#تلنگر موبايلتون در حال حاضر جاى ساعت ، دوربين ، تقويم، زنگ ساعت شما رو گرفته . لطفا اجازه ندين جاى خانواده تون رو هم بگيره. #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#مهارتهای_فردی🌱 💭تمرین هایی برای افزایش انعطاف پذیری در خود ‼️به رفتار خود در هنگام استرس توجه کنید: برخی افراد زمانیکه به استرس دچار می شوند واکنش احساسی نشان می دهند. این افراد بدون فکر واکنش نشان داده و به بحث دامن می زنند. بهترین کار این است که رفتار خود را هنگام استرس ارزیابی کنید. آیا به جای کشیدن نفسی عمیق و کمی فکر در مورد چالشی که با آن روبرو هستید پاسخی تلافی جویانه به همسر خود می دهید؟ اگر اینگونه هستید باید بر روی این مسئله تمرکز کنید. هنگام هر چالش و بحثی ابتدا روی ذهن خود تمرکز کنید و آن را آرام سازید و بعد واکنش نشان دهید.✅ ذهن آگاهی خود را افزایش دهید. ❇️در لحظه حال بودن را تمرین کنید. این کار کمک می کند با تمام وجود خود در لحظه حاضر باشید، به مسئله پیش آمده توجه نشان دهید و به صورت فعال به صحبت های طرف مقابل توجه نمایید. #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 پنجشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۱۵ #ازدواج #خانواده #کودك #بالینی 🌷استاد موسوی 🌷استاد طیبی 🌷استاد حصاری 🌷استاد زارعی 🌷دکتر دهقان*روانپزشك🌷استاد زهیری ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

#آیه_نگاری 🌱 يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ بهتر از آنچه از شما گرفته شده به شما عطا می کند. خدایا،من از تو بخاطر اتفاقهایی که در ظاهر به ضرر من بودند اما در نهایت به نفع من تغییرشان دادی سپاسگزارم... #حرف_های_در_گوشی_با_خدا 🤍 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#پدر_و_مادری 💛 ⚠️آنچه که به فرزندمان می گوییم و از تبعاتش بی خبریم !!!!! ❌این لقمه رو برات درست کردم ببر مدرسه ؛ فقط خودت بخور... ❌عروسک باربیتو نده به نگار باهاش بازی کنه چون ممکنه خرابش کنه ؛ گرون خریدم... ❌حالا در اتاقتو قفل کن دیگه؛ بچه ها میان میرن تو اتاقت همه چیو به هم میریزن... ❌به فرزاد نگو ماشین کنترلی خریدی لازم نیست که بدونه؛ با یه چیز دیگه بازی کنین... ❌نزاری بچه ها به ارگت دست بزنن خرابش میکنن ... و ... ❇️جملاتی که به سادگی می گوییم غافل از اینکه چه آثار مخربی برای فرایند "صحیح اجتماعی شدن " فرزندان مان در پی خواهد داشت. با گفتن این جملات فرزندتان را دچار تضاد عاطفی شدید می کنید یعنی او نمی تواند به درستی تحلیل کند که دوستی یعنی چه و ارتباط مناسب با همسالانش را همواره در یک تضاد و محدودیت عجیب خواهد دید . #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#جمعه‌ها_با_کتاب منِ دیگرِ ما 👪 📚| جوجه های رنگی بچه های فرنگی |🐣 ✍نویسنده : محسن عباسی ولدی *میتونید این کتاب رو از مرکز حانیه با قیمت مناسب تهیه کنید😍 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#یه_لقمه_ازکتاب 👆👆 تربیت یک ساز و کار (سیستم) است.ساز و کار،اجزای به هم پیوسته و هماهنگی است که در یک ارتباط تعریف شده ،نتیجه مشخصی را ایجاد می کند.اختلال در قسمتی از ساز و کار، موجب اختلال در رسیدن به هدفی می شود که برای آن ساز و کار، تعریف شده است. برای این که ساز و کار بودن تربیت،به خوبی تبین شود، مثالی از تربیت فرزند می زنیم.قهر کردن،یکی از مواردی است که در مکتب اسلام، ابزاری تنبیهی برای تربیت فرزند ،معرفی شده است ؛اما چنین تنبیهی  ،در صورتی کارآیی دارد که پدر و مادر ، در مسیر تربیتی خود، به قدری به فرزند محبت کرده باشند که قهر انها برای فرزند، قابل تحمل نباشد. اگر این ارتباط عاطفی میان پدر و مادر با فرزند برقرار شده باشد،قهر برای او،بسیار آزاردهنده خواهد بود.شاید از همین روست که در روایت آمده است که قهر با فرزند،نباید طولانی باشد.حکمت این دستور،می تواند این باشد که در ساز و کار تربیتی اسلام، به پدر و مادر توصیه نمیشود که با فرزند، ارتباط شدیدی عاطفی برقرار کنند.نتیجه این ارتباط عاطفی،تعلق روحی  میان پدر و مادر با فرزند می شود.به صورت طبیعی،وقتی پدر و مادری که فرزند به آنها تعلق غاطفی دارد،با او قهر میکنند،از نظر روحی، فشار سنگینی بر فرزند وارد می شود. پس نباید قهر طولانی شود تا این فشار، موجب وارد شدن آسیب روحی به فرزند نشود.

#انرژی_مثبت😍 فکر کردن خوب هست، اما این عمل است که موجب میشود فکرها تحقق پیدا کنند..✨ اول بهش فکر کن بعد دست به کار شو💪😉 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#مهارتهای_فردی 🌱 •هفت عبارت نیروبخش که در زمان های سختی باید به خودمون بگیم: ۱.هیچ چیز دائمی نیست: هر شب سیاهه اما روز بعد خورشید طلوع میکنه 🌝 ۲.زخم های ما نشانه ی قدرته نه ضعف : خیلی از مردم خیال میکنند تجربه های بد بهشون آسیب میرسونه اما در واقع اون هارو قوی تر میکنه 💪 ۳.زمانی که بقیه منفی بافی میکنن،من میتونم مثبت باقی بمونم: بعضی وقتا تو زندگی ، مردم تلاش میکنن که شما را پایین بکشن اما شما نباید بهشون گوش بدید 🗣 ۴.عبور از رنج منو دانا تر میکنه: هر تجربه دردناک، درسیِ که شما میتونید اون رو یادبگیرید 💬 ۵.حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم : کشمکش ها به شما کمک میکنه که تو زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانیِ حقیقی دست پیدا کنید ⏯ ۶.ترس هیچ چیز را عوض نمیکند: اگر همیشه روی اتفاقات بدی که میتونه بیوفته تمرکز کنید،هیچوقت به حداکثر توانتون دست پیدا نمیکنید ❌ ۷.بهترین گزینه ادامه دادنه: زندگی شما رو به زمین میزنه اما شما باید بلند شید ♻️ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#تلنگر #مهارتهای_فردی ▫️گیف رو باز کنید👆🏻 شنیدید که امام صادق علیه‌السلام می‌‌فرماید: ↫ هر گاه به طریقی روزی یافتی، همان را ادامه بده! 💠💠 نداشتن تداوم و استمرار، یکی از علل اصلی شکست در موضوعات تربیتی هم محسوب میشه... 💠💠 🌻به قول جناب سعدی شیرازی: ره‌رو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود! ره‌رو آن‌ست که آهسته و پیوسته رود 🌿 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 یکشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۱۸ #ازدواج #خانواده #کودك 🌷استاد حصاری 🌷استاد غلامی 🌷استاد موسوی 🌷استاد طیبی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

#انرژی_مثبت😍 یکم از زیبایی های طبیعت ببینیم ☺️🌸 و یادمون باشه که با خودمون تکرار کنیم 🌸 عشق و محبت پرودگار برایم شادی و آرامش به همراه می آورد. 🌸 خداوند حافظ من است و زندگی ام به خوبی و خوشی میگذرد. "خدایا سپاسگزارم"😌 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

#زندگی_مشترك💞 #زن_و_شوهری 🔷🔶🔹🔸وقتی در يك رابطه عاطفي دو طرف با هم قهر میکنند. بدين معناست كه یکی از دو طرف یا هر دو، مهارت گفتگو و حل مساله را بلد نیستند!!! ‼️ #قهر_نكنيد ‼️ قهر بدترين حالت خشم در رابطه است و به مرور و بصورت پنهاني باعث نابودي رابطه ميشود. به یاد داشته باشيد : 🔶"نگهداري يك رابطه و آشتی کردن یک مهارت است" 🔷🔹اگر هم قهر می کنید اجازه ندهید طولانی شود و چند نکته رو باید یادمون باشه که در ادامه بهش می پردازیم ↩️ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

ادامه مطلب قبلی ✅قوانین قهر کردن در زندگی مشترك : - حق نداریم به خانواده های همدیگه توهین کنیم. 👨‍👩‍👧‍👦 - حق نداریم مشکلات و مسائل کهنه رو مطرح کنیم و دوباره ❌ بخاطرش بحث کنیم؛ تو هر بحث فقط راجع به اون موضوع بحث کنیم. - شام و ناهار نپختن و شام و نهار نخوردن نداریم؛ همه اعضا مثل حالت عادی باید برا غذا حاضر بشن.🍱 - سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه.🙋‍♂ - بهتره به هم فرصت بدیم که هر کی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع بحث ۵ دقیقه صحبت کنه و طرف مقابل هم ۵ دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگر حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص بشه.🤷‍♂ - حق نداریم اشتباه طرف مقابل رو تعمیم بدیم؛ مثلا عبارت « تو همیشه » ممنوعه، چون این کار دعوا رو به اوج میرسونه .. 🔺 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

وسط این مهارت های زندگی مشترك #حواسمون_به_بچه‌ها_باشه😇 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 دوشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۱۹ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد حصاری 🌷استاد غلامی 🌷استاد موسوی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

|🍃@markaze_haniye

#نگرانی #اضطراب ⭕️آیا افکار مزاحم قدرت دارند؟ افکار مثل برگ درختان در پاییز می باشد که از درخت می افتد و چند لحظه ای معلق می ماند و سپس بر زمین می نشیند و قدرتی ندارند. ادامه دارد ↩️ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

⭕️آیا افکار مزاحم قدرت دارند؟ 🔸شاید برای شما چنین باوری به اشتباه ایجاد شده باشد که فکرها قدرت دارند و به هرچه فکر کنیم همان می شود! ♻️آیا تجربه تون چنین چیزی را اثبات میکند؟یک لحظه از خودتان بپرسید تا به حال چندتا از فکرهای شما به واقعیت پیوستند و چندتا از آنها اتفاق نیوفتاده اند؟ 🔻اگر واقعا به هرچه فکر کنیم همان می شود پس چرا زمانیکه به چیزی های مثبت فکر می کنیم اتفاق نمی افتد؟مگر آنها فکر نیستند؟ ✅در حقیقت افکار شما مثل برگ درختان در پاییز می باشد که از شاخه می افتد و چند لحظه ای در هوا معلق می ماند و سپس بر زمین می نشید و هیچ قدرتی ندارد. در واقع نه تنها کنترلی بر افکار نخواهید داشت بلکه بعد از چند لحظه حضور آنها در ذهن؛ آرام می گیرند.. #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

↩️⭕️ زمانی که ما غرق در نگرانی هستیم معمولا به هر دری می زنیم تا چیزهای را کنترل کنیم که در حقیقت خارج از کنترل ما هستن(مثلا به جای تربیت فرزندمان، به خاطر نگرانی مان سعی در کنترل رفتار و روابط آنها داریم) و مسلماً تاکنون متوجه شده اید که هرچه تلاش برای کنترل آنها می کنید نتیجه ای جز ناکامی و نگرانی بیشترتان ندارد. 🔸در حقیقت کنترل اتفاقات آینده ای که هنوز فرا نرسیده است نتیجه ای جز نگرانی بیشتر برای شما ندارد ✅پس به جای پیش بینی و نگرانی در مورد اتفاقات آینده یاد بگیرید چطور برای آنها برنامه ریزی کنید تا احتمال اتفاق افتادن آنچه را که نگرانید کمتر کنید! #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

حضور اساتید 🗓 سه شنبه ۱۴۰۱/۱۰/۲۰ #ازدواج #خانواده #بالینی 🌷استاد حصاری 🌷استاد موسوی 🌷استاد غلامی 🌷استاد بارگاهی ➖➖➖➖➖➖➖➖ #مرکز_مشاوره_حانیه 02632775617 - 02632775608 @markaze_haniye

#انرژی_مثبت😍 لازم نیست حتما عالی باشی تا شروع کنی ،ولی حتما باید شروع کنی تا بتونی عالی باشی 🦋 #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

🔈🔈☺️در مورد ایام امتحانات یکم صحبت کنیم ؟! تغییر سبک زندگی در ایام امتحانات فرزندان چندتا مورد هست که باید بهشون بپردازیم 1⃣💥نظم: محیط های نامرتب و شلوغ علاوه بر کاهش تمرکز باعث افزایش استرس نیز می شوند پس محیط منزل و اتاق کودک را منظم و مرتب کرده و وسایل مورد نیازش را در مکانی قرار دهید که به راحتی به آن ها دسترسی داشته باشد. 2⃣⏰استراحت: کودک باید پس از 45 دقیقه مطالعه به مدت 10 دقیقه الی یک ربع استراحت کند، چرا که درس خواندن مداوم و بدون وقفه باعث کاهش یادگیری می شود. از این زمان می توانید برای دادن میان وعده ای سبک و مغذی به کودک استفاده کنید. 3⃣🥅🚵‍♀ورزش: ورزش تنش های عصبی و استرس را کاهش می دهد. ورزش منظم گردش خون در بدن به ویژه مغز را افزایش داده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. پیاده روی، شنا و ورزش های هوازی بهترین فعالیت های ورزشی برای دانش آموزان هستند. #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye

4⃣😴 خواب کافی: کم خوابی و هر نوع اختلال در خواب باعث افزایش استرس و کاهش عملکرد مغز می شود. کودک باید 7 الی 8 ساعت در طول شبانه روز بخوابد. خواب کافی از شدت استرس می کاهد. سعی کنید زمان های ثابتی برای خواب کودکتان در نظر بگیرید زیرا این کار تمرکز را افزایش داده و همچنین منجر به افزایش کارایی در طول روز خواهد شد. 5⃣🥙تغذیه‌ی مناسب: رژیم های غذایی ناکافی و ناسالم تاثیرات منفی بر قابلیت یادگیری و هوشیاری دانش آموزان دارند. تغذیه مناسب بر عملکرد تحصیلی دانش آموز تاثیر مستقیم و بسزایی دارد. رژیم غذایی مناسب باید ترکیبی از مواد قندی، فیبردار و ویتامین ها باشد. 6⃣🗣 ارتباطات اجتماعی: صحبت کردن با دیگران باعث افزایش انگیزه برای انجام امور درسی می شود. برخی والدین به اشتباه در ایام امتحانات کودکانشان، به کلی روابط اجتماعی و رفت و آمد خود را با دوستان و آشنایان قطع می کنند این کار نه تنها یادگیری را افزایش نمی دهد بلکه کودک را منزوی خواهد کرد. #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye