#آموزشی #سبک‌زندگی_اسلامی #جلسه_صدم ⛷اصول صحیح ورزش در فصل زمستان: ⛳️ورزش‌ کردن با رعایت تدابیرِ هر فرد و فصل و مزاج، در همه فصول و برای همه افراد سودمند است. در زمستان هم توصیه به حرکات منظم بدنی و ورزش برقرار است. ⛳️بهتر است ورزش در فصل زمستان، در فضای بسته و در ساعات پایانی روز باشد. ⛳️از ورزش‌ کردن در سرمای شدید پرهیز کنید؛ چون👇🏻 ⛳️هدف از ورزش، افزایش حرارت غریزی بدن است و اگر در هوای خیلی‌ سرد ورزش‌ کنید، نه‌ تنها حرارت خوبی ایجاد نمی‌شود بلکه به‌ علت قرار گرفتن در معرض هوای سرد، ممکن است درگیر سردی بدن و عوارض ناشی از آن شوید. ⛳️در زمستان لازم است که ورزش با شدت بیشتری انجام‌ شود تا با گرم‌ کردن بدن و لطیف‌ کردن مواد و اخلاط غلیظ، از انباشته‌ شدن مواد زائد جلوگیری و به دفع آن‌ها کمک‌ شود. @moassese_nooralyaghin موسسه نورالیقین مرکز تخصصی تفسیر و علوم قرانی

•••🌸•••༻﷽༺•••🌸••• #آموزشی #سبک‌زندگی_اسلامی #بخش_اول #ماه_مبارک_رمضان #استاد_محمدعلی‌_اخوان طلبه ،هفتم خارج فقه و اصول کارشناس ارشد علوم قرآنی دکترای طب سنتی کارشناس و مشاورتربیتی حوزه کارشناس تربیتی رادیو معارف مدرس حوزه و دانشگاه ✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ ❇️ فلینظر الانسان الی طعامه خداوند در قرآن می فرماید: به غذای خود نگاه کن. عبارات قرآنی هفت بطن دارد،از زوایای مختلف می توان به این آیه نگاه کرد. آیا منظور از این آیه همان جملات حضرت زهرا سلام الله علیها هست که در مورد آداب سفره می فرمایند ؟ ✨آداب سفره را رعایت کردن مانند: به غذای خود نگاه کنید لقمه ها را کوچک بردارید صحبت نکنید نمک اول و آخر غدا و... 🥣 نگاه کردن به غذا باعث تحریک اشتها می شود.موقع غذا خوردن اگر تمرکز روی غذا باشدغذا کامل جذب بدن می شود.در هنگام تناول غذا خون باید در اطراف معده باشد برای عمل هضم. و مشغول شدن به کارهای دیگر باعث دور شدن خون از اطراف معده ، هضم ناقص ،سردی گوارش وابتلا به بیماری می شود. 🔸پیامبر صلی الله علیه وآله وسلم می فرمایند: مواردی که باعث جدا شدن افراد خوب از بد یا جبهه حق از باطل می شود: 🔹حب الطعام.حب الریاسه.حب النوم.حب النسا.حب الراحه.حب الدنیا 💥حب الطعام 🔹انسان های خوب به خاطر خاصیت و نیرو گرفتن طعام می خورند وانسان های دیگر به خاطر دوست داشتن و لذت،طعام می خورند. غذایی که مصرف می شود پاید طیب و حلال باشد یعنی علاوه بر پاکی و طهارت طاهری باید: از مواد طبیعی و سالم تهیه شود. 🍗گوشت ها :گوسفند ،مرع و خروس طبیعی ،بوقلمون 🍾روغن ها: کره ،شحم،زیتون،و کنجد 🍯قندها و شیرینی ها: شکر سرخ و قهوه ای و عسل استفاده نکردن از مواد دارای ژلاتین مانند: 🍰خامه شکلات و شیرینی و پنیر های کارخانه ای 🥩انواع فراورده های گوشتی آماده مانند سوسیس و ...که از گوشتهای دام پیر و بیمار و به صورت خمیر که حاوی رگ و غدد حرام است تهیه شده اند. ✳️ در دنیا رژیم های لاغری به این صورت می باشد که ۱۶ ساعت فرد گرسنه می ماند تا مواد زاید و چربی ها شروع به سوختن کندو۸ ساعت آزاد است برای خوردن .مواد نشاسته ای و قندی استفاده نمی کنند.دوروز در هفته. و ..این همان روزه گرفتن ما می باشد. پس بهترین رژیم برای لاغری و پاکسازی بدن همان روزه های مستحبی روزهای دو شنبه و پنج شنبه و ماه مبارک رمضان می باشد. 🟣 دلیل چاقی چربی است که در بدن نمی سوزد و انباشته میشود. چرا با وجود روزه گرفتن یا رژیم،فرد لاغر نمی شو؟ وقتی بدن چند ساعت گرسنه می ماند زمانی فرا می رسد که چربی های ذخیره شده بسوزد اما اگر موقع افطار شیرینی یا مواد نشاسته ای مانند: زولبیا .نوشابه،🥤سیب زمینی و🍚 برنج استفاده شود،مواد قندی و نشاسته ای وارد شده مانع از چربی سوزی می شود. 💥یک پژو هشگر غربی میگوید( گوستاو لوبون) ما در غرب و تمدن خود چیزی نداریم واز مسلمان ها گرفته ایم. 🌙آداب غذایی مهم ماه مبارک رمضان 🔸زمان افطار: پیامبر صلی الله علیه وآله وسلم می فرمایند : من آب را با خرما طیب میکنم(سردی و رطوبت آب با خرما متعادل مبشود) افطار کردن با آب فاطر و خرما چای ایرانی با هل و دارچین☕️ چای زعفران و خرما( فشار خون نداشته باشد) یک ساعت بعد: سوپ جو با پاچه بو قلمون آش جو با قلم نان سبوس دار.🥠 🔴 ممنوعات زمان افطار: چای سیاه.آب یخ.نوشابه.نان و پنیر🧀 تخم مرغ و شیر🥛 ( هضم آنها سنگین است) ✅ معده در طول روز منقبض می شود و حجم زیاد غذا باعث فشار به معده می شود.پس باید حدود یک ساعت بعد از افطار شام میل شود. 🔹بین افطار و سحر: مصرف غذاهای رطوبت دار مانند شربتها با شیرینی های طبیعی،میوه 🍇🍎سبزیجات 🥗... 🔸زمان سحر: شربت آبلیموی طبیعی خوراک مقوی و کم حجم خورشت ها با گوشت گرم 🥘 شیر با عسل یا خرما 🔴 ممنوعات: سرخ کردنی🍟🍔. نفاخ مثل قرمه سبزی،تره،برگ ترب ماست و پنیر( سرد است و فرد رابیحال میکند). نتیجه: سه نکته مهم که در غذا خوردن باید رعایت کرد ۱) نگاه کردن به غذا 👈طبیعی،طیب،با مصلح ۲) غذا را بخاطر لذت انتخاب نکنیم ۳) افطار و سحر ها در انتخاب غذا و زمان خوردن و مقدار غذا توجه کامل داشته باشیم. تا شامل این فرمایش پیامبر صلی الله علیه وآله و سلم باشیم: صوموا تصحوا سلامت و تندرست باشید🍀 🌠🌠🌠🌠🌠🌠 موسسه نورالیقین مرکز تخصصی تفسیر و علوم قرآنی ••--✾🍃🌸🍃✾--•• @moassese_nooralyaghin

•••🌸•••༻﷽༺•••🌸••• #آموزشی #سبک‌زندگی_اسلامی #ماه_مبارک_رمضان #مدرس_خانم_سلیمانی ✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ فرق بینِ «رزق حلال» و «رزق طیب» ممکن است غذایی طیب و پاکیزه باشد ولی حلال نباشد مثل هر غذای پاک دیگری که از راه دزدی یا رشوه یا … به دست آمده باشد طیب و پاکیزه هست، اما #حلال نیست و یا برعکس، غذایی حلال باشد اما طیب نباشد و مطابق طبع و سازگار با بدن انسان نباشد مثل چیبس و پفک و فست‌فود و… که حلال هستند، ولی طیب نیستند. ➖حلال یعنی پاکِ تشریعی. در شریعت و دین پاک است. ➖طیب یعنی پاکِ تکوینی. در عالمِ طبیعت پاک است. هرچیزی که حلال هست، یعنی مجاز هستیم که بخوریم.ولی سفارش نشده که حتماً بخوریم. قرآن به ما دستور می دهد آن حلال‌هایی رو بخوریم که طیب نیز باشند، مثلاً در بینِ چهارپایان، گوشتِ خیلی از چهارپایان برای ما حلال هست ولی همه‌ آنها طیب نیستندو سفارش کردند که گوشتِ گوسفند و گاو و شتر بخوریم چون اینها #طیب و پاکیزه هستند. اگر میخواهیم رشدِ معنوی بکنیم باید غذا خوردن خودمان را درست کنیم به همین خاطر در دعاها به ما یاد دادند که بگوییم؛ اللَّهُمَّ ارْزُقْنا رِزْقاً حَلالًا طَيِّباً واسِعاً. خدایا! رزق و روزیِ ما را حلال، طیّب و پاکیزه و وسیع قرار بده. نکته👈 دامنه اثر غذایی حلال بیشتر از غذای طیب است، بدین معنی که غذاهای پاک و تکوینی سر و کارشان با هضم و جذب غذاست و اگر خبیث باشند فقط موجب ابتلائات جسمی می شوند در صورتی که خوراک های حرام علاوه بر آن که در بدن دگرگونیهایی ایجاد می نمایند، سلامت محیط و امنیت اجتماعی را نیز تغییر می دهند، غذای تهیه شده از پول ربا، قمار، . ✨رابطه تغذیه با رفتار يَا أَيُّهَا الرُّسُلُ كُلُوا مِنَ الطَّيِّبَاتِ وَاعْمَلُوا صَالِحًا ۖ إِنِّي بِمَا تَعْمَلُونَ عَلِيمٌ. ( آیه 51 ، سوره مبارکه مومنون ) « كُلُوا مِنَ الطَّيِّبَاتِ = وَاعْمَلُوا صَالِحًا » خداوند سبحان در قرآن کریم، بین تغذیه و اعمال انسان به رابطه مستقیمی اشاره کرده و عمل صالح را نتیجه مصرف طیبات دانسته است. بسیاری از ناهنجاری های رفتاری و اجتماعی منجمله خشونت و پرخاشگری، کاهش صمیمیت و ارتباطات عاطفی سالم، تخلف از قوانین، بد عهدی ها و بد قولی ها و... ریشه در تغذیه دارد. . 👌🌸آثار و فواید کسب حلال و خوردن غذای پاک 1- صفا و پاکی قلب و جاری شدن حکمت از آن؛ از پاکی خوراک و حلال بودن آن، قوت و صفای دل برمیخیزد و از صفای دل نور معرفت ایجاد می شود و از نور معرفت مکاشفات و منازلات پدید می آید.پیامبر اکرم(ص)می فرمایند:هرکس چهل روز حلال بخورد، خداوند قلبش را نورانی می گرداند و چشمه های حکمت را از قلبش جاری می سازد. 2- اثرمثبت در نطفه 3- انجام عمل صالح 4- شکر و سپاس گذاری از خداوند( اثر وضعی خوردن طیبات رسیدن به مقام شکر گذاری است که چهار قسم دارد؛ شکر قلبی،شکر عملی، شکر لسانی،شکر جوارحی) 5- آمرزش خواهی فرشتگان 6- ایمنی از عذاب 7- عبور سریع از پل صراط 8- پشتیبان دین انسان 9- محصور شدن در شمار انبیاء 10- اجابت دعا 11- ورود به بهشت 12- جهاد در راه خدا 13- کسب منزلت شهیدان 🌠🌠🌠🌠🌠🌠 موسسه نورالیقین مرکز تخصصی تفسیر و علوم قرآنی ••--✾🍃🌸🍃✾--•• @moassese_nooralyaghin