#ژورنال_نویسی 🌱 امروز برای یه سری کار اداری دسته جمعی رفته بودیم دانشگاه 😁 چون مربوط به کارگاه ها بود و باید با همکارم (دخترم) حاضر میشدم. خلاصه که تو مسیر برگشت، با هم پادکست مربوط به #حسادت رو گوش دادیم. تبادل نظر کردیم، تجربیات مون رو گفتیم. تو این فیلم، میهمان چند لحظه کوتاه از شنیدن پادکستِ من هستید 😊🌱 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 #کوچینگ_با_من امروز طبق یه قرارِ دوستانه، تجربه #کوچینگ_گروهی داشتم. با یه عده مامانِ جوانِ با نشاط که دغدغه اصلی شون حالِ خوبِ خودشونه که بتونن این حال خوب رو به بچه هاشون هم سرایت بدن ☺️ ولی خب... مانع و چالش و حتی رنج ها گاهی نمیذاره که حال خوب داشته باشن. چی بهشون یاد دادم برای این لحظه‌ها؟ 👇👇👇👇👇

#دایره_نفوذ #دایره_کنترل تمام مسایل زندگی ما توی این سه دسته خلاصه میشن : ۱_ کنترل : کاملا تحت کنترل و اراده ما هستند. مثل افکارمون، اعتقاداتمون، رفتارهامون، تصمیم هایی که برای زندگی میگیریم و ... ۲_ نفوذ: مواردی که تحت کنترل ما نیستند ولی میتونیم کمی اثرگذار باشیم. مثل خانواده، دوستان نزدیک و ... ۳_ نگرانی : مورادی که فقط میتونیم نگران باشیم براشون! یعنی اصلا کاری از ما برنمیاد انجام بدیم. مثل آب و هوا، زلزله، اقتصاد و ... ❌ حالا تغییر دادن رفتار همسر و فرزند و ... تو کدوم دسته اس؟! نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

👆👆 شاهراه و شاه کلید #حال_خوب داشتن، اینه که بدونیم چه مسائلی در اختیار ماست و چه مسائلی اصلا در اختیار ما نیست؟! وقتی اینو بدونیم راحت تر تشخیص میدیم که در هرموقعیت باید چطور عمل کنیم، برای چیا غصه بخوریم یا نخوریم، برای تغییر چه چیزایی تلاش کنیم یا نکنیم و امثالهم ... .

. این مطلب رو دقیق بخونید و با خودتون تکرارش کنید 👌 یادتون نره برای دیگران هم ارسال کنید. شب بخیر 🌙 .

#طنز 🌱 یه اتفاق طبیعی و پرتکرار برای اونایی که روانشناسی خوندن 😁😁 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#کوچینگ_با_من 🌱 الوعده وفا ! سه تا قول مهم به بچه های کارگاه داده بودیم 👇 ۱_ صدور گواهی معتبر ۲_ یک جلسه کوچینگ رایگان ۳ _ تحلیل رایگان تست توانمندی گواهی مراحل صدورش داره انجام میشه. جلسات کوچینگ رایگان هم در حال هماهنگیه. می مونه تحلیل تست توانمندی که اونم در اولین فرصت انجام میشه براشون ✅ خودمونیما😉 کجا این همه محتوای کاربردی با این امتیازات مثل جلسه رایگان و تحلیل تست و ... میتونستید پیدا کنید؟! 😌 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

👆👆 حال و هوای اونایی که تعلل کردند و کارگاه رو شرکت نکردند 😁😁 اینو میگم که برای رویدادهای بعدی حواستون حساااابی جمع باشه و فرصت ها رو از دست ندید👌 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#کوچینگ_با_من #ژورنال_نویسی همچنان داریم تاریخ جلسه هدیه رایگان برای بچه های کارگاه رو هماهنگ می‌کنیم. هماهنگی با این تعداد واقعا کار سختیه. اونم تو اوج شلوغی جلسات زمستون ☺️ ❄️ ☃️ اما به ذوق اینکه برق چشماتونو موقع اتمام جلسه کوچینگ ببینم تمام آیت خستگی ها و سرشلوغی ها رو به جون میخرم. به شوق اینکه بهم بگید آخيش! حالا میدونم باید چجوری زندگی کنم ! حالا فهمیدم اشتباهم کجاست. حالا فهمیدم راه آرامشم چیه و ... هزاران آخيش دیگه که این سال ها نصیب من شده از جانب شما ❤️ سایر دوستانِ همراه، اگر مایل به رزرو جلسه کوچینگ با من هستید به آی دی ادمین واژه "کوچینگ" رو ارسال کنید 👇 @fs1997 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 چون یادِ تو می‌آرم خود، هیچ نمی‌مانم ... در بهشتِ زمین دعای گوی شما هستم. بابت جلساتی که لغو شد، در اولین فرصت زمان جبران اعلام می‌کنم 🌱❤️ نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#قرار_عاشقی #توسعه_فردی دیشب نت نداشتم قرار عاشقی این هفته توی همین بهشت زیبا بود ! اینجا یکی از مهمترین خواسته هام، #آگاهی بود. آگاهی از خودم، خواسته هام، نیت هام، قصد و غرض هام... دیدید یه وقتایی آدم یه حرفی رو میزنه که ظاهرش خوبه ولی فقط خودمون میدونیم چه نیتی پشتش خوابیده؟! خواستم که از این کارها دور باشم. لازمه اینکه بتونیم قدم برداریم برای ظهور آقا، همین آگاهی های به ظاهر ساده اس ! چون به خودت میای و میبینی همین جزئیات ساده مسیر زندگیت رو عوض کرده، مسیر بندگی ات رو عوض کرده و ... مگه امثال سید علی قاضی چیکار می‌کردند؟ آگاهی داشتند و بس ☝️ ✅ امروز بیاین به همین نیت های پشت حرفامون، حرکاتمون، رفتارهامون، انتخاب هامون و ... دقت کنیم. نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

💠 شب یلدا را گرامی می‌داریم، چون یقین داریم شب و تاریکی ابدی نیست و از پس شب، خورشیدی طلوع خواهد کرد. گرامی‌داشت یلدا، گرامی‌داشت انتظار خورشید است. شب اگرچه طولانی، سرد و تاریک، با گرما و درخشش جان‌هایی که به دیدار هم رفته‌اند و به هم پیوسته‌اند، سپری خواهد شد. اجتماع جان‌ها در شب، نه فقط برای تحمل‌پذیر کردن شب، که همانا رفتن شب است. اتصال جان‌ها، همان طلوع خورشید است نه مقدمه‌ی ظهور خورشید. انتظار ظهور فقط با اتصال جان‌ها میسّر می‌شود یا بهتر است بگویم: اتصال جان‌ها همان ظهور است. اگر هنوز خورشید طلوع نکرده چون جان‌ها هنوز از هم بیگانه و دور اند. داستان همان است که بر سی‌مرغ رفت. آن‌هنگام که به هم پیوستند، سیمرغی که در جستجویش بودند از اتصال جان‌هایشان ظهور کرد. #یادگاری #ظهور ➕️ @yaminpour

#توسعه_فردی 🌱 اینو بخونید👆 و بیاین پست بعد👇 @nafisehzareie

🔰🔰 من داشتم فکر میکردم ای کاش شرایط همین الانم جوری بود که میشد جلسات امروزم رو کنسل نکنم. کاش فلان اتفاقی که مدتهاست منتظرشم دیگه میفتاده تو زندگیم و اینقدر چشم براه نمی موندم. کاش وقت هام یه جوری بود که میتونستم برای روز زن و روز مادر تخفیف بذارم جلسه بگیرید همه تون 😁 ولی واقعیتا الان هیچکدومش رو ندارم؟ تا اینکه دیشب این عکس نوشته رو دیدم و فهمیدم چققققدر داشته هام زیادند. همینکه حالم بهتر شده و پست میذارم. اینکه از بس تایم جلساتم پر شده نمیتونم الان طرح بذارم ولی بزودی انجامش میدم. اینکه خداروشکر اینقدر سرم شلوغه که نمیرسم به یه سری غم و غصه هام فکر کنم ! ای کاش یادمون باشه به داشته هامون هم فکر کنیم ☺️☺️ نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

گوشه ای از حس مادرانه در طبیعت مادر کلمه است کلمه در عالم بالا مقدس است کلمه را خدا به حضرت آدم آموخت و خدا اهل بیت علیه السلام و دنیا را برای حضرت مادر مان خلق کرد . و او مادر را در زمین آفرید تا بواسطه ی او گوشه ای از بی نهایت مهر و محبت بی دریغ و بی انتهای خداوندگار به تمام کائنات (حتی نیروها و انسان های ظلمانی )را درک کرد . و تو مادری با مهری بی انتها ،که مثل بالی سایه سار بر خانه ات و اهلت . و به تو فرزندی عطا شد که سخت وابسته به دیگری است .و در زدودن پشه ای ناتوان . بنده ای را که به او عشق می ورزید و قرن ها در بهترین مکان های آسمانی در کنار خود داشت را به تو ،تو که مادری عطا نمود . تا مهرت را بر او نثار کنی و محافظش باشی و مانند خدا در زمین با مهر خداگونه ات ،صبر خدائیت، علم الهيت و جميع صفات پروردگارت ،با او که امانتی است در وجودت ،او که با صفات خدایی دو تا چهار صد سال خو گرفته است ،با ایثار در عرصه ی زمین نشانش دهی . و او (فرزندت) بی نهایت خدایی است پر از مهر پر از رحمانیت پر از رحیمیت پر از شادی و آرامش و در تو هم خدا را می جوید . با نگاهت ، با قلبت . با تمام وجودت برایش خدایی کن تا با هم در محضر خدا از اين همه فرصت خدا شدن سربلند و شاد باشید. روز میلاد بالاترین و با ارزش ترین مخلوق خدا ، مادر پیامبر صلوات الله (ام ابیها) و مادر ائمه ی اطهار ، بر تو نمونه ی مادران مبارک باد تقدیم به بانوی عزیز سرکار خانم زارعی ۱۴۰۳/۹/۳۰

👆👆👆 این هم لطف یکی از دوستانِ خوبم که قراره یه همکاری خفن داشته باشیم با هم. .

#ژورنال_نویسی 🌱 همین قدر سکوت همین قدر تنها همین قدر پر از انگیزه همین قدر قدرتمند برای نقطه شروع مجدد پیام این دفتر من، اراده‌ی قوی است. وقتی میام سراغش کمتر از ۳ صفحه نمی نویسم. مداومت روی این کار به شدت به اراده مرتبطه. دفترم برای آزاد نویسیه. یعنی اینکه همین الان چه مسائلی ذهن منو درگیر کرده. همین الآن دلم میخواد درباره چی حرف بزنم؟ درباره حس و حالم؟ درباره لکه روی فرش؟ درباره قول و قرارهام؟ و ... نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 #کوچینگ_با_من من همیشه میگم باید تلاش کنیم بین نقش هامون تعادل برقرار بشه ... ولی خودمونیم! وقتی آقایون نیستند تو خونه، بهترین زمان برای جلسه کاری و بارش فکریه 😉 💡 👈 این جا بگم که جلسات کوچینگ مون تا آخر بهمن رزرو شدند 🌱 از اینکه بهتون فعلا تایم نمیدیم عذرخواهم 😊 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

##ژورنال_نویسی 🌱 چه جالب داشتم پیام میذاشتم تو کانال که این پیام به دستم رسید ! خودم متوجه نشده بودم از دوشنبه تا حالا هیچ پیامی تو کانال نذاشتم ❗️ نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#معجون_توانمندی کارگاه معجون توانمندی تمام شده ولی هنوز کارهاش پابرجاست ☝️ داریم طبق قول و قرارمون ۵ توانمندیِ برتر هرکدوم از دانشجوها رو حساب میکنیم. شناخت توانمندی ها همون شاهراهیه که شما رو به عزت نفس، اعتماد بنفس، امیدواری، شادکامی، تشخیص خوب و بد و .... میرسونه 👌 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#توانمندی #معجون_توانمندی 🌱 آخرین تلاش ها برای پیدا کردن توانمندی دانشجوهام 🌿 بالاخره تموم شد. خدا قسمت کنه فایل اش رو درست کنم و بفرستم واسشون. مطمئنم زندگی شون بعد از شناخت توانمندی هاشون خیلی باکیفیت تر میشه. میدونی چرا 👈 چون حداقل حداقل حداقل اثر شناخت توانمندی، اینه که اعتماد بنفس بالا میره! ببین این کمترین اثرشه، بیشترین اثر چی میشه دیگه ❗️ نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#کوچینگ_با_من 🌱 با نیت آگاهی از شخصیت اش اومده بود جلسه و انصافا زده بود توی خال! چون بعد از یه سری پرسشگری های سقراطی، از توی صحبت هاش کامل گرایی هویدا شد. حالا تازه اول راهه ✅ به قول خودش خیلی از حالت ۵۰-۵۰ بودن خسته است. برای #کامل_گرایی بهش چند تا اقدام پیشنهاد دادم و وقتی از جلسه میخواست خارج بشه می گفت: نگرانی هام کمتر شد. یاد گرفتم به خودم از بالا نگاه کنم( همون دید عقابی کوچینگ منظورش بود) نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#کوچینگ_با_من 🌱 سلام به یکشنبه که از صبح، نان استاپ مراجع دارم! جلسه اولم به چی گذشت؟ به تشخیص #ارزش‌های_زندگی ! 👈 کار روی ارزش ها مهم ترین و ابتدایی ترین کاریه که باید انجامش بدیم تا سر دو راهی های زندگی نمونیم. ❗️چقدر تا حالا واموندی روی یه موضوع که اینو انجام بدم یا اونو؟ ❗️چقدر کار را همین طوری رهاش کردی؟ ✅بیا با خودت صلح کن و برای خودت حداقل ارزش هات را مشخص و البته انتخاب کن! نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#کوچینگ_با_من #ارزش‌های_زندگی 🌱 اینم یه نمونه از انتخاب ارزش‌های مراجع امروزم ❤️ نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

❗️ میخوام از یکی از جلسات امروزم بگم براتون که شک نداااااارم اکثرا باهاش درگیر هستید 👌 بنظرتون چیه؟! ❗️

#کوچینگ_با_من #خودمراقبتی 🌱 باور کنید گاهی کار، کار پیچیده ای نیست. یه مامان اینقدر درگیر امورات منزل شده که نتونسته به جسم خودش برسه و همین میشه سرآغاز عصبانیت، بدخلقی، بی علاقگی به معاشرت، و مداوم بحث کردن با همسر و بچه ها.😔 موضوع تغذیه است. همین!😊 جالبه که توی جلسات کوچینگ حتی به این موارد هم رسیدگی میکنیم. چون هدف و رسالت کوچ و کوچینگ، افزایش رضایت از زندگی و شادکامیه. نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

👆👆👆 وقتی ما از خودمون غافل میشم، یه خانواده بهم میریزه و نتیجه اش میشه بدخلقی، ناامیدی، بی حوصلگی اعضای خانواده. حالا برعکسش کن این ماجرا رو... ببین چقدر همه چی قشنگ تر میشه. 👆👆👆

#ژورنال_نویسی 🌱 تا حالا شده احساس کنید زمان متوقف شده و دیگه نمی‌تونید زندگی کنید؟ یا بهتر بگم تا حالا شده جهانِ تون بایسته از حرکت ؟ ❤️‍🩹 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie