🥑#آووکادو ؛ #میوه_سلامتی 🥑تأثیر بر #التهاب؛ 🔅#ویتامین E موجود در آووکادو التهاب را در بدن کاهش می هد. کاروتنوئیدهای موجود از جمله لوتئین، #کاروتن دارای اثرات آنتی اکسیدانی قوی هستند و از آسیب اکسیداتیو محافظت می کنند که با پیشرفت بسیاری از #التهاب های مزمن مرتبط است 🥑تأثیر بر #قلب؛ 🔅بیشترین چربی سالم موجود در آووکادو، #اسیداولئیک است که به کاهش التهاب قلبی عروقی کمک می کند. آووکادو حاوی یک ماده مغذی به نام #بتاسیتوسترول (نسخه گیاهی کلسترول) است که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند‌‌ 🔅محتوای بالای #پتاسیم و منیزیم آووکادو برای تنظیم فشارخون مفید است. این میوه استوایی به افزایش کلسترول HDL محافظ قلب و کاهش سطح کلسترول LDL اکسید شده و #تصلب شرایین یا ایجاد پلاک در دیواره سرخرگ ها کمک می کند. آووکادو حاوی اسیدچرب #امگا۳ و #امگا۶ است که خون را رقیق کرده و باعث کاهش تری گلیسیرید و کلسترول خون می شود و از حملات #قلبی، سکته مغزی، آنژین صدری ...جلوگیری می کند 🥑تأثیر بر #چشم؛ 🔅لوتئین و #زاگزانتین دو آنتی اکسیدان مفید برای محافظت از چشم در برابر اشعه UV و آب مروارید است. #بتاکاروتن موجود باعث کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون #ماکولا مرتبط با سن می شود 🥑تأثیر بر #پوست و بهبود زخم؛ روغن آووکادو سرشار از اسیدهای چرب و مواد مغذی مفید برای پوست است و منبع خوبی از #ویتامین A و E است که با سلامت غشای پوست مرتبط اند ❌این #میوه حاوی دو ترکیب به نام های #استراگول و آنتول است که می تواند به کبد آسیب برساند. در مقادیر #متوسط باید استفاده شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

⁉️آیا نوشیدن #چای_سبز باعث #کاهش_وزن می شود؟ 🍃این #برگ های بی نظیر، کاری بیشتر از افزایش سطح #کافئین بدن در هر روز صبح انجام می دهند. خیس کردن برگ های چای سبز در آب #جوش باعث می شود که #ترکیبات فعال زیستی آن جذب شود 🍃برگ های #چای سبز سرشار از مواد مغذی، ترکیبات #ضدالتهابی و سم زدایی است. بیشترین فواید چای سبز، آنتی اکسیدان های (بطور خاص #کاتچین ها) موجود در آن است 🍃#اپی‌گالوستاچین گالت (EGCG) فراوان ترین کاتچین موجود در چای سبز است که به تقویت #متابولیسم مشهور است 🍃چای سبز تقریبا #کالری ندارد و می تواند متابولیسم را تقویت کرده و بازده بدن را برای سوزاندن #انرژی بهبود بخشد. #فلاونوئیدهای موجود عامل افزایش سطح اکسیداسیون چربی و بهبود فعالیت #انسولین در بدن هستند 🍃چای سبز یک #دیورتیک طبیعی است و با احتباس مایعات و #التهاب کلی بافت مقابله می کند. نوشیدن چای سبز به طور مرتب می تواند #چربی بدن را تا 19 درصد کاهش دهد 🍃#کافئین موجود در آن به عنوان یک محرک عملكرد بدن را بهبود می بخشد و باعث سوزاندن #چربی در این فرایند می شود 🍃مقدار واقعی #وزنی که می توانید از طریق مصرف چای سبز از دست بدهید نسبتا #متوسط است، اما وزنی که کم می کنید مربوط به چربی #شکمی است 💢#چربی زیر پوستی (شکم) خطرناک ترین نوع چربی محسوب می شود؛ زیرا به شدت با #التهاب، مقاومت به انسولین، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سایر بیماری های #مزمن مرتبط است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌