• خلاصه کتاب هفت عادت مردمان موثر : • عادت اول: کنشگر باشید. کنشگرایی به این معنا است که همواره به کاری فکر کنید که از دستتان برمی‌آید و روی آن کنترل دارید. در اینجا نویسنده از دایره نگرانی‌ها و دایره تاثیرگذاری حرف می‌زند. وقتی نگرانی‌ها را لیست می‌کنیم، مساله‌های زیادی وجود دارند که در کنترل ما نیستند. ما باید مسائلی را شناسایی کنیم که می‌توانیم در قبال آن‌ها کاری بکنیم. • عادت دوم: پایان هر کاری را قبل از آغاز آن در نظر بگیرید. مراسم خاکسپاری خود را مجسم کنید. ببینید دوست دارید افراد مختلف در مورد شما چه بگویند. حالا به امروز نگاه کنید و ببینید آیا کارهایی که می‌کنید در راستای آن حرف‌هاست. • عادت سوم: کارهایتان را الویت‌بندی کنید. مهم‌ترین چیزها را در اول کار در نظر بگیرید. کارگزار ارزش‌هایتان باشید و نه کارگزار آن آرزوها و انگیزه‌های آنی که در هر لحظه دارید. • عادت چهارم: برنده-برنده تکنیک نیست، بلکه فلسفه تعاملات انسانی است. این فکر درست نیست که برای بردن شما باید کسی بازنده باشد. بنابراین به کمک کردن به دیگران هم فکر کنید. • عادت پنجم: مهم‌ترین اصل در رابطه‌ها این است که اول باید دنبال درک‌کردن باشید و بعد درک‌شدن. • عادت ششم: همواره این اصل را در نظر بگیرید که مجموع از جمع اجزا بزرگتر است. بنابراین همواره دنبال فرصتی برای همکاری و جذب همکار باشید. • عادت هفتم: برای تیز کردن اره وقت بگذارید. این عادت دیگر عادت‌ها را ممکن می‌کند #کتاب #عادت #موثر

کارتون #ترس #کودک از #دندانپزشکی https://eitaa.com/moshaverhamdel

سوالات متداول برای کتاب های مناسب فرزندپروری برای تربیت فرزند چه نوع #کتاب‌های مناسب هستند؟ برای انتخاب کتاب فرزندپروری مناسب باید به نکاتی مانند رده سنی فرزندتان، میزان دانش پایه خود، مشکلاتی که با آن روبرو هستید، اعتبار نویسنده و انتشارات کتاب، ترجمه خوب و روان  ،‌ توجه داشته باشید . چرا باید کتاب فرزند پروری را بخوانیم؟ مطالعه بهترین کتاب های فرزندپروری به شما کمک می‌کند درباره فرزندان خود در سنین مختلف، مشکلات آن‌ها، روش‌های درست تربیتی، برخورد درست با چالش‌های #رفتاری یا مشکلات خاص آن‌ها را فرابگیرید و در این مسیر چالش‌ها را با سلامت بیشتری پشت سر بگذارید و فرزندانی سالم پرورش دهید. کتاب های فرزند پروری به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟ کتاب فرزندپروری برای کودکان و نوجوانا در همه سنین نوشته شده‌اند، بنابراین فرقی نمی‌کند فرزند شما در چه سنی باشد، حی اگر هنوز فرزندی ندارید اما در فکر آن هستید، اگر با فرزند خود دچار مشکل شده‌اید، اگر احساس ناکافی بودن یا کاستی در شیوه تربیتی خود می‌کنید و اگر می‌خواهید فرزندتان #سلامت_روانی و #شخصیتی بالاتری داشته باشد، مطالعه کتاب فرزند پروری در زمینه‌ها مختلف را به شما توصیه می‌کنیم. 👇👇👇👇👇👇 کتاب تکنیک های فرزندپروری در این کتاب نویسنده با بیان مثال‌هایی از گفتگوی بین #فرزند و #والدین، به صورت عملی روشی برای ساختن شخصیت سالم و پیگیری کردن از مشکلات روحی در آینده را بیان می‌کند. این کتاب مهارت محور است و می‌تواند برای مربیان، والدین و حتی دانشجویان #روانشناسی مفید باشد. نویسنده: سعید جهانشاهی فرد انتشارات: ارجمند ✨✨✨✨✨ کتاب فرزندپروری بدون شرط فرزندپروری بدون شرط از مجموعه کتاب‌های کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان و شیوه‌ای نوین برای گذر از #پاداش و #تنبیه سنتی، به سمت عشق و درک متقابل است. در این صورت است که در آینده، کدوکان و نوجوانان نیز نسبت به خودشان احساس مهر و شفقت خواهند داشت. این کتاب فرزندپروری پیش‌شرط‌های ذهنی والدین را در مورد تربیت فرزندان دگرگون می‌کند تا فارغ از قید و شرط‌های بازدارنده و آسیب‌زا، بتوانند کودک خود را کشف و شکوفا کنند. نویسنده: الفی کهن مترجم: کامیار سنایی انتشارات: صابرین ✨✨✨✨✨ کتاب چگونه به کودکمان گوش کنیم چگونه با او صحبت کنیم یکی از مسائل مهمی که سلامت روابط و اثرگذاری #تربیت فرزندان را تعیین می‌کند، نوع تعامل والدین با آن‌ها است. خوب و به موقع شنید و خوب و به موقع حرف زدن، دو مولفه اساسی در ایجاد یک #ارتباط موثر هستند که نقش مهمی در چگونگی تربیت بچه‌ها دارند. در این کتاب فرزندپروری شیوه ارتباط صحیح و سازنده والدین با #کودکان آموزش داده می‌شود. نویسنده: الین مازلیشآدل فابر مترجم: فاطمه سادات موسوی انتشارات: ما و شما ✨✨✨✨✨ کتاب تربیت جنسی کودکان صفر تا نه سال راهنمای والدین به زبان ساده امروزه کودکان و نوجوانان با محتواهای متعدد و کنترل‌نشده‌ای در فضای مجازی و حتی محیط مدارس مواجه هستند. به همین دلیل بلوغ زودرس و چالش‌های رفتاری فراوانی امروزه گریبان‌گیر خانواده‌ها شده‌اند. این کتاب می‌تواند راهنمای مناسبی برای خانواده باشد تا درباره هویت #جنسی، تربیت جنسی، پشگیری از ازار جنسی و سایر مطالب مرتبط با #تربیت_جنسی را با کودکان خود مطرح کنند. نویسنده: فاران حسامی انتشارات: دانژه ✨✨✨✨✨✨✨✨ مشاور همدل: https://eitaa.com/moshaverhamdel

به بچه های اول سخت نگیرید! والدین برای فرزند اولشان می خواهند تمام آرزوهایشان را پیاده کنند.او را کلاسهای آموزشی فوق برنامه می فرستند و می خواهند در همه چیز اول باشد. او هم سعی می کند برای رضایت آنها، در مهمانیها هرچه که بلد است را رو کند و درس پس بدهد، شعر بخواند! هر چه یاد گرفته، همه را بگوید همیشه اول باشد! برای همین فرزند اول، معمولا یک انسان کمالگرا و خاص بار می آید. ولی در مورد بچه آخر، دیگر والدین آن حساسیتها را ندارند. می خواهند کودک برای همیشه کوچک بماند. می دانند که دیگر فرزندی بعد از او نخواهد بود که حس شیرین بچگی را برایشان داشته باشد. می خواهند خودشان و کودکشان، کودکی کنند. مهم نیست که کمی دیرتر راه بیفتد یا دیرتر حرف بزند. می دانند همه اینها بالاخره اتفاق می افتاد و دیر یا زود شدن نشانه #هوش کودک نیست. بچه های آخر اصولا خیلی راحت تر از بچه اول بزرگ می شوند، درس می خوانند، کلاسهای فوق برنامه را اگر باب میلشان بود و دیدند که بهشان خوش می گذرد می روند، زندگی را راحت تر می گیرند و اکثرا موفق می شوند. #فرزند_اول https://eitaa.com/moshaverhamdel

❤️ 16 راز موفقیت #زوجین در رابطه‌های موفق : 🔴1. دعوا دلیل جدایی نیست 🔘2. به تعهدات رابطه پایبند باشید 🔘3. چیزهای مورد علاقه او را بخرید 🟣4. هنگام ورود و خروج از خانه، همسرتان را ببوسید 🟡5. گاهی کنسل کردن یک قرار، به بودن در کنار همسرتان می ارزد 🔴6. با خانواده او مانند خانواده خود رفتار کنید 🔘7. گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر بهتر 🔘8. هنگام بیماری با او مهربان باشید 🟣9. در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام دهید 🟡10. از گفتن جوک های توهین آمیز خودداری کنید 🔴11. وقت شناس باشید 🔘12. با افرادی که پشت همسر شما بد می گویند، به تندی رفتار کنید 🔘13. او را از کوچیک ترین تصمیمات خود آگاه کنید 🟣14. به تماس و پیام ها او پاسخ دهید 🟡15. از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه گذرانده است 🔴16. در مسافرت دعوا نکنید، مشکلات را بگذارید برای بعد از بازگشت، مسافرت و تفریحتان را به هیچ عنوان خراب نکنید #رابطه #رابطه_موفق #ازدواج https://eitaa.com/moshaverhamdel

‍ ❗️کودکان در سنين زیر شش سال و (گاهی هفت سال) هر چیزی را ببینند و بشنوند، باور می کنند! بسیار مراقب گفتار و رفتارتان باشید. حتی اگر با آنها شوخی کنید، آن ها باور میکنند و وقتی متوجه اشتباه بودن حرفتان شوند، اعتمادشان به شما از بین میرود و «دروغگویی» را از شما می آموزند. مثلا وقتی این جملات ممنوع را میگویید: _بمیرم برات!! _دیگه مامانت نیستم!! _غذا نخوری،کوچولو میشی!! _لولو میخوره تو رو!! _پلیس دستگیرت میکنه!! حتی اگر کسی حرف اشتباهی به فرزندتان زد، سریعا و همان لحظه بگویید "نه اینجوری هم نیست" اجازه ندهید هر کسی، هر چیزی وارد #ذهن آرام کودکتان کند. #تربیت #کودک https://eitaa.com/moshaverhamdel

🌸✨اول هفته تون عالی 🌸✨امیـدوارم 🌸✨شـروع هفتـه تون 🌸✨با بهترین لحظه ها 🌸✨و موفقیتها گره بخوره 🌸✨و سرشاراز خیر و برکت 🌸✨و لبریزاز آرامش باشه 🌸✨و تا انتهای هفته 🌸✨حال دلتون خوب خوب باشه 🌸✨روزتـون زیبـا و در پنـاه خدا

پاسخ به سوالات شما عزیزان

⬇️

سلام استاد صبحتون بخیر، ببخشید ژیمناستیک مغز چه مزایایی داره برای بچه ها؟ و تا چه محدوده سنی میتونیم با بچه ها کارکنیم؟ پاسخ: ژیمناستیک مغز همان تمرینات هوشی برای تعادل دو نیمکره راست وچپ مغز هست. این ورزشها یا تمرینات کمک میکنه که هماهنگی دست و چشم و مغز برقرار بشه. از همان اوایل تولد که شما جغجغه های رنگی برای نوزاد تکون میدید و اون سرش را به سمت جغجغه برمیگردونه، در واقع دارید روی هماهنگی مغز و گوشش کار می کنید. امروزه، دوره ها یا کارگاههایی برای ژیمناستیک مغزی هست که فکر میکنم از سه سالگی بچه ها را میبرید داخل کارگاه ها و فقط با بازی و آموزش، دو نیمکره را فعال میکنن. مزایا: تقویت تعادل کودک، مثلا در بستن بند کفش، در پریدن روی ترامپولین، درست کردن کاردستی، راه رفتن و... تعادلش بهتر میشه یادگیری سریعتر. چرا؟ چون بچه هایی که عموما نیمکره چپشون فعالتره در حوزه تفکر انتزاعی مثل ریاضیشون قویتره. حجم و جرم و توان را بهتر در ریاضی درک میکنن و سمت راست بدن را کنترل میکنه. اما نیمکره راست، مسیول پردازش تصاویر، حرکت، خلاقیت، هنر و... هست و سمت چپ بدن را کنترل میکنه پس چندتا نتیجه میتونیم بگیریم: ورزشها (یا به زعم مربیان)، ژیمناستیک مغزی باعث حرکات بهتر دو سمت بدن میشه. تجسم فضایی را بهتر میکنه، خلاقیت را رشد میده و... محدوده سنی: لزومی نداره حتما کلاس بفرستید بچه ها را. از لحظه تولد تا افراد کهنسال هم میتونن و باید روی مغزشون کار کنند. *یه تمرین خیلی ساده در یوگا داریم که همه برای فعالتر شدن ذهنتون میتونید استفاده کنید* روزانه ۵ دقیقه آرام در یک جای خلوت بشینید، چشماتون را ببندید و تنفس عمیق بکشید، دم از راه بینی بازدم هم از راه بینی منتهااااا باید حواستون کاملا جمع باشه که هوایی که دم و بازدم میکنید از کدام سوراخ بینی وارد یا خارج میشه این خیلی مهمه، خیلی مهمه چرا؟ گاهی از سوراخ راسته، گاهی از سوراخ چپ. دقیقاکارکرد و فعالیت نمیکره های مغزتون را نشون میده. اگر از هر دو سوراخ بینی تنفس کردید، یعنی دو نیمکره فعاله. همین تنفس کمک میکنه به افزایش کارکرد مغزی *امتحانش کنید، راحت، رایگان، ساده* ✌🏻✌🏻 #پرسش_پاسخ #سوالات_شما #مشاوره https://eitaa.com/moshaverhamdel

سلام وقتتون بخیر دخترم سه سال ونیمشه یک هفته ای هست که کوچکترین صدایی که میشنوه میگه چیه وعکس العمل نشون میده شب ها میگه دستت بهم بده تا بخوابم از اتاق میرم بیرون سریع دنبالم میاد واگه نباشم صدام میزنه یه ترسی داره دلیلش چیه؟از چی نترسوندمش که بگم ترسیده پاسخ: سلام. وقت بخیر ترس کودکان، مخصوصا ترس از تاریکی تا ۱٠ سالگی خیلی رایجه. رایجترین ترسها، ترس از سگ، حیوانات، تاریکی، ترس از سروصدا مثل جاروبرقی، تنهایی، ترک کردن والدین و... ترس در کودکان معمولا به مرور زمان از بین میره حتی ترس های شدید. کاملا طبیعیه که دختر بچه سه ساله شبها بترسه. اما فرمودید، یکهفته هست که ترسش زیاد شده یا میترسه. این علامت اینه که فرزند شما یک صحنه را دیده و ترسیده. شاید اون صحنه یا اتفاق کاملا طبیعی بوده و اصلا ترس نداشته، اما کودک ترسیده. پس اول لازمه عامل ترس را پیدا کنید. اگر، در این مورد صحبت نکرد و متوجه نشدید، یک بسته مداد رنگی ۱۲ رنگ بزاریدجلوش، ویک کاغذ آ ۴. بدون هیچ توضیح و راهنمایی، ازش بخواید نقاشی کنه که چرا میترسه و ازچی میترسه. بعد که نقاشی را کشید، ازش بخواید براتون توضیح بده که چیه. *نکته مهم داخل ویس میگم*👇🏻 #پرسش_پاسخ #سوال_جواب #مشاوره مشاور همدل در تلگرام:      https://t.me/moshaver_hamdel مشاور همدل در واتس اپ:    https://chat.whatsapp.com/IJ9NkJDVWWhJkTUhZXrcDh مشاور همدل در سروش:    https://splus.ir/moshaverhamdel مشاور همدل در ایتا:    https://eitaa.com/moshaverhamdel

گام اول: علت یابی گام دوم: بیش از حد به ترسش واکنش و توجه نشون ندید. مثلا شلوغش نکنید بگید وای بچه ام میترسه، حالا چکار کنم. یا از اونطرف، سرزنشش کنید که چرا میترسی. کاملا عادی باهاش برخورد کنید گام سوم: از کودک حمایت کنید. مثلا اگه میگه یه دزد پشت پرده اتاقمه، شما و پدرش، هر شب باید چراغ روشن کنید، برید تمام اتاقش ازجمله پشت پرده، زیر تخت، کشوها، پشت کمد و... همه جا را بگردید دنبال دزد. وقتی پیدا نشه، تا حدودی ترسش کم میشه گام چهارم: رفتارهای جسارت آمیز کودک را تشویق کنید. مثلا تنهایی میره داخل دستشویی، ازش تعریف کنید. از شجاعتش برای پدرش، خاله و عمو جلو بچه تعریف کنید گام پنجم: *بهیچ وجه شبها در اتاق تاریک، بچه ایکه میترسه را رها نکنید و بگید چیزی نیست، بخواب.* اگر لازمه، لامپ را تا صبح روشن بزارید، عروسک بزرگش را کنارش بخوابونید. خودتون به محض اینکه ترسید، بغلش کنید و بهش ارامش بدید.راههای کنترل اضطراب را هم بهش یاد بدید. گام ششم: میزان ترس و تعداد ترسهای کودک را مشخص کنید. مثلا اگر از سگ میترسه بگو چندتا میترسی، مثلا ۴ تا میترسه. از تاریکی چندتا میترسه، مثلا ۹ تا. حتما مشخص کنید ازچه چیزهایی میترسه وچقدر میترسه. با سوالات خوب میتونید مشخصش کنید، مثلا چه چیزی در تاریکی هست که ازش میترسی؟ گام نهایی: اگر ترس بچه زیاد از حد طول کشید، مثلا چندماه ادامه دار شد، یا خیلی شدید شد و از همه چیز ترسید، نیاز به مراجعه به روانشناس ضروریه #پرسش_پاسخ #سوال_جواب #مشاوره کانال مشاور همدل https://chat.whatsapp.com/IJ9NkJDVWWhJkTUhZXrcDh

سلام خسته نباشید. در برخورد با ادمای چندشخصیتی موقع عصبانیت و ناراحتی چیکارکنیم چجور برخوردی کنیم چجوری باهاشون کنار بیایم؟ پاسخ: درود به شما ادمهای چند شخصیتی در روانشناسی جز موارد بسیار مهم و پیچیده ست. یعنی پی بردن به این اختلال شخصیتهای چندگانه برای باتجربه ترین متخصصان هم کار دشواریه. بنابراین ابدا نمیشه به این راحتیها بگیم یک فرد چند شخصیتی هست. اگر علمی بخوام براتون صحبت کنم، طبق آخرین دسته بندی DSM رهنمای تشخیصی اختلالات روانی، که از طرف انجمن روان پزشکی آمریکا منتشر میشه، تغییرات در عاطفه، رفتار، هشیاری، حافظه، ادراک، شناخت و عملکرد نشان دهنده اینه که فردی واقعا دچار این اختلال هست یا خیر. علائم بیماری: بارزترین نشانه⬅️ نمایان شدن دو یا چند شخصیت یا هویت متمایز دروجود شخصاست. مثلا: خواهر شما ۲٠ سالشه، اسمش زهراست، دانشجوه، مجرده. صبح که بیدارمیشه میگه من سارا هستم ۶ سالمه، خیلی شاد و سرحاله، بازی میکنه... ظهر میگه من زهرام ۲٠ سالمه، افسردگی داره، پرخاشگره و... شب.... پس ببینید، هویتهای کاملا متمایز از خودش نشون میده. *اگر کسی یکساعت خوش اخلاق بود، یکساعت بداخلاق چند شخصیتی نیست* اگر فردی دچار اختلال چند شخصیتی بود حتماااا و سریعا باید به روانپزشک مراجعه کنه. چون چنذین اختلال روانی دیگه در کنار این اختلال به وجود میاد #پرسش_پاسخ #سوال_جواب #مشاوره https://chat.whatsapp.com/IJ9NkJDVWWhJkTUhZXrcDh

سلام خسته نباشید دخترم ۱۰ ساله است و یه خواهر ۸ساله نیز دارد که خیلی رو اعصاب خواهرش میره واین باعث شده که دختر بزرگم پر خاشگر بشه و خیلی زود از کوره در بره و نسبت به انجام کارهاش لجباز شده لطفا راهنمایی کنید باید چکار کنم برای بر طرف شدن این موضوع ؟ ممنون از لطفتان در ضمن به علت شاغل بودن تقریبا حدود ۸ ساعت خونه نیستم وبچه ها خانه پدر بزرگشان هستن ؟ https://t.me/moshaver_hamdel پاسخ: درود برشما قبلا ویس گذاشتم درباره لجبازی و دعوای کودکان. مجددا ویسها را میزارم، امیدوارم پاسختون را بگیرید

ویس آموزشی *دعوای فرزندان در خانواده و راهکارهای مقابله ای*

ویس آموزشی *لجبازی کودکان*

🍃🌼سبد امـروز را پُرمیکنیم از محبت دوستی و عشق و امیـد💛 و میخوانیم سرود خوشبختی  را 🍃🌼ان شالله اطرافمان پراز شکوفہ های اجابت و عشق و برکت شود...💛🌼 🍃🌼سه شنبه تابستانی شما بخیر و سرشار از آرامش🌼🍃

‍ 🔔📃 کودکان خود بخود #خشونت را بروز نمیدهند، ما در شکل گیری آن دخیل هستیم 🔻راهكارهایی برای #والدین در مقابل #عصبانیت و خشونت فرزندان 1️⃣ ابتدا بر رفتارها و برخوردهای خودتان دقت كنید. با #شخصیت و ویژگی‌های رفتاری خود آشنا شوید و اگر نیاز به بهبودی دارند، آنهارا بهبود بخشید. 2️⃣ در كنار فرزند خود باشید، نه در مقابل او. این را بدانید كه هر رفتاری دلیلی دارد پس هنگام بروز رفتارهای عصبی با حفظ آرامش خود سعی كنید علت را بیابید. 3️⃣ تلاش كنید مساله را از دریچه ذهن #فرزند خود ببینید. این یك رفتار همدلانه است. با او همدلی كنید. 4️⃣ زمان بروز خشم و عصبانیت اصلا زمان مناسبی برای نصیحت نیست. وقتی رابطه مطلوب است با فرزند خود صحبت كنید و ارتباطی صمیمانه را بین خودتان شكل دهید حالا در خلال این رابطه صمیمی بیشتر می‌توانید بر او تاثیر بگذارید. 5️⃣ وقتی عصبانیت و پرخاشگری بروز می‌كند سعی كنید با لحنی آرام و در عین حال قاطع با او صحبت كنید. این گونه خشم او نیز كنترل می‌شود. 6️⃣ در برخورد با فرزندان خود چه در تشویق و چه در تنبیه، منصفانه و عادلانه برخورد كنید. 7️⃣ اطلاعات و آگاهی‌های خود را در مورد مراحل رشد فرزندان و ویژگی‌های هر دوره افزایش دهید تا بهتر بتوانید با فرزند خود ارتباط برقرار كنید. https://eitaa.com/moshaverhamdel

🔔📃 اعتماد به نفس ✍️️ افراد دارای اعتماد به نفس ابتکارات واقع گرایانه دارند حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمی شود دیدگاه مثبتشان را حفظ می کنند و خودشان را قبول دارند. 🔻تعریف اعتماد به نفس ▫️اعتماد به نفس (self confidence) یعنی دیدن خود به عنوان فردی توانا باکفایت دوست داشتنی و منحصر به فرد با توجه به در نظر گرفتن تفاوتهای فردی. به تعبیر دیگر اعتماد به نفس یعنی آن احساس و شناختی که از توانایی ها و محدودیت های درونی و بیرونی خود دارید. شکل گیری اعتماد به نفس در دوران کودکی با حمایت والدین از فرزندانشان به طور موثر شکل می گیرد. 🔻ویژگی افراد دارای اعتماد به نفس ▫️افراد دارای اعتماد به نفس ابتکارات واقع گرایانه دارند حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمی شود دیدگاه مثبتشان را حفظ می کنند و خودشان را قبول دارند. افراد با اعتماد به نفس ریسک رد شدن از طرف دیگران را قبول می کنند به خاطر اینکه به تواناییهای خود اعتماد دارند. 🔻ویژگی افراد فاقد اعتماد به نفس ▫️این افراد به تایید دیگران نیاز دارند . آنها از ریسک کردن اجتناب می کنند به این دلیل که از شکست می ترسند . انتظار موفقیت در کارها را از خود ندارند و خود را دست کم میگیرند. و اگر به دلیل موفقیت تحسین شوند آن را کوچک تلقی می کنند. 🔻راهکارهایی برای بالا بردن اعتماد به نفس 1️⃣ گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید. 2️⃣ درباره اهدافتان با خود گفت و گو کنید. 3️⃣ تصمیم گرفتن را تمرین کنید. 4️⃣ نتایجی را که می خواهید مجسم کنید. 5️⃣ در برخی زمینه ها متخصص شوید. #اعتماد_به_نفس #عزت‌نفس https://eitaa.com/moshaverhamdel

📚 کتاب بازی درمانی با رویکرد رفتاری شناختی ✍ آتنا دروز ترجمه غزل رمضانی #کتاب #بازی https://eitaa.com/moshaverhamdel

🌸چقدر صبح را دوست دارم ✨نفس عمیق میکشم 🌸و با یک بسم الله ✨روزم را آغاز میکنم 🌸و به شکرانه هر آنچه ✨خدایم داده 🌸شادم و مهربانی میکنم ✨و ازخدای مهربان 🌸برای دوستانم ✨طلب خیر و برکت میکنم 🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم ✨ الــهـــی بــه امــیــد تـــو