📍📍خواب منظم💤 ✅می‌دونستین زمان خوابیدن و بیدار شدن روی افسرده شدن اثر داره⁉️ اگه شب یه ساعت زودتر بخوابیم احتمال ابتلا به افسردگی اساسی به طور میانگین ۲۳ درصد کم می‌شه.😳😱 تحقیقات نشون دادن مثلا اگه شما هرشب ساعت یک می‌خوابید، از این به بعد ساعت دوازده بخوابید و یک ساعت زودتر بیدار بشید ریسک ابتلا به افسردگی رو پایین میارید.👌🏼 اگه دو ساعت زودتر بخوابید و دو ساعت زودتر بیدار بشید این ریسک تا ۴۰ درصد کم می‌شه.💤🥱 تازه زود خوابیدن و زود بیدار شدن اثرات مثبتی روی تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن دارن که خودش جلوی ابتلا به افسردگی رو تا حد زیادی می‌گیره.😉💪🏼 #روانشناسی #افسردگی @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

‍📍📚تکنیک‌هایی برای مدیریت و لذت‌بخش کردن تکلیف مدرسه👌 👦کارهایی که شما در رابطه با تکلیف #مدرسه باید انجام دهید📝 📝قبل از تکالیف مدرسه به او فرصت استراحت بدهید. 📝زمان مشخصی را هر روز برای انجام #تکالیف مدرسه تعیین کنید. 📝ساعتی که مناسب سن اوست اجازه دهید #تلویزیون تماشا کند. 📝محیطی آرام و ساکت را برای کودک به وجود آورید. 📝بعد از انجام تکالیف خستگی او را با یک نوشیدنی یا خوراکی سالم برطرف کنید. 📝در صورت لزوم پاسخگوی بعضی از پرسش های درسی کودک باشید. 📝ماهی یک بار با معلم او ارتباط داشته باشید. 📝به هیچ عنوان کودک را مجبور به انجام تکلیف نکنید. 📝سعی کنید انجام تکلیف را به صورت کاری شاد و لذت بخش تبدیل کنید. 📝از کودک در مورد زمان انجام دادن تکلیف نظرخواهی کنید. 📝حتما تشویق را چاشنی تکلیف داشته باشید. 📝مسئولیت انجام تکالیف وپیامدهای کم کاری ب عهده دانش آموز هست 👌 ✅ این را بدانید در کلاس اول همراهی #والدین با کودک شاید تا حدود ۹۰ درصد است و به مرور و با بالا رفتن مقاطع، از این همراهی کم‌می‌شود. ❌ و نکته دوم؛ شما مادر و پدر او هستید و هرگز نقش #معلم را به خود نگیرید، پس تنبیه، توبیخ، شماتت و جارو جنجال برای درس در خانه ممنوع است. #تربیت_فرزند @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍🔗۵سیاست زنانه بسیار کاربردی👌 ▪️۱.وقتی همسرتون در جمعی صحبت میکنه بهش توجه کنید و با کلام یا نگاهتون تاییدش کنید ▫️۲.آدم هرچقدر پرتذکر تر بی تاثیر تر،به موقع یه مسئله رو گوشزد کنید و دائما درحال تذکر نباشید ▪️۳.وقتی همسرتون خونه نیست،تمام کارهای منزل رو انجام ندین،چندتا از کارها رو هم زمانی انجام بدید که همسرتون هست تا زحمت کشیدنتون رو بهتر لمس کنه ▫️۴.ارزش کارهای قشنگتون رو باجملاتی مثل وظیفه بود،پایین نیارید.یه لبخند مهربون کافیه ▪️۵.بهترین لباس ها و غذاها رو برای اومدن همسرتون آماده کنید،همیشه بهترین هاتون در منزل باشه #مهارت_ارتباطی #همسر_داری @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

🏮🏮تلنگر👌 معمولا جاده های سخت به مقصد های زیبا می رسند دوام بیاورید...👏 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

یه بار یکی اومد باهام مصاحبه کنه گفت:🎥📽 "برنامه‌ت برای آینده چیه؟" گفتم: ناهار 😢 گفت "نه، منظورم برنامه‌ی بلند مدته ..." گفتم: آهان، منظورت شامه؟🤦‍♂ دوربینو خاموش کردن رفتن بیرون😂 ❌❌جوکه ولی ‌حکایت خیلی از ماها است!!😢 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

⭕️ دو سیاستمدار انگلیسی داشتند در داخل یک رستوران با هم بحث می کردند. گارسون از آنها پرسید: در مورد چه چیزی بحث می کنید؟ سیاستمدار: ما داشتیم برای کشتن ١۴ هزار نفر انسان و یک الاغ برنامه ریزی می کردیم!😳 گارسون: چرا یک الاغ؟!🤔 سپس سیاستمدار رو به همکارش کرد و گفت: ببین، نگفتم با این روش هیچکس به ١۴ هزار نفر انسان اهمیتی نمی دهد!😢 ☢ خیلی از مسائل جزئی و کم اهمیت که در اخبار دنیا مطرح می شود، برای این است که مسائل مهم و اصلی را به حاشیه ببرد و توجه کسی به آنها جلب نشود... @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

🔴 گابریل اهل رومانی 📘اسلام یک راه برای زندگی نیست بلکه اسلام خود زندگی است 📗اسلام برای تمام سوالات بشر جواب قانع کننده دارد ❌وقتی تو تخت خوابت ساعت2نصف شب فکر میکنی.....⁉️. 📍خیلی زیبا حتما ببینید👌👌 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍13راهکار بالارفتن تمرکز علمی و درسی و کاری🕊👆👆👆👆👆 این مهارت ب صورت رایگان❌ در اختیار  اعضای کانال هست🪴🕊🦚 ❌📍اگ حس میکنید مطالب این کانال برای دوستان شما مفید هستن  و به این مهارت ها نیاز دارن 🔹 اونا رو ب کانالم دعوت کنید 😇تا افراد بیشتری از این مهارت ها استفاده کنن👌 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍🔹راهکارهایی جهت تقویت حافظه😍👌 📙۱:بالارفتن #تمرکز ✅ رابطه مستقیمی بین تقویت حافظه با میزان تمرکز هست👌در همین کانال👆👆👆۱۳راهکار بالارفتن😍 تمرکز گذاشتم حتما دنبال کنید 📘۲:#اهمیت داشتن موضوع✅ 🔸معمولا موضوعات و مسائلی ک برای ما اهمیت بیشتری دارن بهتر در حافظه ما باقی میمونن 🔹مثلا شماره ادم های مهم زندگی رو ب راحتی حفظ میکنیم یا خیلی از خاطرات آدم های مهم زندگی فراموش شدنی نیستن 🔸برخلاف برخورد با خیلی از آدمهایی ک برای ما اهمیت خاصی ندارن یا موضوعات علمی ک برای ما مهم هستن ب راحتی در حافظه باقی میمونن👌 🔹پس اگر در حفظ بعضی موضوعات مشکل داریم ابتدا اهمیت ان را حل کنیم 📕۳:#تکرار مطالب ✅ 🔹آدم ها با قوی ترین حافظه ها هم اگ تکرار نکنن مطالب رو ب مرور زمان فراموش میکنن 🔸بالای 70درصد از مطالبی ک یاد میگیریم ب مرور زمان فراموش میشن😢 واین طبیعیس و فقط با تکرار هست ک در حافظه ما ماندگار میشن👌 🏮ادامه دارد..... 👇👇👇 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

🏮لحظه ای #تمرکز 👌👌 ❌معمای ریاضی🤯 🔹حل کردن معما‌های #ریاضی نه تنها سرگرمی خوبی برای به چالش کشیدن مغز و وقت گذرانی هستند، 🔸بلکه به تقویت بهره هوشی و مهارت‌های ریاضی و #قدرت_ذهن نیز کمک می‌کنند.✅ #تقویت_تمرکز #ذهن_قوی @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

🏮🔹ژاپنی ها🎎 معتقدند که هرکس سه چهره دارد: 🗞اولی رو به دنیا نشون میده، 🗞دومی رو به خانواده و دوستانتون نشون میده، 🗞و سومی که به هیچ کس نشون نمیده!! 🏮🔹و این سومی حقیقی ترین انعکاس از شماست! @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

❌❌#تلنگر 👌 📍✏️ارزشمندترین دارایی‌ شما زمان شماست 🔹با وقتتان همانند پول برخورد کنید ❌اما یادتان باشد : 🔸تفاوت زمان با پول این است که نمیشود آن را پس انداز کرد... 🔹زندگی ما حکایت یخ‌ فروشیست که از او پرسیدند : فروختی ؟ گفت : نه ! ولی تمام شد ! 📍امام علی (؏) :🕊 فرصت‌ها همچون ابر مى‌گذرند (نهج‌البلاغـه) @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📚📚تحقيقات جديد نشان داده نوع #بازى هايى كه #مادر ها با فرزندانشان انجام مي دهند، با بازى هايى كه معمولا #پدر ها انجام مى دهند متفاوت است. 📙 كودكانى كه هر دو نوع بازى را دارند به خوبى فعاليت هاى مناسب #زندگى را مى آموزند، و رشد سالم و متعادل ترى را دارند. 📗وقتى پدر 🧔‍♂با فرزندش بازى ميكند بيشتر بدنبال هیجان و خوش‌گذشتن است،بر عكس بازى هاى مادرانه🧕 بيشتر آموزشى است و مادر ترجيح ميدهد حين بازى به فرزندش آموزش دهد. 📘كودك هنگام بازى با والدين دو دنياى مختلف را تجربه ميكند، دنياهايى كه مكمل هم هستند و آموزش هاى هر دو زندگى را به او ميشناساند. ❌اگر پدر حضور ندارد؛ عمو، دايى يا پدر بزرگ ميتواند جايگزين شود. #تربیت_فرزند @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

❌❌تلنگری خیلی مهم👌👌 #مهارت مستقل شدن⁉️ 🔹ما باید یاد بگیریم چطور ب صورت #مستقل از زندگی لذت ببریم😍 🔸چطور ب صورت #مستقل پیشرفت کنیم، ب سمت هدف ها حرکت کنیم🏃‍♂🏃 🔹باید یاد بگیریم چطوری از تنهایی خود لذت ببریم👌 🔸اشتباه بزرگ ما❌ اینه ک همیشه منتظر بقیه هستیم ما رو خوشبخت کنن. منتظر خانواده، منتظر همسر، منتظر ی دوست، و.... 😢 🔹غافل از اینک تا یاد نگیریم خودمون ب تنهایی چطوری ب خوشبختی برسیم از بقیه هم کار خاصی برنمیاد✅ 🔸یادمون باشه آدم هایی ک میان تو زندگی همه تکیه گاههای موقتی هستن،دیر یا زود میرن، و ❌اتفاقا اگ با وابستگی زیاد نقطه ضعف نشون بدیم ممکنه بما آسیب هم بزنن 🔹آدم ها نهایتا ب صورت موقتی بتونن ما رو کمی آرومتر و خوشبخت کنن واین یک واقعیت هست🥺 🔸نکته مهمتر اینک❌ اونایی ک مستقل میشن در زندگی خیلی بهتر میتونن شریک مناسب زندگی خود رو پیدا کنن✅ 📍🏮پیشنهاد مشاور و روان شناس کانال برای #مستقل_شدن😍😍شرکت در دوره های #خودسازی 👇👇👇 #هیچ_وقت_برای_تغییر_دیر_نیس @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍🔹راهکارهایی جهت تقویت حافظه(۲)😍👌 📗۴:ایجاد #علاقه✅ 🔸رابطه مستقیمی بین علاقه و حفظ مطالب هست، ب هرمیزان علاقه ما ب کتاب یا موضوعی بیشتر باشد حفظ و ماندگاری آن در حافظه ما بهتر میشه 🔹پس اگ حس کردین در حفظ مطالبی دچار مشکل هستین، قبلش روی علاقه خود کار کنید 🎁خبر خوب اینک در خیلی از رشته ها و علوم میشه علاقه رو ایجادکرد👌 📕۵:بالارفتن #اعتماد_ب_نفس✅ خیلی وقتا حافظه ما مشکلی نداره ولی چون اعتماد به نفس پایینی داریم،😢 ب قدرت حافظه خود باور نداریم 🎁راهکار عملی 👈👈تمام حفظیات قبلی خود رو یادآوری کنید🎉کمی دقت کنید متوجه میشین حافظه شما خیلی از اتفاقات خاطره ها علوم مختلف اخبارها و..... رو ب یاد داره👌 🔹پس باور کنید ک حافظه شما قدرت بالایی داره 💪و اگرم در حفظ مشکلی دارین باید بقیه عوامل رو بررسی کنید مثل میزان تمرکز و علاقه و...... 🏮ادامه دارد..... 👇👇👇 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

❌❌تاریخ در حال تکرار😢 ⛔️رژیم غاصب کودک کش اسرائیل در اقدامی غیر انسانی آب💧رو ب روی زنان و کودکان غزه بست😭 ❌یزیدیان زمان رو بهتر بشناسیم. ✅ خدا اراده کرده تا ماهیت واقعی خودشون رو ک سالها با نقاب حقوق بشر و آزادی پنهان کرده بودن😱نشون بدن تا بر همگان آشکار بشه یزیدیان زمان و حامیان آنها چ کسانی هستن. 🏮راستی ما کدوم طرف ایستاده ایم⁉️ @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍ویژگی اسباب بازی خوب🪆🧸 📌۱. نخستین ویژگی هر #اسباب‌بازی برانگیختن حس #کنجکاوی کودک است. به عقیده #روانشناسان اسباب‌بازی خوب نه تنها نباید برای او یادآور بازی خاص بوده و تکراری به نظر برسد، بلکه باید حس کنجکاوی او را برانگیزد. 📌۲. اسباب‌بازی باید پرسش‌های زیادی را در #ذهن کودک ایجاد کند. نو بودن و غیرتکراری بودن اسباب‌بازی شاخص‌ترین مشخصه‌های است که می‌تواند ذهن کودک را به پرسیدن و جستجو وادار کند. 📌۳. #بازی و اسباب‌بازی باید پاسخگوی حس #خلاقیت کودک باشد. حس خلاقیت، حسی است که در همه کودکان با شدت و ضعف مختلف وجود دارد، بنابراین کافی است این حس در کودک بیدار شود. #نقاشی ، بازی با لگو، بازی با اسباب‌بازی‌های فکری، کاردستی و… به خوبی حس خلاقیت کودک را سیراب می‌کند. #تربیت_کودک @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍🔹 #پندانه👌 ✍ بدان که سفرت در این دنیا کوتاه است 🔹شخص جوانی در اتوبوس نشسته بود. 🔸در ایستگاه بعدی شخصی مسن با ترش‌رویی و سروصدا وارد اتوبوس شد و کنار او نشست و خود را به‌همراه کیف‌هایش با فشار و زور بر روی صندلی نشاند. 🔹کسی که در طرف دیگر آن جوان نشسته بود، از او پرسید که چرا چیزی نمی‌گوید.  🔸جوان با لبخندی پاسخ داد:  سفر ما با یکدیگر بسیار کوتاه است، من ایستگاه بعدی پیاده می‌شوم. 🔹اگر تک‌تک ما این موضوع را درک می‌کردیم که وقت ما بسیار کم است، آن‌وقت متوجه می‌شدیم که پرخاشگری، بحث و جدل‌های بی‌نتیجه، نبخشیدن دیگران، ناراضی‌بودن و عیب‌جویی‌کردن، تلف‌کردن وقت و انرژی است. @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

❌❌افرادی که در تصمیم گیری برای ازدواج با اونها باید احتیاط کرد : 🔸۱. معتادین به مواد مخدر، الکل یا دارو 🔹۲. افرادی که به‌سرعت عصبی و خشمگین میشن! 🔸۳. افرادی که مسئولیت زندگی خود را به عهده نمیگیرین 🔹۴. افرادی که دیگران رو کنترل میکنن 🔸۵. افرادی که اختلال جنسی دارن! 🔹۶. افرادی که کودک موندن و بالغ اونها شکل نگرفته است 🔸۷. افرادی که از روابط قبلی خود التیام نیافتن 🔹۸. افرادی که خانواده آزار دهنده دارن و نمیتونن در مقابل آزار اونها از همسر خودشون حمایت کنن 🔸۹.افرادی ک ب شدت در تصمیمات وابسته پدر و مادر هستن 🔹۱٠افرادی ک درگیر افسردگی شدید اضطراب و وسواسی های شدید هستن #ازدواج #انتخاب_آگاهانه @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

🏮لحظه ای #تمرکز 👌👌 ❌معمای ریاضی🤯 🔹حل کردن معما‌های #ریاضی نه تنها سرگرمی خوبی برای به چالش کشیدن مغز و وقت گذرانی هستند، 🔸بلکه به تقویت بهره هوشی و مهارت‌های ریاضی و #قدرت_ذهن نیز کمک می‌کنند.✅ #تقویت_تمرکز #ذهن_قوی @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

🏮تلنگر👌👌 وقتی زندگی صد دلیل برای گریه به تو میده،😢 بهش نشون بده که هزار دلیل برای لبخند زدن داری.😇 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍📌خیلی زیبا👌 روزی اسب پیرمردی فرار کرد، مردم گفتند: چقدر بدشانسی! پیر مرد گفت : ازکجا معلوم.😊 فردا اسب پیر مرد با چند اسب وحشی برگشت. مردم گفتند: چقدر خوش شانسی! پیرمرد گفت: از کجا معلوم.🤷‍♂ پسر پیرمرد از روی یکی از اسبها افتاد و پایش شکست.😢 مردم گفتند: چقدر بدشانسی! پیرمرد گفت از کجا معلوم!😳 فردایش از شهر آمدند و تمام مردهای جوان را به جنگ بردند به جز پسر پیرمرد که پایش شکسته بود. مردم گفتند : چقدر خوش شانسی! پیرمرد گفت : از کجا معلوم!😱 ❌ توجه 👈خیلی از اتفاقات زندگی شاید ظاهری تلخ داشته باشن، ولی خیلی وقتا ما از باطن آنها و حکمت های پشت سرشون بی خبر هستیم ✅پس بهتره کمی ب خداوند حکیم و اداره کننده این عالم هستی😍 بیشتر اعتماد کنیم ❌البته ک منافاتی بین اعتماد و تلاش برای بهتر شدن شرایط نیس، بلک خود این اعتماد و ارامش مقدمه تلاش برای پیشرفت بیشتره👌 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱