#بد_خوابی_در_کودکان #خواب درمان کودکی که #بد_خواب است و شبها تا دیر وقت بیدار است وبه هیچ عنوان نمیتوان #خواب او را تنظیم کرد. بسیار #بهانه_گیر است و زیاد #گریه می کند. 👇👇👇👇👇👇👇👇 ❎ پرهیز از غذاهای #گرم_و_خشک (نمک، پیاز، سیر، فلفل، تنقلات مصنوعی ،کاکائو ...) ❌❌❌ 🚰روزانه مصرف یک لیوان #آب_سیب تازه ✅✅✅✅ 🔶 یکی از فواید 👈 #خاک_بازی در کودکان این است که 👈باعث افزایش سطح #آرامش در مغز، خلاقیت ، اشتها ، وعلی الخصوص تنظیم در خواب می باشد 🚿یک روز درمیان فرزند را #حمام کرده سپس تمام بدن را باروغن #بادام_شیرین ماساژ دهید. @MoshaverTM

#سوال_تنهامسیری_ها #عشق_نوجوان سلام من ۱۷سالمه نمیدونم از کی اما زمانیکه به خودم اومدم دیدم عاشق شدم، میدونم که اونم منو دوست داره اما واقعا نمیدونم باید چیکار کنم، اصلا حسم درسته یا نه، من یه دختر مذهبیم و خب دوست ندارم به نامحرم فکر کنم ، خیلی هم سعی کردم فراموشش کنم ولی فقط یه مدت کوتاهی تونستم بهش فکر نکنم دوباره با یه تلنگر اومده تو ذهنم، واقعا نمیدونم چیکار کنم خیلی گیجم لطفا کمکم کنید 〰〰〰〰〰〰〰〰〰🌟 #پاسخ_مشاوران_تنهامسیر جناب آقای حجه الاسلام روح الله #رحمانی پاسخگوی این سوال هستند. با عرض سلام و ادب خدمت شما و تسلیت به مناسبت ایام سوگواری سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام. برای پاسخ به سوال شما یک مقدمه، دو نکته و ۵ راهکار خدمت شما عرض میکنم امیدوارم مفید واقع بشود. مقدمه #عشق احساس محبت شدید و مقدسی است که خداوند متعال به انسان ها هدیه داده تا بتوانند از اون برای رسیدن به کمال استفاده کنند. اما #عشق با احساس عاشق شدن تفاوت دارد معمولا #عشق دو طرفه است و احساس عاشق شدن یک طرفه است. چه اینکه باباطاهر گفته: چه خوش بین مهربونی در دو سر بی که یک سر مهربونی دردسر بی با اینکه شما در مورد اون شخص که به قول خودتون نامحرم هست اطلاعاتی ندادید (چند سالشه؟ فامیله؟ و ..) اما برای اینکه #سلامت_روان داشته باشید نکاتی را خدمت شما عرض میکنم؛ 🔸نکته اول احساس عاشق شدن را فقط شما دارید و احتمال اینکه طرف مقابل هم همین حس را داشته باشید بسیار کم هست یا اصلا وجود ندارد و احتمالا اگر از او در مورد شما بپرسند ممکن است بگوید اصلا به شما فکر نمیکند؛ پس باید به دنبال #مدیریت_ذهن و روان خود باشید نه اینکه بدانید آیا طرف هم همین حس را دارد یا نه؟ 🔸نکته دوم اگر به شما بگویند امروز شما مثلا به "کوه دماوند" #فکر نکنید امکان ندارد و شما حتما بهش #فکر میکنید! چرا؟ چون حساس می شوید و مکانیزم ذهنی شما فعال میشود و ناخودآگاه #فکر به سراغ شما میآید. اما اگر ذهن شما درگیر یک موضوعی باشد و به شما بگویند شما شبهای این دهه #محرم مسولیت پذیرایی هیات امام حسین علیه السلام را دارید و بعد باید هیات را تمییز کنید، بعلاوه در روز هم باید دنبال خرید و هماهنگی وسایل پذیرایی، شستن، بسته بندی، آمار گرفتن، جابجایی و ... هستید؛ اگر شما بخواهید همه این کارها را درست و دقیق انجام دهید به نظر شما چند بار به فکرِ آن موضوع می افتید؟ هیچ یا خیلی کم و دوباره مشغول میشوید. پس برای رهایی از افکار، باید ذهنتان و زندگی‌تان را مدیریت کنید. چطور؟ با مشغول شدن به کارهای مفید و کارهایی که انرژی از شما بگیرد. 👇راه‌کارهای رهایی از افکار: 1️⃣برای کل روزتان #برنامه بریزید (البته با رعایت اصول #برنامه_ریزی صحیح و هدفمند). 2️⃣هر روز، روزی ۳۰ تا ۴۰ دقیقه #ورزش کنید طوری که بدن عرق کنه و سوخت و ساز به نحو صحیح اتفاق بیافته. 3️⃣در روز سعی کنید تنها نباشید 4️⃣موقع #خواب وقتی در بستر #خواب قرار می میگیرید افکارتان را مدیریت کنید و اگر دیدید فکر ها می آیند، رشته افکار خودتان را پاره کنید و از بستر بیرون بیایید، روی صندلی یا مبل یا جای دیگر بنشینید و افکار خودتان را منظم کنید و بعد بروید بخوابید. 5️⃣اگر #اضطراب دارید باید با مشاور تماس بگیرید. #رحمانی @MoshaverTM 〰〰〰〰〰〰〰〰〰🌟

#طبی #بی_خوابی 🔶 #خواب باعث می شود که #روح به داخل بدن رفته و موجب سرد شدن ظاهر بدن گردد لذا معمولاً انسان هنگام خواب نیاز به ملحفه پیدا میکنند . 🔸 #افراط در خواب موجب افزایش رطوبت و #سرد شدن بدن و افزایش رطوبت بدن موجب #بیماری میگردد. 🔸 #بیداری بیش از حد موجب ضعف #مغز و قوه #هاضمه میگردد. 🔸 خواب در روز بی کیفیت است و موجب فساد و تیرگی #رنگ_چهره میشود و برای #طحال مضر است و قوای نفسانی را ضعیف و سست میکند و موجب کندی ذهن میشود . 🔸 اگر کسی #عادت به خواب در روز داشت نباید دفعتاً این کار را ترک کند . 🔸 درد و #افکار بیش از حد باعث #بی_خوابی میشود . #هناس @MoshaverTM

#طبی #خواب ⏰ از بزرگترین آفت های عصر حاضر #بیداری های شبانه است. 💊 بسیاری از #بیماری ها ریشه در #بی_خوابی دارد و درمان بسیاری از آنها در گرو خواب شبانه است . 💣 آسیبی که #بیداری_در_شب به جسم و روح انسان می زند، به هیچ عنوان #قابل_جبران نیست. خواب شب آنقدر مهم است که امام صادق علیه السلام فرمودند: مَنْ بَاتَ سَاهِراً فِي كَسْبٍ وَ لَمْ يُعْطِ اَلْعَيْنَ حَظَّهَا مِنَ اَلنَّوْمِ فَكَسْبُهُ ذَلِكَ حَرَامٌ. 💰هركس شبى را تا صبح براى #كاسبى_بيدار_باشد و حق و بهره 👀 چشم (يعنى خواب) را به آن ندهد، كاسبى (آن شبش) #حرام_است. (کافی ، ج ۵ ، ص ۱۲۷ ) @MoshaverTM

#کودک‌_و_نوجوان #نماز راهکارهایی برای بیدار کردن #نماز صبح ۱_ #خواب به موقع : 😴 کودکان ۸تا ۹ ساله حدود هشت تا نه ساعت خواب مفید در شب احتیاج دارند و ۱/۵ ساعت اخر خواب ساعت طلایی خواب است ، به همین دلیل بیدار شدن در ساعات نهایی خواب کمی دشوارتر است. ۲_ #تغذیه : 🍵 شام باید #سبک و سهل الهضم باشد و یک و نیم تا دو ساعت قبل از خواب خورده شود تا هنگام بیدار کرن بچه احساس گرسنگی کند و راحت تر از خواب بیدار شود. 😇 پس از بیداری کودک چیزی شیرینی مانند اب ولرم + #عسل یا #خرما و یا هر میوه مورد علاقه کودک که شیرین است ... داده شود، این کار به آسان تر بیدار شدن بچه کمک می کند. ۳_ #نحوه_بیدار_کردن : 😇 بیدار کردن باید چند مرحله ای و با فاصله باشد تا کم کم کودک بیدار شود. می توانید در مرحله اخر با هماهنگی قبلی خود کودک ساعت بیدار باش با آهنگ یا صدای مورد علاقه اش بالای سرش بگذارید. ۴_ #محیط_خانه : محیط خانه در هنگام صبح #بانشاط باشد مثلا چراغ ها را روشن کنیم 💡نباید در نور کم و تاریکی عبادت صبحگاه را انجام دهیم. ۵_ #تنوع_در_بیدار_سازی 👈 از جملات #عاطفی و احساسی برای بیداری کودک استفاده شود نه جملات دستوری ۶_ #بیدار_باش_همگانی : همه در خانه باید زود بیدار شوند حتی کودکان خردسال سال تر تا سحر خیزی به عادت تبدیل شود. نکته مهم : تربیت دینی یک #فرایند است و باید کم کم و مداوم پیگیری و به سرانجام رسیده شود. یک روز سفت گرفتن و یک روز شل گرفتن باعث خرابی تربیت دینی می شود. #بنت_الزهرا آیدی نوبت دهی👇 @Alimahdy

#طبی #روزه_داری عواملی که سبب ضعف روزه دار می‌شوند 🍽 #تغذیه 🍫مصرف مواد غذایی نامناسب و فاقد ارزش غذایی که بر شدت ضعف روزه دار میافزاید مثل 🍴مصرف روغن نباتی جامد و مایع 🍗مصرف گوشت‌های سرد مزاج (مرغ‌ های پرورشی، ماهی و گاو) 🥄مصرف برنج 🥗مصرف سالاد، 🍇میوه، 🥛ماست یا شیر 🥴 #سوء_هضم یا اختلال در هضم غذا مسئله اصلی در خصوص ضعف روزه داری، بحث هضم غذاست، به گونه‌ای که حتی اگر مناسب‌ترین و باکیفیت‌ترین غذا نیز مصرف شود اما به درستی هضم نگردد، چیزی عاید بدن نمی‌شود. 😴 #خواب بلافاصله بعداز سحری 🌭 #پرخوری در وعده سحر 🥛#مصرف_دوغ، ماست و سالاد همراه وعده غذایی سحر 😴 #خواب_زیاد در طول روز خواب زیاد در طول روز سبب می‌گردد که مواد ضروری بدن یا اصطلاحاً رطوبت اصلی بدن مصرف شود. ⛔️ هر رفتار و هر فعلی که سبب تحلیل قوای بدن شود مثل 🏋‍♀ورزش سنگین، 👷‍♀کار سنگین وطاقت فرسا، 🚿 حمام سنگین #نکته: برای افرادی که در حین روزه داری با ضعف قوا روبرو هستند، مصرف شیره انگور در شکل‌های مختلف توصیه می‌شود مثل: 🥤شربت شیره انگور ، 🥃سرکه شیره برای افرادی ک حرارت بدنی بالاتری دارند، 🧇حلوای شیره انگور بهمراه آرد یا سویق ، 🍳خاگینه شیره انگور 🔹 @MoshaverTM