#پرسش_پاسخ پاسخ سوال2️⃣ از خانم نبی زاده: 🌼سلام دوستِ عزیز ممنون از سوالی که پرسیدین ✔ بیایین اول راجع به اون حس بدی که در موردش صحبت کردین حرف بزنیم، توی مسئله ازدواج و زندگی مشترک همینطور که از اسمش هم مشخصه همه چیز باید بین دونفر به صورت مشترک و برابر اجرا بشه درمورد مسائل اقتصادی، چه زمانی که شما شاغل و دارای درآمد باشین و چه زمانی که کارها و مسؤلیت های دیگه ای از زندگی و فرزندان رو بعهده داشته باشین در هر دو حالت شما بخشی از بار زندگی مشترک و مسؤلیت های مربوطه رو دارین انجام میدین که هر کدوم از این کارها لازمه زندگی و یک بخش مهم و موثر هست که باید انجام بگیره پس در اینجا پول من و پول تو یا کار من و کار تو دیگه معنایی نداره و هرچیزی که هست درون زندگی شما و برای هردوی شماست👌 پس وقتی که شما کارها و مسؤلیت های خودتون رو در زندگی مهم و ارزشمند بدونید دیگه در مقابل خواستن خرجی از همسرتون با حس بدی این رو بیان نمی کنید✌ چرا چون در مقابل، همسر شما هم بخش دیگه ای از مسؤلیت های زندگی رو بر عهده دارن و مسائل اقتصادی هم بخشی از این وظایف مشترک هست که ایشون در زندگی تامین میکنن. درست مثل رشد و تربیت فرزندان، رسیدگی به امور خانه و خانواده که شما به این مسائل رسیدگی میکنید پس به زندگی مشترک خودتون با این دید نگاه کنید که هردوی شما برای رشد و پیشرفت این زندگی در حال تلاش هستین و تمام وظایف شما لازم و ارزشمند هستن و صرفا تامین مسائل اقتصادی یک کفه ترازو رو سنگین تر نمی کنه❗ این موارد و خیلی از مسائل دیگه در زندگی هستن که شما باید در مورد آنها باهم صحبت کنید و این نحوه تقسیم وظایف باید روشن و واضح باشد تا هر کدام از طرفین با آگاهی نسبت به مسؤلیت های طرف مقابل خواسته ها و انتظارات خود را بیان کند، شما میتونید با صحبت کردن از نقش خودتون و وظایفی که دارید و در مقابل نام بردن از کارهایی که همسرتون برای زندگی انجام میدن و قدردانی از اونها ایشون رو از این تقسیم وظایف در زندگی آگاه کنید و بدون هیچ حس بدی خواسته های خودتون رو بیان کنید و نقش خودتون رو همیشه در زندگی ارزشمند و مهم تلقی کنید.🌺 📝محدثه نبی زاده، کارشناس ارشد مشاوره خانواده، زوج درمانگر🍃 با ما همراه باشید،مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🌾 https://eitaa.com/mehravaran1401

#اضطراب #مدیریت_اضطراب🌱 #نوجوان 🧏‍♂️ ❗❗(مقایسه نکن)💚 مقایسه مثل زخمی است که هر روز عمیقتر و باعث آسیب بیشتر میشود. کودکان دوست ندارند با دیگران مقایسه شوند. برای نوجوانان و حتی بزرگسالان هم مقایسه ناخوشایند است. اما اگر در کودکی با دیگران مقایسه شده ای و از تو خواسته اند که مانند دیگران باشی این زخم دائمی شده است. در بزرگسالی خودت را دست کم میگیری و اعتمادبه نفس نداری. والدین نباید عملکرد بچه هایشان را با بچه های دیگر مقایسه کنند یا حتی مقایسه خواهر و برادرها با یکدیگر هم اشتباه است. مقایسه خواهر و برادرها بدتر است چون بر روابط آنها با یکدیگر تأثیر میگذارد. در عوض، باید بچه ها را به خاطرعملکردشان تشویق کنند و اگر مشکلی وجود دارد به آن مشکل اشاره کنند نه اینکه او را با بچه های دیگر مقایسه کنند. ❗❗(بپرس و بگو)🤌🏻💚 آگاهی از مشکلات یکدیگر بخش مهمی از زندگی خانوادگی است. اگر صحبت نکنید و از مشکلات یکدیگر نپرسید متوجهشان نمیشوید. والدین باید همیشه از فرزندان در مورد مشکلاتشان بپرسند. البته باید رفتاری مهربانانه داشته باشند و به بچه ها بفهمانند که دوست دارند کمکشان کنند. وقتی بچه ها بدانند که با گفتن نظراتشان تنبیه نمیشوند یا بر سرشان فریاد زده نمیشود، پس از مدتی تعداد مسائلی که برایشان آزاردهنده است کم میشود.( هنگامی که اضطرابها در قالب کلمات بیان میشوند، کمتر به ما آسیب میزنند.) همچنین ارتباط مناسب منجر به درک بهتر اضطراب میشود. اگر کسی مضطرب است، باید به او اجازه داد که در مورد آن اتفاق صحبت کند و از احساساتش بگوید. همه اعضای خانواده باید احساس کنند که نظراتشان شنیده میشود. هر کسی نظر متفاوتی دارد. هیچکس نباید احساس کند که نظراتش بی اهمیت است. اگر والدین کودکان را تشویق به اظهارنظر کنند نه تنها کودک برای شرکت در جمع های خانوادگی اشتیاق بیشتری از خود نشان میدهد، بلکه انگیزه پیدا میکند تا در مورد علایق و آرزوهایش صحبت کند. اگر نظراتش اشتباه به نظر میرسند باید در موردشان صحبت شود و کودک متوجه شود که چرا درست نیست. نکته مهم این است که نباید با آنها طوری رفتار کرد که فکر کنند نباید نظرشان را بیان کنند. اگر اشتباه میکنند، بزرگترها باید کمکشان کنند تا دلیلش را بفهمند. ادامه دارد.... 📝 یاسمن نادرزاده، درمانگر فردی ،رابطه، افسردگی،اضطراب (۱۲ سال به بالا) با ما همراه باشید، مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🌺 https://eitaa.com/mehravaran1401

سلام و نور🌼 "از دیروز درس بگیر،برای امروز ،زندگی کن و به فردا امیدوار باش.مهم ترین چیز این است که از پرسیدن دست نکشی" روزتون پربرکت🍃

#پرسش_پاسخ سوال1️⃣ 🍃سلام ، من خیلی مواقع متوجه میشم که همسرم بهم دروغ میگه و یا خیلی از مسائل رو پنهان میکنه 😔 اگر هم بخوام راجب این موضوع باهاش صحبت کنم سریع با تندی همه چیز رو توجیح میکنه و معتقده که من اشتباه میکنم و اون هرگز چیزی رو پنهان نکرده من باید چطور باهاش برخورد کنم؟

#پرسش_پاسخ پاسخ سوال 1️⃣ از خانم نبی زاده زوج درمانگر ⚘ 🌻سلام، همینطور که در سوال بهش اشاره کردین شما متوجه پنهان کاری همسرتون هستین و این موضوع شمارو اذیت میکنه اما در مقابل همسر شما در پذیرفتن این موضوع مقاومت نشون میده اینکه همسر شما نپذیره و در مقابل با تندی تقصیر هارو از خودش دور کنه یک واکنش طبیعی هست چون قطعا شخصی که پنهان کاری میکنه از اینکه دستش رو بشه واهمه داره ‼️اما ما باید دلایل این پنهان کاری هارو در همسر شما پیدا کنیم، خیلی از مواقع علت دروغ گفتن اهمال کاری و شانه خالی کرد از مسئولیت هاست، گاهی فرد به دلیل اینکه همسرش رو ناراحت نکنه شروع میکنه به پنهان کاری کردن تا به خیال خود همسرش رو از ناراحتی ها و مشکلات دور نگه داره پنهان کاری میتونه به دلیل ترس از روبه رو شدن با اشتباهات و حتی به دلیل ترس از عصبانیت همسر و واکنش های تند طرف مقابل باشه و دلایل دیگری که باید با صحبت کردن این علت هارو ریشه یابی کرد✌ از آنجایی که پنهان کاری و دروغ گفتن با هر دلیلی ریشه های اعتماد در رابطه را سست میکند ⛔ 👈پس باید از هر جایی که شده این روند رو قطع کرد تا تبدیل به یک عادت رفتاری ناکار آمد در رابطه نشود❗ 🔹واکنش نشون دادن شما در مقابل پنهان کاری همسرتون نکته بسیار مهم و تاثیر گذاری هست هم اینکه شما در هر موقعیتی این پنهان کاری رو به همسرتون تذکر میدید و اون رو با رفتاری که انجام میده مواجه می کنید میتونه در تکرار نشدن این اتفاق بسیار موثر باشه 🔹خیلی از مواقع فرد از پیامد های کاری که انجام میده خبر نداره و از اینکه این رفتار چه سود و زیانی براش به همراه داره، پس شما می تونید با آگاه کردن همسرتون از پیامد های دروغ و زیان هایی که به همراه داره به کنار گذاشتن این رفتار کمک کنید 🔹احساس خودتون رو از اینکه همسرتون چیزی رو از شما پنهان میکنه به صورت مستقیم بیان کنید "تو به من دروغ میگی و فکر میکنی من متوجه نیستم در حالی که من کاملا متوجه رفتار تو هستم، تو خوشت میاد و دوست داری که منم بهت دروغ بگم؟ اونوقت چه احساسی بهت دست میده؟ پس امیدوارم بتونی من و احساسم رو درک کنی." 📝محدثه نبی زاده، کارشناس ارشد مشاروه خانواده، زوج درمانگر 🌾 با ما همراه باشید، مشاوره و روانشناسی مهرآوران 🍃 https://eitaa.com/mehravaran1401

#پرسش_پاسخ سوال 2️⃣ 🌿سلام، وقتی که برای ما یک مشکلی پیش میاد چه کوچیک باشه چه بزرگ، همسر من به شدت آشفته میشه و احساس میکنه ما نمی تونیم اون مسئله رو به تنهایی حل کنیم و اغلب به طور سرسری از مشکلات عبور میکنه و سعی میکنه خودش رو با کارهای دیگه ای مشغول کنه، تو این شرایط باید چطور باهاش برخورد کنم؟