✍خواص چای سبز: امروزه با شیوع #اضافه_وزن و #چاقی بسیاری از مردم به دنبال راه میانبر و معجزه برای #کاهش_وزن هستند و به جای رعایت یک رژیم متناسب زیر نظر کارشناسان👩‍⚕ و انجام فعالیت بدنی🏃، به مصرف انواع داروها💊 و دمنوش های☕️ لاغری روی آورده اند. مصرف این دارو ها و دمنوش ها( که احتمالا حاوی ترکیبات شیمیایی نیز هست😱) عوارض مختلفی بر سلامتی دارد که یکی از شایع ترین آنها #نارسایی_های_کبدی می باشد! اما اگر تمایل به مصرف دمنوش برای کمک به رژیم کاهش وزن خود دارید ما مصرف نوشیدنی #چای_سبز طبیعی🍃 را به شما پیشنهاد میکنیم.😊 چای سبز طبیعی خواص بسیاری دارد که از جمله آن میتوان به وجود مقادیر بالای #آنتی_اکسیدان ها در آن اشاره کرد . وجود این آنتی اکسیدانها خطر ابتلا به #سرطان را کاهش داده ، سرعت روند #پیری را کم و با حفظ دیواره ی عروق مانع از بیماری های #قلبی_عروقی مانند #سکته می شود.👍 👈چای سبز به کاهش #کلسترول بد خون و جلوگیری از #دیابت نیز کمک کرده و همچنین ترکیبات شیمیایی موجود در آن بر کنترل و کاهش #فشار_خون موثر است. در کنار تمام خواص عالی چای سبز ، مصرف این نوشیدنی به علت بالا بردن سوخت و ساز پایه بدن به #کاهش_وزن کمک کرده و باعث چربی سوزی بیشتر می شود.😯 برای بهره مندی از فواید چای سبز به جای استفاده از مشتقات آن مانند انواع قرص ها و دمنوش های آماده می توانید روزانه ۲ تا ۳ فنجان از آن را به صورت طبیعی در منزل دم کرده و میل نمایید . 🚨توجه داشته باشید چای سبز نیز مانند چای سیاه دارای #کافئین است که مانع جذب #آهن غذا می شود پس آن را با فاصله دو ساعت پس از صرف غذا میل کنید. @maedebehshti

‍ تغذیه درمانی بیماری ریفلاکس معده یا GERD: ✍#ریفلاکس_معده به وضعیتی گفته می شود که طی آن محتویات #معده وارد مری و حتی داخل دهان و گاهی ریه ها می شود🤢 و با احساس سوزش سردل همراه می باشد. ریفلاکس معده با #اضافه_وزن و مخصوصا #چاقی دور شکمی رابطه مستقیم دارد و حدود ۵۰ درصد #نوزادان و بسیاری از #زنان_باردار را درگیر خود میکند.☹️ 👈اختلال در عملکرد اسفنگتر تحتانی مری و افزایش فشار داخل معده نسبت به مری مانند دوران بارداری یا مشکلات تنفسی( که در این حالت فرد دچار افزایش فشار شکمی است) از عوامل بروز ریفلاکس معده محسوب می شوند.🤔 درمان دارویی 💊ریفلاکس برای کاهش ترشح اسید معده صورت میگیرد و به این منظور داروهایی از قبیل رانیتیدین و امپرازول، پنتو پرازول و ... از سوی پزشک تجویز میگردد. 📢اما با رعایت چند نکته تغذیه ای و اصلاح سبک زندگی نیز میتوان علایم این بیماری را کاهش دا: ۱- اجتناب از مصرف غذاهای #پرچرب🍔 ۲- رعایت فاصله ۲ تا ۳ ساعته بین وعده شام و زمان خواب😴 ۳- اجتناب از مصرف #سیگار🚬 و #الکل🚫 ۴- پرهیز از مصرف نوشیدنی های #کافئین دار مثل چای و قهوه☕️ ۵- بلافاصله پس از صرف غذا دراز نکشید ۶- لباسهای راحت و گشاد بپوشید زیرا لباسهای تنگ👖 باعث افزایش ریفلاکس می شود. ۷- اجتناب از مصرف غذاهای پر ادویه ۸- کاهش وزن در صورت وجود اضافه وزن ۹- استفاده از رژیم غذایی سالم با مقادیر کافی #فیبر🍎 ۱۰- جویدن آدامس در هنگام ریفلاکس به علت افزایش بزاق و کاهش اسیدیته معده میتواند کمک کننده باشد.😉 ۱۱- بالا آوردن سر در هنگام خواب🛌 @maedebehshti