💟حرکت یوگا مناسب برای ذخیره پایین ها 💟حداقل هفته ی سه روز انجام بدید تا مفید واقع بشه 😊 ✅یوگا استرس و کنترل می‌کنه ✅خون‌رسانی به تخمدان و رحم و افزایش میده و از طریق خون‌رسانی مطلوب موجب بهبود کیفیت تخمک ها و رشد و بلوغ فولیکول هامیشه ----------------------------------------------------- #فعالیت_بدنی #یوگا #ذخیره_پایین_تخمدان #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/kosaraneee

✅حرکتی که عکسشو گذاشتم گفتم برای رفع انسداد مفیده ❌نباید تو این حالت ها ثابت بمونید اون موقع آسیب زننده میشه ❌هرجا احساس درد کردید بدونید اشتباه میزنید 😁 ✅مفید برای : 🔸تخمدان پلی کیستیک و 🔸درد قاعدگی 🔸انسداد و چسبندگی ها ------------------------------------------------------- #انسداد_لوله #عفونت_چسبندگی #تخمدان_پلی_کیستیک #یوگا #درد_قاعدگی https://eitaa.com/kosaraneee

🌺حرکات مفید برای: 🔸 تخمدان پلی کیستیک 🔸درد قاعدگی دقت کنید درست بزنید 👍 ------------------------------------------------------- #یوگا #تخمدان_پلی_کیستیک #درد_قاعدگی https://eitaa.com/kosaraneee

✅بچه ها گاهی حرکات به زانو و کمر فشار میاره👇 ✅میتونید از طریق بالشت فشار و کم کنید قرار نیست فشار به زانو کمر بیاد قراره از طریق اون حرکت فقط مسیر خون‌رسانی باز بشه ❤️👍😊 . ------------------------------------------------------ #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

✅حرکت مفید برای : 🔸 اندومتریوز 🔸چسبندگی و انسداد 🔸 درد قاعدگی ----------------------------------------------------- #یوگا #اندومتریوز #انسداد_لوله #عفونت_چسبندگی #درد_قاعدگی https://eitaa.com/kosaraneee

✅حرکت مفید برای واژینیسموس درباره ی واژینیسوس هشتگشو بخونید 👇 #واژینیسموس ------------------------------------------------------- #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

✅ حرکت مفید برای دوران یایسگی ✅افراد بالای ۵۰سال که این حرکات و میزنند حتما حواسشون باشه اشتباهی نزنند و اثر فشاریه دردناک روی زانو و کمر حس نکنند👍 ------------------------------------------------------ #یائسگی #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

حالا بریم حرکات مناسب برای باروری در دو دوره 🔸فاز اول: قاعدگی و تخمک گذاری 🔸فاز دوم: دو هفته تا نتیجه بارداری ببینیم 😊👇 #یوگا #روز_تخمک_گذاری #بارداری_موفق https://eitaa.com/kosaraneee

✅مفید برای : 🔸حوالی تخمک گذاری 🔸برای آزاد شدن تخمک ✅اگه میخوای روز تخمک گذاری تو پیدا کنی بزن رو هشتگشو بخونید 👇 #روز_تخمک_گذاری ----------------------------------------------------- #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

✅مفید برای : 🔸حوالی تخمک گذاری 🔸آزادسازی تخمک #روز_تخمک_گذاری #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

✅مفید برای : 🔸حوالی تخمک گذاری 🔸آزادسازی تخمک 🔸بعد از اقدام و تسهیل در رسیدن اسپرم به تخمک #روز_تخمک_گذاری #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

✅مفید برای : 🔸تقویت لانه گزینی خوب 🔸از اقدام تا نتیجه بی بی چک 😍 ✅حتما همراه تنفس شکمی باشه ----------------------------------------------------- #تنفس_شکمی #روز_تخمک_گذاری #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

. بچه ها جونم یه نکته ی و بگم تمام حرکات یوگا بهترین تاثیر و میزاره اگه همراه تنفس شکمی باشه 😊👇 پس پست بعدی و بخون 👇 #تنفس_شکمی #یوگا

🌺یکی از ارکان اصلی اصلاح سبک هست 🌺مفید برای : 🔸 ناباروری 🔸 تخمک‌گذاری 🔸 تخمدان پلی کیستیک و ذخیره پایین و ... 🌺تمرین کنید👇👇 ✅یک دست خود را روی شکم بگذارید. ✅هوا را به آرامی به داخل بینی بکشید و بخش تحتانی ریه های تان را حس کنید. اگر دست‌تان روی شکم بالا آمد متوجه خواهید شد که این کار را درست انجام داده اید. ✅نفس خود را تا جایی که می‌توانید نگه دارید. ✅هوا را به آرامی بیرون دهید. همان طور که هوا از ریه های‌تان خارج می شود تصور کنید هوا مثل یک بادکنک در حال خارج شدن از تمام بدن شماست. بگذارید بدن تان خالی شود. ✅کمی صبر کنید. ✅به همین روش با آرامش هوا را تا 4 شماره به درون بینی بکشید. دقت کنید که دست روی شکم بالا بیاید. سینه شما باید خیلی کم، اما هماهنگ با شکم حرکت کند. ✅کمی صبر کرده و نفس خود را نگه دارید. ✅تا 6 بشمارید و هوا را به آرامی خارج کنید. اگر در ابتدا برای‌تان دشوار است تا 4 بشمارید بعد به تدریج این میزان را تا 6 افزایش دهید. ✅به مدت 5 دقیقه تنفس به این روش را ادامه دهید. ----------------------------------------------------- #تنفس_شکمی #یوگا #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/kosaraneee

✅حرکت یوگا مفید برای یبوست دوبار در روز و ده تا قدم هر بار ❌اگر مشکل زانو و آرتروز و مفاصل و و .. دارید از زدن این حرکت اجتناب کنید❌ #یبوست #فعالیت_بدنی #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee

قشنگای من 😊👇 ✅این چهار حرکت رو سعی کنید هفته ی سه تای چهار بار انجام بدید ✅بسیار مناسب برای رفع انسداد و چسبندگی هست ------------------------------------------------------ #التهاب_لوله #هیدروسالپنکس #عفونت_چسبندگی #اندومتریوز #فعالیت_بدنی #یوگا https://eitaa.com/kosaraneee