه بارداری ببینیم 😊👇 #یوگا #روز_تخمک_گذاری #بارداری_موفق https://eitaa.com/kosaraneee

✅مفید برای : 🔸حوالی تخمک گذاری 🔸برای آزاد شدن تخمک ✅اگه میخوای روز تخمک گذاری تو پیدا کنی بزن رو هشتگشو بخونید 👇 #روز_تخمک_گذاری ----------------------------------------------------- #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

✅مفید برای : 🔸حوالی تخمک گذاری 🔸آزادسازی تخمک #روز_تخمک_گذاری #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

✅مفید برای : 🔸حوالی تخمک گذاری 🔸آزادسازی تخمک 🔸بعد از اقدام و تسهیل در رسیدن اسپرم به تخمک #روز_تخمک_گذاری #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

✅مفید برای : 🔸تقویت لانه گزینی خوب 🔸از اقدام تا نتیجه بی بی چک 😍 ✅حتما همراه تنفس شکمی باشه ----------------------------------------------------- #تنفس_شکمی #روز_تخمک_گذاری #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

. سلام عزیزای دلم 😍🙋‍♀ روزتون بخیر 😍 حال و احوالتون خوبه ؟👀 .

اعتماد واقعی به خدا این شکلیه 🥰🫰 . رها کن خودت رو قطعا جایی نمیری جز آغوش خودش💔 . .

. بچه ها جونم یه نکته ی و بگم تمام حرکات یوگا بهترین تاثیر و میزاره اگه همراه تنفس شکمی باشه 😊👇 پس پست بعدی و بخون 👇 #تنفس_شکمی #یوگا

🌺یکی از ارکان اصلی اصلاح سبک هست 🌺مفید برای : 🔸 ناباروری 🔸 تخمک‌گذاری 🔸 تخمدان پلی کیستیک و ذخیره پایین و ... 🌺تمرین کنید👇👇 ✅یک دست خود را روی شکم بگذارید. ✅هوا را به آرامی به داخل بینی بکشید و بخش تحتانی ریه های تان را حس کنید. اگر دست‌تان روی شکم بالا آمد متوجه خواهید شد که این کار را درست انجام داده اید. ✅نفس خود را تا جایی که می‌توانید نگه دارید. ✅هوا را به آرامی بیرون دهید. همان طور که هوا از ریه های‌تان خارج می شود تصور کنید هوا مثل یک بادکنک در حال خارج شدن از تمام بدن شماست. بگذارید بدن تان خالی شود. ✅کمی صبر کنید. ✅به همین روش با آرامش هوا را تا 4 شماره به درون بینی بکشید. دقت کنید که دست روی شکم بالا بیاید. سینه شما باید خیلی کم، اما هماهنگ با شکم حرکت کند. ✅کمی صبر کرده و نفس خود را نگه دارید. ✅تا 6 بشمارید و هوا را به آرامی خارج کنید. اگر در ابتدا برای‌تان دشوار است تا 4 بشمارید بعد به تدریج این میزان را تا 6 افزایش دهید. ✅به مدت 5 دقیقه تنفس به این روش را ادامه دهید. ----------------------------------------------------- #تنفس_شکمی #یوگا #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/kosaraneee

قشنگ های من 👇👇 ✅لک قهوه ی قبل از قاعدگی طبیعیه 👍 ⁉️چرا؟ خون باقیمانده از قاعدگی قبلی هست که مونده و تیره شده و تخلیه میشه و اون میشه روز اول قاعدگی شما اون لک بینی محسوب نمیشه 👍 🩸کلا لک بینی و قبل و بعد قاعدگی با خود قاعدگی اگر رو هم بشه ده روز قاعدگی محسوب میشه 🩸وقتی لک بینی غیر طبیعی محسوب میشه که مدت زمان قاعدگی از ده روز بیشتر بشه 👍😊❤️ بفرست برای اون دوستت که همیشه لک بینی داره😁 #قاعدگی #لک_بینی #خونریزی #خونریزی_زنان https://eitaa.com/kosaraneee

. سلاااام عصرتون بخیر 😊❤️ . انرژی بالاااا😎💪 . بریم برای پاسخ به دایرکت ها و سوالات مهم و بزارم اینجا شما هم آگاه بشید 😊❤️ .

. قشنگای من یه چیزی که تو شرح حال اکثرتون میبینم یبوست هست 💩😅 میدونستید اگه مشکلات زنان دارید اول از همه باید یبوست و دفع تونو کنترل کنید ؟😱 #یبوست https://eitaa.com/kosaraneee

✅یبوست یکی از علل مهم فیبروم و پولیپ و ...هست حتما دیدید که وقتی مدفوع میکنید💩 یه بخاری ازش میاد بیرون🤢😅 اگه یبوست داشته باشید اون بخار آلوده میرسه به اطراف روده از جمله رحم و تخمدان ها و ..😲 و انواع بیماری رحم و ایجاد میکنه.... پس اگه ناباروری تنبلی تخمدان ذخیره پایین اندومتریوز فیبروم و ... دارید 👈قدم اول درمان رفع یبوست☺️ https://eitaa.com/kosaraneee #فیبروم_توده #توده_رحم #یبوست

‼️یبوست چیست؟؟🧐 ✅دفع سخت و خشک مدفوع چه چند روز یکبار چه هر روز ❌❌اگر خشک و سخت خارج میشه ✅یبوست داری💩😁 پس فکر نکن اگه هر روز مدفوع داری همه چی اوکیه🙊 #یبوست https://eitaa.com/kosaraneee

✅ درسته به یبوست میگن ام الامراض؛؛ چرا؟؟؟ چون مدفوع بخار 💨داره و وقتی داره سفت میشه و آب از دست میده؛ داره این آب و بخار و میده به اعضای مجاور به معده کلیه کبد و تخمدان و رحم🤦‍♀ ‼️باعث ناباروری و فیبروم و پولیپ و.. رحم میشه!!!‼️ #یبوست https://eitaa.com/kosaraneee

راه کار های خیلی مهم برای پیشگیری و درمان اساسی یبوست 👇👇👇 #یبوست

✅خوب جویدن 🔸۲۵٪هضم غذا در دهان انجام میشه 🔸وقتی شما فقط میخوری و نمیجوی خوب معده چجوری اون و به تکه های کوچیک تر تقسیم کنه و بعد هضم کنه؟😂 درنتیجه مواد درشت و هضم نشده در روده دچار مشکل میشه 🔸غذا رو خوب بجوید و بعد قورت بدید ✅یکی از راه های لاغری هم هست 😊 #یبوست https://eitaa.com/kosaraneee

✅پرهیز از در هم خوری و پر خوری 🔸مواد غذایی مختلف زمان هضمشون و میزان تولید اسید معده و .. فرق میکنه 💁‍♀ شما وقتی غذا میخوری معده حرارت شو میبره بالا که یک غذایی و هضم کنه 🔥 بعد روش ماست و دوغ میخوری سردش میکنی 🥛😐 باعث میشه هضمش دچار مشکل بشه و یبوست بگیری 🤷‍♀ #یبوست https://eitaa.com/kosaraneee

✅رعایت آداب غذا خوردن: 🔸قبل از احساس سیری تمامش کنید لطفا😂 🔸قبل از غذا و بعد از غذا مقداری نمک دریایی بخورید 🧂✅ 🔸بین غذا از خوردن هر نوشیدنی اجتناب کنید🧊🥃❌ 🔸مصرف کافی آب ولرم در طی روز حداقل ۷لیوان #یبوست https://eitaa.com/kosaraneee