بادام
🍁🍁🍁 گروه خانواده و سبک زندگی بادام برگزار می‌کند: رویداد «به توان جوانی» این بار در دیار کریمان، شهر
🚨 "بحران جمعیت" 🚨
واژه تکراری این روزها!
دیروز درباره عوارض اقتصادی گفتیم و امروز برخی عواقب سیاسی،اجتماعی رو با هم مرور می‌کنیم.👇🏻
🔻کاهش جمعیت
🔻کاهش نشاط
🔻کاهش انگیزه
🔻کمبود کادر درمان
🔻کاهش سرعت پیشرفت علمی
🔺افزایش مهاجرت
🔺افزایش بیماری‌های خاص (غیرمسری)
و مواردی از این قبیل...
آیا وقتش نرسیده به فکر حل بحران باشیم؟
🧐
لینک ثبت نام در رویداد به توان جوانی کرمان:
🌐https://survey.porsline.ir/s/k21lVwv0
برای کسب اطلاعات بیشتر:
🆔 @badam_lifestyle
✉️ ۰۹۳۳۲۱۵۰۲۶۴
#رویداد
#به_توان_جوانی
#کرمان
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
تندخوانی
و یک آموزش مختصر 🤏🏻
(قسمت اول)
اگر با کتاب خوندن خوابتون میگیره 🥱
یا سردرد می‌شید 🤕
یا حوصله‌تون سر میره 😵💫
☝️🏻 یکی از علت‌هاش اینه که سرعت کافی ندارید و چشمتون خسته میشه.
⏪ اینجاست که تندخوانی به عنوان راهکار پیشنهاد میشه.
✅هدف تندخوانی اینه که تمرکز و درک مطلب بیشتر بشه.
❎تندخوانی‌ای که درک مطلب نداشته باشه یا لذت از مطالعه رو بگیره، اصلا به درد نمی‌خوره!😝
😎حالا همراهمون باشید با چندتا راهکار برای تندخوانی:
👇🏻👇🏼👇🏽👇🏼👇🏻
👈🏻 ذهن‌خوانی و لب‌خوانی رو حذف کنیم.
سعی کنیم با چشم👁 مطالعه کنیم و درک کنیم، همونطور که موقع گفتگو فقط با گوش👂🏻 می‌شنویم و کامل درک می‌کنیم.
برای تمرین، خوبه که یه کتاب دست بگیرید و فقط به واژه‌ها *نگاه* کنید و سعی کنید درک کنید.
👈🏻 به عقب برنگردید
اکثرا عادت کردیم که در مطالعه اگر چند خط رو نفهمیدیم، توقف کنیم و برگردیم!
اینطوری مغز ما، تلاشی نمی‌کنه که همون لحظه مطالب رو فهم کنه، چون امید داره که برمی‌گرده!🫤
از این به بعد، اصلا و به هیچ وجه برنگردید!
هر سطری رو متوجه نشدید، کنارش ضربدر بذارید و عبور کنید. 🙅🏻♀🔄🙅🏻♂
مطمئن باشید که با تمرین مستمر، به تدریج این ضربدرها کمتر میشه.🙃
ادامه دارد...
#کتاب
#کتابخوانی
#تندخوانی
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
تندخوانی
و یک آموزش مختصر🤏🏻
(قسمت دوم)
👈🏻 خط را گم نکنید!
با انگشت یا مداد، خط ها رو دنبال کنید.
براتون جالب خواهد بود که با سریع کردن سرعت حرکت مداد، سرعت مطالعه‌تون هم بیشتر میشه. 😉👌🏻
👈🏻 به مفهوم کلی دقت کنید.
برای فهم معنا، تک تک روی کلمات توقف نکنید، عبور کنید و سعی کنید مفهوم جمله رو بفهمید.
نگاه شما به متن نباید پله پله باشه، بلکه باید روی خطوط سر بخوره. 🛝
👈🏻 حوزه دید خودتون رو وسیع کنید.
سعی کنید در یک نگاه، کلمات بیشتری رو ببینید.
برای بهبود این عملکرد، باید عضلات چشموتون رو تقویت کنید.
یک تمرین مفید می‌تونه این باشه:
⭐️ یک ستاره بزرگ ۵گوشه‌ای رو در ابعاد A3 بکشید و صورتتون و در فاصله یک وجبی از ستاره قرار بدید. ⭐️🖐🏻
حالا سعی کنید خطوط و مسیرهای ستاره رو با چشم دنبال کنید.
شاید چشمتون درد بگیره،🫣 ولی اشکال نداره، اینم یه جور ورزشه دیگه.
تبریک می‌گیم!
حالا سرعت مطالعه‌تون حداقل حداقل ۲۰ درصد بیشتر شده.🤩
#کتاب
#کتابخوانی
#تندخوانی
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
گفتیم یکی از راه‌های تندخوان شدن، اینه که حوزه دید رو وسیع کنیم.
حالا ۲ تا تصویر تمرینی براتون داریم! 🙄
1⃣
توی تصویر اول، به دایره مشکی وسط نگاه کنید. فقط و فقط همون نقطه!
و بدون چرخوندن چشم، سعی کنید همه وسیله‌های اطراف رو ببینید و نام ببرید.
2⃣
در تصویر دوم، تعدادی عدد و واژه می‌بینید.
از اولین سطر، چشمتون به مربع مشکی باشه، تا آخرین سطر. حالا بدون اینکه چشمتون رو این‌طرف و اون‌طرف ببرید، اعداد و واژه‌ها رو بخونید.
سخت بود یا آسون؟😉🤔
هر وقت فرصت کردید، تکرارش کنید.
اگر هم دردتون میگیره اشکال نداره، چشمتون داره قوی میشه. 👁💪🏻
#تندخوانی
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرینی برای تقویت چشم‌ها 👀
تقویت چشم ⬅️ افزایش حوزه دید ⬅️ سرعت بیشتر در مطالعه
#تندخوانی
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
بادام
🌍🪢🇵🇸 آینده جهان گره خورده به سرنوشت فلسطین... پس یک گام به سوی ظهور بردار! 🖊پی‌نوشت: جهانی به سو
🕋🕋🕋
در آینده نزدیک، جامعه جهانی با اشتیاق به احکام الهی رو میاره...
چرا ما از الان پیشرو نباشیم؟
#در_مسیر_انتظار
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
بادام
ما در بادام تا حالا درباره موضوعات مختلف و متعددی صحبت کردیم که همه اون‌ها به نوعی در سبک زندگی ما ج
🌱گروه خب... خب... خب...
ما دوباره می‌خوایم برگردیم به موضوع شیرین و کاربردی مهارت‌های زندگی 😌
درباره
👈🏻 ذهن‌آگاهی
و
👈🏻 مدیریت استرس
حرف زدیم؛
و حالا نوبت موضوع مدیریت خشم رسیده که از پست بعدی بهش می‌پردازیم...
راستی، شما در طول روز چقدر خشمگین می‌شید؟🤔
#مهارت‌های_زندگی
#خشم
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
بادام
🌱گروه خب... خب... خب... ما دوباره می‌خوایم برگردیم به موضوع شیرین و کاربردی مهارت‌های زندگی 😌 دربار
مدیریت خشم 😤😮💨
(قسمت اول)
👈🏻 خشم هم یکی دیگه از احساسات یا هیجان‌هاییه که ما در زندگی روزمره چه بخوایم چه نخوایم اون رو تجربه می‌کنیم.
💁🏻♂💁🏻♀
☝️🏻اما بیشتر از هر هیجان دیگه‌ای سعی در اجتناب کردن و دور بودن ازش می‌کنیم.
یعنی خیلی بیشتر پیش میاد که به همدیگه بگیم خودتو کنترل کن، عصبانی نشو و این حرف‌ها...😌✋🏻 😡
توی منابع و کتاب‌های مختلف خیلی‌ها اومدن از این حرف زدن که خشم باید کنترل بشه، اما واقعا کیه که اینو ندونه و نخواد خشمشو مدیریت کنه؟!
🤷🏻♂🤷🏻♀
🧐پس با وجود این همه تلاش برا کنترل خشم، چرا شکست می‌خوریم؟
🧐چرا خیلی‌هامون از پس خشممون برنمیایم و در دام رفتارهای پرخاشگرانه‌ای میفتیم؟
🧐و چرا همیشه بعد از خشم احساس شرم و پشیمونی به سراغمون میاد؟
🔅در سلسله پست‌های "مدیریت خشم" قراره از زاویه‌ای متفاوت به این مبحث نگاه کنیم و پاسخ این سوالات رو بدیم...
پس اگر علاقه‌مند هستید، حتما هشتگ #خشم رو در کانال ما دنبال کنید.
#مهارت‌های_زندگی
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
👈🏻 خشمگین که شویم عیب‌هایمان خودنمایی می کند.
امام صادق علیه‌السلام:
مَن كَفَّ غَضَبَهُ سَتَرَ اللّهُ عَورَتَهُ.
📔 ميزان الحكمه، جلد۸، صفحه ۴۵۱
#مهارت‌های_زندگی
#خشم
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
بادام
🍁🍁🍁 گروه خانواده و سبک زندگی بادام برگزار می‌کند: رویداد «به توان جوانی» این بار در دیار کریمان، شهر
"دکتر سلمان ایزدی"
یکی دیگر از اساتیدی هستند که
در رویداد به توان جوانی کرمان در کنار ما هستند.
🔹ایشان دانش آموخته دکترای کارآفرینی از دانشگاه آزاد تهران و کارشناسی ارشد رشته فلسفه تعلیم وتربیت از دانشگاه تهران هستند.
🔸تدریس دوره‌های حرفهای و نیمه‌حرفه‌ای کارآفرینی
🔸معاونت ارزیابی و آموزش نیروی انسانی، مدیریت پروژه، قائم مقام مدیریت، مشاوره و طراح پروژه در شرکت‌های مختلف
🔸منتورینگ در طراحی و تاسیس استارتاپ‌ها
🔸بنیان‌گذار استارتاپ کارا
🔸دبیری کمیته نوآوری بنیاد احسان
🔸و ...
بخشی از فعالیت‌های دکتر ایزدی است.
🔹دکتر ایزدی، در رویداد پیشِ رو به عنوان استاد در بخش بوم‌کاوی و همچنین داوری طرح‌ها و بوم‌های ارائه شده توسط شرکت‌کنندگان همراه ما خواهند بود.
#رویداد
#به_توان_جوانی
#کرمان
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
بادام
مدیریت خشم 😤😮💨 (قسمت اول) 👈🏻 خشم هم یکی دیگه از احساسات یا هیجان‌هاییه که ما در زندگی روزمره چه بخ
مدیریت خشم 😤😮💨
(قسمت دوم)
فیل صورتی 🐘
☝️🏻برای چند ثانیه به فیل صورتی فکر نکنید!
شما آزادید به هرچیزی که می‌خواید فکر کنید جز فیل صورتی!
.
.
.
.
.
.
.
خب چی شد؟
تلاشتون موفقیت آمیز بود؟!
یا بلافاصله تصویر فیل صورتی به ذهنتون اومد؟!
🫤
خیلی وقت‌ها تلاش ما برای اجتناب یا پس زدن احساسات، عواطف و افکار ناخوشایندمون هم از همین جنسه.
🙄
مطالعات زیادی نشون دادن که درست همون زمانی که داریم سعی می‌کنیم از درد و رنج عاطفی خلاص بشیم؛ در نهایت، درد و رنج بیشتری رو حس می‌کنیم!
🤦🏻♀️🤦🏻♂
👈🏻 برخورد ما با هیجان خشم هم اصولا از همین جنسه.
در واقع اولین برخورد ما با این احساس ناخوشانید، مقابله و اجتناب هست.
👈🏻یعنی قبل از هر اتفاقی ما می‌خوایم که با خشم خودمون بجنگیم!
این مقابله ما رو درگیر کشمکش با خشم میکنه.
🤼♂
حتی اگر خروجی چنین مبارزه‌ای پرخاشگری بیرونی باشه🤬 اما بازهم در درجه اول افکار و احساسات ما هستن که دارن باهم و در درونمون میجنگن!
😤
این جنگ درونی برنده‌ای نداره چون که در واقع جنگ ما با خودمونه.
🤕
برای همین در روایات و احادیث دینی ما به این اشاره شده که خشم مثل آتشیه که اول دامن خود آدمو میگیره.
🔥
پس با این اوصاف بالاخره باید با این خشم چه کنیم؟!
🧐
برای جواب به این سوال باید اول خشم رو بهتر بشناسیم…
#مهارت‌های_زندگی
#خشم
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
✨صلَّ الله علیکِ یا فاطمة الزهرا علیها السلام
آجرک الله یا صاحب الزمان عجل الله🖤
#نوای_عزا
#حضرت_فاطمه (علیها السلام)
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
این روزها که داریم از خشم می‌گیم، خوبه اینم بدونیم که ۲ جور خشم داریم. خشم مثبت و منفی. ➕➖
🔅 وقتی شما شاهد یا در معرض یه کاری هستید که خلاف امر خداست، اصلا بااااید عصبانی بشید. این خشم مقدسه و حتی عبادت محسوب میشه. 👌🏻
حالا اینکه این خشم رو به چه صورت بروز بدیم، بستگی به تشخیص و میزان اثربخشی داره.
مثلا قهر، تهدید، نفرین، فریاد، هجرت و ...
🔅 و اما خشم منفی...
که همون خشم غریزیه.
همونی که وقتی...
🔻ترافیک میشه و خیابون شلوغه
🔻یا بچه‌مون به حرفمون گوش نمیده
🔻یا همسرمون دیر میاد خونه
🔻یا دوستمون قولش رو یادش میره
🔻یا کسی بهمون انتقاد میکنه
🔻یا مادرمون نصیحتمون میکنه
🔻یا خانواده همسرمون تذکری می‌دن
🔻یا غذایی که براش زحمت کشیدیم خوب نمیشه
🔻یا ...
⬅️ خیلی خوب خودشو نشون میده!
و نه فقط خودمون، بلکه هر کس به ما نزدیکه رو هم توی آتش خودش می‌سوزونه.🔥
حالا نزدیک‌ترین افراد به ما کی هستن؟
خانواده، مخصوصا همسر و فرزند 👨👩👧👦
تا حالا چقدر با این خشم منفی، اذیتشون کردیم؟ 😓
ادامه در پست بعد...
بادام
این روزها که داریم از خشم می‌گیم، خوبه اینم بدونیم که ۲ جور خشم داریم. خشم مثبت و منفی. ➕➖ 🔅 وقتی
ادامه از پست قبل...
امروز شهادت حضرت زهرا سلام الله علیهاست.
کسی که اسوه همه مردان و زنان عالم هستن.
ایشون درباره خشم چه کردند و چگونه بودند؟
خشم منفی، اصلا در وجودشون نبود، چرا که حضرت علی علیه السلام در موردشون فرموند که من هر وقت به چهره حضرت زهرا نگاه می‌کردم، غم‌هایم از بین می‌رفت. 🖤
این اتفاق در مورد هیچ کس نمی‌افته مگر اینکه بتونه خشم و اخلاق خودش رو کنترل کنه.
و خشم مقدس این بانوی بزرگوار هم به شهادتشان منجر شد.
▫️ما چقدر حواسمون به خشم مثبت و منفی هست؟
▫️چقدر واقعا پیرو حضرت زهرا سلام الله علیها هستیم؟
▫️موافقید با تمسک به این بانو بزرگ، کمی خودمون رو اصلاح کنیم؟
#خشم
#حضرت_زهرا (سلام‌الله‌علیها)
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏴🏴🏴
شهادت بانوی دو عالم، حضرت زهرا سلام الله علیها بر شما تسلیت باد.
✨صلَّ الله علیکِ یا فاطمة الزهرا علیها السلام
آجرک الله یا صاحب الزمان عجل الله🖤
#نوای_عزا
#حضرت_فاطمه (علیها السلام)
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
بادام
🍁🍁🍁 گروه خانواده و سبک زندگی بادام برگزار می‌کند: رویداد «به توان جوانی» این بار در دیار کریمان، شهر
کمی آمار ببینیم...
🟦 در سال‌های ۶۲ تا ۶۵، در کشور انفجار جمعیتی رخ داد،
🟪 اما در سال‌های ۷۱ تا ۷۲ به دلیل اجرای سیاست‌های جمعیتی، نرخ موالید، از ۳.۲ به عدد ۲.۳ کاهش پیدا کرد.
🟥 این کاهش جمعیت در آن زمان به ظاهر مطلوب بود اما بعد از آن، این نرخ ثابت نماند و سقوط آزاد را به خود دید!
🟧 به طوری که سرعت کاهش رشد جمعیت در این سال‌ها در ایران، نسبت به متوسط قاره آسیا و منطقه مدیترانه، بیشتر بوده است!
🟨 این کاهش، وضعیت ایران رو به بحران رسونده
🟫 به حدی که در آماری که سال ۲۰۱۰ سازمان ملل متحد ارائه کرد، گفته شده:
در ۸۰ سال آینده، جمعیت ایران به ۳۱ میلیون نفر کاهش پیدا میکنه که ۴۷ درصد از آن پیر خواهند بود!
❎ این به شرطی هست که موقعیت بحرانی رو درک نکنیم و چاره سازی نکنیم!
👈🏻 چشم انداز ما، ایران ۱۵۰ میلیونیِ جوان است!
برای این چشم انداز باید تلاش کنیم...
✅ هدف ما از برگزاری رویداد به توان جوانی کرمان، رسیدن به همین چشم انداز است.
#رویداد
#به_توان_جوانی
#کرمان
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
بادام
مدیریت خشم 😤😮💨 (قسمت دوم) فیل صورتی 🐘 ☝️🏻برای چند ثانیه به فیل صورتی فکر نکنید! شما آزادید به هرچ
مدیریت خشم 😤😮💨
(قسمت سوم)
به دلیل اینکه خشم، متاسفانه یکی از احساسات پر کاربرد ماست، حرفهای زیادی هم در موردش توی محاورات ما هست.
مثلا این جملات رو شنیدید؟👇🏻🤔
😡 خشم و پرخاشگری در انسان غریزی و ذاتیه.
😡 ناکامی یا شکست لزوما به پرخاشگری منجر میشه.
😡 بروز خشم و اصطلاحا توی خود نریختن به سلامت کمک میکنه.
😡 خشم همیشه مفیده.
😡 دیگران و در واقع علل بیرونی باعث ایجاد خشم در هر فرد می‌شن.
👈🏻شما چقدر تا حالا با این جملات مواجه بودین؟
به نظرتون کدومش درسته و کدوم غلط؟
#مهارت‌های_زندگی
#خشم
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
توفیق درک سحرگاه را از بانوی دوعالم بخواهیم...
✨ صلی الله علیکِ یا فاطمة الزهرا علیهاالسلام
آجرک الله یا صاحب الزمان عجل الله🖤
#حضرت_فاطمه (علیها السلام)
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
بادام
مدیریت خشم 😤😮💨 (قسمت سوم) به دلیل اینکه خشم، متاسفانه یکی از احساسات پر کاربرد ماست، حرفهای زیادی
مدیریت خشم 😤😮💨
(قسمت چهارم)
☝️🏻بخشی از باورهای عامه‌پسند، امروزه می‌خوان به ما القا کنن خشم بخشی از وجود انسان و اجتناب ناپذیره!
همچنین گاهی این باورها به این سمت میرن که به ما بقبولونن (😉) که برون‌ریزی خشم برای سلامت انسان مفیده!
به جمله‌های پست قبل برگردیم و این بار از خودمون بپرسیم فارغ از درست و غلط بودن این گزاره‌ها، کارکردشون در بستر زندگی اجتماعی ما چیه؟🧐
آیا غیر از اینه که خیلی وقت‌ها ما ازین باورها استفاده می‌کنیم تا رفتار پرخاشگرانه خودمون رو توجیه کنیم؟ 😏
و در ادامه کمتر دچار پشیمونی و عذاب وجدان بشیم؟ 😏
✋🏻بیاین یکم ریزتر به باورهایی که اشاره شد بپردازیم:
😠 درسته که تجربه احساس خشم، در موقعیتی که انسان تهدید میشه، امری طبیعیه اما این احساس رفتار پرخاشگرانه رو توجیه نمی‌کنه. 🙅🏻♂🙅🏻♀
👈🏻 خشم به فرد کمک میکنه بر ترس غلبه کنه و احساس کنترل بیشتری بر موقعیت داشته باشه
امااااااا 💁🏻♂💁🏻♀
👈🏻 این نکته زمانی صادقه که فرد آشکارا در معرض آسیب و خطره، چون در این موقعیت خشم از *خصومت* تغذیه نمیشه.
وقتی پای خصومت بیاد وسط، دیگه خشم چیز مفیدی نیست!
🙂 فردا، باز هم درباره این باورهای غلط حرف می‌زنیم.
#مهارت‌های_زندگی
#خشم
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
امام علی علیه‌السلام:
شِدَّةُ الغَضَبِ تُغَيِّرُ المَنطِقَ ، و تَقطَعُ مادَّةَ الحُجَّةِ ، و تُفَرِّقُ الفَهمَ .
📙 میزان الحکمه، ج۸، ص۴۴۶
#مهارت‌های_زندگی
#خشم
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam
بادام
مدیریت خشم 😤😮💨 (قسمت چهارم) ☝️🏻بخشی از باورهای عامه‌پسند، امروزه می‌خوان به ما القا کنن خشم بخشی ا
مدیریت خشم 😤😮💨
(قسمت پنجم)
در خدمتتون هستیم با ادامه بررسی باورهای غلط درباره خشم 😠✖️
◀️ این باور که تخلیه خشم سودمنده یک باور غلطه!
🤦🏻♀🤦🏻♂
برون ریزی خشم می‌تونه رفتارهای انفجاری 💥 رو به دنبال داشته باشه و نه تنها باعث کاهش احساس درونی خشم نمیشه بلکه غالبا اوج‌گیری این هیجان رو به دنبال داره.
🫣
وقتی فردی خشمشو برون‌ریزی میکنه معمولا پاسخی که دریافت میکنه هم با خشم همراهه و همین باعث شعله‌ور‌تر شدن هرچه بیشتر آتیش میشه!
😤👉🏻😠👉🏻😡👉🏻🤬
تخلیه خشم نگرش پرخاشگرانه رو تقویت و وضعیت ذهنی رو آشفته‌تر میکنه.
🧠😵💫🤕
◀️ ما غالبا دیگران رو مقصر خشم خودمون می‌دونیم اما این کار باعث میشه تمرکزمون از خودمون برداشته بشه، این دیدگاه ما رو تبدیل میکنه به قربانی خشم.
🫤
☝️🏻البته این به این معنی هم نیست که خودمون رو مقصر خشم‌ها بدونیم و بابتش دائم خودمون رو سرزنش کنیم.
بلکه در واقع این نگاه می‌خواد بگه:
«به خاطر قابلیت پاسخگویی و مسئولیت‌پذیری‌ام در قبال خشم می‌توانم مسئولیت زندگی و رفتارهایم را به عهده بگیرم.»
ما قراره در سلسه پست‌های خشم، از منظر یک انسان کنشگر و عامل به قضیه نگاه کنیم.
👌🏻😌
#مهارت‌های_زندگی
#خشم
🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام
@lifestyle_badam