🌹 #مشاوره #تحصیلی 🖇7 راه برای تقویت #حافظه برای درس خواندن: 1️⃣دقت و تقویت حافظه: با دقت و #تمرکز بالا درس بخوانید. درس خواندن همراه با ترس و اضطراب و احساسات منفی یادگیری را کاهش می‌دهد و قاعدتاً حافظه هم ناتوان می‌شود. 2️⃣#سلامت عمومی در کارکرد حافظه مؤثر است. پس مواظب سلامت عمومی خود باشید و همچنین روزانه حدود ۷ساعت بخوابید. 3️⃣مطالب را تا جایی که ممکن است به صورت خلاصه و طبقه‌بندی شده به خاطر بسپارید. مطالب کم‌تر، به خاطرسپاری بیشتر! 4️⃣مرور و تقویت حافظه: مرور مهم‌ترین ابزار جهت به حافظه سپردن مطالب است. 5️⃣سعی کنید مطالب را پس از یادگیری به خاطر بیاورید و آن را بازگو کنید. این روش از مطالعه دوباره مطالب مؤثرتر است. 6️⃣بهتر است زمان مطالعه شما کمتر از ۹۰ دقیقه باشد. و بعد از آن استراحت کوتاهی داشته باشید و دوباره ۹۰ دقیقه مطالعه کنید و همین روند را ادامه دهید. مطالعه طولانی مدت و بدون استراحت، مطالعه مفیدی نخواهد بود و نگه‌داری مطالب هم خوب انجام نمی‌شود. 7️⃣رمزگذاری و تقویت حافظه: برای حفظ کردن مطالب از روش رمزگذاری استفاده کنید. مثلاً برای حفظ تاریخ ادبیات سعی کنید با آثار یک نویسنده جمله بسازید. یا برای حفظ برخی ستون‌های جدول مندلیف رمزهایی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. #راهکار #تقویت_حافظه #مشاوره #تحصیلی 🌹@moshavereh_alborz🌹

⚘⚘⚘ 🛑توجه🛑 توجه🛑 توجه 🚦همسران گرامی حواستون باشه ❌هرگز نباید مسایل و اختلاف‌های خود را بدون اطلاع و توافق همسرمان با خانواده‌های خود در میان بگذاریم ، زیرا بعد از مدتی با همسرمان آشتی می‌ڪنیم اما خانواده‌ها همچنان تصور می‌ڪنند زندگی ما پر از بدبختی و مشڪلات است و ممڪن است دچار ناراحتی و دلتنگی شوند. ⚠️لطفا جعبه سیاه زندگی زناشویی را نزد پدر و مادرمان نبریم . 🌷@moshavereh_alborz🌷

🌹 مشاوره #تحصیلی ✅نکاتی در باره #مطالعه❗️ 📖دکتر فیل ریس در کتاب «۵۰۰ نکته درباره مطالعه» و دکتر عین الله خادمى در کتاب «مطالعه روشمند» آورده اند: ▶️۱.برخى افراد ترجیح مى دهند در سکوت مطالعه کنند و برخى در سروصدا. بعضى صندلى راحتى را مى پسندند و بعضى دراز کشیدن یا نشستن رسمى را. اصلاً وسواس به خرج ندهید و در هر حالتى که راحت تر هستید مطالعه خود را آغاز کنید. ▶️۲.اگر مکان مطالعه شما کمى آشفته و به هم ریخته است مرتب کردن آن را به نیم ساعت پس از مطالعه موکول کنید؛ چرا که در این صورت در حین مرتب کردن اتاق به مطالبى که مطالعه کرده اید فکر خواهید کرد و زمان مفیدى را از دست نخواهید داد. ▶️۳.اگر امکان داشته باشد موضوع مورد مطالعه شما با مکانى که انتخاب مى کنید هماهنگى و سنخیت داشته باشد، به افزایش بهره ورى شما کمک بسیار مى کند. این هماهنگى همچنین شامل وجود ابزار و لوازم مورد نیاز نیز مى شود. ▶️۴.در مکان مطالعه شما راهى براى خیره شدن به دور دست وجود داشته باشد؛ چرا که توقف در مطالعه و چشم دوختن به بى نهایت در افزایش کارآیى مطالعه بسیار سودمند است. حداقل گاه گاهى به سقف اتاق خیره شوید.البته این کار اگر خیلی زیاد انجام شود ممکن حواس پرتی شود .فقط گاهی مثلا در حین حل یک تست خیلی سخت به یک جا خیره شود و فکر کنید. ▶️۵.هیچگاه مطالعه خود را به حضور در مکان خاصى مشروط نکنید؛ زیرا در این صورت بهانه اى مى یابید که در سایر مکانها از مطالعه بگریزید. به یاد داشته باشید که در حقیقت مکان مطالعه جایى است که شما هستید. ▶️۶.دقت کنید میزان نور، دماى محیط، فرم صندلى و سایر شرایط در مکان مطالعه شما به گونه اى نباشد که شما را خواب آلوده کند.حتی الامکان از مطالعه در اتاق خواب خودداری کنید و یا اینکه وسایلی مانند تخت و دیگر چیزها که شما را به یاد خواب می آورد پرهیز کنید. ▶️۷.تهویه خوب و هواى پراکسیژن در مکان مطالعه شرطى حیاتى است. 🌹@moshavereh_alborz🌹

❤️🍃❤️ #مردان_بدانند همواره به یاد داشته باشید که 👈بهترین زمان برای هدیه دادن گل🌷 به زنان، زمانی است که هیچ اتفاق خاصی رخ نداده! وقتی بی هیچ دلیلی برایش گل🌷 می‌خرید، 👈علاوه بر اینکه او را #غافلگیر می‌کنید، به او می‌فهمانید که چقدر به او اهمیت می‌دهید؛ 👈این احساسی است که همسرتان هیچ وقت فراموش نخواهد 🌹 @moshavereh_alborz🌹

🍀 #روانشناختی 🌷قالَ الامام علی علیه السلام: اَلْعُقُولُ أئِمَّهُ الأفْکارِ، وَ الاْفْکارُ أئِمَّهُ الْقُلُوبِ،  وَ الْقُلُوبُ أئِمَّهُ الْحَواسِّ، وَ الْحَواسُّ أئِمَّهُ الاْعْضاءِ. 🌷فرمود: عقل هر انسانى پیشواى فکر و اندیشه اوست;  و فکر پیشواى قلب❤️ و درون او خواهد بود;  و قلب پیشواى حوّاس پنج گانه مى باشد،  و حوّاس پیشواى تمامى اعضاء و جوارح است. بحارالأنوار: ج ۱، ص ۹۶، ح ۴۰. 🌷شش گام برای تغییر خود. این مطلب در مورد تغییر دادن افراد دیگر ( فرزند، همسر، پدر و مادر) نیست، بلکه در خصوص خود ماست. 🌸همه ی ما به تغییر نیاز داریم.👌 🌷گام اول: وقتی فکر و شیوه ی تفکر خود را تغییر می دهید، در حقیقت باورتان تغییر می کند. 🌷گام دوم: وقتی باورتان را تغییر می دهید، انتظارات شما تغییر می کند. 🌷گام سوم: وقتی انتظارات خود را تغییر می دهید، نگرشتان به خود، جهان و آینده تغییر می کند. 🌷گام چهارم: وقتی نگرش خود را تغییر می دهید، عملکردتان تغییر می کند. 🌷گام پنجم: وقتی عملکردتان را تغییر می دهید، تمامی کلیت رفتاری یا نظام رفتاری شما تغییر می کند. 🌷گام ششم: وقتی سیستم رفتاریتان را تغییر می دهید، قطعاً آن زمان است که زندگی را تغییر داده اید. 🌷تغییر فکر--->تغيير باور---> تغيير انتظارات و توقعات---> تغيير نگرش--->تغيير عملكرد---> تغيير رفتار--->تغيير زندگی 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 #ازدواج_موفق 👈 اگر #دختر یا #پسر به اصطلاح دم بخت هستید قبل از خواستگاری لطفا" به چند توصیه ای که در این خصوص نوشته شده دقت کنید.... 👌 سعی کنید به جای اینکه به امور تشریفاتی و ظاهری این دوران، مثل: گل آوردن، حرف های شیرین، شیک پوشی وخلاصه، آراستگی های ظاهری طرف توجه کنید، بیشتر به طرز تفکر، هدف ها، آرا و عقاید طرف مقابل توجه نمایید. ▫️ همان طور که همیشه بزرگترها توصیه میکنند،در #خواستگاری اگر دو چشم دارید، دو چشم دیگر هم قرض کنید و همه چیز را در زیر «ذره بین شناخت» بگذارید تا بتوانید « خود واقعی اش» را بشناسید. چون بعد از ازدواج، شما با این «خود واقعی» زندگی می کنید؛ نه با گل آوردن و آراستگی دوره نامزدی و ...! ❌ اجازه ندهید « خواستن» و مورد «تأیید» قرار گرفتن، فرصت اندیشه و آینده نگری را از شما بگیرد. رویایی فکر نکنید؛ دقت و تامل را با «وسواس» در انتخاب خواستگار یا دختر مورد علاقه خود اشتباه نگیرید؛ اولی لازم، ولی دومی غیرضروری است. 👌 اگر خوب به این نکات مهم و برجسته توجه کردید، آن گاه است که سر عقل آمده اید و خواستگار بدون ماشین اما هدفمند خود بی دلیل رد نمیکنید. همیشه یادتان باشد که: «گل بی خار، خداست»! پس بیشتر به واقعیت ها بیندیشید که زندگی هیچ کس کامل نیست. 🌹@moshavereh_alborz🌹

🌹 #روانشناختی #تمرین_صبر ➖تکنیک مکث سه ثانیه 🌷مثلا تشنه ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد. 🌷يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. 🌷خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. 🌷يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. 🌷اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. 🌷در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. 🌸مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و #عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد. 🌹@moshavereh_alborz🌹

⚘⚘⚘ ❓کودک با ادب میخواهید؟ 👈‼️ به رفتارهای زشت و مسخره کودک نخندید 👌و مراقب باشید کسی این کار را انجام ندهد. 👈 خندیدن کودک را تشویق می‌کند تا این رفتار را منبع شوخی و سرگرمی بداند. 👈به جای تنبیه و فریاد، آموزش دهید. او را سرزنش نکنید. 👈 از او بخواهید به دلیل رفتار نامناسب عذرخواهی کند. به‌طور مثال بگویید: 👈‼️«پرخاشگری کار خوبی نیست و اگر چنین کاری 🌷@moshavereh_alborz🌷

⚘⚘⚘ 👈 #پرسش_و_پاسخ👉 📘✍📘✍📘✍ #نیاز_عاطفی ❓ #سوال با سلام دختر نوجوانی دارم که بیش از حد به مادر خود ابراز محبّت می‌کند و اگر ما مانع ابراز محبّت او شویم پرخاش می‌کند؛ دلیل این رفتار او چیست و چگونه با او رفتار کنیم؟ 🌹#پاسخ🌹 دختران در سنّ نوجوانی نیاز زیادی به توجّه دارند؛ البته تمام نوجوانان نیاز به توجّه دارند، ولی این نیاز در دختران بیشتر است. در خانواده تمام اعضای آن باید نقش عاطفی خود را به درستی ایفاء کنند؛ البته در این مورد نقش پدر پر رنگ تر است؛ چراکه او باید در این دوران برای دختر خود یک دوست پسر واقعی باشد وتمام نیازهای عاطفی او را پاسخ دهد. در اینجا سه نکته قابل توجّه است: الف. توجّه دائمی توجّه و ابراز علاقه در دوران نوجوانی باید دائمی باشد؛ چراکه اگر این رفتارها مقطعی صورت گیرد، ممکن است در بچّه یک حالت انتقام گیری عاطفی بوجود آید و دچار جنونی آنی شود؛ مانند این که ممکن است نوجوان به پدر یا مادر پرخاش کند. ب. ابراز علاقه متناسب شرایط پدر و مادر باید بدانند که ابراز علاقه و توجّه به نوجوان قالب و روش خاصّی ندارد؛ بلکه این رفتارها متناسب با زمان، مکان و روحیّات افراد متفاوت است. ج. ارتباط دوستانه با همجنس نوجوانان در این دوران باید یک ارتباط دوستانه با همجنس خود برقرار کنند؛ البته این رابطه باید به صورت کنترل شده باشد؛ چراکه ممکن است آسیب هایی را به همراه داشته باشد. 🌷@moshavereh_alborz🌷

⚘⚘⚘ 🎥🎥🎥🎥🎥🎥🎥🎥 #کلیپ #تربیتی #مقام_معظم_رهبری امام خامنه ای #اهمیت اهمیت تربیت فرزند اهمیت تاثیر دیگران(رسانه ها) بر فرزند اهمیت تربیت فرزند با ایمان اهمیت توجه مسئولین 🌷@moshavereh_alborz🌷

⚘⚘⚘⚘ "ارتباط خوب سه رکن اصلی دارد" 🌹1-گوش دادن ماهرانه (همدلی) 🌹2-ابراز وجود موثر (قاطعیت) 🌹3- توجه کردن و علاقه نشان دادن (احترام) 🌺1- همدلی و یا گوش دادن ماهرانه اولین ویژگی ارتباط خوب است. یعنی گوش می کنی و سعی می کنی دنیا را از دید او ببینی در حرفهایش حقایقی را پیدا کنی حتی اگر انتقادی از شما کرد و غیر منصفانه بود و با نقطه نظر شما تفاوت داشت برای احساسش احترام قایل شوید. 🌺2- قاطعیت دومین ویژگی در ارتباط خوب می باشد اینکه احساسات خود را آشکارا به شکل مستقیم ابراز می کند و از واژهایی مثل: احساس می کنم کمی ناراحت هستم یا احساس اندوه می کنم استفاده می کند. احساسات خود را مودبانه بیان می کنند تاطرف دیگر احساس تحقیر شدن یا مورد حمله قرار گرفتن نداشته باشد. 🌺3- احترام سومین ویژگی در ارتباط خوب می باشد. شما با طرف مقابل خود با نگرشی از مهربانی، علاقه، توجه و احترام روبرو می شوید، هرچند ممکن است ناراحت باشید. برعکس؛ در یک ارتباط بد باطرف مقابل به شکلی تحقیر آمیز حرف می زنید انگار دشمن شماست و هدف شما سرکوب کردن اوست. 🌷@moshavereh_alborz🌷

⚘⚘⚘⚘ 📣 معرفی مختصر کتاب "غیر قابل پاک" 💎باویراستاری علمی حجة الاسلام و المسلمین دکتر#عباسی_آغوی 🔹حفظ کردن را بیاموزید آن گونه که قهرمانان حافظه جهان، آموختند. 🔰 کتاب غیر قابل پاک، نوین ترین تکنیک های حافظه را در سه سطح مقدماتی، متوسط و پیشرفته در 93 صفحه آموزش می‌دهد. 🔰 تکنیک های این کتاب به صورت کامل به روز بوده و همان تکنیک هایی است که قهرمان های حافظه جهان در مسابقات بین المللی از آن استفاده می‌کنند. 👈با استفاده از این کتاب می‌توانید هر چیزی متن، معنا، تصویر، عدد و شعری را حفظ کنید. 👈نه تنها چند شماره بانکی و مفهوم بلکه رشته هایی با چند ده عدد و مُتونی با چند ده صفحه و چندین کلمات به زبان های دیگر. 👌از اکنون در راه پیشرفت گام بردارید. 🌷@moshavereh_alborz🌷

⚘⚘⚘ ✅🌺❌محبت يك طرفه طولاني مدت در زندگي زناشويي 🔴زمانی که فردی در رابطه ای از روی عادت خواسته ها و انتظارات کسی را برآورده می سازد، ولی طرف مقابل نسبت به خواسته ها و انتظارات او بی اعتناست، این فرد مدام در رابطه احساس ناکامی می کند و این خود باعث افزایش خشم بیشتر در فرد می گردد. 🔘محبت و توجه یک طرفه در اغلب اوقات کارساز نیست و نه تنها که رابطه را بهتر نمی کند بلکه رابطه پر از تجارب هیجانی منفی می گردد. 🔴در آزمایشی زوج هایی که هردو از روی عادت به خواسته های یکدیگر بی اعتنا بودند، بیشتر از زوج هایی که تنها یک طرف (معمولا زن)، مدام به خواسته ها توجه می کرد ولی پاسخ نمی دید، احساس خوشبختی می کردند. 📕کتاب درمان و به سازی رابطه ها 🖌نوشته جان گاتمن 🌷@moshavereh_alborz🌷