پنج اشتباه که جلوی رشد رو میگیره! 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

💫 تشویق نوجوانان به ورزش به نظر بسیاری از کارشناسان، مشغول‌شدن نوجوانان به ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم، یکی از پادزهرهای اضطراب‌ ناشی از سبک زندگی امروزی و فعالیت‌های بی‌تحرک دیجیتال است. اما روش‌هایی که برای تشویق نوجوانان به ورزش‌کردن در پیش می‌گیریم بسیار مهم است، زیرا نوجوان به دنبال هویت‌یابی است و ممکن است در برابر توصیه‌ها و تشویق‌ها مقاومت نشان دهد. در عین حال از آنجایی که ورزش اراده‌ای قوی می‌طلبد و به برنامه‌ریزی منظم نیاز دارد، پشتیبانی پدرومادرها و حمایت آن‌ها برای ادامه‌ی این مسیر، بسیار لازم و مؤثر است. چند پیشنهاد برای تشویق نوجوانان به ورزش: 🔹پشتیبانی از نوجوان برای شرکت در فعالیت‌های ورزشی گروهی یکی از نیازهای نوجوانان این است که احساس کنند به «گروه» تعلق دارند. این احساس تعلق، نشاط و انگیزه‌ی فراوانی در آن‌ها ایجاد می‌کند. پیوستن به گروه‌های ورزشی و شرکت در فعالیت‌های تیمی این نیاز را تأمین می‌کند و فرصت مطلوبی برای برقراری ارتباط با همسالان فراهم می‌کند. 🔹فراهم‌کردن تجهیزات مناسب داشتن تجهیزات مناسب و امکانات ورزشی استاندارد، انگیزه و اعتمادبه‌نفس نوجوانان برای تمرین و پیشرفت را بیشتر می‌کند. تا حد توان تلاش کنید این امکان را برای فرزندتان فراهم کنید. 🔹کمک به انتخاب ورزش به فرزندتان کمک کنید تا ورزشی را پیدا کند که واقعاً به آن علاقه دارد. ممکن است چند ورزش را امتحان کند و هیچ‌کدام را انتخاب نکند. به نظر او احترام بگذارید و اجازه دهید علاقه‌ی واقعی‌اش را با آزمون و خطا پیدا کند. 🔹الگو بودن اگر خودتان، در جایگاه پدر یا مادر، ورزش کنید و سبک زندگی سالمی داشته باشید، احتمالاً فرزندتان نیز به ورزش علاقه‌مند می‌شود. 🔹دوستی با علاقه‌مندان به ورزش فرزندتان را هدایت کنید تا با افرادی تعامل کند که به ورزش علاقه دارند. ارتباط و هم‌نشینی با ورزش‌دوستان انگیزه‌ی او را افزایش می‌دهد. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

💫ایجاد عادت های خواب نوزاد:از تولد تا سه ماهگی در چند هفته اول بعد از تولد، نوزادتان حتی ممکن است هیجده ساعت در شبانه‌روز بخوابد. اما مقدار خواب او در هر بار بیشتر از دو سه ساعت نیست، چه روز باشد و چه شب. دلیلش این است که نوزاد خیلی زود گرسنه می‌شود و نیاز به شیرخوردن پیدا می‌کند. معمولاً نوزادان وقتی به شش تا هشت‌هفتگی می‌رسند، مدت خوابشان روزها کمتر و شب‌ها بیشتر می‌شود. البته هنوز هم شب‌ها برای شیرخوردن بیدار می‌شوند.بعضی از نوزادان حتی از هشت‌هفتگی شب را کامل می‌خوابند و برای شیرخوردن بیدار نمی‌شوند. البته همه نوزادان مثل هم نیستند. از شش‌هفتگی به بعد می‌توان به ایجاد عادت‌های مناسب خواب در نوزاد کمک کرد. از این سن به بعد بدن نوزاد کم‌کم چرخه طبیعی شب‌ و روز را تجربه می‌کند، که مهم‌ترین زمینه برای تنظیم عادت‌های خواب و بیداری است. شما هم می‌توانید با استفاده از راهکارهایی به تنظیم‌شدن ریتم خواب نوزادتان کمک کنید. 📍برای خواندن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید. #خواب 👫صفر تا سه ماهگی 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

💫ایجاد عادت های خواب نوزاد:از سه تا شش ماهگی در سن سه تا شش‌ماهگی، نوزاد کم‌کم روزها کمتر و شب‌ها بیشتر می‌خوابد، و الگوی خواب او ثبات بیشتری پیدا می‌کند. این سن زمان بسیار خوبی است که در او عادت‌ها و برنامه‌های ثابت قبل از خواب ایجاد کنید. در سه‌ماهگی، نوزادان معمولاً حدود شانزده تا هجده ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند. از این مقدار، ممکن است هشت ساعت یا بیشتر را شب بخوابند، و بقیه آن را هم سه نوبت در روز بخوابند. البته وقتی کودک به شش‌ماهگی نزدیک می‌شود، دفعات خواب روز کمتر می‌شود. تحقیقات نشان داده است که کودکان حتی از سه‌ماهگی هم این توانایی را دارند که بدون کمک دیگران خودشان به خواب بروند. بنابراین اگر فرزندتان در طول شب از خواب بیدار شد، ممکن است خیلی به دخالت شما نیاز نداشته باشد و خودش دوباره به خواب برود. البته این که کودک از این توانایی استفاده کند یا نه به شما و به عادت‌هایی که در او ایجاد می‌کنید بستگی دارد. 👇👇👇 #خواب https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

💫آیا هر کودکی که سروصدا یا شیطنت کند بیش‌فعال است؟ بیش‌فعالی در کودکان معمولاً به رفتار‌هایی از جمله حرکت‌‌‌های دائمی، نداشتن تمرکز، حرکات تکانشی مثل عصبانی‌شدن، فریادهای ناگهانی، پرخاشگری، زد‌و‌خورد فیزیکی با همسالان، دویدن و فرارکردن و رفتارهای مشابه اشاره دارد. فقط متخصصان و درمانگران کودکان می‌توانند تشخیص دهند که آیا ویژگی‌های رفتاری یک کودک در سطح اختلال بیش‌فعالی قرار می‌گیرد و نیازمند درمان است یا نه، در غیر این صورت ممکن است پدر یا مادر، رفتارهایی از فرزندشان را که در سطح اختلال نیست، اختلال در نظر بگیرند و بسیار نگران شوند. یکی از معیارهای تشخیصی مهم این است که رفتار کودک با مرحله‌ی رشدی او مرتبط نباشد. مثلاً کودک سه‌ساله‌ای که توانایی تمرکز چنددقیقه‌ای روی یک داستان را ندارد، لزوماً بیش‌فعال نیست، یا پسربچه‌ی هفت‌ساله‌ای که انرژی بالایی دارد و از بازی‌های حرکتی لذت می‌برد، اختلال بیش‌فعالی ندارد. در این مثال‌ها، هر دو کودک ویژگی‌های مرتبط با مرحله‌ی رشدی خودشان را دارند. درواقع، بسیاری از اوقات پدرومادرها به دلیل خستگی و کم‌بودن صبر و تحملشان، به فرزندشان برچسب بیش‌فعالی می‌زنند و برای آرام‌کردن او به‌سرعت سراغ دارودرمانی می‌روند. #چالش‌های_رفتاری 👫سه تا دوازده سالگی 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

💫چگونه به فرزندمان بیاموزیم که منظم باشد؟👇 1️⃣فرزندتان را تا حد امکان در کارها مشارکت دهید ممکن است گاهی وسوسه شوید که خودتان اتاق فرزندتان را مرتب کنید، اما پیشنهاد می‌کنیم به جای این کار، با فرزند‌تان وقت مشترکی را به مرتب‌کردن اتاق اختصاص دهید. می‌توانید ابتدا از قسمت‌هایی شروع کنید که فرزندتان هر روز از آن‌ها استفاده می‌کند؛ مثلاً اول کشوی لباس‌ها را مرتب کنید و به‌مرور به بخش‌های دیگر اتاق نظم بدهید.منظم‌بودن اتاق بچه‌ها یکی از راه‌های مؤثر برای نظم‌بخشیدن به ذهن آن‌هاست. 2️⃣نظم‌دهی را ابزاری برای تنبیه فرزندتان ندانید اگر می‌خواهید فرزندتان واقعاً تمیزکردن اتاق و #نظم‌دادن به وسایلش را دوست داشته باشد، این کار را به تنبیه و جریمه تبدیل نکنید. این‌که از فرزندتان بخواهید به خاطر کار اشتباهش به اتاقش برود و آن را تمیز کند، دقیقاً نتیجه‌ی عکس خواهد داد. 3️⃣منظم‌بودن را به عادت خانوادگی تبدیل کنید اگر این کار را به صورت گروهی انجام دهید، نتایج مثبت‌تری به دست خواهید آورد. پس به جای این‌که فرزندتان را به تنهایی برای نظافت اتاقش بفرستید، این کار را با هم انجام دهید. 4️⃣انتظارات شفاف داشته باشید یادگیری یک عادت خوب مثل یادگرفتن یک زبان جدید یا یادگیری نواختن یک ساز است. بچه‌ها هم مثل بزرگ‌ترها نیاز دارند که مهارت‌ها را با تکرار و تمرین به عادت تبدیل کنند. پس در این مسیر صبور باشید و انتظارات خودتان را از چگونگی مرتب نگه داشتن اسباب‌بازی‌ها، لباس‌ها و سایر وسایل به‌روشنی بیان کنید. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

💫تاب‌آوری در کودکان؛ 8 روش برای تقویت تاب‌آوری کودک کودکان از طریق تجربه‌کردن می‌توانند #تاب‌آوری را بیاموزند. هر بار که فرزندتان بر مشکلی غلبه می‌کند، برای مقابله با مشکل بعدی اعتماد‌به‌نفس بیشتری پیدا می‌کند. در این پست، چند راه پیشنهاد داده‌ایم که می‌توانید به کمک آن‌ها تاب‌آوری فرزندتان را تقویت کنید: 1️⃣به فرزندتان اجازه دهید خودش با مشکلاتش روبه‌رو شود. 2️⃣به فرزندتان کمک کنید احساساتش را شناسایی و مدیریت کند. 3️⃣به فرزندتان اجازه دهید که اشتباه کند. 4️⃣فرزندتان را تشویق کنید تا چیزهای جدید را امتحان کند. 5️⃣از حل مسئله کمک بگیرید. 6️⃣به فرزندتان کمک کنید عزت‌نفس خود را بسازد. 7️⃣به فرزندتان کمک کنید تغییر را بپذیرد. 8️⃣همراه با فرزندتان به طبیعت بروید. #مهارت‌های_زندگی 👫سه تا دوازده سال 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

📘 داگلی بغلی عیدت مبارک! مهم‌ترین رسالت رسم‌ورسوم‌ کشورها نزدیک‌کردن آدم‌ها به یکدیگر است. مراسم سال نو یکی از رسوم زیبایی است که تجدید دیدارها، دور هم جمع‌شدن‌ها، نزدیکی اقوام و دوستان، دورریختن غصه‌ها و پاکی دل‌ها و خانه‌ها را به همراه دارد. همه‌ی آدم‌ها به برقراری ارتباط با دیگران نیاز دارند و کودکان هم باید این مهارت مهم را یاد بگیرند. شرکت در مراسمی مثل مراسم تحویل سال و رسم دیدوبازدید به تقویت این مهارت ارزشمند کمک می‌کند. کتاب داگلی بغلی عیدت مبارک شور و نشاط روزهای پایانی سال و برگزاری مراسم عید را در قالب داستانی ساده و دوست‌داشتنی نشان می‌دهد. در این داستان به ارزش روابط دوستانه، گذراندن اوقات خوش کنار دوستان و پیداکردن دوستان جدید پرداخته شده است. #معرفی_کتاب 👫گروه سنی: یک تا سه سال 📖تعداد صفحات: ۳۴ ✍️نویسنده: دیوید ملینگ 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

✔️ قبل از خواب 1 قاشق عسل بخورید ! فواید: ⚡️کاهش وزن ⚡️پاکسازی کبد ⚡️خواب راحت ⚡️تقویت سیستم ایمنی ⚡️ احساس شادابی در صبح ⚡️ پاکسازی دستگاه گوارش 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

🌸تا از خودت شروع نکنی بهار را تجربه نخواهی کرد! حتی اگر صدها بهار در بیرون از تو بیاید و برود،🌸 و همه به هم و از جمله به تو، آن را هزاران بار شادباش گویند! 🌸بهار واقعی باید در درون تو متولد شود؛ و بهار را تجربه نخواهی کرد مگر آنکه رخت آگاهی‌ات نو شود.🌸 🌸تا آگاهی‌ات رشد نکند درخت ذهنت بارور نمی‌شود و آرامش میهمان منزلت نمی‌گردد... 🌸 دلتـون بهــاری 🌺❤️ فکـرتون سبـز ☘ #سال_نو_مبارک🌿🌺 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

"تکنیک ۱۴ مرحله ای هدف گذاری به روش برایان تریسی برای شروع امسالتون :" قدم اول: دقیقا مشخص کنید که در هر بخش کلیدی از زندگی‌تان چه چیزی می‌خواهید؟ قدم دوم: اهدافتان را یادداشت کنید. زیرا آن‌ها باید مکتوب باشند. قدم سوم: مهلت مورد نظر برای رسیدن به هدفتان را مشخص کنید. قدم چهارم: موانعی که برای رسیدن به هدفتان باید پشت سر بگذارید را شناسایی کنید. قدم پنجم: دانش، اطلاعات و مهارت‌هایی که برای رسیدن به هدفتان نیاز دارید را شناسایی کنید. قدم ششم: افرادی که برای رسیدن به هدفتان به کمک و همکاری آن‌ها نیاز دارید را شناسایی کنید. قدم هفتم: لیستی از تمام کارهایی که برای رسیدن به هدفتان باید انجام دهید، تهیه کنید. قدم هشتم: لیست کارهای بخش قبل (قدم هفتم) را مرتب و اولویت‌بندی کنید. قدم نهم: برنامه‌ریزی کنید. لیست خود را مرحله به مرحله از ابتدای راه تا زمان رسیدن به هدفتان مرتب کنید قدم دهم: مهمترین کار هر روز خود را انتخاب کنید. قدم یازدهم: به نظم شخصی عادت کنید. قدم دوازدهم: اهدافتان را مدام تجسم نمایید. قدم سیزدهم: تمرین تعیین هدف قدم چهاردهم: در مورد هدف اصلی خود تصمیم بگیرید. ‌👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

#عسل 🔺عسل چربیهای اطراف قلب را آب می‌کند به همین دلیل مصرف آن به سالخوردگان و بیماران قلبی توصیه می‌شود. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

۵ قانون مهم برای نظم داشتن(دیسیپلین) در زندگی : 1. هدف گذاری خوب: یعنی اینکه وقتی می‌خوای یه کاری رو انجام بدی، باید دقیق بدونی چی می‌خوای و باید قابل اندازه‌گیری باشه، مثلاً بگی که توی دو ماه میخوام از سطح a1 زبان خودم رو برسونم به a2 2. مدیریت زمان: مدیریت زمان یعنی به خوبی استفاده کردن از وقتت، مثل اینکه وقتت رو صرف کارهای مهم و ضروری کنی و ازش استفاده بهینه ببری. این شامل برنامه‌ریزی خوب، تعیین اولویت‌ها، و ایجاد عادت‌های خوب برای انجام کارهاست. 3. تمرکز و اراده:وقتی به یک کاری مشغول می‌شوید، تمرکز کامل خود را بر روی آن موضوع قرار دهید و از ابتدا تا انتها به آن کار ادامه دهید، حتی در مواجهه با مشکلات و نیازمندی‌های غیرمنتظره. این به این معناست که به خودتان قول می‌دهید که تا زمان انجام کار، هیچ مشغله‌ای آن را از شما دور نخواهد کرد. 4. پیروی از عادت های خوب: یعنی اینکه باید به عادت‌هایی که برات خوبن، مثل ورزش کردن ،نوشیدن آب در طول روز،مدیتیشن کردن یا خواب کافی داشتن، پایبند باشی. اینجوری کیفیت زندگیت بالا تر میره. 5. آگاهی از خودت و نیاز هات: به این معناست که به خوبی از خودت آگاه باشی و بدونی چه چیزهایی برایت مهم و حیاتی هستند. این شامل درک نقاط قوت و ضعفت، مشخص کردن اهداف و اولویت‌هایت، و انتخاب راه‌هایی برای بهبود و رسیدن به آنهاست. دیسیپلین=عشق و احترام به خودت 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

✅عوارض استفاده‌ی بیش از اندازه از صفحات نمایش👇 به گفته‌ی سازمان بهداشت جهانی، مهم‌ترین مشکلی که صفحات نمایش به وجود می‌آورند، بی‌تحرکی افراد است. استفاده‌ی بدون محدودیت از ابزارهای دیجیتال ممکن است سلامتی کودکان را به خطر بیندازد. گذشته از سبک زندگی بی‌تحرک، کارشناسان پیامدهای دیگری را نیز مطرح کرده‌اند: 🔸اختلال خواب استفاده‌ی زیاد از صفحه‌نمایش به دلیل اثراتی که بر فعالیت مغز دارد، ممکن است به اختلال در خواب کودک منجر شود. 🔸اختلال در بینایی نگاه طولانی به صفحه‌‌نمایش ممکن است باعث ایجاد فشار روی چشم‌ها، سردرد، تاری دید و خشکی چشم شود و در طولانی‌مدت ضعف بینایی ایجاد کند. 🔸محدود‌شدن مطالعه‌ و فعالیت‌های خلاقانه‌ اگر محتوای دیجیتالی را که کودکان از آن استفاده می‌کنند مدیریت نکنیم، آنها غالباً بازی‌های بی‌دردسر، محتواهای کم‌مسئله و محتواهای غیرخلاقانه‌ای را انتخاب می‌کنند. در نتیجه، ساختار ذهنشان به این نوع فعالیت‌ها خو می‌گیرد و در زندگی واقعی نیز حوصله و توان روبه‌رو شدن با مسائل و مشکلات را نخواهند داشت. 🔸جامعه‌پذیری کمتر برخی مطالعات نشان داده‌اند که اتکاء بیش از اندازه به وسایل الکترونیکی بر توانایی کودک در برقراری روابط اجتماعی و همدلی با دیگران تأثیر منفی می‌گذارد. 🔸کاهش دامنه‌ی توجه مطالعات نشان داده‌اند که استفاده‌ی بیش از اندازه از صفحات دیجیتال ممکن است کودکان را به اختلال کمبود توجه دچار کند و موجب ‌شود نتوانند به خوبی بر روی موضوعات مختلف تمرکز کنند. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

کارگاه عملی فن بیان،اعتمادبه نفس وجرات مندی   مدرس دوره: دکتر مهدی جعفرزاده اقدم              روانشناس بالینی ومدرس دانشگاه 🔹️سرفصل های دوره 🔸آموزش اصول و فنون ارائه مطلب و ارتباط کلامی 🔸تمرین عملی کنترل استرس و اضطراب 🔸نحوه صحیح استفاده از زبان بدن 🔸رفع غلبه بر اضطراب اجتماعی 🔸تقویت ارتباط موثر با دیگران 🔸تقویت جرات مندی و اعتماد به نفس 🔸تمرین هنر ابراز وجود و هنر نه گفتن 🔹 مجری: موسسه مسیر آرامش دی 🔹️مدت دوره:دوماه ✅ حضوری: با ظرفیت محدود شروع دوره : اردیبهشت ماه ⏰ساعات برگزاری:  ۱۷ تا ۲۰ بعد از ظهر 📆روز برگزاری: دوشنبه ها 🔹️هزینه دوره :نهصدهزار تومان 🔹امکان پرداخت به صورت اقساطی ❇️ برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به شماره های 📲09360393575 📲09352698174 در واتساپ پیام دهید و یا تماس بگیرید 🔴لینک دوره: https://masir-arameshdey.ir/product/self-confidenceexpression2/ ❇️ کانال های اطلاع رسانی موسسه ‏https://t.me/masir_arameshdey اینستاگرام ‏🆔http://instagram.com/masire_arameshe_dey لینک کانال ایتا https://eitaa.com/masire_arameshedey 📱لینک کانال واتساپی https://chat.whatsapp.com/BUQbEbgBQeCINbiE7rTPos

💖✍ از همـه تـوانت برای بهتـر شـدن استفـاده کن!❤️ حیفـه که فــردا همـونی باشی که دیروزبودی 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

یا ذا الجود، سپاسگزارم که امروز را به من فرصت زندگی دادی تا شکرگزار نعمت‌هایت باشم و از زندگی‌ام لذت ببرم. یا واهب الهدایا، سپاسگزارم که هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌ام می‌کنی. یا دلیل المتحیرین، سپاسگزارم که هر لحظه مرا به مسیر درست هدایت می‌کنی. یا مؤمنُ یا مهیمن، سپاسگزارم که ایمان و باورم را روز به روز قوی‌تر می‌کنی. یا رزاق، سپاسگزارم که هر روز از بی‌نهایت راه و از جایی که فکرش را هم نمی‌کنم به من رزق و روزی می‌دهی. یا ذا النعماء، سپاسگزارم که هر روز بهترین‌ها را وارد زندگی‌ام می‌کنی. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

✅6 روش برای کاهش جروبحث‌های کودکان موقع غذا خوردن👇 1️⃣دخالت‌نکردن یکی از روش‌های مؤثر برای جلوگیری از این الگوی رفتاری آزاردهنده، پرهیز از دخالت در تغذیه‌ی فرزندانمان است. این دخالت‌ها شامل اعمال رژیم غذایی متناسب با سلیقه‌ی خودمان، غرزدن و انتقاد از آن‌ها، تجویز انواع داروهای اشتها‌آور‌ و مراجعه به پزشک بدون موافقت آن‌هاست. 2️⃣توجه به خودمان به نگرش خود درباره‌ی وزن، غذا و الگوهای تغذیه توجه کنیم و تأثیر آن‌ها بر فرزندانمان را ببینیم. آیا ما از آن دسته پدرومادرانی هستیم که به فرزندمان می‌گوییم: «همه‌ی غذای بشقابت را تمام کن.» و بعد، از اضافه‌وزن او ناراحت می‌شویم؟ آیا به فرزندانمان می‌گوییم که نمی‌توانند در میان‌وعده‌های غذایی، چیزی بخورند و این کار ما موجب پرخوری آن‌ها در زمان صرف غذا می‌شود؟ ما باید به همه‌ی روش‌هایی که ناخواسته در پیش می‌گیریم تا برای تغذیه‌ی فرزندمان تعیین تکلیف کنیم، توجه کنیم و نگرش‌ها و روش‌های خودمان را بازنگری کنیم. 3️⃣مشارکت بچه‌ها اگر فرزندانمان غر می‌زنند و از غذایی که برایشان آماده می‌کنیم ایراد می‌گیرند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که دست‌کم یک شب در هفته خودشان در انتخاب و تهیه‌ی غذایشان مداخله، کمک و مشارکت کنند؛ حتی بچه‌های کوچک هم می‌توانند سوسیس درست کنند، کنسرو لوبیا را باز کنند و یا سالاد ساده‌ای آماده کنند. 4️⃣برنامه‌ریزی برای مشارکت با همراهی بچه‌ها درباره‌ی کارهایی که می‌توانند برای مشارکت در برنامه‌ی غذایی انجام بدهند، برنامه‌ریزی کنیم و با آن‌ها درباره‌ی کارهای متفاوتی که باید انجام شود از قبیل چیدن میز، پختن غذا، شستن ظروف و غذا‌دادن به حیوانات خانگی صحبت کنیم. 5️⃣وقت‌گذاشتن برای آموزش نکاتی را که بچه‌ها باید موقع غذاخوردن رعایت کنند، در زمانی به جز وقت غذاخوردن به آن‌ها آموزش دهیم. بچه‌ها دوست دارند نقش بازی کنند، پس می‌توانیم در قالب یک بازی، وانمود کنیم که در مهمانی هستیم و از فرزندانمان بخواهیم به همراه عروسک‌هایش در مهمانی شرکت کند. میزی پر از تنقلات بچینیم و نظر بچه‌ها را درباره‌ی رفتارهای نامناسب سر میز غذا بپرسیم. در این باره که اگر رفتار نامناسبی سر میز غذا دیده شود، چه اتفاقی می‌افتد، به آن‌ها حق انتخاب محدود بدهیم. مثلاً بگوییم «یا بشقاب عروسک‌ها از روی میز برداشته خواهد شد یا عروسک از سر میز برداشته خواهد شد و می‌تواند در مهمانی بعدی غذا بخورد.» با اجرایی‌کردن تصمیم‌هایمان درباره‌ی عروسک‌ها به فرزندمان نشان دهیم که پیامد رفتارش چه خواهد بود. 6️⃣تنوع غذایی برای تغذیه‌ی فرزندانمان برنامه‌ریزی کنیم. بچه‌ها را مجبور نکنیم که وقتی گرسنه شدند، حتماً فقط غذا بخورند. اگر در خانه تنقلات هست، زمان خوردن آن را به اوقات معینی از روز محدود کنیم یا میوه‌ی تازه و سبزیجات را خرد کنیم و برای آن‌هایی که عادت دارند مقدار کم اما دفعات زیاد غذا بخورند، در یخچال بگذاریم. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

✅موقع انتخاب اسباب‌بازی کودکان باید به چه نکاتی توجه کنیم؟👇 1️⃣تناسب با گروه سنی اسباب‌بازی‌هایی را انتخاب کنید که متناسب با گروه سنی و مرحله‌ی رشدی #فرزندتان باشد. اغلب تولیدکنندگان روی بسته‌بندی هر اسباب‌بازی، توصیه‌هایی را در مورد سن مناسب آن ارائه می‌دهند که انتخاب شما را راحت‌تر می‌کند. اسباب‌بازی‌های مناسب سن، ایمنی بچه‌ها را تضمین می‌کنند و با توانایی‌های فرزندتان سازگاری بیشتری دارند. 2️⃣تشویق به بازی فعالانه سعی کنید در گزینه‌های خود برای تهیه‌ی اسباب‌بازی، مواردی را بگنجانید که تحرک و فعالیت‌های بدنی را تشویق می‌کنند. بازی‌های حرکتی به رشد مهارت‌های حرکتی درشت کودکان کمک می‌کنند و آن‌ها را به سبک زندگی سالم و پرتحرک عادت می‌دهند و فعالیت و حرکت را به برنامه‌های روزانه‌ی کودک وارد می‌کنند. توپ، سه‌چرخه، دارت و طناب بازی نمونه‌هایی از این اسباب‌بازی‌ها هستند. 3️⃣پرورش خلاقیت و قدرت خیال‌پردازی هنگام انتخاب اسباب‌بازی برای فرزندتان خلاقیت و خیال‌پردازی او را در نظر بگیرید. یکی از نمونه‌های خوب از اسباب‌بازی‌هایی که خلاقیت کودکان را برمی‌انگیزد، لگو و بلوک‌های ساختنی است. بچه‌ها می‌توانند این قطعات ساده اما همه‌کاره را به سازه‌های باشکوهی تبدیل کنند؛ از آسمان‌خراش‌ها گرفته تا قلعه‌های افسانه‌ای عجیب‌و‌غریب. 4️⃣تقویت یادگیری اسباب‌بازی‌هایی که سرگرمی را با آموزش ترکیب می‌کنند، بسیار مفیدند. در انتخاب اسباب‌بازی به دنبال گزینه‌هایی باشید که مهارت‌های یادگیری اولیه را تقویت می‌کنند؛ مانند پازل‌ها، بازی‌های آموزشی، و اسباب‌بازی‌هایی برای یادگیری علوم، فناوری و ریاضی. 5️⃣رعایت نکات ایمنی در انتخاب اسباب‌بازی هیچ‌چیز مهم‌تر از ایمنی فرزندانمان نیست. اسباب‌بازی‌هایی که به خانه می‌آوریم باید از هرگونه خطر احتمالی دور باشند. قطعات ریز که ممکن است باعث خفگی شوند، لبه‌های تیز، رشته‌هایی که ممکن است دور گردن کودک بپیچند و اسباب‌بازی‌هایی که مواد شیمیایی دارند، باید با دقت و با توجه به سن و رشد عقلی کودک انتخاب شوند. 6️⃣میزان پیچیدگی در انتخاب #اسباب‌بازی برای کودک، ایجاد تعادل بین چالش و لذت ضروری است. اگرچه طبیعی است که بخواهید اسباب‌بازی‌هایی تهیه کنید که ذهن بچه‌ها را تحریک و درگیر کند، اما از انتخاب اسباب‌بازی‌هایی با پیچیدگی بیش از اندازه‌، به‌ویژه برای کودکان کوچک‌تر، دوری کنید. اسباب‌بازی‌هایی که فراتر از توانایی‌های فعلی‌ کودک باشند، ممکن است به ناامیدی او منجر شوند و علاقه‌ی او به بازی را کم کنند. بنابراین اسباب‌بازی‌هایی را انتخاب کنید که با سطح مهارت‌های فرزندتان مطابقت داشته باشد و پیچیدگی‌‌های آن‌ به‌صورت تدریجی بیشتر شود. 7️⃣توجه به دوام اسباب‌بازی روی اسباب‌بازی‌هایی سرمایه‌گذاری کنید که جنس و ساخت خوبی دارند و در برابر ضربه مقاومت می‌کنند. کودکان پرانرژی‌اند و اسباب‌بازی‌ها باید از مواد باکیفیتی ساخته شده باشند و بتوانند در مقابل انرژی و هیجان آن‌ها دوام بیاورند. 8️⃣تأکیدنداشتن بیش از اندازه بر کلیشه‌های جنسیتی تأکید بیش از اندازه بر کلیشه‌های جنسیتی علایق کودکان را محدود و تعصبات اجتماعی را تقویت می‌کند و مانع رشد فکری بچه‌ها می‌شود. این موضوع به این معناست که اگر پسری دوست داشت عروسک‌بازی کند، آن را زشت نشماریم یا اگر دختری به ماشین‌بازی علاقه نشان داد، فرصت تجربه‌کردن آن را برایش فراهم کنیم. دخترها هم باید در معرض اسباب‌بازی‌هایی قرار بگیرند که با مهندسی، علم و ساخت‌وساز مرتبط است و پسرها هم باید فرصت داشته باشند تا با اسباب‌بازی‌هایی مانند عروسک‌ها بازی کنند و مراقبت و مسئولیت‌پذیری را یاد بگیرند. 9️⃣تعادل در استفاده از اسباب‌بازی‌های الکترونیکی فریب این ادعاها را نخورید که اسباب‌بازی‌های فانتزی که نور و صدا دارند، فرزندتان را باهوش‌تر می‌کنند. هیچ پژوهشی وجود ندارد که نشان دهد نور و صدا و عناصر الکترونیکی باعث افزایش قدرت مغز کودک می‌شود. غالباً هر چه اسباب‌بازی پرزرق و برق‌تر باشد، کمتر موجب یادگیری کودک می‌شود. گاهی اوقات ساده‌ترین اسباب‌بازی‌ها می‌توانند بهترین و معنی‌دارترین تجربیات را به فرزندان ما انتقال دهند. 🔟توجه به علایق فرزندان به سلیقه و علاقه‌های فردی فرزندتان توجه کنید. هر کودکی منحصر‌به‌فرد است و علاقه‌های متفاوتی دارد. اسباب‌بازی‌هایی را انتخاب کنید که با علاقه و استعدادهای فرزندتان هماهنگ باشد و ابراز وجود و هویت او را تقویت کند. #تربیت_فرزند #فرزندپروری 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

✅"بهترین هدیه برای آینده: یاد دادن صبر به فرزندانتان" با توجه به اهمیت #صبوری در زندگی کودکان و تأثیر آن بر رشد آنان، موضوع آموزش صبر به کودکان یکی از حوزه‌های مهم در روان‌شناسی کودکان شناخته می‌شود و به راهکارهای پرورش آن توجه فراوانی شده است. این آموزش‌ها باید از سن کم و با توجه به گروه سنی کودک و موقعیت او آغاز شود. در این پست، به 6 روش مهم برای آموزش صبر به فرزندانتان اشاره می‌کنیم👇 1️⃣ارائه‌ی مثال‌های واقعی. یکی از راه‌های مؤثر در آموزش صبوری به #کودکان ارائه‌ی مثال‌های واقعی است. شما در جایگاه پدرومادر می‌توانید برای فرزندتان داستان‌هایی از خودتان و نزدیکانتان تعریف کنید که در موقعیتی خاص اتفاق افتاده است، و اشاره کنید که چگونه توانسته‌اید در آن موقعیت، تأخیر را تحمل کنید و صبور بمانید. 2️⃣انجام فعالیت‌هایی که به صبر نیاز دارند. برخی از فعالیت‌ها ذاتاً نیازمند صبرند و به کودکان کمک می‌کنند تا مفهوم زمان را درک کنند و از فرآیند انجام فعالیت بیشترین لذت را ببرند. کودکان با تمرین مداوم این فعالیت‌ها می‌توانند #مهارت صبوری را در زندگی روزمره‌شان تقویت کنند و برای رویارویی با موقعیت‌هایی که به صبر نیاز دارد، آماده شوند. 3️⃣الگو بودن. یکی از راه‌های مؤثر برای آموزش صبوری به کودکان الگو‌بودن پدرومادر است. پدرومادر باید برای فرزندشان نمونه‌ای از یک فرد صبور و متعادل باشند. زمانی که پدرومادر در مقابله با موقعیت‌های دلهره‌آور و ناخوشایند صبر و تحمل نشان می‌دهند، فرزندشان نمونه‌ی رفتار صبوری را مشاهده و در آینده آن را تقلید می‌کند. 4️⃣تمرین تنفس و مدیتیشن یکی از عوامل مهم برای صبور‌ماندن، تسلط بر تنفس و داشتن آرامش است. با آموزش تکنیک‌های تنفس عمیق و تمرین‌های مدیتیشن ساده به کودکان می‌توانیم به آن‌ها کمک کنیم تا در موقعیت‌های ناراحت‌کننده کنترل را به دست بگیرند و تأخیر و تنش‌ها را بهتر مدیریت کنند. 5️⃣مطالعه‌ با موضوع صبر خواندن کتاب‌های داستان باکیفیت و مرتبط با موضوع صبر نیز می‌تواند این مهارت را به کودکان بیاموزد. کتاب‌هایی مثل چرا صبر کنم؟ (داستان‌های فیلی و فیگی)، اگر صبر کنی… و توپک صبر از جمله کتاب‌های ترجمه‌شده و در دسترسی هستند که خواندن آن‌ها برای بچه‌ها را پیشنهاد می‌کنیم. 6️⃣تشویق و تمرکز بر پیشرفت کودک. با تشویق فرزندتان و تمرکز بر پیشرفت او کمک کنید که صبرکردن در رویارویی با موقعیت‌های ناخوشایند را یاد بگیرد و در مسیر رسیدن به اهدافش آهسته و پیوسته پیش رود. به فرزندتان توجه کنید، پیشرفت او را ببینید و درباره‌ی آن گفت‌و‌گو کنید تا اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا کند و متوجه شود که این ویژگی‌اش چقدرارزشمندهست‌. #تربیت_فرزند #فرزندپروری 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

آدم های موفق، همیشه به دنبال فرصت هایی برای کمک به دیگران هستند افراد ناموفق همیشه می پرسند: این کار، چه سودی برای من دارد؟ برایان تریسی 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

آراااامش❤️ 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

🍎افرادی که روزانه سیب می‌خورند، درصد مبتلا شدن به چند نوع سرطان را 9 تا 42 درصددرخود پایین می‌آورند (سرطان دهان، مری، روده بزرگ، سینه، تخمدان، سرطان پروستات و سرطان‌های دیگر) 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158

👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1587282263C0d5a85f158