به استقبال مهمانی برویم 🤗 ماه مبارک رمضان رسید و علاوه بر اون تعطیلات نوروزی هم داره می‌رسه و بچه‌ها قراره دو سه هفته‌ای رو توی خونه و کنار خانواده بگذرونن. 😃 قراره که ما در یک سلسله پست یکسری از بازی‌ها و فعالیت‌هایی رو که 👈🏻 برای بچه‌ها میتونه جذاب باشه 👈🏻و کنار هم تو خونه قابل انجام دادنه رو بهتون معرفی کنیم. 🥳 بلکه اندکی هم که شده بچه‌ها رو از پای این موبایل و تب‌لت و تلویزیون بلند کنیم 🥴 ☝️🏻یکی از اولین پیشنهادها همکاری دسته جمعی در آماده کردن خونه برای شروع ماه مبارک رمضان هست. 🏠 قطعا این روزا همه کم و بیش درگیر خریدای عید و خونه تکونی و حتی چیدن هفت سین هستن، ولی چقدر خوبه که ارزش شروع ماه بندگی و عبادت خدا وسط شلوغیای عید گم نشه و مخصوصا ما به عنوان والد بتونیم اهمیت ماه رمضون رو تو ذهن بچه‌هامون برجسته نگه داریم. 😇 مثلا میشه از ریسه‌هایی که نمادهای ماه رمضون دارن برای تزیین خونه استفاده کرد، یا با کمک خود بچه‌ها اون‌ها رو ساخت، مثل ریسه‌های هلال ماه یا حتی عبارت ماه رمضان مبارک. 👈🏻این کار هم خونه‌مونو قشنگتر میکنه 👈🏻و حال و هوای این ماه رو تو دل‌هامون زنده نگه میداره 👈🏻هم میشه بعدا کنارش کلی عکس قشنگ از ماه رمضون بهاری امسال گرفت. 🖐🏻چقدر خوبه برای تزیین و زیباتر شدن خونمون از نمادهایی کمک بگیریم که اعتقادات اسلامیمون رو هم نشون میدن.🕋 شما برای حس بهتر داشتن خودتون و بچه‌ها، چه کارهایی توی خونه انجام میدید؟😊 #ماه_رمضان 🌙 #بیا_بازی 🪁 #کودکان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

لبیک اللهم لبیک خدایا ما اومدیم🥹❤️ #حال_خوب 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🌙✨🌙 *اَللَّهُمَّ اشْحَنْهُ بِعِبَادَتِنَا إِيَّاكَ وَ زَيِّنْ أَوْقَاتَهُ بِطَاعَتِنَا لَكَ وَ أَعِنَّا فِي نَهَارِهِ عَلَى صِيَامِهِ وَ فِي لَيْلِهِ عَلَى الصَّلاَةِ وَ التَّضَرُّعِ إِلَيْكَ‏ وَ الْخُشُوعِ لَكَ وَ الذِّلَّةِ بَيْنَ يَدَيْكَ حَتَّى لاَ يَشْهَدَ نَهَارُهُ عَلَيْنَا بِغَفْلَةٍ وَ لاَ لَيْلُهُ بِتَفْرِيطٍ اَللَّهُمَّ وَ اجْعَلْنَا فِي سَائِرِ الشُّهُورِ وَ الْأَيَّامِ كَذَلِكَ مَا عَمَّرْتَنَا* 📒 بخشی از دعایی که امام سجاد علیه السلام هنگام ورود ماه مبارک رمضان می خواندند. #از_او_برای_ما 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🌼🌼🌼 ای بخشاینده گناهکاران دعای روز اول #ماه_رمضان 🌙 #از_او_برای_ما 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

روزه اولی‌ها 😇 (بخش سوم) 📝خب بریم سراغ تدابیر و تمهیداتی که مامان‌های روزه اولی‌دار باید برن سراغش. 👩🏻‍🦱 مامان مدیر داخلی خونه است، پس یه مدیر نمونه باید حواسش به همه نیروهاش باشه. 😎 ☝️🏻اولا که حواستون به بچه‌های تازه تکلیف‌شده باشه، اما لوسشون نکنید؛ سختی کشیدن برای تربیتش لازمه! ✌️🏻و ثانیا، با این تدابیر روزه رو براشون شیرین‌تر کنید؛ ✔️در طول روز، فکری برای سرگرمی‌شون کنیم. مثلا بازی‌های نشستنی، فیلم دیدن، کتاب خوندن فیزیکی یا صوتی. 🎨🎧🧩🎲📚🎬 ✔️خوراکی‌های مورد علاقه روزه‌اولی‌مون رو تهیه کنیم و برای بعد افطار ذخیره داشته باشیم! 🥪🍩🍡🍭🍫🍿 ✔️خوراکی‌های مقوی و پرانرژی در سفره سحر و افطار بچینیم. مثل؛ سویق‌ها، عسل و سیب و گلاب، ارده، شیره، خرما و ... 🍌🧆🥘🍛🍯🥜 ✔️در کارهای ماه رمضان، مثل آماده کردن سفره افطار و سحر، تهیه نذری، جزء خوانی و ... بچه‌ها رو همراه کنیم. 🕋🌙📿🧈🫔🌯 ✔️می‌تونیم یکی دو شب، همسالان و دوستانشون رو برای افطار دعوت کنیم. 👦🏻👦🏼👦🏽 👧🏻👧🏼👧🏽 ✔️از نظر روحیه حسابی هواشونو داشته باشیم و بخاطر روزه داری در طول ماه رمضان تحسین‌شون کنیم. 😘🙌🏻❤️🎁👏🏻🤩 🖐🏻راستی! یه مقدار کاهش وزن طبیعیه نگران نشید! بعد ماه رمضون یه هفته‌ای برمی‌گرده سرجاش. ☺️ #ماه_رمضان 🌙 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

اضافه کاری! مامان‌ها، بندگان خدا، توی ماه رمضان، کارشون چند برابر میشه. یه جورایی بهشون اضافه کاری می‌خوره! ⏰👩🏻⏰👩🏽‍🦱⏰👩🏻‍🦰⏰ 📍وعده سحری 📍راه انداختن بابای خونه برای سرکار و بچه‌ها برای مدرسه 📍وعده صبحانه برای بچه‌های کوچک‌تر 📍میان وعده صبح 📍وعده ناهار 📍میان وعده عصر 📍افطار 📍شام 📍دوباره سحر و به همین منوال! 🥺 🖐🏻حالا اضافه کنید بچه‌های زیر دوسال که یا شیر می‌خورن، یا غذای کمکی! 😱 🖐🏻بعد به همه اینا اضافه کنید یه عالمه ظرف که بعد از هر وعده غذایی باید شسته بشه. 😨 🖐🏻باز اضافه کنید کارهای همیشگی خونه و خرید و و رسیدگی به بچه‌ها و درس و مشق‌شون. 😥 🖐🏻نهایتا سرشلوغی‌های آخر سال 🤐 🖐🏻و همینطور کارهای شخصی مامان‌، برنامه‌های معنوی، درس و دانشگاه و پروژه و کار! 😵‍💫 خواب مامان خونه که تقریبا حذف میشه از برنامه زندگیش🫢🤭😜 بقیه چیز‌ها هم که خودتون می‌دونید! البته☝️🏻 می‌دونیم که مامان‌ها، این کارها رو بی‌منت و عاشقانه🥰 و از همه مهمتر، بخاطر نگاه خدای بزرگ انجام میدن.🤲🏻 🌟خدا هم این اضافه کاری رو چند برابر باهاشون حساب می‌کنه ان‌شاءالله... اما... اما بمونه برای پست بعد... 🤗 #ماه_رمضان 🌙 #خانواده_باحال 🤩 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

اما...☝️🏻 اگر می‌خوایم خانواده باحالی باشیم🤩، باید یه کارهایی بکنیم که مامان خونه هم حس بهتری داشته باشه دیگه، نه؟ 👩🏻‍🦱اگر مامان هستید این همکاری‌ها رو از اعضای خونه بخواید. 👨🏻اگر هم بابا هستید، دیگه خودتون می‌دونید چه کنید.😅 👦🏻اگر هم بچه‌های جوان و نوجوان خونه هستید، یکم بیشتر حواستون به مامان‌جون باشه.❣ 1⃣❤️ حداقل یک وعده در روز بقیه اعضای خانواده غذا و مخلفاتش رو آماده کنن و سفره بچینن 2⃣🧡 گاهی ظرف‌ها رو کسی غیر از مامان بشوره. یا حتی توی ماشین ظرفشویی بذاره و جمع کنه. 3⃣💛 گاهی یه بزرگواری، مثلا بابای خونه، مامان‌بزرگ و بابابزرگ، خاله و عمه و ... بچه‌ها رو ببرن بیرون یه دوری بزنن تا مامان خونه هر کار دوست داره انجام بده. 4⃣💚 غذاهای ساده و آماده و نونی رو به رسمیت بشناسیم و از مامان همش غذاهای رسمی و برنجی و سخت نخوایم! 5⃣💙 اینکه یک غذا رو دو وعده بخوریم اصلا اشکالی نداره. اینو عادی سازی کنیم! 6⃣💜 اگر یه خانواده بچه‌دار رو به عنوان مهمان افطار دعوت می‌کنیم، اگر تونستیم برای وعده سحری یا ناهار بچه‌ها یه مقدار غذا توشه راهشون کنیم تا دغدغه مامان یه کم کمتر بشه. 7⃣🤍 اگر به خونه خانواده بچه‌دار دعوت شدیم، سطح توقعاتمون رو از تمیزی و پذیرایی پایین‌تر بیاریم. هر چند قطعا میزبان سنگ تموم می‌ذاره، ولی ما توی سختی نندازیم‌شون. و خیلی کارهای دیگه! ◀️شما چه پیشنهادهای دیگه‌ای دارید؟🤔 #ماه_رمضان 🌙 #خانواده_باحال 🤩 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

یادش بخیر... #ماه_رمضان 🌙 #حال_خوب 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🍂🍂🍂 ای مهربانترین مهربانان دعای روز دوم #ماه_رمضان 🌙 #از_او_برای_ما 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

نسخه دینی 📿 ☝️🏻هرکسی، با هر سطح از عقاید، دوست دارد بیشترین بهره را از ماه رمضان ببرد. ✨معرفت، شاه کلیدی‌ست که بهره افراد مختلف را از یک عمل عبادی متفاوت می کند. «یکی از تفاوت های نسخه های دینی با نسخه‌های دنیایی، برای درمان دردهای انسان این است که؛👇🏻 💊اگر شما مثلا آثار آنتی بیوتیک و آثاری را که مصرف آن در بدن شما دارد، ندانید، صِرف مصرف آنتی بیوتیک اثر خود را می گذارد و کار خودش را انجام می‌دهد. 🤷🏻‍♀🤷🏻‍♂ نیازی به سواد و آگاهی شما ندارد اگر دارو را بخورید، چه متخصص باشید، چه عامی باشید دارو کارکرد یکسانی خواهد داشت. 🖐🏻اما؛ نسخه‌های دینی این جور نیستند. 😌این نسخه‌ها را هر چه بیشتر بفهمیم و داروهایش را هر چه بیشتر بشناسیم بیشتر اثر خواهد داشت. ✨ معرفت در تأثیرگذاری رفتارهای دینی به ویژه افعال عبادی نقش بالایی دارد. به حدی که انجام اعمال توصیه شده در دین 👈🏻به قدر معرفت انسان 👈🏻به قدر عقل آدم ها 👈🏻و به قدر دقت آدمها، ⬅️ بر روی انسان اثر می گذارد. رمضان می‌آيد و می‌رود و بالاخره ما هم روزه می‌گیریم قرآن و دعا می‌خوانیم و ... اما اگر بدانیم روزه و رمضان چگونه می‌خواهند در ما اثر بگذارند می‌توانیم به؛ 👈🏻پرثمر و پراثرتر بودن روزه در جان خود کمک کنیم 👈🏻و استفاده بیشتری از این ماه ببریم. حتی اگر کار خاصی را هم در اثر این آگاهی‌ها انجام ندهیم.» #ماه_رمضان 🌙 #با_کتاب 📖 #چگونه_دستورات_دینی_ما_را_تربیت_می‌کنند؟ 📚۲ 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🌿 قَدْ نَرى تَقَلُّبَ وَجْهِكَ فِي السَّماءِ ما نگاه‌هاى تو را به‌سوى آسمان مى‌بينيم. 🔹 سوره بقره، آیه ۱۴۴ #یک_آیه_یک_نشانه 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🌿🌿🌿 ای بخشنده‌ترین بخشایندگان دعای روز سوم #ماه_رمضان 🌙 #از_او_برای_ما 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

لذت سلامتی 🍎 (بخش اول) خیلی از ما نکات مربوط به سلامتی رو شنیدیم، برخیش رو هم اجرا می کنیم اما بازهم احتیاج به یادآوری داریم؛ در این ایام مبارک تعدادی از این نکات رو از زبان خانم دکتر مژده پورحسینی ، متخصص طب سنتی ایرانی براتون آماده کردیم : ✅ خوردن سحری و افطاری هردو لازم و ضروریه. 🫖🍞🍲🥛 ❌ پرخوری و آشفته­ خواری در سحری و افطاری ممنوعه. 🍔🍗🥞🧋🌮🥗🧃🍰🥜🍩 ⚠️ عجله در خوردن و مصرف غذا و نوشیدنی داغ رو ترک کنید. 🔥☕️🍲 ⚠️ در وعده سحر و افطار از چند مدل غذا استفاده نکنید. 🥘🌭🍛🍝🍕 ❌ ریزه ­خواری و پی­ در پی خوردن باعث آشفتگی سیستم هاضمه میشه پس ازش دوری کنید. 🍮🧆🍪🍧🍦 #لذت_سلامتی 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🌿  وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا فِي قُلُوبِكُمْ و خداوند آنچه در دل های شماست را می داند. 🔹 سوره احزاب، آیه ۵۱ #یک_آیه_یک_نشانه 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🌸🌸🌸 ای بیننده‌ترین بینایان دعای روز چهارم #ماه_رمضان 🌙 #از_او_برای_ما 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🌙🌙🌙 ما بی تو که دائم الصیامیم افطار کجا؟ کجا اذانم؟ پیدا که شوی چو ماه بر بام افطار کنند کافران هم ... #در_مسیر_انتظار 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

فیلم کوتاه چرخ دنده‌های کاغذی 🗞 ☝🏻یه کار ساده کردن، بهتر از هیچ کاری نکردنه!🙂 #فیلم_کوتاه 🎞 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

⛰☀️⛰ ای مهربانترین مهربانان دعای روز پنجم #ماه_رمضان 🌙 #از_او_برای_ما 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

ماهی را هر وقت از آب بگیری تازه نیست! در باب روزه بعدنی‌ها 👦🏻👧🏻 شوق داشتن برای انجام اعمال عبادی یک عامل اثر گذار در دین‌داری بچه‌هاست. حالا در ماه رمضان؛ 😌روزه گرفتن در نگاه بچه‌ها یک کار خاص و ویژه است که بزرگترها انجام می‌دن و اونا هم دوست دارن این کار ویژه رو به تقلید از بزرگترها انجام بدن. 👈🏻اگر دیدید کودک مکلف نشده شما تمایل به روزه گرفتن داره شرایط روزه گرفتن به شکل کله گنجشکی رو براش فراهم کنید. و حواستون باشه اگر بچه‌ها خواستن روزه بگیرن این جملات سمی رو نگید: 🙅🏻‍♂🙅🏻‍♀ ❌تو که برات زوده ❌نه! حالت بد میشه ❌تو که نمی‌تونی ❌هنوز تکلیف نشدی که و ... 🖐🏻قطعا به یکباره کل روز رو روزه گرفتن سخته، ☝️🏻اما همین روزه‌های کله گنجکشکی به بچه کمک می‌کنه وقتی به سن تکلیف رسید خیلی راحت‌تر و با تحمل سختی کمتری روزه کامل رو تجربه کنه. پس حالا که به سن تکلیف نرسیده به روزه گرفتن کله گنجشکی🐥 یا حتی کله مورچه‌ای🐜 تشویقش کنید. 🎁افطاری جذاب براش فراهم کنید و هدیه کوچک سر افطار براش در نظر بگیرید. 💁🏻‍♀💁🏻‍♂ یادتون باشه هر وقت بچه‌ها خیلی احساس گرسنگی یا تشنگی کردن براشون اذان افطارِ روزه کله گنجشکی‌شون رو بگید. 🖐🏻راستی ائمه هم به بچه هاشون روزه کله گنجشکی یاد می‌دادن؛ امام صادق (علیه‌السلام) می‌فرمایند: «ما کودکان خود را در سحرگاهان بیدار می‌کنیم تا روزه بگیرند اما در طول روز هر وقت خواستند می‌توانند افطار کنند.» #ماه_رمضان 🌙 #کودکان 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

بچه‌ها رو راه بدیم! 🤗 می‌دونید چیه؟ 🤔 گاهی وقت‌ها ما والدین ناراحت می‌شیم از اینکه بچه‌ها در انجام کارها مزاحم ما می‌شن.😩 مثلا کارهای همین روزهامون رو در نظر بگیرید... 📍خونه‌تکونی 📍خرید 📍مهمانی دادن 📍مهمانی رفتن 📍آماده کردن سفره افطار و سحر 📍آماده کردن هفت‌سین و ... 👶🏻👦🏻بچه‌های کوچیک، معمولا درک خوبی از این کارها ندارن. پس نمی‌تونن صبر کنن و یه گوشه ساکت بمونن تا ما کارمون رو با خیال راحت و تمرکز کامل انجام بدیم.🫤 طبیعتا هی می‌خوان بیان توی دست و پامون 👈🏻و به تصور ما، مزاحم بشن 👈🏻و به تصور خودشون بازی کنن! 🖐🏻اما خب خانواد‌ه‌های باحال، قبل از اینکه بچه‌ها برای شیوه مداخله در کار والدین برنامه‌ریزی کنن، خودشون با یه روش خوب، بچه‌ها رو توی کار دخیل می‌کنن. شما هم به جمع باحال‌ها بپیوندید... 🤗 ادامه در دست بعد...

ادامه از پست قبل... مثلا... 📍موقع خرید، به بچه‌ها بگید توی ویترین یا طبقه‌های فروشگاه دنبال لباس نارنجی (یا هر رنگی) بگردن و به شما اعلام کنن. 📍یا موقع هفت سین چیدن، بخش‌هایی رو کاملا به اون‌ها محول کنید یا اصلا بگید در حین کار شما، یه هفت‌سین کوچولو خودشون برای خودشون بچینن. اینکه تخم مرغ بدید دستشون رنگ کنن هم که یه راه‌کار واضحه!😅 📍برای رفتن به مهمانی، ازشون بخواید برای "شما" از توی کمد لباس انتخاب کنن و راهنمایی‌شون کنید تا انتخاب خوبی داشته باشن. 📍در میزبانی، به بچه‌ها مسیولیت‌های کوچیک بدید. مثلا چیدن شیرینی یا میوه در ظرف کوچیک ممکنه یکمی کج و کوله بشه که اصلا ایرادی نداره. 👈🏻این کارها یکم وقت شما رو می‌گیره ☝️🏻ولی در عوض حال بچه ‌و حال خودتون رو بهتر می‌کنه ✌️🏻و مهارت بچه‌ها رو هم بالاتر می‌بره. #خانواده_باحال 🤩 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🌸 لَا تَخَفْ وَلَا تَحْزَنْ ۖ إِنَّا مُنَجُّوكَ نترس و غمگین نباش، ما تو را نجات می دهیم. 🔸 سوره عنکبوت، آیه ۳۳ #یک_آیه_یک_نشانه 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

⛰☁️⛰ ای منتهای آرزوی مشتاقان دعای روز ششم #ماه_رمضان 🌙 #از_او_برای_ما 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

امان از دل هزارسو 🤔تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که شما از آمدن رمضان و روزه گرفتن خوشحالید یا ناراحت؟ «🔅کشش روحی، سطح علاقه، و نوع احساسی که انسان درباره این ضیافت و دستور الهی روزه پیدا می کند، 🔅و محبتی که نسبت به مبدأ و منتهای این دستور دارد، 👈🏻 مهمترین عامل تعیین کننده *ارزش رمضان* هر کسی است. ☝️🏻اگر قیمت هر کس به قدر قدرشناسی او از خدا، نعمات و اوامر اوست، 👈🏻 قیمت رمضان هر روزه دار هم به میزان ارادت او به میزبانی خداست. 🖐🏻و راه ارتقاء این قیمت هم، همان تعمیق تعلق خاطری است که به این ضیافت می تواند داشته باشد.  ... 🧐راستی این گونه علاقه‌ها را چگونه می‌توان ایجاد کرد و یا افزایش داد؟ برای اینکه دل ما بتواند ظرف چنین محبتی قرار گیرد، باید دل را از سرگرمی های الکی خالی کرد. ❤️❌ 🌼دل هزارسو و هرزه‌ای که ما داریم، کِی به این فراست و فراغت میرسد که بتواند زیبایی رمضان را ببیند؟ چه رسد به اینکه او را بپسندد و برسد به آنجا که به آن عشق بورزد.😞 🌼تا وقتی مقداری از شادی و وجد ما در دستیابی به زباله‌های متعفن دنیاست، کِی نوبت به استشمام عطر رمضان می‌رسد؟ 🌼تا وقتی دلداده غنائم دنیا باشیم، کی می‌‌توانیم به غنیمت رمضان علاقه‌مند شویم؟» #ماه_رمضان 🌙 #با_کتاب 📖 #چگونه_دستورات_دینی_ما_را_تربیت_می‌کنند؟ 📚۳ 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

لذت سلامتی 🍎 (بخش دوم) می‌دونیم که می‌دونید ولی از باب یادآوری بهم این نکات رو بخونیم: ⚠️ چای خصوصا چای غلیظ و زیاد استفاده نکنید؛ چون به علت افزایش ادرار، آب بدن شما را کم می کنه و در طولانی­ مدت بدن شما را خشک می‌کنه. 🫖☕️ ⚠️ خوراکی های پر نمک و پر شکر هر دو موجب افزایش تشنگی می‌شن. 🧂🍿🍬🧁 ❌ در میان غذا و سریعاً بعداز غذا آب ننوشید. 🍲🚰 🍽️🚰 ✅ آب­رسانی بدن بهتر است با تدابیر طب سنتی و بصورت عمقی باشد. پس توصیه می شود، متناسب با فصل، مصرف شربت خاکشیر، شربت تخم ریحان یا تخم شربتی، شربت اسفرزه، همگی به همراه اندکی آب لیموی تازه و سکنجبین ساده را در چندین نوبت از ساعتی بعد از افطار تا ساعتی قبل از سحری در برنامه خود داشته باشید. 🍹🍋 ✅ میوه، کاهو، هویج و صیفی­ جات را در ساعات مناسب و با فاصله از غذا مصرف کنید. این کار به طرز چشمگیری از عطش شما کم می‌کند. 🥬🥕🥒 ❌ بعداز خوردن میوه آب ننوشید. 🍊🍏🥝🚰 تدابیر مهم روزه داری به توصیه خانم دکتر مژده پورحسینی #لذت_سلامتی 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam