🔰این افراد اصلا #عدس_نخورند 🔸عدس سرشار از #ویتامین‌های گروه B، آهن و کلسیم است که فواید زیادی دارد؛ اما برخی افراد #نباید آن را مصرف کنند 🍃عدس برای افراد مبتلا به #دیابت، فشار خون و کلسترول بالا مفید است؛ زیرا سرشار از #فیبر است 🔸فیبر غذایی به تثبیت سطح #قند خون، طولانی شدن احساس سیری و بهبود #هضم غذا کمک می‌کند 🍃عدس سرشار از #پروتئین است. عدس خشک حاوی بیش از ۲۰ درصد پروتئین است؛ در حالی که این درصد در #پخت و پز بین ۵ تا ۹ درصد متغیر است. 🔸با ترکیب عدس با #غلات مانند نان سبوس‌دار و ماکارونی می‌توان تمام عناصر پروتئینی مورد نیاز بدن را بدون نیاز به #گوشت و لبنیات تامین کرد 💢عدس برای مبتلایان به #نقرس مضر است؛ زیرا حاوی #پورین است که در بدن به اسید اوریک تبدیل می‌شود که به نوبه خود مشکلات #نقرس را تشدید می‌کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌