🔹️《بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیْمِ》🔹️ ✍سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز 📡 کانال " کونگ‌فو توتایما " جهت ارتباط یک‌طرفه با همراهان گرامی تشکیل شده و دارای محتوای مربوط به این رشته است. 📌 با توجه به فلسفه‌ کونگ‌فو، که دربردارنده‌ی روش زندگی سالم و سلامت ذهنی و جسمی است؛ و همچنین پیشرفت جامعه بشری، در راستای بهره‌مندی هرچه بیشتر دوستان، از علوم مختلف هم استفاده خواهد شد؛ که حاوی مطالب ذیل می‌باشد. 1_ #آیات_و_روایات 2_ #علم_روان‌شناسی 3_ #علم_پزشکی 4_ #علم_تغذیه 5_ #دانش_ورزشی 6_ #تاریخ_ورزشی 7_ #کلیپ_ورزشی 8_ #کلیپ_غیر_ورزشی 9_ #بیانات_و_حکمت 10_ #احکام_استفتائات 11_ #اطلاعات_عمومی ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔@kt_iran

🔬ANATOMY AND PHYSIOLOGY ✍تعریف 《Anatomy》: 🖊علم شناسایی بدن و اندام‌ها و روابط آن‌ها با یکدیگر. 《Anatomy》از دو واژه‌ی 《Ana》 به معنای (کالبد و جسم) و《Tome》 به معنای (شکافتن و یا تشریح) گرفته شده است. ✍تعریف 《Physiology》: 🖊 مطالعه نحوه‌ی عمل و کارکرد اندام‌ها و اجزای داخلی بدن موجودات زنده. 📌 #علم_پزشکی 📌 #دانش_ورزشی ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔@kt_iran

محرم سال ۱۴۴۱ ༻﷽༺ 🖋عن موسى بن عمیر الأنصاری، عن‏ أبیه قال: أمرنی حسین بن علی فقال: ناد فی النّاس ان لا یقاتلنَّ معی رجل علیه دین فانّه لیس من رجل یموت و علیه دین لا یدع له وفاء الّا دخل النّار. فقام الیه رجل فقال: ان امرأتی تکفلت عنّی. فقال: و ما کفالة امرأة و هل تقضی امرأة؟! 🖊موسی پسر عمیر انصاری از پدرش نقل میکند، حسین بن علی (علیه السلام) مرا امر کرد و فرمود: ميان مردم اعلام کن هر کس بدهکار است در رکاب من پیکار نکند، زیرا هرکس از دنیا برود در حالی که دِیْنی (حق‌الناس) بر عهده‌اش باشد که چاره‌ای برای آن نکرده باشد، گرفتار دوزخ میشود؛ مردی برخاست و گفت: همسرم پذیرفت که از طرف من بپردازد. امام حسین(علیه‌السلام) پاسخ داد: كفالت آن زن چه فایده‌ای دارد؟ آیا او قدرت دارد چنین کند؟! 📕=> ملحقات احقاق الحق: ج۱۹/ص ۴۲۹ 📕=> المعجم الکبیر للطبرانی: ج۳/ص۱۲۳ 🏴#آیات_و_روایات 🏴#سلامت_ذهنی_و_جسمی 🏴#إنَّا_لله_وَ_إنَّا_إلَيْهِ_الرَّاجِعُوْن ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔@kt_iran

🔬METABOLISM 🔬ANABOLISM 🔬CATABOLISM ✍ تعریف متابولیسم《Metabolism》: به مجموعه فرایندهای " سوخت و ساز " در بدن جانداران، (متابولیسم) گفته میشود. ✍ تعریف آنابولیسم 《Anabolism》: ساخته شدن یک مولکول از واحدهای ساختمانی کوچکتر را (آنابولیسم) یا " ساخت " گویند. مانند ساخته شدن انواع پروتئین از آمینواسیدهای اختصاصی آن‌ها (افزایش حجم عضلانی و ...) ✍ تعریف کاتابولیسم 《Catabolism》: تجزیه شدن یک مولکول و تبدیل آن به مولکول‌های کوچکتر و ساده‌تر که همیشه با آزادسازی انرژی همراه است را (کاتابولیسم) یا " سوخت " گویند. مانند تجزیه شدن گلیکوژن به گلوکوز (قند) 📖 #علم_پزشکی 📖 #دانش_ورزشی 📖 #مطالعه_آزاد ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔️@kt_iran

کوه نوردی ༻﷽༺ 🔎امام خامنه‌ای: بنده گاهی اوقات که بر همان تنبلىِ مورد بحث و بر ضعف‌های مربوط به سن و پیری فایق میآیم، چند قدمی از کوهستان‌های اطراف تهران میروم بالا و میبینم هیچ‌کس نیست! غصه میخورم. در کوهستان، جاهایی هست که ساختمان‌ها در زیر پا پیداست؛ این همه آدم در اتاق‌ها خوابیده‌اند که در بین آنها جوان هست، در بین آنها کسانی هستند که ظاهر جسم‌شان اقلاً ده برابر ما توان و قدرت دارد؛ اما از این اتاق‌ها بیرون نمیآیند، ولی ما از این گوشه‌ی شهر با سنِ نزدیک به هفتاد سال، میرویم آن‌جا. قسمتی از بیانات امام خامنه‌ای در دیدار با فاتحان قله‌ی اورست (۱۳۸۴/۰۸/۳۰) تپه نورالشهدا (پارک جمشیدیه) 🆔 @nouroshohada_ir 📡 گزارش تصویری 🖍جمعه مورخ ۱۳۹۸/۶/۱ 📌#بیانات_و_حکمت 📌#سلامت_ذهنی_و_جسمی 📌#امام_خامنه‌ای_مدظله‌العالی ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔️@kt_iran

🔹️تمرین شکم و پهلو 《GIF》🖥 ✍🗒مراحل تمرین: 1⃣ بنشینید و پاهای خود را از زانو در حالت خم (145درجه) قرار دهید. 2⃣ بدن را به سطح زمین نزدیک کرده تا زاویه (45درجه) بین "زمین و بدن" تشکیل شود. 3⃣ سعی کنید به وسیله عضلات شکم و ران، خود را در نقطه (45درجه) متمرکز و ثابت(بدون حرکت) قرار دهید. 4⃣ با دراز کردن دست‌ها به طرف مقابل، تعادل نسبی خود را حفظ کنید. 5⃣ با حفظ تعادل و استقامت شروع کنید. 6⃣ بعد از یک مرحله‌ی ۲۰تایی (بستگی به توان شخص) استراحت کنید. 7⃣این حرکت در ۳ مرحله انجام میگیرد. 📖 #دانش_ورزشی 🎬 #کلیپ_ورزشی ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔️@kt_iran

🔴#اراده_تلاش 🎬#کلیپ_ورزشی 📚#علم_روان‌شناسی ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔@kt_iran

📮سرد کردن بعد از تمرین 🔖سرد کردن فعال، بعد از تمرین یا مسابقه یک استراتژی جهت ریکاوری سریع‌تر میباشد. 🖇شامل فعالیت بدنی با شدت سبک تا متوسط است که بعد از فعالیت ورزشی شدیدتر انجام میشود و به بدن اجازه میدهد به تدریج از وضعیت تحت فشار ورزش به حالت استراحت یا نزدیک به استراحت برگردد. 🗝#دانش_ورزشی 🗝#اطلاعت_عمومی ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔@kt_iran

🔔خوراکی ها 📮شما برای انجام همه‌ی کارهایتان مانند حرکت کردن، نفس کشیدن، کار کردن، فکر کردن، نوشتن و...،نیاز به غذای سالم و مناسب دارید. 📎شما این مواد غذایی را در سه وعده‌ی اصلی غذایی، صبحانه، ناهار و شام مصرف می‌کنید؛ البته بچه‌ها به دلیل رشد باید از میان‌وعده‌ها نیز استفاده کنند.معمولا این میان‌وعده‌ها دربین دو وعده‌ی غذایی ناهار و شام است . 🖇البته مواد غذایی به گروه‌های مختلفی تقسیم می‌شوند که بدن ما به تمام گروه‌های غذایی نیاز دارند؛ این گروه‌ها در تصویر فوق دیده می‌شود. 📒#دانش_ورزشی 📕#علم_تغذیه 📡#ادامه_دارد... ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔@kt_iran

مواد غذایی مفید《🤨💪》 🚴 باتوجه به فعالیت‌های زیاد فرزندان در مقطع نونهالی و نوجوانی (سنین رشد و نمو) و عدم توجه آنها به خوراک، والدین بزرگوار باید سعی کنند از مواد غذایی مفید، با ارزش غذایی بالا استفاده کنند. 📚#دانش_ورزشی 📚#علم_تغذیه 📡#ادامه_دارد.... ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔@kt_iran

⚀ #گزارش_تصویری 📷 🇮🇷 تپه نورالشهدا 《کلکچال》 🌞جمعه مورخ ۱۳۹۸/۸/۱۰ 🗻 #کوه‌_نوردی ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔@kt_iran

⚁ #گزارش_تصویری 📷 🇮🇷 تپه نورالشهدا 《کلکچال》 🌞جمعه مورخ ۱۳۹۸/۸/۱۰ 🗻 #کوه‌_نوردی ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔@kt_iran