🔰#گرفتگی عضلات و #درمان 🔰آبرسانی 🪄ممکن است گرفتگی عضلات به علت #کم_آبی بدن رخ دهد. با نوشیدن آب فراوان، مایعات از دست رفته بدنتان را جبران کنید 🔰رژیم غذایی سالم 🪄کمبود مواد معدنی مانند #پتاسیم و #کلسیم می تواند باعث گرفتگی عضلات شود 🔰چای بابونه 🪄حاوی یک نوع اسیدآمینه به تام #گلیسین است که به آرامش عضلات کمک می کند 🔰عسل 🪄مصرف روزانه ۲ قاشق غذاخوری #عسل از #گرفتگی عضلات پیشگیری می کند 🔰خردل یا آب نمک 🪄برای رفع #گرفتگی، یک قاشق خردل یا کمی آب نمک میل کنید 🔰سرکه سیب 🪄این نوع سرکه منبع غنی از #پتاسیم است ۱ ق چ #عسل+ ۲ق چ #سرکه_سیب+#آب گرم 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

☘مواد غذائی مفید برای #زانودرد 🍥در صورت کاهش #سینوویال یا مایع مفصلی زانو مشکلاتی مانند تورم و درد شدید، آرتروز، آب شدن غضروف زانو، منیسک...ایجاد می شود 🍃غذاهای حاوی #ژلاتین 🔅ژلاتین حیوانی با افزایش سنتز بافت‌های #کلاژن در بدن، نقش مفیدی در حفظ و ترمیم غضروف دارد؛ ژله، ژلاتین، ویتامین C 🍃#آب_استخوان 🔅آبگوشت استخوان با محتوای اسید‌های آمینه ضروری مانند #گلیسین، پرولین و آرژنین منبع عالی کلاژن است 🍃#سفیده_تخم_مرغ 🔅یکی از بهترین منابع کلاژن و حاوی اسید‌های آمینه هایی از جمله گلیسین و #پرولین که کلاژن را تشکیل می‌دهند 🍃#میوه‌های_قرمز 🔅سرشار از ویتامین C که از تولید کلاژن حمایت می‌کنند. #اسید_الاژیک توت فرنگی در برابر تخریب کلاژن اثر محافظتی دارد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌