. ممکنه براتون سوال بشه چرا #ژورنال_نویسی رو هم جزو هشتگ های آموزشی گذاشتم ؟! .

. میتونم با قدرت ادعا کنم هیچ مطلبی تو این کانال حشو نیست ! از تک تک اش میتونید کلی نکته یاد بگیرید. بدون هیییییچ هزينه‌ای 👌 ژورنال نویسی ها برای تفریح و وقت گذراندن نیست واقعیتا. توش پر از نکته اس برای اینکه ببینیم #کوچینگ تو بطن زندگی چطور میتونه پیاده بشه؟ .

. #ژورنال_نویسی تو کانال من، یه جورایی پروتکل درمانی محسوب میشه 😉 خیلی راحت #سبک_زندگی ازش میتونید یادبگیرید ❤️ .

#عزت_نفس 🌱 اینکه مدام از دیگران خصوصا نزدیکان‌مون، توقع داریم و نسبت به کارهاشون بدبین میشیم ، نشونه چیه؟ 👇 ❌ کمبود عزت نفس ❌ میدونی نشونه‌های دیگش چیاس‌؟ نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

🟡 #کمبود_عزت_نفس 🔴مقایسهٔ افراطی خود با دیگران 🔴حساسیت بیش از حد به گفتار و رفتار دیگران 🔴احساس دوست‌داشتنی نبودن 🔴بدبینی نسبت به کسانی که دوست‌مان دارند 🟦چندتاشو تجربه کردی ؟ نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#سنجش_روانشناسی #عزت_نفس ✅ یکی از تست‌های پرکاربرد تو اتاق کوچینگ، سنجش میزان عزت نفس مراجعینه. چرا ؟ 👈 چون خیلی از احساسات منفی از کمبود عزت نفس ناشی میشه و وقتی بدونیم عزت نفس مون در چه حاله، دلیل بسیاری از ناکامی‌ها رو می‌فهمیم و برای رفع‌اش اقدام می‌کنیم. برای اینکه تست عزت نفس بدی و توسط کوچ برات تحلیل بشه، "عزت نفس" رو ارسال کن 👇👇👇 @fs1997 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

. درباره عزت نفس پرسیده بودید ازم. بصورت شخصی خیلی‌هاشو جواب میدم ولی مرور مطالب #عزت_ نفس خالی از لطف نیست ❤️ .

اجازه بدهید نوشتن یک مقاله از روایت مشکل بزرگ زندگی‌تان، باعث شود به آرامش ذهنی برسید. به آنچه که می‌نویسید به چشم یک پروژه‌ی نوشتاردرمانی نگاه کنید و هرازگاهی این گفته‌ی «توران میرهادی» را با خود زمزمه کنید: رنج بزرگ را به کار بزرگ تبدیل کن. نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس 🔴 @nafisehzareie

#شب #سکوت #فکر #من #فلسفه #کوچینگ هرچی می نویسم تمام نمیشه. بهونه ام امتحانه، ولی از موندن توی دل شب و شنیدن غوغای شب لذذذذت می برم. غوغای شب!!! خصوصا که بدونی توی این شب ها یکی هست که مرتب داره صدات می کنه. ملک داعی نمی شنوم ولی. شب را به خاطر برگشتن هایی که به خودم میکنم، دوست دارم. چند ساعت برای برگشت به خود باشه، خوبه؟ من که فکر میکنم تا ابد هم کمه... نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس 🔴@nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌿 #ارزش‌های_زندگی دیگه وسط پیاده روی چشم ام را گرفت! ✅ زرنگا بگن مرتبط با کدوم ارزشه این عکس؟! نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

. یادم افتاد تو لیست هشتگ ها، #ارزش‌های_زندگی رو اضافه نکردم! کدوم لیستو میگم؟ 👇👇👇 .