✍ راهکارهای مهربان بودن با خود با انجام برخی کارهای ساده می‌توانید مهربان بودن با خود را در وجودتان پرورش دهید و کمی بیشتر به خود درونی‌تان رسیدگی کنید. این کارها عبارتند از: ➊ اختصاص دادن زمانی به خود در میان تمام کارها و مشغولیت‌هایتان زمانی را برای خود کنار بگذارید و به انجام کار مورد علاقه‌تان بپردازید. با اختصاص دادن یک #زمان مشخص به خود، می‌توانید کمی با خودتان مهربانانه تر رفتار کنید.  ➋ قدردانی از خود حتماً برایتان پیش آمده که پس از شنیدن خبر #موفقیت یکی از آشنایان سریعا به او تبریک بگویید. همان‌قدر که موفقیت‌های دیگران را تحسین می‌کنید به دستاوردهای خود نیز بها دهید و بابت تلاشی که برای آن کرده‌اید از خود تشکر کنید. ➌ مهربان‌بودن‌باخود | پرورش‌وکیل‌مدافع صدایی که با کوچک‌ترین اشتباه شروع به سرزنش و تحقیر می‌کند. برای مقابله با آن می‌توانید وکیل مدافع درونتان را قوی کنید تا با شروع #انتقاد و سرزنش از جا بلند شود و از شما دفاع کند. برای آگاهی بیشتر، مقاله حرف زدن با خودانتقادگر را مطالعه نمایید. ➍ خود را آرام کنید پس از یک روز سخت و حتی بد به جای فکر و خیال در مورد آن روز و اتفاقات ناگوارش به خودتان برسید. دوش آب گرم بگیرید و با خوردن یک نوشیدنی داغ، خستگی را تنتان بیرون کنید. حتی می‌توانید به خواندن کتابی لذت بخش یا تماشای فیلم بنشینید تا درون‌تان #آرام شود. ➎ تقویت حس ارزشمندی برای همه افراد پیش آمده که خود را ناکافی و غیر ارزشمند دانسته‌اند. اگر به هر دلیلی این حس به سراغتان آمد، جلوی آینه بایستید و به خودتان بگویید که من به قدر کافی ارزشمند و دوستداشتنی هستم و باید شاد و #خوشحال باشم. برای اطلاع بیشتر از راه‌های دوست داشتن خود کلیک کنید. ➏ مهربان‌بودن باخود | قبول بی‌نقص نبودن قبول کنید که شما بی نقص و بدون مشکل نیستید. افرادی که می‌خواهند کاملاً بی عیب و نقص باشند در واقع به استقبال #شکست خود می‌روند. هیچ انسانی بدون نقص و مشکل نیست و تنها با قبول این واقعیت است که می‌توانید پیشرفت کنید و با خودتان مهربان‌تر باشید. ➐ کمک گرفتن از متخصص و درنهایت اینکه برای #مهربان با خود لازم است که از شر افکار ناخوشایند رها شوید. اما با توجه به دغدغه‌ها و چالش‌های روزمره شاید این کار چندان راحت به نظر نرسد. به همین دلیل ضروری است که از کمک یک روانشناس بهره‌مند شوید تا در این زمینه یاری‌تان کند و راهکارهای موثری ارائه دهد. متخصصان مرکز مشاوره حامی هنر زندگی در خدمت شما هستند تا کمک‌تان کنند. 🔚 سخن آخر: ▪️#مهربان_بودن_با_خود، به معنای پذیرفتن خود به عنوان انسانی جایز الخطا و نگریستن به شکست، به عنوان بخشی از زندگی است. هر انسانی در زندگی روزانه خودش با رویدادهایی مواجه می‌شود و احتمال دارد که احساس شکست، نقص و بی کفایتی را تجربه کند. ارزیابی شما از خودتان باعث برانگیخته شدن احساساتی در وجودتان می‌شود. ▪️در صورتی که با خود مهربان نباشید، هیجان‌هایی مانند احساس شرم و گناه را تجربه خواهید کرد. این شرم و گناه برخاسته از عدم بخشش خود، تاثیرات منفی بسیاری بر سلامت روان شما بر جای می‌گذارد و منجر به اختلال‌هایی همچون اضطراب و افسردگی می‌شود. با آگاهی از اهمیت مهربان بودن با خود و روش‌های می‌توانید سلامت روان خود را افزایش دهید. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

مهربان بودن با خود (خودمهربانی) 💢 مهربان‌بودن با خود به چه معناست؟ ▪️مهربان بودن با خود، به معنای پذیرفتن خود با تمام محدودیت‌ها و نقص‌هایتان و داشتن نگاهی غیر قضاوتی نسبت به خودتان است. شفقت شکلی سالم از پذیرش خود است. زمانی که شما #ارزیابی مثبتی از خودتان داشته باشید، بستری را فراهم می‌کنید که مهارت‌هایتان را ارتقاء دهید، در نتیجه احساس کفایت و اعتماد به نفس در شما پرورش پیدا می‌کند. ▪️#خودمهربانی، پذیرش این واقعیت است که به عنوان یک انسان حق اشتباه دارید، پس داشتن این خلصت کمک می‌کند تا در رویارویی با چالش‌های زندگی راهکارهای سازگارانه تری نشان دهید. 💢 ریشه عدم‌مهربانی با خود از کجا نشأت می گیرد؟ ▪️والدین انتقادگر، که مدام فرزند خود را به خاطر کوچک ترین چیزی مورد سرزنش قرار می‌دهند، شرایطی را فراهم می‌کنند که "من سرزنشگر" در کودک رشد کند، در نتیجه خود شفقت ورزی و مهربان بودن با خود در آن‌ها شدیدا تضعیف می‌شود. ▪️از طرف دیگر نشخوار فکری درمورد اشتباهات و نقص‌های خود عامل دیگر مهربان نبودن با خود است که بیشتر در افراد مبتلا به وسواس دیده می‌شود. برای اطلاع بیشتر ازوسواس کلیک کنید. شرم و احساس گناه که به خصوص در اختلال افسردگی وجود دارد عامل دیگری است که در عدم نگرش مثبت و نامهربانی با خود نقش دارد. 💢 پیامدهای نامهربانی با خود ▪️#نامهربان_بودن با خود باعث می‌شود که به دلیل ترس زیاد از شکست، آرزوهایتان را دنبال نکنید چرا که از ریسک کردن می‌ترسید و بخشش خود برایتان بسیار دشوار است، پس هیچ جایی برای خطا وجود ندارد. در چنین شرایطی اگر اشتباهی کنید، دچار اضطراب در عملکرد می‌شوید. ▪️پس #تصمیم_گیری در مورد موضوعات مختلف به خصوص مواردی که نیازمند مسئولیت پذیری است برایتان نگران کننده و ترسناک می‌شود. در نتیجه بسیاری از موقعیت‌های طلایی خود را از دست می‌دهید. 💢 ضرورت مهربان‌بودن با خود چیست؟ ▪️کسی که با خودش مهربان است، پس از شکست خوردن به جای #سرزنش کردن خود، موقعیتش را تحلیل کرده، عوامل تعیین کننده در عدم پیروزی خود را مشخص می‌کند و دوباره برای چالش آماده می‌شود. این افراد می‌دانند که صرف کردن انرژی برای انتقاد کردن از خود، تنها هدر دادن وقت و انرژی‌شان است. ▪️شخصی که #شفقت به خود بالایی دارد و با خود مهربان است، می‌تواند هنگام مواجهه با ناکامی‌ها و بدبیاری‌ها، دیدگاهی متعادل و همراه با مهربانی نسبت به خود داشته باشد. پس در این شرایط این واقعیت را می‌پذیرید که شکست جزئی از زندگی است و تمام انسان‌ها این رنج را تجربه می‌کنند. مهربان بودن با خود، امکان رشد یافتن بدون هیچ ترسی را مهیا می‌سازد. 💢 چگونه با خود مهربان باشیم؟ در ادامه مراحلی را ذکر می‌کنیم که به شما کمک می‌کند با خود #مهربان باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید از خدمات مشاوره روانشناسی استفاده کنید: ▪️قدم اول: تمرین کنید تا همان قدر که می‌توانید با دیگران لحن آرام و #مهربانی داشته باشید، با خودتان نیز این گونه صحبت کرده و مشوق خود باشید. ▪️قدم دوم: فراموش نکنید که همه #انسان‌_ها نقص‌هایی دارند. پس نقص‌ها و محدودیت‌های خود را بپذیرید و در جهت کمرنگ کردن آن‌ها قدم بردارید. ▪️قدم سوم: نسبت به #احساسات و هیجان‌های خود آگاه باشید، پس بدون اجتناب یا تحت سلطه گرفتن هیجان‌های خود، عواطف‌تان را بپذیرید. اولین کاری که باید بعد از انجام یک اشتباه یا خطا انجام بدهید، این است که با خودتان صادق باشید، با مهربانی و آغوش باز خود را دلداری دهید. این یعنی به احساسات‌تان اهمیت داده و به خودتان حق می‌دهید که در این شرایط سخت ناراحت باشید. خود را بابت این خطا ملامت نمی‌کنید. شکست، بخشی از زندگی هر انسانی است. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ انواع مهارت های ارتباطی و اهمیت آن 💢 #مهارت_های_ارتباطی: مهارت ارتباطی به توانایی فرد برای انتقال اطلاعات به دیگران به صورت موثر و کارآمد گفته می‌شود. مهارت ارتباطی عمیق و کارآمد می‌تواند باعث بهبود ارتباطات بین فردی و تجاری شود، در نتیجه رضایت از زندگی نیز افزایش پیدا می‌کند. 1⃣ #انواع_مهارت‌_های_ارتباطی_کلی: مهارت‌های ارتباطی کلی چند نوع دارند که عبارتند از: ➊ #مهارت_های_انتقال_پیام: ▪️این مهارت‌ها شامل مهارت‌های ارتباط کلامی و ارتباط غیر کلامی می‌شوند. مهارت‌های کلامی به کلمات و جملات بیان شده و دیگر اصواتی که منجر به انتقال اطلاعات و معانی می‌شوند، مربوط است. ▪️مهارت‌های غیر کلامی بیشتر به زبان بدن مربوط می‌شوند که چگونه علاوه بر صحبت کردن با استفاده از حرکات بدنی، چهره، طرز نشستن و ایستادن بر دیگران تاثیر گذاشته و در مواقعی پیامی را به آن‌ها انتقال دهید. ➋ #مهارت_های_دریافت_پیام: ▪️مهارت‌هایی که با استفاده از آن‌ها پیام‌های مخاطب دریافت می‌شوند. در این مورد، مهارت‌های خوب گوش دادن، مشاهدۀ با جزئیات و پاسخ دادن مدنظر است. 2⃣ #انواع_مهارت_های_ارتباطی_جزئی: مهارت‌های ارتباطی جزئی انواع مختلفی دارند و به شرح زیر هستند: ➊ #مهارت‌‌_های_ارتباطی_بین_فردی: ▪️پرورش این مهارت‌ها  در ارتباط روزمره با دیگران بسیار اهمیت دارد. افزایش و تقویت مهارت‌های بین فردی با استفاده از تقویت مهارت‌های انتقال و دریافت پیام صورت می‌گیرد. برای افزایش این مهارت ارتباطی در خود، نکات زیر را به کار بگیرید. این نکات شما را در برقراری ارتباط موثر و صلح آمیز با دیگران یاری می‌دهد. ▪️در مرحلۀ اول باید شنوندۀ خوبی باشید. اینکه به چه میزان بتوانید پیام خود را به مخاطب برسانید به درک عمیق گفته‌های طرف مقابلتان بستگی دارد. برای نشان دادن علاقه خود به صحبت‌ها دیگران، از آن‌ها سوال بپرسید. ▪️معمولاً افراد به سمت کسانی جذب می‌شوند که علاقۀ واقعی آن‌ها را نسبت به برقراری ارتباط ببینند. سعی کنید همواره در ارتباط با دیگران لبخند بزنید و خوشرو باشید. تماس چشمی با دیگران از موثرترین روش‌های برقراری ارتباط موثر است. ▪️درک دیدگاه‌های مختلف و شنونده بودن آن‌ها به روابط عمیق و دوستانه کمک زیادی می‌کند. همیشه در جمع‌ها ابراز وجود کنید و منفعل نباشید. این کار باعث می‌شود دیگران شما را فردی اجتماعی و جذاب بدانند. البته نباید در مورد زمینه‌ای که اطلاعات ندارید گزافه گویی کنید. ➋ #مهارت‌_های_ارتباط_کاری: ▪️یادگیری مهارت‌های کاری نقش بسیار زیادی در بهبود اخلاق کارکنان، تولیدات بالاتر، افزایش فروش و رضایت مشتری ایفا می‌کند. در بسیاری مواقع مدیران شرکت‌های موفق مبالغی را برای آموزش مهارت های ارتباطی کاری برای کارمندان خود هزینه می‌کنند. ▪️برای داشتن ارتباط با کیفیت در زمینۀ کاری تمام انرژی خود را بر روی درک مخاطبتان صرف کنید. برای این کار از تقویت مهارت‌های کلامی و غیر کلامی بهره ببرید. ➌ #مهارت‌‌_های_ارتباطی_نوشتاری: ▪️تقویت مهارت نوشتن، درک پیام‌های نوشتاری شما را برای خواننده عمیق‌تر کرده و تاثیر بیشتری بر او می‌گذارد. ارتباطات نوشتاری شامل نامه‌ها، ایمیل‌ها، یادداشت‌ها و خبرنامه‌ها می‌شود. نوشته شما باید به شکل مناسبی آغاز شود و مقدمه‌ای جذاب داشته باشد. ▪️کلید ارتباط نوشتاری، مشخص کردن و وضوح هدف از انتقال پیام است. برای مثال می‌توانید از جملۀ (در این نامه قصد دارم تا شما را ازعلاقۀ خودم به موضوع ... آگاه کنم) استفاده کنید. لحن مکالمه، استفاده از دستور زبان مناسب و املای درست کلمات، از نکات قابل توجه در یک ارتباط نوشتاری موثر هستند. 💢 نکاتی برای افزایش #مهارت_های_ارتباطی: ➊ به زبان بدن خود در ارتباط با دیگران اهمیت دهید و از آن در جهت مثبت و تاثیرگذاری بیشتر استفاده کنید. برای مثال دست به سینه ایستادن، نگاه کردن به اطراف و گوشی موبایل، نشان می‌دهد که تمایلی به صحبت‌های طرف مقابل ندارید. ➋ از واژه‌ها و اصوات تکراری مانند (اوهوم یا اااا...) بیش از اندازه استفاده نکنید. تکرار مداوم آن‌ها سطح ارتباطات بیانی شما را پایین می‌آورند. ➌ همیشه در ذهن خود داستان یا ماجرای خوبی برای تعریف کردن داشته باشید. این کار باعث می‌شود که ذهن شما فعال تر باشد و گفته‌هایتان متقاعد کننده‌تر به نظر برسند. ➍ مخاطب خود را بشناسید و با هر کس متناسب با خودش ارتباط برقرار کنید. ➎ همیشه انتقال پیام‌ها (چه کلامی و چه غیر کلامی) به صورت مختصر و مفید تاثیر گذارتر است و مانع از خستگی شنونده نیز می‌شود. افزایش مهارت همدلی در برقراری ارتباطات نیز باعث کاهش تنش و اضطراب در روابط خواهد شد. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

🔺 روانشناسی حالت دست‌ها 🔻 قسمت اول 💢 نحوۀ حرکات دست: ▪️حرکات دست می‌تواند حاوی پیام‌هایی برای طرف مقابل باشد. افراد حین برقراری ارتباط، اطلاعات زیادی را بصورت غیرکلامی منتقل می‌کنند. حرکات چشمی، چهره‌ای و بدنی مثل حرکت دست‎ها انتقال دهنده پیام‌های مهمی هستند. آن‌ها می‌توانند در مورد میزان تمایل فرد به ارتباط، میزان اعتماد بنفس و ... به شما اطلاعات بدهند. 💢 روانشناسی حرکات دست چه فایده‌ای دارد؟ ▪️وقتی شما با دیگران ارتباط برقرار می‌کنید، مغزتان به صورت خودکار از دست‌هایتان برای انتقال احساسات و افکارتان استفاده می‌کند. به این ترتیب دستان شما حتی نگفته‌هایتان یعنی آن قسمت از حرف‌هایی را که بیان نکرده‌اید را نیز به دیگران انتقال می‌دهد. افزایش آگاهی شما در مورد زبان بدن و حرکات دست می‌تواند کلید برقراری ارتباط موفق باشد. ▪️حتی زمانی که طرف مقابل شما بخواهد افکار خود را پنهان کند، دست‌های او پیغام‌هایی به شما می‌فرستند که حقیقت را فاش می‌کنند. با آگاهی از این پیام‌ها می‌توانید واکنش و عکس العمل‌های بهتری را از خود نشان دهید. برای کسب مهارت بیشتر در این امر، ابتدا باید از خودتان شروع کرده و در موقعیت‌های مختلف بیشتر به حرکات و حالت‌های دستتان توجه کنید. 💢 حرکات دست را بشناسید: در ادامه به حالت‌ها و حرکت‌های رایج دست که افراد در موقعیت‌های مختلف از خود نشان می‌دهند، اشاره خواهیم کرد و در مورد پیام‌هایی که هر یک از این حالات منتقل می‌کنند، بحث کرده‌ایم. 🔸 ۱. حرکات دست در زمان دست دادن ▪️نحوه دست دادن دیگران می‌تواند احساسات آن‌ها را در مورد شما آشکار کند. وقتی که طرف مقابل‌تان با کف دست خود به طور کامل دست شما را لمس کند، این پیغام را می‌رساند که به این رابطه علاقه مند است و احساس آشنایی می‌کند. ▪️دست دادنی که در آن فرد تنها با انگشتان خود دست شما را لمس می‌کند، نشان دهندۀ علاقه کمتر و حتی در مواردی راحت نبودن در آن موقعیت است. همچنین دستان سرد و خمیده به شما می‌گویند که فرد مقابلتان تنش زیادی دارد که البته این لزوما به خاطر حضور شما نیست. 🔸 ۲. گرفتن کف دست‌ها رو به پایین ▪️وقتی که فرد حین صحبت کردن کف دست‌های خود را رو به پایین می‌گیرد، اعتماد به نفس بالای خود را به شما نشان می‌دهد. گرچه این حالت می‌تواند بیانگر خشکی و انعطاف ناپذیری او نیز باشد. ▪️اگر کف دست‌ها رو به پایین و با انگشت‌های کشیده باشد احساساتی نظیر قدرت طلبی، تسلط و نادیده انگاری را منتقل می‌کند. وقتی شما با فردی رو به رو هستید که حین صحبت دست‌هایش را بدین شکل نگه می‌دارد، غیرمستقیم می‌گوید عقایدش را تغییر نخواهد داد. 🔸 ۳. گرفتن کف دست ها رو به بالا ▪️گرفتن کف دست به سمت بالا معمولاً اثر مثبتی بر دیگران دارد. افرادی که هنگام دیدار با شما دست‌ها را رو به بالا می‌گیرند و با آغوش باز به سمتتان می‌آیند، میزان بالایی از پذیرش، اعتماد به نفس و تمایل به ارتباط را نشان می‌دهند. 🔸 ۴. گذاشتن دست روی قلب ▪️وقتی فرد دستش را روی قلبش می‌گذارد در واقع به شما می‌گوید که تمایل به پذیرفته شدن یا مورد اعتماد قرار گرفتن دارد. ▪️گذاشتن دست رو قلب لزوماً نشان دهنده صداقت فرد نیست، بلکه تنها این پیام را منتقل می‌کند که می‌خواهد حرف‌هایش را باور کنید. او می‌خواهد بگوید حرف‌هایش از قلبش نشات می‌گیرد. 🔸 ۵. قرار دادن دست در حالت اشاره ▪️صحبت کردن حالتی که فرد دستش را به حالت اشاره بگیرد، نمادی از قدرت نمایی است. معمولاً معلمان هنگام حرف زدن با دانش آموزان و والدین هنگام صحبت با فرزندان خود برای امر و نهی کردن از این حالت استفاده می‌کنند. ▪️گرفتن دست در حالت اشاره معمولا به عنوان یک حالت تهاجمی و عصبی تعریف می‌شود. به همین خاطر استفاده از آن مودبانه نیست. در شرایطی که می‌خواهید دیگران را قانع به انجام کاری بکنید به جای این حالت، بهتر است از کل دست خود استفاده کنید. 🔸 ۶. قرار دادن دست‌ها در پشت بدن ▪️قرار دادن دست‌ها پشت بدن معمولاً بیانگر اعتمادبنفس بالاست. این حالت معمولاً در مردان بیشتر است. با قرار دادن دست‌ها در این حالت، معمولاً طرف مقابلتان کمتر احساس راحتی می‌کند. چرا که به دیگران این حس را می‌دهد که در حال بررسی شدن هستند. 🔸 ۷. معنای حرکات دست های بسته و شکستن انگشت ها ▪️بستن دست‌ها و شکستن انگشتان از ژست‌های آرامش بخش برای فرد محسوب می‌شود. فردی که این حرکت را انجام می‌دهد، معمولاً در آن شرایط احساس راحتی ندارد، یا از چیزی می‌ترسد و عصبی است. 🔸 ۸. گذاشتن دست‌ها در جیب ▪️دست‌های در جیب نشان دهنده عدم تمایل، عدم اعتماد و بی میلی فرد است. برای برقراری ارتباط خوب با این فرد اول اعتماد و علاقه او را جلب کنید. #زبان_بدن #روانشناسی_دست_ها #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar ادامه دارد ..... قسمت دوم 👇

ادامه پست قبل ... قسمت اول👆 🔺 روانشناسی حالت دست‌ها 🔻 قسمت دوم 💢 حرکات دست را بشناسید 🔸 ۹. گره کردن مشت ها  ▪️یکی از پیام‌های مهم و رایج که اکثر افراد از مشت‌های گره کرده دریافت می‌کنند، وجود خشم یا پرخاشگری قریب الوقوع در فرد مقابل است. با این حال استفاده به موقع از این حرکت مثلاً زمانی که در حال بیان کلام مهمی هستید، نشان دهنده اقتدار کافی شماست. 🔸 ۱۰. کنار زدن پرده خیالی!  ▪️برخی افراد هنگام صحبت کردن گاهی با دو دست خود حرکتی انجام می‌دهند که انگار در حال کنار زدن چیزی نظیر یک پرده خیالی هستند. ▪️این حرکت نشان می‌دهد که فرد می‌خواهد موضوعات گذشته را کنار بگذارد و چیزهای جدیدی بگوید. زمانی که می‌خواهید گذشته یا رویدادهای منفی را به دست فراموشی بسپارید و حرف‌های تازه ای را بیان کنید این حرکت تاثیر کلام شما را بیشتر می‌کند. 🔸 ۱۱. حرکت رو به بالا و پلکانی دست‌ها  ▪️برخی افراد به خصوص آنها که حول کارآفرینی یا مسائل انگیزشی حرف می‌زنند بیشتر اوقات دست‌های خود را به سمت بالا حرکت می‌دهند که انگار در حال ساخت یک پلکان هستند. این حرکت مفاهیمی مثل رشد و ترقی را به ذهن متبادر می‌کند. ▪️پس اگر می‌خواهید به دیگران نشان بدهید که می‌توانند در مسیر مورد انتظار خود پیش رفته و پیشرفت کنند، استفاده از این نوع حرکت دست می‌تواند به تکمیل حرف‌های شما کمک نماید. 🔸 ۱۲. اشاره کردن با کف دست  ▪️اگر می‌خواهید هنگام صحبت یا سخنرانی کسی را مخاطب خود قرار دهید، باید دست خود را به طرف مقابل بگیرید. به طوری که کف دست باز باشد و با انگشت اشاره توجهات را به سمت او جلب نکنید. این کار باعث می‌شود که فرد مقابل احساس بهتری داشته باشد و راحت‌تر با شما ارتباط برقرار نماید. 🔸 ۱۳. رو شدن دست‌ها  ▪️اکثر افراد وقتی به موضوعی اعتراف می‌کنند یا می خواهند بگویند که چیزی برای مخفی کردن ندارند، دست‌های خود را در زاویه ای حدود ۴۵ درجه رو به بالا می‌گیرند. ▪️حتی با انجام ناخودآگاه این حرکت نیز این پیام را منتقل می‌کنید که می‌خواهید رو راست باشید و با صداقت سخن بگویید. 🔸 ۱۴. برج ساختن به کمک انگشتان! ▪️اکثر سخنوران حرفه‌ای حین صحبت انگشتان را به گونه‌ای در مقابل و در اتصال با هم قرار می‌دهند که انگار در حال ساختن برج هستند. این حرکت نوعی هوش، ذکاوت و تسلط روی ایده‌های مطرح شده را منتقل می‎کند. ▪️با این حال هرگز در استفاده از حرکات این چنینی افراط نکنید. چرا که بسیاری از افراد در این زمینه آموزش دیده‌اند و به نوعی استفاده از آن‌ها نخ نما شده است. 🔸 ۱۵. تکان‌دادن سریع یا نامنظم دست‌ها حین صحبت ▪️برخی افراد عادت دارند حین صحبت دست‌های خود را با سرعت زیاد و بدون هدف خاصی مرتب تکان دهند. این حرکات اضافی می‌تواند ذهن مخاطب را به هم بریزد یا احساس تنش و بی قراری را به او منتقل نماید. 🔸 ۱۶. داشتن حرکات پراکنده دست حین گفت و گو  ▪️به دامنه حرکات دست‌های خود دقت کرده و ببینید که در چه فضایی آن‌ها را تکان می‌دهید. بهتر است دامنه حرکات دست‌های شما حین سخنرانی از بدنتان فراتر نرود. چرا که این کار اجازه نمی‌دهد مخاطب تمرکز کافی روی حرف‌های شما داشته باشد. 🔸 ۱۷. گرفتن کف دست‌ها رو به مخاطبین  ▪️افرادی که هنگام سخنرانی دست‌ها را از هم بازکرده و کف دست‌های خود را به سمت مخاطبین می‌گیرند، معمولاً نوعی حس وقار، بزرگی و تسلط را منتقل می‌کنند. 🔸 ۱۸. باز کردن بازوها  ▪️زمانی که می‌خواهید حس وحدت را در میان خود تقویت نمایید، باز کردن بازوها به گونه‌ای که انگار در حال در آغوش گرفتن مخاطبین خود هستید، بسیار تاثیرگذار است. این حرکت به دیگران نشان می‌دهد که آن‌ها را جزئی از خود می‌دانید و دنبال افزایش همبستگی هستید. 🔸 ۱۹. گرفتن کف یک دست رو به فرد مقابل  ▪️وقتی کسی حین گفت و گو کف یک دستش را به سمت شما می‌گیرد می‌خواهد شما را متوقف کرده یا آرامتان کند. بهتر است این حرکت با ملایمت انجام شود تا فرد مقابل احساس نکند که مورد بی اعتنایی، طرد یا تهاجم است. 🔸 ۲۰. زدن پشت دست به کف دست دیگر ▪️برخی مواقع افراد حین صحبت با پشت دست به کف دست دیگر می‌کوبند. این حرکت با ایجاد صدا غیر مستقیم از فرد می‌خواهد که بیشتر گوش کرده یا دقت بیشتری به خرج دهد. ▪️با این حال بسیاری موارد این حرکت نوعی حس عصبانیت و تنش را منتقل می‌نماید. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که برای استفاده از آن با احتیاط بیشتری عمل کرده و زیاد آن را به کار نبرید. 🔚 سخن آخر: ▪️آگاهی از حرکات دست به شما کمک می‌کند که در برخورد با دیگران بهترین تاثیر را بر افراد بگذارید و ذهن آنان را نیز بخوانید. با کمک گرفتن از یک روانشناس می‌توانید در این زمینه تبحر کافی به دست آورید. #زبان_بدن #روانشناسی_دست_ها #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

#مدل_ویژگی_های_شغل #ریچارد_هکمن #گرگ_الدهام #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

گونه‌های شخصیتی جان هولند و حرفه‌های متجانس #شخصیت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

تفاوت عوامل موثر در انگیزش کارکنان و سرپرستان #انگیزش #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ اقتصاد ما #دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی   ▪️اوضاع و احوال اقتصاد این روزهای کشور را باید از دو جهت تحلیل و بررسی کرد: 1⃣ اول: بحث عوامل داخلی، 2⃣ دوم: عوامل خارجی. به نظر می رسد سخن گفتن از عوامل خارجی و شیطنت های بیگانگان در ایجاد شرایط اقتصادی امروز کار راحت تری است. مسلماً جنگ اقتصادی به صورت عیان و کاملاً جدی در حال وقوع است. کشور ما تحت شدیدترین تحریم های ظالمانه قرار دارد و دشمن تا می تواند همۀ عرصه های گشایش اقتصادی را محدود و مسدود نموده است. قاعدتاً از دشمن جانی غیر از این همه توقع نمی رود. به هر حال بعد از پیروزی انقلاب به دلیل از بین رفتن منافع آن ها با تحریم و کارشکنی و قبل از ۲۲ بهمن ۱۳۵۷ به دلیل روحیه زیاده خواهی و تمامیت خواهی عوامل استکبار با قراردادهای یک جانبه سعی در غارت اموال کشور و فشار حداکثری به مردم را داشته اند. ▪️پس آن چه امروز هم شاهد آن هستیم خیلی دور از ذهن نبوده چون اقتضای طبیعت مستکبرانه آن ها چیزی جز این نیست. اما می رسیم به بحث عوامل داخلی. به نظر می رسد اگر سیاست های کلی مالی و اقتصادی کشور در حوزه اقتصاد مقاومتی، پرهیز از خام فروشی، توسعه صنایع غیر نفتی، حمایت از کار و سرمایه ایرانی، اصلاح الگوی مصرف، حمایت و توسعه بخش خصوصی و سیاست های اصل ۴۴ قانون اساسی به شکلی مناسب دنبال می شد با چالشی در این سطح مواجه نمی شدیم. سال هاست در ابتدای سال جدید عناوین اقتصادی انتخاب گردیده که شاید دولت مردان و سیاست گذاران سِوای اَرّه دادن ها و تیشه گرفتن هایِ سیاسی طرحی جامع برای اصلاح ساختار اقتصادی ارائه دهند که هرگز چنین اتفاقی نیفتاد. ▪️آن قدر درآمدهای کشور وابسته به نفت بود که وقتی قیمت نفت از سکه افتاد مسئولین دولتی کاسه چه کنم در دست گرفته و برای تأمین بسیاری از نیازهای مردم با مشکل مواجه شدند. سال هاست مشاهده می کنیم تحریم های ارزی و بحران قیمت ارز پاشنه آشیل اقتصاد کشور است اما در هر دوره ای با تغییر رئیس بانک مرکزی سعی داریم عین یک تیم فوتبال به ترکیب مدیریتی شوک وارد کرده شاید با تکنیک های جدید اتفاقات بهتری رخ دهد اما غافلیم که اصل این مشکل به ایدئولوژی و ساختار آن بر می گردد که تا آن اصلاح نشود با تغییر افراد اتفاقی صورت نمی گیرد. نباید در این شرایط سخت اقتصادی دائماً منفی بافی کنیم و روحیه هم را ضعیف کنیم اما جهش اقتصادی و نجات از پیچیدگی های حاکم بر کسب و کار و بازار امروز کشور تنها با وقوع چند اقدام اساسی ممکن می گردد: 1⃣ اول: #پاکسازی_عناصر_فاسد که سال ها بیت المال را کابین زنانشان کرده و به ریش مردم خندیده اند؛ همان هایی که همچون طبری ها امروز قوۀ قضاییه با قدرت یقۀ آن ها را چسبیده و به لطف خدا امیدواریم این روند تا سالم سازی کامل همۀ بخش ها تداوم یابد. 2⃣ دوم: #اصلاح_ایدئولوژی حاکم بر جریان های اقتصادی کشور است؛ در عصر جدید نه سیاست درب های بسته که خود را کاملاً بی نیاز از بیگانگان بدانیم قابل قبول است نه نگاهی که گروهی تنها راه اصلاح وضعیت فعلی را وادادگی سیاسی و اقتصادی می دانند. اقتصاد باید پویا، مولد، زاینده و مقاومتی باشد که علاوه بر تعامل مناسب در حوزه صادرات و واردات اصالت ذاتی خود را حفظ کند. 3⃣ سوم: #روحیه_کار_حداکثری است؛ متأسفانه برخی حوزه های مؤثر علیرغم این که ضرورت دارد در شرایط کنونی بسیار بیشتر از استاندارد روحیه کار حداکثری داشته باشند دچار تنبلی و رخوت هستند. شک نداریم تکیه بر توان داخلی و حفظ روحیه کار جهادی و حمایت از سرمایه اندیشه و عمل جوانان کشور سبب جهش تولید و رونق اقتصاد کشور می گردد. در این رابطه سخن بسیار است و مجال کم! اگر عمری بود بقیه اش بماند برای بعد. ✍ منبع: هفته نامه نخست، شماره ۸۳۵ #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ "تنهازندگی‌کردن" را یاد بگیرید! #مهدی_یاراحمدی_خراسانی ⛱ "تنها زندگی کردن" را یاد بگیرید! بشر مدت‌هاست دیگر یک موجود اجتماعی نیست. زمانه به گونه ای پیش رفته که هر کسی خودش مانده با دردهای دلش. نه می توانی با کسی درددل کنی، نه کسی حال شنیدن غم و غصه هایت را دارد، حساب و کتاب زندگی و قرض و قُله هایت فقط بر گردن خودت خواهد بود، کسی نه می خواهد و نه می تواند به تو کمک کند یا چندرغاز وام بدهد تا چاله چوله هایت را پر کنی، اگر اختلاف یا مشکلی با کسی داری به دیگران ربطی ندارد کسی به تو در حل آن کمکی نمی کند. آخرالزمان واقعی است، پدر و پسر از حال هم خبر ندارند، مادر و دختر کاری به کار هم ندارند و خواهر و برادر هم که مدت‌هاست یکدیگر را نمی بینند. خلاصه همان طور که در جاقبرت تنها تویی و اعمالت، امروزه تنها تویی و تو که باید بتوانی با خودت در دنیا تنها زندگی کنی و این چهار صباح عمر را به گونه ای پشت سر بگذاری. هر کسی با زبان بی زبانی می گوید گوش ما پر است از درد و رنج و غم دست از سر ما بردار! ⛱ تنها زندگی کردن را یاد بگیر! اما مانند دیگران نباش. اگر کسی دردهای دل تو را گوش نمی کند تو برایشان سنگ صبور باش، اگر کسی سراغی از تو نمی گیرد تو از آنهایی که باید باخبر باش، مبادا شکمت سیر باشد و خواهر یا برادرت صورت شان را با ضرب سیلی سرخ نگاه دارند. زمانه عوض شده اما تو عوض نشو. می دانم بسیار دلگیری از دنیا و بی وفایی آدم هایش. اما تو خودت باش. به این و آن خیر برسان حتی اگر بدی می کنند، در هنگام بیماری به عیادت شان برو و آب و شربتی به آنها بده حتی اگر نفهمیدند که روزها در بستر بیماری بودی و جویای احوالت نشدند. مبادا آن چه کم و کسری داشتی در گلویت بغض یا عقده شود، کاستی ها و بی معرفتی هایی که از دیگران دیدی را بخاطر بسپار تا به هنگام نیاز برایشان لوطی گری کنی و نگذاری همچون تو سختی بکشند یا دلشان بشکند. عمر دنیا کوتاه است و آدم هایش فانی پس تو با خدا تنهایی هایت را پرکن و بخاطر او، دیگرانی که به شکلی منصوب تو هستند را تنها مگذار! #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

#جنبش_هارمونی تغییر چیست؟ ▪️نزدیک به دو دهه تجربه‌ی حرفه‌ای در حوزه‌ی مدیریت و رهبری من و همکاری با سازمان‌ها، شرکت‌ها و مدیران مختلف، مرا به این نتیجه رسانده است که رفتارهای تغییر سازمان‌های ما با ساختارهای تغییر آنها هارمونی ندارد! این یک بخش قضیه است. بخش اصلی قضیه آنجایی است که می‌خواهیم از این وضعیت خلاص شویم. در واقع می‌خواهیم تغییر کنیم. اینجا جایی است که صرفاً به تغییر ساختارها فکر می‌کنیم. و وقتی به سمت برنامه تغییر ساختارها می‌رویم، چون رفتارهای ما تغییر نمی‌کند اولاً، و بعد رفتارهای ما با ساختارهای تغییریافته سازگاری و همسازی ندارد، به نتیجه مطلوب نمی‌رسیم. ▪️اگرچه تغییر الگوها و روش‌های مختلفی را دارد، اما بیشتر این روش‌ها و الگوها در قالب ساختارها برنامه‌ریزی می‌شوند. به عنوان مثال، وقتی از وضعیت موجود ناراحتیم به سمت توسعه استراتژی جدید، بازبینی فرایندها، خرید نرم‌افزار جدید، آموزش‌های پرسنل، تغییر فرهنگ، و… می‌رویم. بعد می‌بینیم علی‌رغم انجام این کارها ولی باز نتوانستیم نتیجه درست را به دست بیاوریم. واقعاً مشکل یا مسئله کجاست؟ ▪️نتایج و تجارب در این حوزه به سه شکاف به شرح زیر رسیده است:   + #رفتارشناسی_تغییر نشان می‌دهد که رفتارهای سه سطح سازمانی یعنی رهبران ارشد، مدیران میانی و کارکنان اجرایی با هم هارمونی ندارد؛   + #ساختارشناسی_تغییر نشان می‌دهد که ساختارها متناسب با یک بستر یکپارچه با یکدیگر پیوند برقرار نمی‌کنند و به صورت جزیره جزیره تغییر می‌کنند؛   + ارتباطی بین #تغییر_ساختارها و #تغییر_رفتارها در سازمان مشاهده نمی‌شود. واضح‌تر بگویم اینکه هارمونی بین تغییر ساختارها و رفتارها در دستیابی و حرکت به سمت وضعیت مطلوب مشاهده نمی‌شود. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

#عارضه‌یابی_تغییر چیست؟ 💢 چگونه کسب‌وکار یا سازمان خود را براساس میزان قابلیت اجرای تغییر عارضه‌یابی کنید؟   ▪️پاسخ به این سئوال یک فرصت عالی برای عارضه‌یابی کسب‌وکاری که انجام می‌دهید به دست می‌دهد. شما باید بیاموزید که چطور قابلیت و شایستگی اجرای تغییر در کسب‌وکار را ارزیابی و براساس این ارزیابی معماری کسب‌وکارتان را دوباره برای رقابت در آینده بازآفرینی کنید. فرایند رهبری تغییر در اکثر سازمان‌ها و کسب‌وکارها یک فرایند منسجم و یکپارچه‌ای نیست، و به همین دلیل وقتی شما یک برنامه‌ی تغییر را تدوین می‌کنید، عملاً نمی‌توانید آن را اجرا کنید.   ▪️اگر اجرای تغییر را در کسب‌وکارتان تمرین نکنید و یاد نگیرید، از گردونه رقابت حذف خواهید شد و ارزش کسب‌وکاری را از دست خواهید داد که سال‌هاست برای آن زحمت کشیده‌اید.   ▪️عارضه‌یابی و نقشه‌راه تغییر سازمانی به کسب‌وکار یا سازمان‌تان کمک می‌کند تا بتوانید یک سامانه‌ی ارزیابی رسمی، منظم و یکپارچه‌ای را طراحی و ایجاد کنید و براساس این ارزیابی سیستم نوین رهبری کسب‌وکار را مبتنی بر استراتژی معماری و طرح‌ریزی کنید تا در راه تغییر و تحول کسب‌وکار و سازمان‌تان با کمترین ریسک و مقاومت پیش بروید. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

‌‌عکس‌های خنده‌دار از حیوانات با مزه طبیعت  ‌ گاهی دوربین عکاسان لحظاتی در طبیعت را ثبت می کنند که بسیار نادر است. هر ساله مسابقاتی برگزار می شود با موضوع عکس های کمدی از طبیعت. این مسابقات شامل عکس های اتفاقی است. #عکس_نگار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com ‌ @modiryar